Nga mahi matua o te kohanga nui me te iti

Toka Te Manawa

• Nga mahi matua
• Tohu tohu tohu raru o te puku
• He aha te taakuta hei korero?
• Nga mate ka mate pea o te puku
• 1. Nga mate puku
• 2. Ma'i Celiac
• 3. Te mate a Crohn
• 4. Te puku riri
• 5. Hemorrhoids

Ko te whekau he okana ahua-ngongo e toro atu ana mai i te pito o te kopu ki te nono, e taea ai te paahitanga o nga kai kua horomia, hei awhina i te mimiti o nga matūkai me te whakakorenga o te paru. Ki te mahi i tenei mahi katoa, ko te whaa kei te tata ki te 7 ki te 9 mita te roa.

Ko te whekau tetahi o nga waahanga nui rawa o te punaha kai, a ka taea te wehe kia rua nga waahanga matua:

• Iti iti: ko te waahanga tuatahi o te kopu, e hono ana te kopu ki te puku nui. Koinei te waahanga roa rawa o te puku, tata ki te 7 mita, te waahi ka mimiti te wai me te mimiti o te nuinga o nga matūkai, penei i nga huka me nga waikawa amino.
• Whēkau nui: ko te waahanga tuarua tenei o te kopu me te mea e 2 mita te roa. Koinei te waahanga iti rawa o te kopu, engari ko te mea nui ki te mimiti o te wai, na te mea neke atu i te 60% o nga wai e uru ana ki te tinana.

Puta noa i te whēkau, kei reira te tipu o te huakita hei awhina i te mahi nakunaku, me te noho ora o te kopu kia kore ai e kitea etahi atu kitakita pathogenic ka taea te kai me te kai. Kia mau tonu ai te tipu o te mate puku, me peti te tangata ki te kai probiotics, ma te kai me te taapiri.

Nga mahi matua

Ko te mahi nui o te kopu ko te nakunaku i te kai me te mimiti o nga matūkai me te wai, kia ora ai te tinana, kia whakamahana ana kia pai ai te whakahaere.

Hei taapiri, ka tukuna ano e te kohanga te whakakore i nga taero me etahi atu hua kaore e taea e te tinana, ka mutu ka whakakorehia i nga momo paru.

Mo nga tau maha, koinei nga mahi nui e rua i whakaritea ki te whekau. Heoi, i enei tau kua hipa, he maha nga rangahau kua kitea ko te whekau hei taonga nui mo te endocrine hei awhina i te hanga homoni me nga neurotransmitters e awe ana i te mahinga o te tinana katoa, me te hauora hinengaro. Na konei hoki i huaina ai ko te kopu ko te roro tuarua.

Tohu tohu tohu raru o te puku

Nga tohu e tohu ana ka puta pea he raru i te puku, kei te whanake ranei:

• Te koretake, te koretake ranei o te wa;
• Te taikaha o te haurehu puku;
• Puku kopu;
• He maha nga manawa o te puku;
• Te kitea o te toto i roto i te turanga;
• Ko nga tuumomo tino pouri me te haunga;
• Te ngaro o te hiahia me te taumaha;

Hei taapiri, ko nga rereketanga o te tae, o te taunga, o te kakara ranei o te tuumahi ka waiho hei tohu mo te mate puku, ina koa ka neke atu i te 1 wiki.

Tirohia he aha te tae o te tuumutu ki te korero mo to hauora.

He aha te taakuta hei korero?

Ko te kaimanaha he taakuta pai rawa atu ki te whakaora i nga mate o te kopu, ki te tarai ranei i nga raru e rere ke nei i te tuumutu, e arahi ana ranei ki etahi ahua o nga tohu e pa ana ki te puku.

Nga mate ka mate pea o te puku

He maha nga mate ka awe i te mahinga tika o te kopu, engari ko tetahi o nga tino kino me te mea he nui te tipu tipu i roto i nga tau ko te mate pukupuku kaniwha, ka huri nga waahanga e huri ana ki te okana, ka huri ki te Tuhinga o mua.

Ko etahi atu ngoikoretanga kaore i te tino kino engari ko nga mate noa hoki ko:

1. Nga mate puku

Ko nga mate whakapehapeha, e mohiotia ana ko te enteritis, he mea noa puta noa i te ao, ka pa ki te nuinga o te wa ka kai ana i nga kai kua ururuatia ka piki haere te maha o nga kitakita pathogenic i roto i te puku.

Ko nga tohu nui o te mate puku ko te mate korere, te tino ngenge, te kirika, te ruaki me te kore hiahia. Tirohia te mahi i te maimoatanga me te waa e tika ana kia whakamahia nga rongoa.

2. Ma'i Celiac

He mate pumau tenei kaore e taea e te kopu te ngongo i te waikawa kei roto i nga kai pēnei i te parāoa, pihikete, rimurapa pia ranei, hei tauira, ka hua ake nga tohu penei i te tino ngenge, puku kopu, mamae puku puku ka ngaro te ngakaunui.

Ko te mate Celiac, e mohiotia ana ko te koretake o te gluten, ka tupu na te mea kaore te tinana e whakaputa i te whākōkī e tika ana hei wāwāhi i te gluten, ka mutu ka iti ake te kino o te kōpū ka hua ake te kaha o te punaha ārai mate.

Kia maarama atu mo te mate celiac, ona tohu me pehea te whakaora.

3. Te mate a Crohn

Koinei ano tetahi o nga mate pukupuku o te kopu e pumau tonu ai te mumura o nga arai okana, ka puta ki nga tohu penei i te mate korere, te ngau kino, te whakapairuaki me te ngaronga o te taumaha. Na te kaha o te mumura, ka mate te mate a Crohn i nga ngutu iti o te puku i te roanga o te wa, ka mutu ka tino kaha rawa atu nga tohu.

Na te mea kaore he take motuhake, kaore he rongoa o te mate o Crohn, heoi, ko te rongoa kua tohua e te taakuta hei awhina i nga tohu, hei whakapai ake i te kounga o te ora.

Whakamahia taatau whakamatautau tohu aipurangi kia mohio koe kei te mate koe i te mate a Crohn.

4. Te puku riri

Ko te mate weriweri e taea ai te pupuhi ngawari o te kopu me nga tohu e rite ana ki te mate o Crohn, engari, kaore i te noho tonu tenei mumura, no reira kaore hoki e puta nga whara i te puku.

Ko nga tohumate e mohiotia ana ko nga wa o te mate pukupuku i waenga i te koretake, te nui o te hau me te mamae o te puku o te puku, ka kaha ake i nga wa o te ahotea nui ake ranei i muri i te kai o nga kai motuhake, penei i te kawhe, te waipiro me nga kai kua oti te whakaputa.

Tirohia etahi atu kai ka kino rawa atu o tohu ka tirohia taatau whakamatautau ka taea e koe te pangia e te mate.

5. Hemorrhoids

Ko te hemorrhoids he raru pumau tonu, engari ka puta mo etahi wa poto, ka ngaro me nga maimoatanga e tika ana. Ko nga hemorrhoids he mea kua whanui te uaua i roto i te rohe whakaeneene o roto, o waho ranei.

Ko nga tohu e tino kitea ana ko te uru mai o te toto whero kanapa ki te tuumomo, te ngau o te nono me te mamae i te wa e pukuriri ana. Hei taapiri, i nga hemorrhoids o waho ka taea ano te mohio ki te tirotiro ranei i tetahi puranga iti e tata ana ki te nono.

Tirohia nga korero mo nga tohumate, nga take me te maimoatanga o te hemorrhoids.