Ko enei Pihikete Tiakarete Tiakarete pouri Kaore he huka kua oti te whakama

Toka Te Manawa

• Pihikete Cherry Chocolate pouri
• Arotake mo

Ko te ra o Valentine tata tonu mai, ana e mohio ana tatou katoa he aha tera Ko te tikanga: ko nga pouaka tiakarete me nga whakauru whakauru he maero te roa e whakamatautau ana koe ki nga waahi katoa ka huri koe. Kia makona ai to niho reka, kua hipokina koe e matou ki enei pihikete tiakarete pango pouri. (E pa ana: 10 Pihikete Hauora Ka taea e koe te Kai mo te Parakuihi)

He nui nga here kua maroke i roto i nga momo huaora me nga kohuke, tae atu ki te pāhare pāporo, te huaora A, te huaora C, me te rino.Ana ko te tiakarete mangu kua utaina ki nga antioxidants, tae atu ki nga flavanols, kia iti ake ai to mate manawa. Kei roto hoki i enei pihikete he pata aramona me te paraoa aramona, he nui te ngako hauora me te muka-e rua enei mea e awhina ana koe ki te makona me te makona. Ano kaore he miraka-kore, kaore he huka parakore. He aha taau e tatari ana?

Pihikete Cherry Chocolate pouri

Kai whakauru

• 1/2 kapu paraoa aramona
• 1/2 kapu paraoa paraoa-katoa
• 1/2 tīpune tote
• 1/2 tīpune houra tunutunu
• 1/2 kapu tirikara maple ma
• 1/4 kapu + 2 punetēpu pata aramona parauri
• 1/4 kapu aporo maori
• 1/4 kapu miraka nati, penei i te miraka aramona, te miihi ranei
• 1 tīpune tangohanga vanilla
• 1/3 kapu (kore miraka) maramara tiakarete pouri
• 1/2 kapu cherry maroke, tapatapahi rawa

Aronga

1. Pania te oumu ki te 350 ° F. Raina he pepa tunu nui ki te pepa pepa.
2. Whakakotahitia te paraoa aramona, te paraoa witi katoa, te tote, me te houra tunutunu ki roto i te peihana ranu, me te whakaoho poto ki te koko rakau.
3. I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te tirikara maple, te pata aramona, te aporo, te miraka nati, me te tangohanga vanilla. Patupatua kia maeneene.
4. Tāpirihia ngā kai mākū ki ngā kai maroke. Taapirihia nga tiakareti tiakarete me nga cherry maroke, ka porohia kia rite ra ano te whakakotahitanga.
5. Kohia te paraoa pihikete ki runga i te pepa tunutunu, kia 18 nga pihikete.
6. Tunua mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te parauri koura o raro o nga pihikete.
7. Whakawhitia nga pihikete ki te whatanga whakamatao waea ka tuku kia whakamatao paku i mua i te parekareka.

Nga tatauranga kai mo ia pihikete: 120 calories, 6g ngako, 1g ngako kukū, 17g warowaiha, 2g muka, 7g huka, 3g pūmua

Arotake mo