Kei te pirangi a Harley Pasternak kia whakakorehia e koe te hainatanga mai i te Boutique Fitness

Toka Te Manawa

• He aha te rangatiratanga o te Boutique Fitness
• Te Take Me Tika Ana Te Whakaaro i Tou Motuhake
• Kaore koe e hiahia ki te whakarere i te oranga o te toa tino.
• Arotake mo

He mokemoke te iwi. Kei te noho tatou katoa i roto i a tatou hangarau, e panuku mutunga kore i runga i nga paapori pāpori, e noho ana i runga i a tatou rorohiko me te aroaro o a tatou pouaka whakaata i te ao me te po. He tino kore o te taunekeneke a te tangata. No reira ka huri tatou ki hea mo te whakaaro o te hapori, te kaha o te roopu, te pai, te nui o te whakatenatena me te whakamaharatanga o te kaupapa o te ao? Mo te nuinga, kei roto i te ruuma rama-whero me te putorino o nga dumbbells kei te aata ranei o te pahikara hurihuri e karapotia ana e nga kaakano kakara-citrus.

Naaku i kii: Ko te whakapakari tinana ko te whare karakia o enei ra.

He aha te rangatiratanga o te Boutique Fitness

Ko te rongonui o nga akomanga whakatipu huinga huinga kei te wa-teitei katoa. Ahakoa e whakaae ana ahau ki tena tetahi Ko te korikori tinana he pai ake i te kore, me tohe ahau kaore he mea motuhake mo te korikori e mahia ana e koe i roto i te akomanga toa. Engari, he tohu kei te ngaro nga tangata hapori i roto i nga tikanga o enei ra.

Mena ka ngaro koe i tetahi akomanga, ka kii te iwi, "aue, i hea koe? Kei te pai koe?". He kaiarahi o te karaehe, engari ko te kaiwhakaako kaore i te korero noa mo nga mahi e mahia ana e koe engari he korerorero mo te hihiri, te hihiri, te mauritau, nga wero o te ao, te wikitoria i nga aukati. He wheako wairua (ko tetahi o nga kaitakaro nui e kiia ana Wairua Huringa i muri i nga mea katoa).

Ae ra, ko nga taangata e haere ana ki te whakangungu. Kei kona tetahi mohiotanga motuhake mai i nga whare haumanu whakangungu motuhake e whai kiko ana. Hei tauira, mena he mema koe no te karapu hauora pouaka-nui, ka taea e raatau te tuku yoga, engari kaore pea ko te kaiwhakaako yoga tino pai kaore pea he tone tone o nga kaingakau yoga, he mema noa iho e whakamatau ana. Mena kei te whakapau moni koe mo te whakapakari tinana, he mea tika kia haere koe ki te karaehe pai me nga taputapu pai me te kaiwhakaako pai. Ahakoa kei te hiahia koe ki te mahi yoga, CrossFit, tetahi mea, ka hiahia koe ki te haere ki te wahi pai rawa atu o raatau. He rite ki te rongoa; Mena ka mamae to turi, kare koe e pai ki te haere ki to taakuta whanui, me haere koe ki te tohunga mo nga turi. Ki taku whakaaro ko tenei ahuatanga motuhake kua honoa ki te taha hapori na te aha i tino angitu ai te whakapakari toa.

Engari na te mea rongonui noa ehara i te kii he whakaaro pai.

Te Take Me Tika Ana Te Whakaaro i Tou Motuhake

1. Ka nui atu te kino o to tinana i to tinana.

Ka titiro nga taangata ki ta raatau akomanga pai, ki te tikanga whakapakari tinana ranei hei mutunga-katoa, hei-whakangungu katoa. Mena ka mahi koe i tetahi momo whakangungu-kaore ranei koe e taurite tika i to mahere-ka hangai koe i nga ngoikoretanga uaua mai i te kaha o te whakapakari i etahi roopu uaua me te wareware i etahi atu. Ka taea e tera te whakaputa i nga raru o te tuutuu me te whakanui i to tupono ki te whara. Ko te u ki te mahi kotahi anake te tikanga kei te ngaro koe i te whakangungu i etahi atu waahanga o te hauora me te kaha tinana me te manawanui.

Me whakamahi te pahikara i roto hei tauira; Mena kei te hurihuri koe i nga wa katoa, kaore koe i te tino awhina i to kiato wheua, na te mea ehara i te mahi taumaha, mo ia tangata. Ka noho koe ki mua (mua) te tino rangatira na te mea kei te mahi tonu koe i nga nekehanga whakamua me o whaa me o kuao kau, a kaore koe e mahi ana i o glute, i te tuara o raro, i te rhomboids ranei. Ehara i te mea ka taea e koe te hanga i nga ngoikoretanga o nga uaua me nga ngoikoretanga mahi, engari ka taea hoki e koe te hanga i te tauraro-whakakahu o te punaha. Mena ka hikoi noa koe mo te korikori tinana karekau koe e mahi i tetahi mea i runga ake i te kaha, kei te wareware koe i to punaha anaerobic. I tetahi taha, ki te mea ka mahi koe i nga hau tere, i nga waa HIIT ranei, kaore he mea roa ake, na kei te warewarehia e koe to punaha haurangi.Ka taea e koe te whakangungu pahikara i roto, engari hei wahanga o to kaupapa katoa, ehara hei tō hōtaka. Ki taku whakaaro koinei tetahi waahanga; ka whakamahia e te iwi o ratau wheako paanui hei katoa o a raatau mahere whakapakari tinana.

2. Ko koe te tuakiri o nga ringarehe katoa engari ko koe te rangatira o tetahi.

Inaianei, kei te whakaaro pea koe, "engari kaore au e piri noa ki te karaehe kotahi, ka mahia e au nga momo katoa". Ahakoa he awhina tera hei tiaki i a koe mai i etahi o nga tuponotanga o runga ake, kaore e ea te raru. Inaa, he ahua hou tenei: Mena he kaikokoti koe, ka mau koe i to toki ka tapatapahia ia rakau kotahi, kare koe e hangai i te riu nui o tetahi rakau kia heke iho. Kaore koe e mohio ki tetahi mea. Kaore koe e whai waahi ki te ahu whakamua i tetahi mea. (He Korero: 10 Nga Mea I Akohia E Au I Taku Tauiraetanga Tinana)

Kia kaha ta raatau, kaore e taea e nga taangata paanui nga mea katoa ki nga taangata katoa. Hei tauira, i nga akomanga puni puni, akene he kaha koe ki te whakangungu i to tinana katoa i roto i te akomanga kotahi, me te mahi i nga waahi cardio i waenga. I roto i te meka, kaore pea koe e kaha ki te mahi i tetahi waahanga tinana ki te whakapakari i taua waahanga. Kaore hoki koe e tino whakamahana i taua waahanga tinana. Kaore koe i te anga whakamua ki tetahi waa ki te wero i tetahi waahanga o te tinana me te kaha o te aukati. Kei te piki ake to tupono ki te whara. I tua atu, ki te mahi koe, me kii, e waru nga wahanga tinana i roto i te karaehe ara iahiko, ki to whakaaro kei te whakapau kaha koe ki nga wahanga tinana rima, ono, me te whitu pera i to wahanga tinana kotahi, rua, toru? I te mutunga, he kino rawa atu, ka raru pea koe, a, ko te pai rawa atu, kaore koe e whai hua whai hua mo te wa me te moni ka tukuna e koe.

3. Kare te kaiako e whakakapi i tetahi kaiwhakangungu whaiaro.

I runga i tera korero, ki taku whakaaro he iti ano te tirotiro me te ahunga whakamua. Kei te mahi koe i nga mahi a nga tangata katoa i roto i te ruma, ehara i te mea tino pai mo koe ki te ahu whakamua, ehara i te pai mo o wharanga whaiaro, kaore hoki i te pai ki te whakaaro he rereke nga momo tinana, he rereke nga taumata whakapakari tinana. Ehara i te mea he rite te neke o te katoa, ehara i te mea he rite te hitori o nga mahi korikori a te katoa, a kei te whakaakona koe i tenei tikanga ma te whakamahi i tenei taputapu taputapu, ka taea e koe te whara.

Ano hoki, ko to kaiwhakaako i roto i te maha o nga karaahe whakangungu roopu te mea tino koa. Ana, ko te mea ke, kaua ki te whakaiti i tera, ki taku nei he pukenga tino pai tenei hei whakahihiko i te iwi kia hiahia ki te hoki mai ka mahi ano hoki. He mea tino nui tera — ko te akiaki i nga taangata kia hoki mai ki te hanga i tetahi hapori me te taiao e hiahia ana te iwi kia noho ko te mea nui ki te akiaki i nga tangata i nga wa katoa. Ko nga mea katoa e whakakorikori ana i a koe me te whakahihiri i a koe ki te korikori tinana he mea pai.

Engari ki te ahua o te ahua o te ahua o te tangata, ka hoki ano ki te katoa o te hahi; kei mua i a koe tenei tangata whai mana i te karaehe e korero ana ki a koe mo nga wero katoa i roto i to ratau oranga me te wikitoria, me era atu. ruma. Me te whakaute nui, kaore pea i te tino akohia e ratau te koiora tangata me te koiora biomekanikene, akene kaore pea he tohu whare wānanga mo te mahi putaiao. Mena kei runga koe i te waka rererangi, ka mohio te kaitao rererangi ki te ahua o te mahi o to nohoanga, ka mohio ki nga paerewa ahuru mo nga mahi me paahihia koe, engari kaore e mohio me pehea te rere i te rererangi.

Kaore koe e hiahia ki te whakarere i te oranga o te toa tino.

Mena ko te yoga to koiora, ko te pahikara pahikara i roto te waahanga pai o to wiki, kaore au i te kii atu ki a koe kia mutu. Ko taku korero ko Soul Cycle to hama. Kei hea to huriwiri? Kei hea to waahi? Kei hea to kani? Kei te aha koe mo to tuunga? Kei te aha koe hei whakakaha i to tinana? E aha ana koe mo to kiato wheua? E aha ana koe ki te whakareri i te toenga o to tinana me to hauora?

Me whai mahere koe. Kia mohio kei te mahi koe i tetahi mea he mea takitahi, he mea whakawhaiaro, he ahunga whakamua kua hangaia ki roto e aro ana ki to tinana katoa. Na, ka taea e koe te whakaaro me pehea e uru ai tenei wheako whakapakari tinana ki to mahere whanui. Kaore e tika kia te mahere; kia te reira Tuhinga o mua te mahere.

Arotake mo