Kia mohio ki nga raru o te whakangungu taumaha i te wa hapu

Toka Te Manawa

• Ko wai e kore e taea te whakangungu whakangungu taumaha i te wa hapu
• Nga mahi e taunakihia ana mo nga wa hapu hapu
• Nga painga o te korikori tinana i te wa hapu
• Nga whakangungu kaore i te taunakihia mo nga wa hapu

Ko nga waahine kaore nei i whakangunguhia te whakangungu taumaha me te whakatau ki te tiimata i enei mahi i te wa e hapu ana ka raru te peepi no te mea i enei wa ka raru pea:

• Nga whara me nga pa kaha ki te kopu o te whaea,
• Te heke o te oxygen mo te peepi,
• Te whakaheke i te tipu fetal,
• Taumaha whanau iti me
• Whanautanga hou.

Ko te huarahi pai ki te kimi mena he haumaru nga mahinga i te wa e hapu ana ko te korero ki te taakuta me te kaiako omaoma i mua i te tiimata i nga mahi whakangungu ana mena kaore te wahine i te whakangungu i mua i te haputanga, me whiriwhiri mo nga mahi mama, me te iti ake o te awe. .

Heoi, ko te wahine hapu kua taunga ke ki te whakangungu taumaha i mua i te wa e hapu ana me tupato, kaua e mahi i nga whakangungu tino kaha, whakangungu neke atu ranei i te 3 wa i te wiki. Ko ia whakangungu kia 30 meneti ki te 1 haora, me te huinga 8 ki te 10 tukurua i ia mahi. Ko tetahi atu whakatupato nui ko te kowhiri i nga korikori iti-paanga, me te kore e akiaki i te rohe papatoiake, i te puku me te tuara, ma tetahi tohunga ngaio whakangungu e aaki.

Ko wai e kore e taea te whakangungu whakangungu taumaha i te wa hapu

Ko nga waahine kaore i te korikori, me okioki i te wa o te huringa tuatahi ka tiimata te mahi i te huringa tuarua, ka heke te tuponotanga ka paheke te mate.

Hei taapiri mo te whakahokinga mo nga waahine kaore nei i te whakangungu whakangungu taumaha i mua i te wa e hapu ana, ko tenei momo mahi he tino whakahee mo nga wahine hapu kua whai:

• Nga mate ngakau;
• Te whakanui ake i te morearea o te thrombosis;
• Katahi nei ka puta te mate puku;
• Mate hopuhopu nui;
• Te tuponotanga o te whanautanga wawe;
• Toto toto;
• Isoimmunization tino;
• Morbid momonatanga;
• Anemia;
• Mate huka;
• Takawhita;
• Te whakapae i te ahotea o te kopu;
• Te manawanui kaore he tiaki o mua.

Ko te mea pai kia haere tonu ki te taakuta i mua i te tiimata i nga mahi whakakori tinana, ki te aromatawai i te hauora o te haputanga, me te tono kia whakamanahia ia, me te taha o te taha o tetahi kaiwhakaako tinana kia pai ai te mahi i nga mea katoa. Tirohia ahea ki te aukati i te whakakori tinana i te wa e hapu ana.

Nga mahi e taunakihia ana mo nga wa hapu hapu

Mo nga waahine kaore i whakangungu i te whakangungu taumaha i mua o te haputanga, ko te mea pai kia ngoikore ratau ki te kori tinana me te tuara, penei i te Pilates, te kaukau, te haumanu wai, te Yoga, te haurangi, te hikoi me te pahikara i runga i te pahikara whakangungu.

Hei taapiri, ko te mahi whakangungu paku puta noa i te ra ka whai hua ano ki te rauropi mena ka oti katoa te 30 meneti mo te whakakori tinana. Na, ka taea e te wahine te mahi i nga wa e 3 i te ra 10 meneti mo te hikoi, hei tauira, ka puta ke nga hua pai mo te haputanga.

Nga painga o te korikori tinana i te wa hapu

Ko nga mahi maamaa ngawari ranei i te wa e hapu ana ko nga painga e whai ake nei:

• Te taumaha o te taumaha o te whaea o raro;
• Aukati i te mate huka hapu;
• He iti ake te tuponotanga o te whanautanga o mua;
• He poto ake te roa o te mahi;
• Te morearea o te wa whanau mo te whaea me te peepi;
• Whakaitihia te tuponotanga o te wa ka tukuna he kaihana;
• Whakanuia te kaha o te wahine hapu ki te taha tinana;
• Aukati i nga uaua varicose;
• Whakaitihia te mamae o muri;
• Awhina ki te whakahaere i te pehanga toto;
• Whakanuia te ngawari;
• Whakamaerehia te whakaoranga o muri mai i te whanau.

Hei taapiri ki nga painga mo te tinana me te peepi, ka awhina te korikori ki te whakapiki i te whakaaro nui o te wahine ki te whakaiti i te awangawanga, te awangawanga me te raru o te pouri o muri mai.

Nga whakangungu kaore i te taunakihia mo nga wa hapu

I roto i nga mahinga kaore i te taunakitia ko nga puku, pana-aukati, peke me nga korikori e hiahia pauna ana, na te mea ka pa ki te kopu, ka whakapiki ranei i te tupapaku o nga tupapaku, ka whara pea te peepi.

Na, ko nga hakinakina, nga hakinakina ranei penei i te poirewa poitūkohu, poitūkohu, kaieke hoiho, kaiwhakangungu tino kaha me te ruku me karo katoa i te wa e hapu ana, tae atu ki nga waahine kua mahi i enei mahi i mua i te wa e hapu ana.

Hei taapiri ki te whakangungu whakangungu taumaha, tirohia etahi atu mahi whakangawari i te whanautanga noa.