Te Mana Whakaora o te Yoga: Me pehea Te Awhina i Te Awhina i ahau ki te Whakautu i te mamae

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha o tatou kua pa ki tetahi whara mamae, mate ranei i etahi wa o to tatou oranga-ko etahi he kino atu i etahi atu. Engari mo Christine Spencer, he 30-tau te pakeke mai i Collingswood, NJ, ko te pa ki te mamae nui ko te mea tonu o te ao.

I tohuhia a Spencer i te 13 me Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), he mate pukupuku honohono e pa ana ki te fibromyalgia. Ka nui ake te nekehanga, te ngoikore o te uaua, te mamae tonu, i etahi waa ka mate.

I te kino haere o ana tohu, katahi ka wehe atu ia i te kaareti, ka tuhia e nga taote he whakahaunga mo tetahi rongoa rongoa, tae atu ki nga rongoa mamae. "Koinei anake te huarahi e mohio ai nga rongoa o te hauauru me pehea te aro atu ki nga mate," e kii ana a Spencer. "I mahi ahau i tetahi whakamaimoa tinana, engari kaore i homai e tetahi he mahere mo te wa roa hei awhina i ahau ki te whakaora." He maha nga marama, kua takoto ia i te moenga, a, kaore e taea e ia te haere tonu me te ahua o te oranga noa.

I te 20 o nga tau, i whakatenatena a Spencer ki te whakamatau i te yoga e te tangata e tino mohio ana: tona whaea. I tangohia e ia tetahi DVD, ka hokona e ia tetahi whariki yoga, ka tiimata ki te mahi i te kaainga. Ahakoa te ahua he awhina, kaore ia i whakangungu tonu. Inaa hoki, i te wa i whakapoauau etahi o ona taakuta, ka mutu tana mahi hou. "Ko te raruraru ki te EDS ko te whakapono o nga tangata karekau he mea ka awhina-koira taku i whakapono ai mo te waru tau," ko ta Spencer.

Engari i te marama o Hanuere 2012, ka timata tana whakaaro rereke. "I oho ahau i tetahi ra, ka mohio ko te noho ki nga rongoa mamae i nga wa katoa ka mate ahau, ka kati i ahau i te ora," ka mahara ia. "Koina taku i whakatau ai ki te whakamatau i te yoga ano-engari i tenei waa, i mohio au me rere ke aku mahi. Me mahi e au ia ra. "No reira ka tiimata a ia ki te whakangungu me nga riipene whakaata i runga i a YouTube, ka kitea ana ko Grokker, he pae ataata ohaurunga e whakaatu ana i nga momo rerenga yoga maha, me te tuku huarahi ki nga kaiwhakangungu takitahi e whakarato arahi ana.

E wha marama pea te roa o tana mahi ngawari, ka huri ke te mohio o Spencer. "I huri nga mea katoa mai i tera wa," ko tana korero. "I tino whakarereketia e Yoga te ahua o oku whakaaro me oku whakaaro mo oku mamae. Inaianei, kua kaha ake ahau ki te kite noa i oku mamae, kaua ki te piri atu."

"I te wa e wehe ana ahau i te moenga ki te mahi yoga, ka tino huri taku whakaaro mo te ra," ko tana korero. I mua, ka aro ia ki nga whakaaro kino e pa ana ki te kore e pai, inaianei, na roto i etahi tikanga whakaaro me te manawa, ka kaha a Spencer ki te kawe i te pai o ana mahi i te ata puta noa i te ra. (Ka taea hoki e koe tenei. Ako atu mo nga painga o te manawa yoga i konei.)

Ahakoa kei te kite tonu ia i nga tohu EDS, kua awhina te yoga ki te whakaiti i tona mamae, nga raruraru tohanga, me te uaua o te uaua. Ahakoa nga ra ka taea noa e ia te peehi i roto i nga meneti 15, kaore ia e ngaro i nga mahi.

Ana kaore ano a yoga i rereke te ahua o te neke a-tinana a Spencer-kua rereke ano te ahua o tana kai. "Kei te mohio ake ahau ki te paanga o te kai ki ahau," hei tana. "I tiimata ahau ki te karo i te kapi me te miraka, i uru katoa ki nga mate honohono penei i te EDS, i awhina nui ki te aukati i taku mamae." He tino ngakau nui ki a ia mo tenei momo kai ka korero a Spencer mo tana kai kore-kore i te Gluten Free Yogi. (Mena kei te whakaaro koe ki te whakawhiti gluten-kore, tirohia enei 6 pakiwaitara kore-pumunui noa.)

Kei te whai ia i nga huarahi awhina ki etahi atu ki te mate. I tenei wa, kei te whakangungu kaiako ia-ko te tumanako ki te kawe i te mana whakaora o te yoga ki etahi atu. "Kare au i te tino mohio ka whakaako ahau i roto i te taiwhanga, ka awhina pea ahau i nga tangata whai EDS ma Skype, engari kei te tino tuwhera ahau ki te pehea e taea ai e au te mahi pai ki etahi atu." I hanga ano e ia he wharangi Facebook e mahi ana hei roopu tautoko mo etahi atu me te EDS, te fibromyalgia, me nga mate e pa ana. "Ko nga taangata e haere mai ana ki taku whaarangi e kii ana he pai ki a ratau ki te whai hapori, ahakoa kaore i reira mo te yoga," ko tana whakamaarama.

Ko te korero nui e hiahia ana a Spencer ki te horapa: "Kia ara ake ra, mahia. Ka mihi koe ki a koe a muri ake nei." Ka rite ki tetahi whaainga mo te oranga tinana, mo te koiora ranei, ko te wehe atu i te moenga me te hianga tuatahi ko te mahi tuatahi ki te angitu.

Arotake mo