He aha te take e tipu haere ana nga mamae o te pakeke?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Te tipu o te mamae tohu
• He aha te take e tupu ana te mamae o nga pakeke
• Kua roa te mamae kino o te uaua
• Rūmatoid rumati
• Osteoarthritis
• Ko etahi atu o nga tohu rite
• Hinengaro waewae harakore
• Te takahuri takirua
• Mate Lyme
• Ngakau
• Papatu toto
• Ka marara a Shin
• Fibromyalgia
• Mate pukupuku mateiwi
• Pakaru ahotea
• Osteomyelitis
• Tango

Tirohanga

Ko te tipu o te mamae he mamae mamae, he mamae ranei ki nga waewae, ki etahi atu pito ranei. Ko te tikanga ka pa ki nga tamariki mai i te 3 ki te 5 me te 8 ki te 12. Te mamae o te mamae ka puta i nga waewae e rua, i nga kuao kau, i mua o nga huha, i muri o nga turi.

Ko te tipu o te koiwi kaore e tino mamae. Ahakoa kaore i te mohiotia te putake o te mamae, akene ka hono pea ki nga tamariki e mahi ana i te awatea. Ko te tipu o te mamae ka tohua ka whakakorehia etahi atu ahuatanga.

Ahakoa te nui o te mamae e pa ana ki nga tamariki, ko tenei tuumomo mamae kaore e mutu i te wa kua pakeke te tangata.

Te tipu o te mamae tohu

Ko nga tohu mo te tipu haere o te mamae ko nga mamae o te uaua me nga mamae e pa ana ki nga waewae e rua. Ko etahi atu tohu tohu ko:

• mamae waewae e haere mai ana ka haere
• te mamae e timata ana i te ahiahi o te ahiahi o te ahiahi ranei (a ka ara ake pea koe i te po, engari ka haere tonu i te ata)
• pāhoahoa
• mamae puku

He aha te take e tupu ana te mamae o nga pakeke

Ka mutu te tipu o te iwi i etahi tau i muri i te wa o te paari. Mo nga kotiro, ko te tikanga kei nga tau 14 ki te 15. Mo nga tamaroa, ko te tikanga kei te 16 tau. Heoi, ka taea tonu e koe nga tohu e rite ana ki te tipu haere o te mamae ki te pakeke.

E whai ake nei ko nga take ka tupu ake pea te ahua o te mamae o nga pakeke.

Kua roa te mamae kino o te uaua

Ko te roa o te mamae o te uaua (DOMS) ko te mamae o te uaua ka pa ki etahi haora ki etahi ra i muri i te whakakori tinana. Ka puta mai i te ngawari o te uaua ki te mamae nui.

Ko te take o te DOMS kaore i te mohiotia, engari he mea nui ka tiimata ana i tetahi mahi hou ka hoki mai ranei ki nga mahi kaha i muri i etahi waa okioki. Ko te roa me te kaha o te korikori tinana ka pa ki to tuponotanga ki te whakawhanake DOMS.

Ka taea e te DOMS te whakaheke i te nekehanga o to nekehanga me to kaha ki te whakauru i te taumaha ki to waewae. Akene ka nui ake to ahotea ki etahi atu waahanga o to waewae, ka mate pea koe.

Ko nga raau taero anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs), te mirimiri i te waewae kua pangia, me te whakaiti i to mahi mo etahi ra, ka taea katoa e koe te whakaora mai i te DOMS.

Rūmatoid rumati

Ko te mate ruuumatoid he mate autoimunimi e whakaekehia ai e to punaha aukati nga kiri ora i roto i to tinana. Ma tenei e puta ai te mumura i roto i te arai o ou hononga.

Ko nga tohu o te rumati rumati ko:

• mamae i roto i nga hononga maha, ko te tikanga ko nga hononga kotahi i nga taha e rua o te tinana (penei i nga turi e rua)
• pakari hononga
• rohirohi
• ngoikore
• pupuhi katoa

Osteoarthritis

Ko te Osteoarthritis te momo mate kaati o te mate kawa. Ka puta i te wa ka tiimata te wehenga o te hononga ka huri te wheua taketake. Ko nga taangata pakeke ka kaha ake te whakawhanake i te osteoarthritis.

Ko nga tohu ko te mamae me te pupuhi i nga hononga, te pakari, me te heke o te nekehanga.

Ko etahi atu o nga tohu rite

He maha nga ahuatanga tera pea ka pa te mamae, engari ka tae mai me etahi atu tohu. Ko etahi ahuatanga ka mate pea nga tohu e rite ana ki te tipu haere o te mamae:

Hinengaro waewae harakore

Ko te mate o te waewae taikaha te mea e kore e taea te whakahaere i a koe kia nekehia o waewae na te mea kaore i te hau te wairua. Ko te neke o ou waewae ka awhina i o tohu.

Ko nga tohu o te mate whatianga o te waewae kei roto:

• nga ahuareka ngawari i te ahiahi i te po ranei, ina koa ka noho koe, ka takoto ranei
• te wiriwiri me te whana i o waewae i a koe e moe ana

Mena ki to whakaaro kei te raru to waewae ka whati, korero ki te taakuta. Ka raru tenei moe i te moe, ka raru pea te ahua o to koiora.

Te takahuri takirua

Ka puta te hypermobility honohono ka nui te rereketanga o nga nekehanga i roto i o hononga. Akene ka mohio koe he hononga takirua.

He maha nga taangata whai hononga takirua kaore he tohu, he take ranei. Heoi, ka wheako etahi o nga tangata:

• mamae tahi
• te hono hononga
• rohirohi
• tohu gastrointestinal, pēnei i te korere me te kōroke
• nga whara kiko ngohengohe ano hoki e rite ana ki te puha
• hononga e ngawari te heke

Ko te whai i enei tohumate hei tapiri atu ki te hono tahi ko te hypermobility syndrome. Mena kei a koe enei tohu, tirohia te taakuta. Ka raru pea to hononga hono.

Mate Lyme

Ko te mate Lyme he mate na te kitakita i mau i te tohu. Nga tohu o te mate Lyme:

• kirika
• ānini
• rohirohi
• bullseye porohita porohita ranei

Ka taea te whakaora i te mate Lyme me nga paturopi. Heoi, ki te kore e rongoa, ka horapa atu ki o hononga, ngakau, punaha punaha. Mena he kirika koe me etahi atu tohu kaore e pai ake, tirohia te taakuta, ina koa mena i te waahi e pa ana ki te mate Lyme kua ngaua e te tohu.

Ngakau

Ko nga koikoi he whakawhitinga uaua uaua. Ka meinga pea e raatau kia uaua te kuini, kia werohia ranei. He maha nga waahi o te waewae e tupu ana i nga kuao kau, i te po. Ka haere ohorere mai, aa, ko te nuinga e kitea ana i waenga i nga pakeke pakeke, pakeke ranei.

He maha nga waahi o te waewae ka kitea he kino. Heoi, mena he maha, he kino hoki to kutu, tirohia te taakuta.

Papatu toto

Ko te thrombosis hohonu o te uaua ko te toto toto e pupu ake ana i roto i nga uaua nui o to tinana, ko te nuinga o nga waewae. I etahi wa, kaore pea he tohu ki a koe. Mena he tohu koe, ka uru atu ki:

• te mamae o te waewae
• whero
• te mahana i roto i te waewae kua pangia
• pupuhi

Ko te mate toto te tikanga o te mate hauora. Ka taea ano hoki e raatau ma te kore e neke mo te wa roa, penei i muri i te pokanga.

Mena ka whakaaro koe he toto to roto i to waewae, tirohia wawe tonu ki te taakuta. Ka pakaru te toto o te toto ka neke ki o paru, he mate urupare tenei.

Ka marara a Shin

Ko te shint shints he mumura o nga uaua, ngongo, me te kiko o te koiwi i te taha o to tibia. Ka mamae koe i roto o to shin, ka tutaki te uaua ki te wheua.

I te nuinga o te waa ka puta te mamae i muri i te whakakori tinana ranei. Ko te tikanga he koi me te pupuhi, a kua kaha ke atu ma te pa atu ki te wahi mumura. Ko te maramara Shin ka taea ai te pupuhi iti.

He maha nga wa e rongoa ai a Shin splint i te kaainga me te okioki, te huka, me te totoro. Mena kaore enei e awhina, he mamae ranei to mamae, tirohia te taakuta.

Fibromyalgia

Ko te Fibromyalgia te mamae me te mamae puta noa i to tinana. Ka taea hoki e tenei:

• rohirohi
• nga raruraru ahua, penei i te pouri me te manukanuka
• ngaro mahara
• mate pukuriri
• pāhoahoa
• te koretake, te ngau ranei i o ringaringa me o waewae
• te aro ki te haruru, te marama, te mahana ranei

Mena he maha nga tohu o te fibromyalgia, ko nga tohu ranei ka whakararu i to ao i ia ra, tirohia te taakuta. Ko nga taangata he fibromyalgia i etahi wa me toro atu ki nga taakuta maha i mua i te taatutanga o te tohu.

Mate pukupuku mateiwi

Ko te mate pukupuku o teiwi (osteosarcoma) tetahi momo pukupuku e pa ana ki nga wheua ano. Ko te mamae koiwi te tohu noa. I te nuinga o te waa ka tiimata i te ngawari, ka huri hei mamae kaore e haere, ahakoa ka okioki.

Ko etahi atu tohu o te matepukupuku wheua tae atu ki:

• pupuhi
• whero
• puranga ki runga ki te wheua kua pangia
• ngawari te pakaru o te wheua

Me toro ki te taakuta mena he mamae to wheua ka tohe koe, ka kino ranei i te waa.

Pakaru ahotea

Ko nga wehenga ahotea he kapiti iti i roto i te wheua, ko te tikanga na te nui o te whakamahinga. Tohu tohu:

• te mamae e kino haere ana i roto i te waa
• te ngawari e ahu mai ana i tetahi waahi motuhake
• pupuhi

Ko te nuinga o nga wehenga ahotea ka ora me te okiokinga. Mena he nui te mamae, kaore ranei e neke atu me te okiokinga, tirohia te taakuta.

Osteomyelitis

Ko te osteomyelitis he mate kei roto i te wheua. Ka tiimata ka tiimata ki te wheua, ka haere ma roto ranei i te toto ki te whakapoke i te koiwi. Tohu tohu:

• mamae
• pupuhi
• whero
• te mahana i roto i te rohe e pangia ana
• kirika
• whakapairuaki
• ohorere whanui

Tirohia ki te taakuta mena kei a koe enei tohu, ina koa he pakeke koe, he mate huka, he punaha ngoikore ngoikore, he nui ake ranei te mate ka pangia e te mate. Ka taea te whakaora i te Osteomyelitis me nga antibiotic. Heoi, ki te kore e rongoa, ka mate pea te wheua.

Tango

Ka tipu pea te mamae o nga pakeke, engari kaore i te mamae nga mamae. He kino tonu te kare a roto, engari ko te tohu he raru e pa ana ki a koe. Mena he mamae to mamae, he roa te roa, he tohu ke atu ranei koe, tirohia te taakuta.