Me pehea te rapu i te Maimoatanga Tika mo o Tohu Endometriosis

Toka Te Manawa

• He maha tonu nga taangata - me a raatau taakuta - te whakakore i nga waa mamae hei tikanga noa, kaua ki te tohu o tetahi mea nui ake, penei i te endometriosis. Me kii atu ahau ki a koe, kaore he mea noa o teera.
• 1. Tirohia nga waahanga tuuturu, kore-kore hoki
• 2. Haere ki nga pire aukati
• 3. Whakauruhia he IUD kia whakauruhia
• 4. Ngana ki te kai kore-kore, ki te kai-iti-FODMAP ranei
• 5. Tangohia nga agonists homoni tuku-a-tangata a Gonadotropin
• 6. Me whai pokanga
• Ko te Endometriosis he mate tino nui, uaua, whakararuraru, kore hoki e kitea.

He maha nga waahanga, engari ko te mea tika ma tetahi atu kaore pea i te tika maau.

Mai i te tiimatanga, he taumaha taku, he roa, he tino mamae. Me tango au i nga ra mai i te kura, ka noho au i te moenga o te ra, ka kanga i taku kopu.

Katahi ano au ka tae ki taku tau pakeke o te kura tuarua ka tiimata te rereke o nga mea. I haere tonu taku whakahaere whanau ki te aukati i nga mahi a taku maakutaariki hei tohu mo te endometriosis. Inamata, he poto aku waa, he iti ake te mamae, kaore i raru ano i roto i taku koiora.

I mohio ahau ki te endometriosis na etahi o te taha i ahau kua pehia. Engari, ahakoa tonu, ko te maarama he aha te endometriosis he mea tino nui, mena ka ngana koe ki te whakatau mena kei a koe.

"Ko te Endometriosis te tipu rereke o nga putunga endometrial, e whakakao ana i te kiko e tika ana kia tuu i roto i te kopu, engari kua tipu ke i waho o te kohanga kōpū. [Ko nga taangata] he endometriosis he maha nga tohu, tae atu ki nga waa taumaha, te mamae o te pungarehu, te mamae i te wa o te moepuku, te mamae o muri, "taakuta Rebecca Brightman, OB-GYN mahi motuhake i New York me te hoa matauranga mo SpeakENDO.

He maha tonu nga taangata - me a raatau taakuta - te whakakore i nga waa mamae hei tikanga noa, kaua ki te tohu o tetahi mea nui ake, penei i te endometriosis. Me kii atu ahau ki a koe, kaore he mea noa o teera.

I tetahi atu taha, kei kona etahi taangata kaore i te kitea he mate endometriosis a raatau ra ano he raru ki te hapu ka hiahia kia tangohia.

"Ko te mea ke, ko te tohu o nga tohu kaore i te hono totika atu ki te whaanuitanga o nga mauiuitanga, ara, ko te endometriosis ngawari ka kaha te mamae, a, ko te mutunga o te endometriosis kaore pea i te tino awangawanga," Dr. Mark Trolice, he tohu poari OB-GYN endocrinologist whakatipuranga, ta Healthline.

Na, pera i nga tini mea o te tinana, kaore rawa he tikanga.

Na te kaha o te taumaha me nga tohumate, he rereke nga mahi aukati mo ia tangata. "Kaore he rongoa mo te endometriosis, engari kei te waatea nga waahanga rongoa ka taea mai i nga huarahi katoa, penei i te rereketanga o te kai me te acupuncture, tae atu ki nga rongoa me nga pokanga," e kii ana a Brightman.

Ae, ko te mea nui ina aro atu ki te endometriosis: whiringa maimoatanga. Mai i te ata haere ki te whakauru atu, anei nga mea ka taea e koe hei whakaiti i o tohu tohu endometriosis.

1. Tirohia nga waahanga tuuturu, kore-kore hoki

He pai ake tenei ma: te tangata e hiahia ana ki te whakamatau i te waahanga rongoa-iti iho

Kaore tenei e mahi mo: nga taangata e tino mamae ana, e mamae tonu ana

I nga wa katoa e mura ana taku endometriosis, peera tonu ki tenei ra, ma te papa whakamahana e ngawari ai te mamae ka ahei ai ahau ki te waatea. Mena ka taea e koe, hokona he waea ahokore kia pai ake ai to urunganga me te waahi e whakamahia ana e koe. He mea whakamiharo te kaha o te wera ki te whakarato i te tukunga poto.

Ko etahi atu whiringa ko te mirimiri pelvic, te mahi ngoikore - mena kei te pai koe - tango i te kanekane me te korukoru, ka whakaheke i te awangawanga ka taea ana e koe, me te okioki

2. Haere ki nga pire aukati

He pai ake tenei ma: he tangata e rapu ana i te rongoa mo te wa roa-ka whai kawenga haepire ia ra

Kaore tenei e mahi mo: te tangata e hiahia ana ki te hapu, ki te uru atu ranei ki te whakaheke toto

Ko te Progestin me te estrogen he homoni e kitea ana i nga wa whanau i whakamatauhia hei awhina i te mamae o te endometriosis.

"Ka whakaitihia e te Progestin te matotoru endometrial ka aukati i te tipu o nga tipu endometrial. Ka mutu pea e te progestin te pahekeheke, "ta Tākuta Anna Klepchukova, te āpiha pūtaiao matua o Flo Health, e kī ana ki Healthline. "Nga rongoa kei roto ko te estrogen me te progestin… kua whakamatau ki te pehi i nga mahi endometrial me te whakaora i te mamae."

Mauruuru ki te whanau whanau, kua taea e au te kite i te ahua o te mana whakahaere mo taku endometriosis. Ko te haere atu i era waa taumaha, mamae ki te marama, nui ake te huringa ka taea e au te noho i taku koiora me te iti ake o te porearea. Kua tata ki te 7 nga tau mai i taku tiimata ki te aukati i taku whanautanga, a he nui tonu te awe ki taku oranga.

3. Whakauruhia he IUD kia whakauruhia

He pai ake tenei ma: nga tangata e rapu ana i tetahi rongoa awhina me te tiaki iti

Kaore tenei e mahi mo: ko nga tangata e nui ake ana te mate ki nga STI, nga mate ngongo pelvic, tetahi mate pukupuku ranei i nga whekau whakaputa uri

Waihoki, ko nga IUD e whai progestin ka taea hoki te awhina ki te whakahaere i nga tohu endometriosis. "Ko te miihini haumanu hormonal Mirena e whakamahia ana hei whakaora i te endometriosis me te whakaatu he pai ki te whakaiti i te mamae o te puku," e kii ana a Klepchukova. He waahanga pai tenei ma te tangata kaore e hiahia ki te noho ki runga i te tango pire i nga ra katoa.

4. Ngana ki te kai kore-kore, ki te kai-iti-FODMAP ranei

He pai ake tenei ma: nga taangata e aro nui ana ki nga whakarereketanga o te kai

Kaore tenei e mahi mo: tetahi e mau ana i te hitori o te kai pororaru, tetahi tangata ranei e pa kino ana ki te kai whakatiki

Ae, ko te haere ki te kore monamana te ahua o nga whakautu mo nga mea katoa. I roto i te 207 o nga waahine he nui te mate endometriosis, 75 paiheneti o te iwi i kite i tino heke o ratou tohu i muri i te 12 marama o te kai kore-hua.

I te mea e pangia ana e te mate celiac, kua akiakihia ahau kia mau tonu te kai kore kai-kore, engari e tino koa ana ka awhinahia mai pea ahau e te mamae o te endometriosis.

I tetahi wa ano, ko nga FODMAP tetahi momo warowaihā kei roto i etahi momo kai, pera i te gluten. Ko etahi o nga kai e nui ana te FODMAP, he tino porearea hoki mo te endometriosis, penei i nga kai rewena me te karika. He pai ake taku aroha ki te karika i nga mea katoa, engari ka ngana ahau ki te karo atu me etahi atu kai nui kei roto i te FODMAPS i te mutunga o taku huringa.

Ahakoa he maha nga mea e mohio ana ko te kai iti-FODMAP te whakapai ake i o raatau tohu endometriosis, kaore he tone rangahau hei tautoko kei te pai tenei kai.

5. Tangohia nga agonists homoni tuku-a-tangata a Gonadotropin

He pai ake tenei ma: nga take o te endometriosis kino e pa ana ki te whēkau, tōngāmimi, ureter ranei, ā ka whakamahia i mua i muri i muri hoki o te pokanga mo te endometriosis

Kaore tenei e mahi mo: te hunga e ngawari ana ki te mura o te wera, te maroke o te tara, me te ngaronga o te koiwi, ka mate pea ka pa

Ka whakamarama a Klepchukova ko enei "e whakamahia ana i roto i nga keehi o te endometriosis tino kino e pa ana ki te whēkau, tōngāmimi, me te ureter. I tino whakamahia tenei i mua o te pokanga mo te maimoatanga endometriosis. ” Ka taea te tango ma te rehu ihu o ia ra, te weronga o ia marama, te werohanga ranei ia 3 marama, e ai ki nga National Institutes of Health.

Ma te mahi tenei ka aukati i te hanga o nga homoni hei kawe mai i te waatea, te pahekeheke, me te tipu o te endometriosis. Ahakoa e kaha ana tenei ki te awhina i nga tohu, ka raru pea te rongoa - penei i te ngaronga o te koiwi me nga mate ngakau - ka piki ake mena ka roa atu i te 6 marama.

6. Me whai pokanga

He pai ake tenei ma: te tangata kaore i kitea he whakaahuru na roto i nga tikanga iti-haukoti

Kaore tenei e mahi mo: tetahi me nga waahanga whakamua o te endometriosis kaore pea e tino rongoa i te wa o te pokanga me te mea pea he tohu ano hoki.

Ahakoa ko te taahiraa te waahanga whakamutunga, mo te tangata e pa ana ki te mamae nui mai i nga tohu endometriosis kaore he awhina, he mea hei whakaaro. Ka whakapumautia e te laparoscopy te oranga o te endometriosis ka tango i te tipu o nga mahi kotahi.

"Tata ki te 75 ōrau o nga waahine he taatai ​​ka pa ki nga mamae tuatahi i muri i te pokanga o te endometriosis, i reira nga tangotatanga / nga whara / ngau o te endometriosis ka tangohia," hei ki a Trolice.

Heoi, ka hoki mai ano te endometriosis, ka kii a Trolice tata ki te 20 ōrau o te iwi ka pokaia ano i roto i nga tau 2.

Ko te Endometriosis he mate tino nui, uaua, whakararuraru, kore hoki e kitea.

Auaa, he maha ake nga waahanga mo te whakahaere i nga wa katoa. He mea nui kia korerohia o whiringa me to roopu atawhai - me te whakawhirinaki ki to kopu i a koe e whakatau ana i enei whakataunga.

Ana kia maumahara: Ka taea e enei mea te awhina i nga tohu a tinana, engari he mea nui ki te tiaki i a koe ano i te taha hinengaro. Ka pa ana ki nga ahuatanga tawhito, ko te tautoko i a tatou ano i nga kare a roto he mea tino nui mo te hauora me te waiora.

Ko Sarah Fielding he kaituhi no New York City. Kua puta ana tuhinga i roto i te Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, me OZY e kapi ana i a ia te tika o te hapori, te hauora hinengaro, te hauora, te haerere, nga hononga, nga whakangahau, nga ahuatanga me nga kai.