Kaiwhakatika HAPU ’Noho-Hiko Tino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

SNACK SMART

"Ki te hiakai au kaore au e whai tuarua, ka uru ahau ki Starbucks ka tono atu kia 100-te pūngoi Grande Caffè Misto me te miraka miraka me tetahi peeke aramona iti hei awhina i ahau."

-GENEVIEVE MONSMA, KAITAI TAIHI

KAUPAPA HEALTHY TAKEOUT

"I aua ra kei te tino ngakaukore ahau, ka kaha ahau ki te tono tina mai i te wharekai wharekai. Ko nga kai pai noa iho te mahi maau, pera i nga huamata nui me nga puhi hummus witi katoa, na reira ko te kowhiri he kowhiri "

-ANNIE HONG, KAIwhakahaere toi hoa

WHAKANUI I TE MAHI

"Ka tino ngenge ahau ki te patu i te whare omaoma i te po, ka utua e au he utu mo au. Ka taea e au te mahi tahi me te Offi ce, engari mena ka mahi ahau i nga wa o nga pakihi. I nga meneti iti katoa, ka peke ahau ki te moenga ki te mahi nga pupuhi, te pana-ake, te pekepeke ranei."

-MARISSA STEPHENSON, ETITA AITAI, TINO ME TE HEALTH

Rapua he hoa mahi

"I tango ahau i te kurī. Ahakoa ki taku whakaaro he tino pukumahi ahau mo te hīkoi, ka tango ahau i tetahi na te mea me haere ia ki waho. He rorirori me pehea e whai wa ai tatou mo etahi mahi korikori."

-JANE SEYMOUR, ASSOCIATE PHOTO EDITOR

KAUAKI KI TUPONO

"He maha nga huihuinga pakihi i te ata ki tetahi wharekai tata ki te tari. Kare e taea te mahi nui - ahakoa ko nga omelet ma hua manu ka horoi ki te hinu. huamata mo te parai i te kaainga. $ 1 taapiri te utu, engari ko te utu e utua ana mo nga penehi e penapena ana. "

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, NUTRITION

Kia rite

"Mena e mohio ana ahau me mahi mutunga taku, ka taka e ahau he hanawiti mo te tina kaua ki te tono kai. Ko taku korukoru, rētihi, me taku tiihi pea te kai tino whakaongaonga, engari kei te aukati ahau i te ngongo i te kaata o te heihei pao pao "

-KRISTEN MAXWELL, KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA

Tirohia TO TAIU

"Ka rere te waa i nga ra tino pukumahi, no reira ka pa ki te 2:30 pm i mua o taku mohio kei te hiakai ahau. Kia kore ai tenei e taunga, ka whakamahia e au he" ture mo te ono. "Ka inehia e au taku hiakai i te reanga kotahi mai i te 10, me te 10 kei te hiakai, ka kai paramanawa i te wa ka eke ahau ki te ono. Ka awhina tenei ki te karo i nga kai e pa ana ki te ahotea."

-WHAKI TUPUNA, TE WHAKAMAHI KAUPAPA KAUPAPA

Whakapaapaa, Haere

"He mawhene taku parakuihi i runga i te parakuihi, engari kua kitea e au he huarahi pai ake: I mua i te moenga, ka makahia e ahau te miraka miraka kore, he panana, he hua, me te waiu miraka vanilla ki roto i te whakaranu ka tukuna katoatia ki roto. te pouaka whakamātao. Ko taaku mahi i te ata he paatene ki te paatene ka riringi ki taku ipu-ki-haere. He rori pai te toro atu ki te poroteini me nga hua. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, HEALTH

Arotake mo