Ma tenei Maimoawhi Granola Koreutu-Kore e wareware ai koe ki nga Moko Toa-Toa

Toka Te Manawa

• Tohutao Paleo Granola Koreutu-Kore
• Arotake mo

Ka whakaarohia ana e koe he "paleo", akene he nui ake te peara me te awhekara i te granola. I muri i nga mea katoa, ko te kai paleo e arotahi ana ki te whakaheke i te warowaihā me te huka i roto i te pai o te pūmua me te ngako hauora.

Waimarie, ko tenei mahinga tunutunu granola koreutu ngawari na Megan mai Tupuhi Fitalicious he pai ki a koe i nga ao e rua: he granola reka, ngawari hoki e rite ana ki to momo momo purapura pai, tangohia te kohi, te huka parakore, me nga kaata e kitea i te nuinga o nga toa kua hokona e te toa. Koinei te taapiri tino pai mo te peariki miraka Kiriki mo te peihana peihi ranei, hei turanga ranei mo te raarangi haumanu whakauru haangai hauora-iho. Te waahanga pai rawa atu? Ko te 200 noa iho nga kaata ia mo ia mahi.

Tohutao Paleo Granola Koreutu-Kore

Mahi: 6

Te wa whakarite: 10 meneti

Te waa tunu: 35 meneti

Kai whakauru

• 2 kapu parani aramona mata
• 1/2 te kapu kokonati kokiri
• 1/2 kapu kākano putirā mata
• 1 1/4 kapu purapura paukena raw
• 3 punetēpu hinu kokonati
• 1/4 kapu honi
• 1/2 tīpune tangohanga vanilla

Tohutohu

1. Pania te oumu ki te 325 ° F ka whakareri ai i te pepa tunu me te pepa pepa, ki te raina tunu tunu ranei.
2. Taapirihia he aramona kua waihohia ki te tukatuka kai me te pini kia rite ana ki te ahua granola. (Me tango hekona ruarua noa iho tenei; kaua e nui te mahi.)
3. I roto i te peihana whakaranu nui, taapirihia he aramona pulused, he kokonati kowhai, me nga nati me nga purapura e toe ana.
4. I roto i te kohua iti, wera te hinu kokonati, vanilla, me te honi mo te 5 meneti.
5. Ringihia te ranunga ki runga nati me nga purapura. Whakakotahitia pai.
6. Horahia te ranunga ki runga i te pepa tunutunu ka tunu mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te parauri parauri.
7. Tangohia mai i te oumu ka whakamatao mo te 10 ki te 15 meneti. (Ka pakeke ake te granola i te mea ka makariri.)
8. Rokiroki i roto i te ipu e mau ana te hau. (Me noho a Granola mo etahi wiki.)

Arotake mo