Te Hinu Ika mo te ADHD: He Mahi?

Toka Te Manawa

• ADHD
• Ka taea e te hinu ika te whakaora i te ADHD?
• Omega-3 PUFA
• Nga painga ka puta i te rongoa ADHD me te hinu ika
• Nga paanga o te hinu ika
• Tango

ADHD

Ko te ngoikoretanga o te mate hyperactivity (ADHD) ka pa ki nga pakeke me nga tamariki, engari ko te nuinga o nga tamariki tane. Ko nga tohu ADHD e tiimata ana i te wa o te tamarikitanga:

• te uaua ki te aro
• te uaua ki te noho humarie
• he wareware
• te ngawari o te raru

E ai ki tetahi, ka haere tonu te raru ki te pakeke tae atu ki te haurua o nga tamariki kua taatatia.

Ko te ADHD e rongoa ana ma te rongoa me te rongoa whanonga. Kua kitea e nga tohunga ngaio hauora te hiahia ki etahi atu waahanga rongoa kaore i te awangawanga pea e kitea ana i nga rongoa penei i te methylphenidate me te whakaohooho i te amphetamine i runga i te ahua rite Adderall.

Ka taea e te hinu ika te whakaora i te ADHD?

Kua rangahauhia e nga Kairangahau te hinu ika hei tikanga whakapai ake i nga tohumate o te ADHD na te mea e rua nga waikawa hinu omega-3 nui-nui (omega-3 PUFA):

• waikawa eicosapentaenoic (EPA)
• waikawa docosahexaenoic (DHA)

Ko te EPA me te DHA he kaha ki te roro me te awhina ki te tiaki i nga neurons.

I whakatauhia ko te maimoatanga me nga DHA e rua me te EPA i whakaatu i te pai ake o nga hua ki era me te ADHD - me te kii me ako etahi atu rangahau hei whakatau i nga waahanga pai o nga omega-3 PUFA.

Omega-3 PUFA

Kua whakaatuhia e te rangahau te hunga e whai ADHD ana o raatau toto i nga wa katoa. Ko te Omega-3 PUFA he kai tino nui mo te whanaketanga roro me te mahi.

I whakahaerehia i waenga i te 2000 me te 2015 - te nuinga o nga tamariki kura-tau i waenga i te 6 me te 13 tau - i kitea e rima nga rangahau kaore he roopu placebo i whakaatu i nga PUFA i whakaitihia nga tohu ADHD. Ano hoki, i whakatauhia e nga kairangahau kia nui ake nga matapo-rangahau, me whakahaerehia nga waahi-whakahaere.

Ahakoa ko nga taumata iti o nga PUFA kaore pea i te ADHD, kua tautokohia e te rangahau ko te tango i nga taapiringa ka pai ake nga tohu. Na te mea kaore e taea e te iwi te whakaputa omega-3 PUFA, na roto i nga kai penei i te tawatawa, te haamana, te walnuts ranei, na roto ranei i nga taapiri i roto i te ahua waipiro, kapene, pire ranei.

Nga painga ka puta i te rongoa ADHD me te hinu ika

Kaore he rongoa mo te ADHD, ana ko te rongoa tonu te momo rongoa mate noa. Ko tetahi take mo te hiahia nui ki te manaaki i te ADHD kaore he rongoa kua whakaritea ko nga paanga o nga rongoa ADHD noa, tae atu ki:

• pāhoahoa
• Tuhinga o mua
• ngaronga taumaha
• te uaua ki te moe
• puku pouri
• tikanga

Korero ki to taakuta kia mohio koe mo enei me etahi atu awangawanga o te ADHD me nga rongoa tika hei whakahaere i nga tohu.

Ka hiahia hoki koe ki te paatai ​​i to kaiwhakarato hauora mo nga taunekeneke pea i waenga i te hinu ika me etahi atu rongoa e inu ana koe.

Nga paanga o te hinu ika

Ahakoa te nuinga o te hinu ika ka tirohia hei huarahi ki te awhina i te mate me te kore e pa atu ki nga paanga o te taha, ko te nui o te kohi ki te omega-3 ka kaha ki te whakanui ake i te mate toto ka pehi ranei i te punaha aukati.

Ano hoki, ko te hinu ika ka mate i te manawa kino, te whakapairuaki, te ngoikore ranei. Mena he mate koe ki te ika, ki te moteatea ranei, korero ki to taakuta kia mohio koe ka taea e koe te tango humarie i nga taapiri hinu ika.

Tango

Na te rongoa ADHD ka raru nga paanga kino, he maha kua whai ki te whakahaere i nga tohu o te mate ma etahi atu tikanga penei i te hinu ika. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he omega-3 PUFA kei roto i te hinu ika he kaha ki te whakaiti i nga tohu.

Korero atu ki to taakuta mo te mahere maimoatanga pai rawa mo te ADHD me te mohio mena he pai te taapiri i nga hinu hinu ika ki te whakahaere tohu.