Kei te pirangi tenei whare tapere ki te whakatuwhera i tetahi "Rua Selfie," engari he whakaaro pai tena?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Katahi ano ka oti i a koe te whiringa toa whakamutunga i to akomanga mekemeke pai ki a koe, a ka whana e koe etahi reke taumaha. Na ka haere koe ki roto i te ruma kati ki te hopu i au mea me te kite i a koe ano. ["Hey, titiro ki nga triceps!"] Ka mau koe i to waea ka whakatau koe ki te tuhi i aua whiwhinga na te mea kaore i runga i te IG, i puta ano? Ah, ko te kaiwhakangungu selfie. Ahakoa kare koe e mau mate ki te tango i tetahi, ka huri haere ranei koe mo te kaamera i runga i te papa omaoma, ko te tango pikitia ahu whakamua he ahua kei konei ka noho tonu.

A kei te ngana a The Edge Fitness Clubs ki te kawe i te whaiaro werawera ki te taumata hou. I whakatau te waitohu kia uru atu nga mema ki tetahi Ruma Whutupaoro Whaiaro i to Fairfield, CT, he waahi-i whakatapuhia mo nga whakaahua whakangungu-muri. I poipoia te kaupapa mai i nga kitenga i mahia e te rangahau a Edge Fitness Clubs, e whakaatu ana e 43 paiheneti o nga pakeke e haere ana ki te whare takaro i tango pikitia, riipene whakaata ranei i a ratou i reira, me te 27 paiheneti o aua whakaahua he mahi whaiaro.

Na tenei waahi whaiaro hou, karekau he waahi mo nga kaikopere omaoma ki te tango i nga whakaahua katoa i muri i te werawera e hiahia ana ratou me te kore nga kaikawe e miharo ana he aha ta ratou mahi, engari ka whakakiia te ruma ki nga hua makawe, taputapu tinana, tae atu ki nga whakaahua- rama whakamarama kia pai ai te tango i tetahi pikitia tino pai mo te hapori. (E Paa ana: Ka Whakaatuhia e nga Kairangitaki Fit a raatau mea ngaro i muri i era whakaahua "tino pai")

He maha pea o whakaaro i tenei wa. Kaore e taea te tango i nga momo atua makutu o te whakaahua-whakaahua mai i te wairua whakaraerae, "He kaha AF ahau" ki te karanga piiraa werawera? A he mea pai ki te whakatapu i tetahi ruma katoa i roto i te whare takaro ki te whakanui i nga mahi rerehua i te mea he nui noa atu te tinana i to ahua? Ka taea e tetahi waahi haumaru mo te whaiaro te akiaki i nga kaitoro omaoma kia pai ake te ahua o o ratau kiri me te tango pikitia e mahi ana i te hihiri?

Ka huri, kaore koe i te taha o enei kare a roto. Ko nga korero a te whare takaro he nui te whakahokinga mai i runga i nga paapori paapori-ko te nuinga o nga mea i ahu mai i ona ake mema-ka whakatauhia e ia kia whakamutua te whakarewatanga. (E pa ana: Ko nga huarahi tika me te he ki te whakamahi i nga paapori pāpori mo te whakaheke taumaha)

I puta te whakaaro ki a maatau mo tenei raru mo nga painga me nga huanga o te waahi tuuturu i nga whare takaro. "I roto i te ao tino pai, ko te tuku i nga mahi whaiaro omaoma ki runga i nga paapori pāpori he wheako pai," e kii ana a Rebecca Gahan, C.P.T, rangatira me te kaiwhakarewa o Kick@55 Fitness i Chicago. Ko nga tangata e hiahia ana ki te tautoko o waho ki te pupuri i o raatau hihiko mahi ka whai hua mai i te tuku i nga urunga mahi me te mahi pikitia ki runga ipurangi, e ai ki a Gahan. "Ka tuku ana koe, ka koa o hoa me to whanau ki o mahi ipurangi, korero mo to ahua whakarereke, me te whakakaha i tenei whanonga pai," e kii ana ia.

He rereke te ahua o te ruma omaoma-whaiaro, ahakoa, e kii ana a Gahan ma te panuku i roto i nga pou whakapakari tinana ka taea te mau tonu te kiritau kino mena ka whakaaro koe kaore koe e eke. (Koinei pea te take ko Instagram te papaaapori paapori kino rawa atu mo to hauora hinengaro.) He tino ngawari ki te whakataurite i to tinana me o pukenga ka kite koe i tetahi pikitia o te puku kua oti te whao i runga i taua hoa-a-hoa, i tetahi ataata ranei o to kaiwhakangungu whakapakari tino pai ki te patu i te 200 pauna.

A ka pehea te hunga ka tango me te tuku pikitia? Mena ka timata koe ki te whakapau i te wa i roto i te ruma whaiaro i te ruma taumaha, ka ngaro pea koe i te pa ki te tino take kei te omaoma, i te akomanga ranei i te waahi tuatahi-ki te mahi, kaua mo te 'karamu. "Ka whakairihia ana, kei te maataki te iwi i o raatau whakaaro me te pai ki te whakamana mena he ahua pai ratou," e kii ana a Gahan.

I tua atu, ka kii etahi ko te whakaaro mo te ruuma whaiaro me nga makawe me nga taonga whakapaipai me nga rama rama e tohu ana kei reira tetahi paerewa ataahua, momo tinana ranei me ngana koe ki te whakatutuki. Ka tino whakapouri tenei, na te mea kaore nga tangata katoa e whai ahua ira ki te whai, ki te mahi ranei mo tenei tinana "tino pai", e kii ana a Melainie Rogers, M.S., R.D.N., kaiwhakarewa me te kaiwhakahaere matua o BALANCE, he pokapū whakaora mate kai. "Ma tenei ka hua ake te maaramatanga me te tino pai, ka mutu ka wehe atu i nga mea e haere ana ki te whare takaro me te whakakori tinana," hei ki ta Rogers.

Raina Raro: Kaua koe e whakama ki te tango whaiaro, ki te omaoma, ki etahi atu ranei, engari kia mohio koe he nui ake te mahi o o whainga ki te lunges i te pai.

Arotake mo