He Mea Pono te Pizza Hauora, a He Maama ki te Hanga!

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te kore nga Kairangahau e kii ana ki ta raatau e kii ana he tino awhina ki te momona o te tamarikitanga: pizza. He rangahau i roto i te hautaka Taonga Pediatrics Ko nga ripoata ko te tino kai ruini i te ruinga 22 pea o nga kaari o nga tamariki i nga ra e kai ana i te pizza, me tetahi atu rangahau i kii i mua e 22 ōrau o nga tamariki kei waenga i nga tau e ono ki te 19 kei te neke atu i te kotahi nga pihi pizza i nga ra katoa. . (Ahakoa ko tenei Akoranga a te Kawanatanga e Whakaū ana i te Aroha o matou ki a Pizza.) Kei te whakataurite nga kairangataiao i te kai pizza ki te houra, he maha nga rangahau kua kitea he kaha ki te momona (koina tonu tetahi o nga Inu Kino mo To Tinana). Engari me timata taatau pakanga ki te pizza?

Keri Gans, R.D.N., kaituhi o Te Kai Huri Iti me te mema Poari Kaitohutohu Hanga e kii ana kaore. "He tino kai ahau i te pizza," hei ki ta Gans. (Um, ko wai kaore?) "Ko tetahi poro pizza he tata noa ki te 300 Calories, he tino pai ma te tangata e haere wawe ana te kai tina kia whai waahi koe ki te maka huawhenua. Utaina ki te broccoli, te pihini me te harore, a ka maha nga matūkai ka whiwhi koe. " (Whakamātauria tenei Snap Pea me Radicchio Basil Pizza)

Ko te poro pizza me te huamata taha he mea ngawari te kai, engari ka raru nga tangata ka nui atu i te kotahi nga waahanga, e ai ki a Gans. Ko te tango i tetahi waahanga me te tiihi keehi, te pepperoni, te hoati ranei ka taea te heke o te waahanga pizza pai ki te heke.

Mena kei te mahi koe i te pizza ki te kainga, ka nui ake te whai waahi ki te hanga porohita hauora ake (engari kia maumahara ki te piri ki tetahi poro!). Tiwhikahia te kirinuku paraoa, whakamahia ranei he hirini hanawiti muka he totara ranei hei hanga i nga pizza e whakahaerehia ana e te tangata takitahi. E taunaki ana a Gans ki te tiihi mozzarella iti-momona, tiihi ricotta, feta, tiihi tiihi ranei, hei apiti atu ki te ranu ki te tumato, me te maha o nga tipu hei hoko i a koe. Kaua e wareware ki te huamata taha! (Me whai whakaohooho pizza? E aroha ana matou ki enei 13 Whakakotahitanga o te Rainga Kore-Kore.)

Arotake mo