Paramanawa Hauora: Paramanawa Tino Nui

Toka Te Manawa

• Ko te paramanawa tetahi waahanga nui o tetahi mahere kai hauora, engari he mea nui ki te karo i te hunga e utaina ana ki nga kaata, ngako me te huka, me te whiriwhiri i nga paramanawa muka teitei kia makona ai koe.
• Paramanawa Hauora # 1: Aporo me te Pata Aramona
• Paramanawa Hauora #2: Popcorn
• Paramanawa Hauora #3: Kāreti
• Paramanawa Hauora # 4: Larabars
• Waihangahia he mahere kai ma te whakamahi Hanga.com nga tohutao me nga tohutohu paramanawa hauora.
• Arotake mo

Ko te paramanawa tetahi waahanga nui o tetahi mahere kai hauora, engari he mea nui ki te karo i te hunga e utaina ana ki nga kaata, ngako me te huka, me te whiriwhiri i nga paramanawa muka teitei kia makona ai koe.

E ai ki te National Academy of Sciences Institute of Medicine, me whai nga wahine i raro i te 50 tau te pakeke ki te 25 karamu o te muka ia ra, engari mena ka timata koe ki te whakauru atu i te muka ki roto i to kai, me ata timata. Anei etahi paramanawa nui hei whakauru ki to mahere kai hauora.

Paramanawa Hauora # 1: Aporo me te Pata Aramona

Ko te aporo kapi i nga wa katoa he tata ki te 3 karamu o te muka kei a ia ano, hei mea tino pai hei kai paramanawa pai. Tapahia nga hua ka horahia ki runga i te punetēpu pata aramona 1 kia tapiri ki hea mai i te 1-2 karamu taapiri muka, i runga i te waitohu. Kaua e tihorea te aporo; kei roto i te kiri nga huaora me nga muka.

Paramanawa Hauora #2: Popcorn

He rawe nga paramanawa muka nui penei i te popcorn, mena karekau koe e hoko mai i te whare tapere kiriata. Kotahi hekere o te popcorn ma kua pupuhi i te hau, neke atu i te 4 karamu o te muka me te 100 kaata. Me whakarite kia kaua e tapirihia he tote, he pata ranei kia noho ai he paramanawa iti-ngako.

Paramanawa Hauora #3: Kāreti

I te nuinga, he mohio nga huawhenua mata mo nga mahere kai hauora katoa, engari kaore i te waatea mo te paramanawa haere tonu. Waimarie, ko nga rakau karoti he paramanawa hauora kawe. Kotahi te kāreti mata-rahi te rahi, te 3 hekere ranei o te kāreti peepi e rua e rua karamu muka ka tohaina.

Paramanawa Hauora # 4: Larabars

Ahakoa he nui ake te muka o etahi pae hiko, he pai te whiriwhiri a Larabars na te mea he mea hanga mai i nga kai mata. He maha nga momo reka, tae atu ki te Cherry Pie, e tuku ana i te 4 karamu o te muka kaore he huka me te tote katoa kei roto i etahi atu kaho.

Waihangahia he mahere kai ma te whakamahi Hanga.com nga tohutao me nga tohutohu paramanawa hauora.

Arotake mo