He aha te Fructose Malabsorption?

Toka Te Manawa

• Te manawanui o te fructose
• Take
• Tohu
• Nga take morearea
• Taatari Whakamatau
• Whakahaere
• Malabsorption Fructose: Q&A
• Q:
• A:
• Outlook

Tirohanga

Ko te malabsorption Fructose, i kiia i mua ko te kai koretake o te fructose, ka puta mai ka kore e taea e nga kamera i te mata o te kopu ki te wawahi pai i te hukahuka.

Ko te Fructose he huka ngawari, e mohiotia ana ko te monosaccharide, no te huarakau me etahi huawhenua te nuinga. Kei te kitea ano i roto i te honi, te waihonga agave, me te maha o nga kai tukatuka kei roto nga huka tāpiri.

Ko te kohi mai o te hukahuka mai i te tirikara nui o te katuka fructose kua piki ake i te 1,000 örau mai i te 1970-1990. Akene na tenei piki o te kohi i nui ake ai te kino o te fructose me te manawanui.

Mena ka pau i a koe te hukahuka ka mohio koe ki nga take nakunaku, ka pangia koe e te mate hukahuka hukahuka.

Ko nga Fructans he warowaiha whakahiatohia e hangaia ana i nga mekameka poto o te hukahuka me te waeine kūhuka kotahi kua piri. Ko te manawanui o Fructan ka noho tahi me te koretake o te fructose, koira ranei te take o nga tohu.

Te manawanui o te fructose

Ko te take kino rawa atu me te kore tino honohono ko te manawanui kore o te hautanga (HFI). He ahua iranga onge tenei e pa ana ki te 1 mai i te 20,000 ki te 30,000 taangata ka puta na te mea kaore te tinana e hanga i te whākōkī e hiahiatia ana hei wāwāhi i te fructose. Ma tenei ka pa he mate nui ki te hauora penei i te ngoikore o te ate mena kaore e whai i te kai kore-kore-haurangi. Ka kitea te ahua ka tiimata te peepi ki te kai kai peepi, te tikanga ranei.

Take

He maamaa noa te kino o te Fructose malabsorption, ka pa ki te 1 o te 3 o nga tangata. Ko nga kaikawe Fructose e kitea ana i nga enterosit (nga kamera kei roto i o kopu) hei kawenga ki te whakarite kei te ahu te fructose ki te wahi e tika ana kia haere. Mena he ngoikore koe ki nga kaikawe, ka taea e te fructose te hanga ki roto i to kopu nui ka raru ai te mate puku.

Na te maha o nga take ka uru mai te koretake o te fructose malabsorption:

• te taurite o te huakita pai me te kino i roto i te kopu
• te nui o te kai me te kai kua whakatohia
• i mua ko nga raru o te puku pera i te mate puku o te kopere (IBS)
• mumura
• ahotea

Tohu

Ko nga tohu mo te malabsorption hukahuka ko:

• whakapairuaki
• koretake
• hau
• mamae puku
• korere
• ruaki
• rohirohi mau
• malabsorption o etahi matūkai, pēnei i te rino

Hei taapiri, kei kona ano etahi taunakitanga e hono ana i te kino o te fructose me nga mate koretake me te pouri. i whakaatuhia ko te kino o te fructose malabsorption me nga taumata iti o te tryptophan, he mea nui ki te whanake i nga mate pouri.

Nga take morearea

Mena kei a koe etahi raru o te puku pēnei i te IBS, te mate o Crohn, te colitis, te mate celiac ranei, ka nui ake pea te mate o te hukahuka o te fructose me te kore e manawanui.

Heoi, mena ko tetahi na te mea tetahi kaore i marama. I roto i tetahi e 209 nga tuuroro me te IBS, tata ki te tuatoru o nga hautanga kore. Ko te hunga i kaha ki te aukati i te fructose i kite i te whakapainga ake o nga tohu. Mena kei te noho koe me Crohn's, ka awhina pea tenei aratohu kai totika.

Hei taapiri, mena kei te kai koretake koe engari kei te mau tonu nga tohu, ka raru pea koe me te hukahuka. Ehara i te mea he kino te tirotiro i nga whara o te fructose mena he raru nui kei roto i a koe.

Taatari Whakamatau

Ko te whakamātautau manawa hauwai he whakamatautau noa e whakamahia ana hei tarai i nga take e pa ana ki te fructose. He whakamatautau ngawari kaore e uru ki te kumea toto. Me herea e koe nga warowaihā i te po i mua, ka nohopuku i te ata o te whakamatautau.

I te tari o to taakuta, kua tukuna he otinga nui ki te inu, ka mutu i nga 20 ki te 30 meneti mo etahi haora ka tirohia to manawa. E toru haora te roa o te whakamatautau katoa. Ka wetewetehia te fructose, ka nui ake te hauwai e puta mai i roto i nga whekau. Ko tenei whakamatautau ka whanganga i te nui o te hauwai kei runga i to manawa mai i tenei malabsorption.

Ko te whakakore i te hukahuka mai i to kai kai tetahi atu huarahi ki te whakaatu mena kei te mate koe i te koretake o te fructose. Ma te awhina a te tohunga rongoa kua rehitatia, ka taea e koe te hanga mahere kia tangohia katoahia nga kai kei roto i te fructose kia kite mena kua pai o tohu.

He rereketanga nga rereketanga a nga taangata rereke mo te fructose. Ko etahi ka kaha ke atu i etahi atu. Ma te pupuri i te pukapuka kai e taea ai te whai i nga kai kua kainga e koe me nga tohu kei a koe.

Whakahaere

Ko te whakahaere raru me te pakaru o te hukahuka ko te whakakore i te huka. Ko te whakakore i nga kai kei roto te kohinga nui o te hukahuka he waahi pai hei tiimata. Kei roto i enei:

• hota
• etahi tutaki pata
• etahi hua, penei i te puapua, i nga pears, i nga tiihi, i nga paipata, i nga aporo, i nga paramu, i nga merengi
• wai aporo me te aporo cider
• wai peara
• pī huka hopu
• honi
• nga purini penei i te aihikiriimi, te monamona, me te pihikete kei roto nga kai reka o te huka

I a koe e paanui ana i nga tapanga, he maha nga waahanga hei tiro ake i te wa e ngana ana koe ki te whakahaere i te huringa hukahuka. Kia mahara ki nga mea e whai ake nei:

• nui te tirikara kānga fructose
• nekehara agave
• fructose tioata
• hauhā
• honi
• sorbitol
• fructooligosaccharides (FOS)
• totoka kānga kānga
• waipiro huka

Akene he pai te kai o te FODMAP i a koe e tarai ana ki te whakahaere i nga take nakunatanga o te huka. Ko te FODMAP e tu ana mo nga oligo-, di-, monosaccharides me nga polyolsable. Kei roto i nga FODMAP te fructose, te fructans, te galactans, te lactose me nga polyols. I etahi wa, kaore pea te hunga whai mate hukahuka e aro ki nga fructans e kitea ana i te witi, artichoke, asparagus me te aniana.

Ko te kai iti-FODMAP kei roto ko nga kai e maamaa ake ana ki te ngongo mo te nuinga o nga taangata, a ma tenei ka ngawari ake nga tohu. Ko nga kai he 1: 1 te haurangi o te huka ki te fructose ka pai ake te aro ki te kai iti-FODMAP tena ki nga kai e nui ake ana te hautau i te huka. Kei roto i tenei aratohu taipitopito nga mea hei kai ma te whai i te kai iti-FODMAP.

Malabsorption Fructose: Q&A

Q:

Kei te waatea tetahi rongoa hauora mo te mate hukahuka hukahuka?

A:

Ahakoa ka pai ake te kino o te fructose malabsorption me te iti o te kai fructose, akene he tohu ano tenei kei te takaro te tipu huakita iti (SIBO). Ahakoa he aha, ko nga paturopi, probiotics, whākōkī whākōkī pēnei i te xylose isomerase, me te kai whakarereke tērā pea ka tūtohuhia.

Outlook

Ko nga take ngutu me te malabsorption fructose e rereke ana mai i tenei ki tenei tangata, me te rongoa.

Ahakoa he ngawari, he kino ranei to keehi, he pai pea te kai whakakore fructose, te kai iti-FODMAP ranei. Whai muri i tetahi o enei kai mo te wha ki te ono wiki, katahi ka whakahou haere i nga momo momo kai huarakau me te aromatawai i te manawanui, he huarahi pai ki te tiimata. Ko te whakarite i te kai e pa ana ki o tohu tohu mai i nga kai ka pai ake.

Mahi tahi me te tohunga kai hei awhina i a koe i te taha o to ara me te whakarite mahere me koe.