He maramara teitei to oku waewae?

Toka Te Manawa

• He aha te koromatua o te waewae waewae teitei?
• Nga pungarehu waewae teitei ki te mokowhiti waewae iti
• Te waahi mokowhiti teitei
• Nga tohu o te pona waewae teitei
• Ko te pungarehu waewae teitei te take
• Me pehea te taatai ​​i nga pona o te waewae waewae teitei?
• Nga maimoatanga pungarehu waewae teitei
• Te wa whakaora pungarehu waewae teitei
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te koromatua o te waewae waewae teitei?

Ko te kohanga teitei o te waewae he pungarehu i nga hononga o runga o to waewae, i runga ake i te pona. Ko enei hononga e piri ana ki te fibula me te tibia, e whakapumau ana i te rohe katoa mo nga mahi penei i te oma me te hikoi.

Ka pakaru koe, ka haehae ranei i aua hononga - i te nuinga o te waa na te hurihuri, te hurihuri ranei o to waewae - kei te raru koe i te pehanga waewae roa. Ko tenei momo mokowhiti kaore e puta i nga wa katoa i te waahi i te waahanga o raro o te waewae.

Nga pungarehu waewae teitei ki te mokowhiti waewae iti

Ko nga mokemoke iti ko te momo pungarehu waewae noa. Ka pa ana ka huri koe ka huri ranei i to waewae ki te taha o roto o to waewae, a ka wahia nga hononga o waho o to waewae o te pona.

Ka taea e nga wehenga teitei o te pona te take ka whati koe i te poroiwi waewae whati. I etahi wa, ka pa mai enei ka wahia nga hononga herehere, nga hononga kei roto o to waewae o to waewae. Ka mamae pea koe i te takiwa o te riu, i nga hononga o te rekereke teitei, i nga muka ranei.

Ko nga pungarehu teitei o nga waewae e kiia ana ko te syndesmotic waewae waewae i muri o te wheua me nga hononga o te hononga.

Te waahi mokowhiti teitei

Ko tenei tauira e whakaatu ana i te rohe o te koiwi me nga taura e pa ana ki te punga o te pona teitei.

Nga tohu o te pona waewae teitei

I te taha o nga tohu tohu o te koromatua o te waewae penei i te mamae me te pupuhi i konei he korero motuhake hei tirotiro mo te take o te mokemoke teitei.

Mena kua raru koe i te pungarehu teitei o te waewae, ka taea pea e koe te taumaha i to waewae me to waewae, engari ka mamae pea koe i runga ake i to waewae, i waenga i to fibula me to tibia.

Ka nui ake pea te mamae ka piki koe ki runga, ka heke ranei i te arawhata, ka uru atu ranei koe ki tetahi mahi e neke haere ai o waewae o to waewae waewae

Ko te wehenga o te pona teitei ka taea ano te wehenga o te muka.

Mena kua whatiia e koe tetahi o nga koiwi i roto i to waewae me te wehenga teitei o te waewae, kaore koe e kaha ki te tuu taumaha ki tera waewae.

Ko te pungarehu waewae teitei te take

He mea noa ka puta nga pungarehu o te waewae teitei ina huri koe, hurihuri ranei to waewae. I te nuinga o te waa, ko te huri i to waewae ki te taha o waho o to waewae te take e puta ai te pungarehu teitei.

Ko enei momo pungarehu e tupu ana i te wa e pa ana ki nga mahi hakinakina kaha-nui me nga hakinakina, na ko nga kaiwhakataetae kei te morearea pea ki te whakawhanake.

Me pehea te taatai ​​i nga pona o te waewae waewae teitei?

Mena ki to whakaaro kua pa ki a koe he pungarehu waewae teitei, tirohia te taakuta. Ka taea e raatau te taatai ​​i te momo mokowhiti i tautokohia e koe.

Ka tono atu to taakuta ki a koe kia whakaatu ki a koe kei hea koe e mamae ana i to waewae. Na, ka tirotirohia koe e to taakuta ki te whakatau mena kua tukuna to mamae ki tetahi atu waahanga o to waewae, to waewae, to waewae ranei.

Ka kotia pea to waewae i raro o to turi, ka huri ranei to waewae me to waewae ki waho.

Ko te waahi o to mamae ka awhina i to taakuta ki te whakatau kei hea te koha. Ko te mamae o nga pona o to waewae o runga ka tohu he nui te pona o to waewae.

Ka hiahia ano to taakuta ki te tango i nga hihi-X o to pona me to waewae ki te whakakore i nga koiwi whati, etahi atu whara ranei. I etahi wa, ka whati koe i te tibia, te fibula, te wheua ranei o to waewae o to waewae.

Mena kei te whakaaro to taakuta kei te whara koe i nga hononga o to waewae o to waewae o runga, ka whakahau pea i te karapu MRI, CT ranei.

Nga maimoatanga pungarehu waewae teitei

Ko nga pungarehu o nga waewae waewae teitei ka roa ki te whakaora i nga taumahatanga noa. Anei nga huarahi ka taea e koe te whai i te waa whakaora.

• Huka. Tuatahi, ka tohutohu pea to taakuta ki a koe kia tio to tapuwae i nga haora katoa mo te 20 meneti i te wa kotahi.
• Kōpeketanga Ko te takai i to waewae ki te tarai aukati maamaa me te hiki, tua atu ki te huka, ka taea hoki te awhina i te mamae me te pupuhi.
• Te rongoa anti-mumura me te mamae. Ko te tango i nga rongoa rongoa-kore-counter pera i te naproxen (Aleve) or ibuprofen (Advil) hei awhina i te whakaheke i te mumura me te mamae i te waahi whara.
• Okioki. Me waiho e koe te taumaha o to pona o to whara me to taakete, taatai ​​ranei i te rohe whara. I etahi wa, ko te wehenga teitei o te pona ka taea te tikanga me whakamahi koe i nga toki ka mau ranei i te peke ka taea e koe te haere i runga i to waewae i a koe e tuu tika ana i te waewae me te waewae hei whakaora.
• Whakakahangia. Ko te whakaora tinana e hiahiatia ana i roto i nga keehi maha. Ma te rongoa e kaha ake ai o uaua ki te aukati i te hoki mai ano o tenei momo whara.

Te wa whakaora pungarehu waewae teitei

Ko te whakaora mai i te pungarehu o te waewae waewae teitei ka neke atu i te ono wiki ki te toru marama - i etahi wa ka nui ake. Ko te wa whakaora kei i te kino o to whara i te kiko ngohengohe ana mena he kino o te wheua.

Hei whakatau mena kua ora to waewae o to waewae ka hoki koe ki nga mahi hakinakina, ka arotakehia e to kaiwhakaora tinana, to taakuta ranei to hikoi me to taumaha kawe i te taumaha. Ka tono pea raatau ki a koe kia pekepeke i runga i taua waewae.

Akene me hiahia koe i te ra-X etahi atu tohu taatai ​​ranei hei whakatau mena kua oti te whakaora.

Mena he nui rawa te wehenga i waenga i to tibia me to fibula, hei tauira, ka kii pea to taakuta kia taatai ​​te pokanga. I roto i tena, me kakahu e koe he kaiwhakaari, he kaakahu ranei mo te toru marama ka ora koe, ka hoki ano ki te whakaora tinana.

I te nuinga o te waa, ko te hua mo te wa-roa he pai mo te mokomoko peke teitei. Akene he pakeke to waewae, he uaua ki te neke mo te wa roa - he nui ake i te haehaea, o te waatea noa. Ka taea hoki te wehe i te mate raru ki te kore e rongoa i nga wehenga o nga wheua.

Te tangohanga

Ko nga koikoi teitei o te waewae he mea uaua ake te whara i te mokowhiti o te waewae, e heke ana i raro, o waho o te waewae.

Ka roa ke atu ki te whakaora ana i etahi wa ka nui atu i te toru marama te whakatau me nga maimoatanga penei i te kotikoti, te mau potae, te kaitoro hikoi ranei, me te whakamaori tinana.

Ma te maimoatanga tika, heoi, ka taea e to kohanga teitei o to waewae te whakaora katoa. Mena he kaiwhakataetae koe (ahakoa kaore koe), me kaha tonu ki te whitiki, ki te riipii ranei i to waewae kia kore ai e hoki mai ano te whara.