Nga Mahi A-Kainga Tere e Pau Ana i te 100 Calories: Ko taku Haakinakina Kaiwhakangungu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena he rite koe ki a matou me mohio koe he aha te utu mo te whakangao i mua i to mahi ki nga mea katoa. He nui noa atu nga hui kai inu i tenei wa hei whakamana i nga hu utu nui (me te tino ataahua)? He pai ki te haere ki te toa kai i tera taha o te taone kia taea ai e koe te whakamahi quinoa hei utu mo te raihi ma i roto i to tunu tino pai? He mea tika te mahi i taua DVD whakangungu e 45-meneti i roto i te wa poto i waenga i te mahi me te tina (kaua e wareware ki te whakarereke me te horoi-ka taapiri!)? Koina matou i aroha ai ki te whakaaro o muri o nga whakangungu 100-kalori a taku kaiwhakangungu Tinana. Ki te mahi tika koe i ia korikori ka tahu koe i te 100 calories i roto i te iti iho i te 20-meneti ka korero atu ki a koe me pehea te whakanui ake i te kaha, me te wera o te kalora me te kore e taapiri atu i te waa.

Ma ia huinga o My Trainer Fitness 100-Calorie Workouts ka whiwhi koe i nga mahi whakangungu e 6 ki te kainga ka iti ake i te 20 meneti te mahi me te aro ki nga waahanga tinana rereke ka taea e koe te aro ki to tinana, o runga, o raro hoki i nga ra rereke. He iti noa nga taputapu whakapakari tinana e hiahiatia ana mo ia whakangungu kaainga kaainga ana me nga whakaaro mo nga taonga o te kaainga o ia ra ka taea te whakamahi mena kaore o taputapu tika. I te mutunga o ia whakangungu he wero 100-kalori te waimarie ka neke atu i te 12 meneti ka uru ki nga mahi ngawari pera i nga peke peke, peke, te arawhata oma ranei. Ka poto ana koe mo te wa, mokowhiti, putea ranei-katoa e 6 nga mahi i te kaainga he $12 noa- Ko Taku Whakangungu Whakangungu Whakangungu 100-Calorie he whiringa pai. Me pehea te whakahoki mo te moni whakangao?

Arotake mo