Kaitito: Ellen Moore
Tuhinga O Mua: 11 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 9 Hūrae 2025
Anonim
Mahi Whakairo Mahunga-ki-Toe mai i Barre3 - Mahi Noho
Mahi Whakairo Mahunga-ki-Toe mai i Barre3 - Mahi Noho

Toka Te Manawa

Kei te hiahia koe i tetahi tinana peera ataahua kaore he koretake? "E tika ana kia neke haere, kia kore e uru te manawa me te manawa, kia kaha ai to mahi uaua," e kii ana Sadie Lincoln, Kaihanga o tenei whakangungu me te kaiwhakaara i te barre3, he whare whakapakari tinana neke atu i te 70 nga waahi i roto i te U.S. Ko tana mahinga he ngawari, ka arotahi ki nga rohe raru penei i nga huha o roto, ringa, me te hope, me te whakapiki ake i te ngawari me te taunga. He wahanga, he waahanga yoga-meet-Pilates, me te katoa i te kanikani, no reira kei te whakamanamana i nga hua o te hinengaro: Ko te korikori tinana e hangai ana ki te manawa me te korikori ngawari he pai mo te whakapau kaha, e whakaatu ana te rangahau a te Whare Wananga o Cincinnati.

"Me arotahi ki te kimi i te ngawari me te whakapau kaha o ia nekehanga ana ka mutu ana to ngoikore me te pakari, me te papa, te whakaoratanga, me te kore e tino awangawanga," e kii ana a Lincoln. Whaia me Lincoln i runga i te riipene ataata i raro ake nei, i hangaia mo Hanga. Ana kia mau ki te tango i te putanga o Tihema 2014 o Hanga mo etahi atu whakaahua ataahua o enei nekehanga i puta i te kanikani!


Arotake mo

Panui

Pukapuka Hou

Kia pehea te mau i te Hararei Motuhake ka taea e koe te penapena moni me te ahotea

Kia pehea te mau i te Hararei Motuhake ka taea e koe te penapena moni me te ahotea

I hangaia o tatou roro ki te hiahia me te koa ki nga mea ohorere, e ai ki nga rangahau mai i te Whare Wananga o Emory. Koia te take ka puta mai nga wheako ohorere mai i nga mea kua whakamaheretia-a he...
3 Nga Kupu e Maamaa ai Te Kai Hauora

3 Nga Kupu e Maamaa ai Te Kai Hauora

Ko te kai hauora karekau ahua penei me tino uaua, tika? Heoi, e hia o tatou kua whakatuwherahia ta maatau pouaka pouaka ka kitea ko te huamata i hokona e matou he paraoa ka wareware? Ka tupu. Ko te ho...