Glossophobia: He Aha Te Mea Me Te Huri

Toka Te Manawa

• He pehea te ahua o te glossophobia?
• Nga take o te glossophobia
• Me pehea te atawhai i te glossophobia?
• Hinengaro Hinengaro
• Nga rongoa
• Ko etahi atu rautaki mo te wikitoria i te glossophobia
• Hei whakarite
• I mua tonu o to whakaaturanga
• I roto i to whakaaturanga

He aha te glossophobia?

Ko te Glossophobia ehara i te mate kino, i te ahua mau ranei. Ko te wa rongoa mo te wehi o te whaikorero a te iwi. Ana ka pa ki te wha mai i te 10 o nga Amerikana.

Mo te hunga e raru ana, ko te korero ki mua o te roopu ka whakaohooho i te ngakau maharahara me te manukanuka. Ma tenei ka puta ake te wiri, te werawera, me te kaha o te whatumanawa. Akene he nui to hiahia ki te rere ki waho o te ruuma, ki te mawehe atu ranei i te ahuatanga e raruraru ana koe.

Ko te Glossophobia he phobia hapori, he raru manukanuka hapori ranei. Ko nga raruraru manukanuka kei tua atu o te awangawanga, o te maaramatanga ranei. Ka puta mai he tino mataku kaore i te rite ki nga mea e pa ana ki a koe e whakaaro ana ranei koe.

I te nuinga o te wa ka nui haere nga raru o te manukanuka. Ana ka raru pea to kaha ki te mahi i raro i etahi ahuatanga.

He pehea te ahua o te glossophobia?

Ka aro ana koe ki te tuku whakaaturanga, he maha nga taangata e wheako ana i te whakautu whawhai-rererangi ranei. Koinei te huarahi a te tinana mo te whakarite ki te tiaki i a ia ano ki nga tuma e kiia nei he riri.

Ka whakatuma ana, ka akiakihia e to roro te tuku o te adrenaline me te steroids. Ma tenei ka piki ake to huka huka toto, to taumata kaha ranei. Ana ka piki te toto toto me te tere o to manawa, ka nui atu te rere o te toto ki o uaua.

Ko nga tohu noa o te whawhai-rerenga ranei ko:

• tere haere te ngakau
• wiriwiri
• werawera
• whakapairuaki te ruaki ranei
• te manawa poto, te whakaheke toto ranei
• whanoke
• mānukanuka uaua
• tohe kia haere atu

Nga take o te glossophobia

Ahakoa te pai o te urupare whawhai-rererangi ranei i te wa e mataku ana te tangata i nga whakaeke a te hoariri me nga kararehe mohoao, kaore e whai hua i roto i te ruuma hui. Ko te tae atu ki te putake o to wehi ka awhina i a koe ki te aata whakahaere i taua mea.

He maha nga taangata e tino wehi ana ki te korero a te iwi kei te mataku kei whakawakia, kua whakama, kua paopao ranei. Akene he wheako kino ta ratau, peera i te tuku ripoata i te akomanga kaore i pai. Kua tonoa ranei ratau ki te whakaatu i taua waa tonu kaore he whakaritenga.

Ahakoa ko nga phobias hapori e rere ana i roto i nga whanau, ko nga mahi putaiao kaore i te maarama. I kii te korero ko nga kiore whakatipu e whakaatu ana he iti te wehi me te awangawanga i hua ai nga uri me te iti o te awangawanga. Engari me nui ake nga rangahau hei arotake mena he uri nga phobias hapori.

Ko nga whakamatautau i whakahaeretia e te National Institute of Mental Health i kitea ko nga roro o te hunga whai manukanuka hapori kua kaha ake te whakautu i te wa i panuihia ai nga korero kino ki a raatau. Ko nga waahi e pa ana ko nga kawenga mo te arotake whaiaro me te tukatuka aronganui. Ko tenei urupare teitei ake kaore i kitea i roto i nga taangata kaore he mate.

Me pehea te atawhai i te glossophobia?

Mena he nui to wehi ki te korero ki te hapori, kei te raru ranei to ao ia ra, tirohia te taakuta. Ka taea e raatau te mahi tahi me koe ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga kua whaaia. Ko nga whiringa mo nga mahere maimoatanga ko:

Hinengaro Hinengaro

He maha nga taangata e kaha ana ki te wikitoria i a ratau glossophobia me te hinengaro whanonga whanonga. Ma te mahi tahi me te kaiwhakawai ka awhina koe ki te mohio ki te putake o to awangawanga. Hei tauira, ka kite pea koe ka wehi koe i te tawai, kaua ki te korero, na te mea i tawai koe i to tamaiti.

Ka tiro ngatahi koe me to kaiwhakawai rongoa mo o matakutanga me nga whakaaro kino e puta ana i a raatau. Ka taea e to kaiwhakaako te ako i a koe ki te whakaputa i o whakaaro kino.

Ko etahi tauira o tenei ko te:

• Engari ki te whakaaro "Kaore e taea e au te mahi he," whakaae kia hapa nga taangata katoa ki te hapa ranei i a raatau e whakaatu ana. Kei te pai. Ko te nuinga o nga wa kaore te hunga whakarongo i te mohio ki a raatau.
• Hei utu mo "Ka whakaarohia e nga tangata katoa kaore au e kaha," arotahi ki te meka e hiahia ana te hunga whakarongo kia angitu koe. Me whakamaumahara ki a koe ano he pai nga mea kua whakaritehia ana e mohio ana koe ki nga mea katoa.

Ka mohio ana koe ki o mataku, mahi ki te whakaatu ki nga roopu iti, tautoko. Ka piki ake to maia, ka piki ake ki te hunga whakarongo.

Nga rongoa

Mena kaore te rongoa e whakamama i o tohu, ka tohua e to taakuta tetahi o nga rongoa maha e whakamahia ana hei whakaora i nga mate ohorere.

Ko nga beta-blockers e whakamahia ana hei whakaora i te toto toto tiketike me etahi mate ngakau. Ka taea hoki e raatau te awhina i te whakahaere i nga tohu a tinana o te glossophobia.

E whakamahia ana nga Antidepressants ki te hamani i te pouri, engari ka kaha tonu ki te whakahaere i te manukanuka hapori.

Mena he nui to manukanuka ka pa ki to koiora ia ra, ka whakahau pea to taakuta i nga benzodiazepines penei i te Ativan, i te Xanax ranei.

Ko etahi atu rautaki mo te wikitoria i te glossophobia

Kei kona etahi rautaki ka taea e koe te whakamahi ngatahi me te maimoatanga tuku iho, maau ake ranei.

Hei tauira, akene he pai ki a koe te haere ki te akomanga korerorero mo te iwi, ki te awheawhe ranei. He maha nga mea kua whanaketia mo nga taangata whai glossophobia. Akene ka hiahia pea koe ki te tirotiro i te Toastmasters International, he whakahaere hei whakangungu i nga taangata ki te korero i te iwi.

Anei etahi atu kupu awhina hei awhina i a koe ki te whakatere i nga ahuatanga korero ki te iwi.

Hei whakarite

• Kia mohio ki o tuhinga. Ehara tenei i te tikanga me maumahara e koe to whakaaturanga, engari me maarama koe ki taau e hiahia ana ki te korero me te whai i nga raarangi matua. Me whai whakaaro nui ki te kupu whakataki, na te mea koinei pea ka tino mataku koe.
• Tuhia te tuhinga roa o to whakaaturanga. Me whakaharatau kia makariri ra ano koe. Na ka maka te tuhinga.
• Whakamahia i nga wa katoa. Me whakangungu tonu kia tae ra ano ki te pai ki taau e kii. Na ka whakangungu atu. Ka piki ake to maia ka mohio koe ka mohio koe ki taau e kii ai.
• Whakaataataata i to whakaaturanga. Ka taea e koe te maarama mena ka hiahiatia he panoni. Ana ka miharo pea koe mo to ahua whai mana me to tangi.
• Me mahi nga paatai ​​a te hunga whakarongo ki taau mahi. Tuhia tetahi raarangi o nga paatai ​​ka paatai ​​pea ki a koe kia rite ki te whakautu. Ki te tika, whakamahere kia whakauruhia te hunga whakarongo ki to whakaaturanga ma te paatai ​​i nga paatai.

I mua tonu o to whakaaturanga

Mena ka taea, whakangunguhia o tuhinga mo te wa whakamutunga i mua i te haerenga ki te tuku i to whakaaturanga. Kia karo hoki koe i te kai, te kawhe ranei i mua i te korero.

Ka tae ana koe ki to waahi korero, waia ki te waahi. Mena kei te whakamahi koe i nga taputapu, penei i te pona, i tetahi kaupapa ranei, kia mahara kei te mahi katoa.

I roto i to whakaaturanga

Kia mahara e 40 ōrau o te hunga whakarongo e mataku ana ki te whaikorero a te iwi. Kaore he take o te whakapaha i to maaharahara. Engari, whakapau kaha ki te whakaae ko te ahotea he mea noa me te whakamahi kia mataara ake, kia kaha hoki.

Kia ataata, kia whakapiri atu ki o kanohi ki nga mema whakarongo e tu ana koe. Whakamahia to waahi kia noho mo etahi wa poto ki te korerorero ki a raatau. Kia mahara ki te tango i etahi manawa puhoi, hohonu ki te awhina i a koe ki te hiahia koe.

Ka kii a Mark Twain, "E rua nga momo kaikorero. Te hunga e manukanuka ana, me te hunga korero teka. ” Ko te paku korekore he mea noa. Ana ka taea e koe te wikitoria i te glossophobia. Inaa hoki, ma te paku mahi, ka ako pea koe ki te koa ki te whaikorero ki te hapori.