Me pehea te kai i roto i te hypothyroidism

Toka Te Manawa

• Me pehea te kai
• Me aha taku kai?
• Me aha au ki te karo i te kai?
• Ko wai te hypothyroidism tino ngawari ki te taumaha?

Ko nga kai penei i te kelp, nga nati Brazil, karaka me nga hua he kowhiringa pai ma te hunga whai hypothyroidism, na te mea e whakarato ana i nga matūkai e tika ana mo te mahi tika o te tairoiro.

Ko nga kai Glucosinolate-kei roto, penei i te broccoli me te kāpeti, me kai kia ngawari, kia rite ki nga kai momona i te huka, taapiri me nga tae horihori, e tino kitea ana i nga hua umanga, penei i te gelatine me te pihikete.

Hei taapiri atu ki te hiranga o te kai, ko te rongoa mo te hypothyroidism me arotake e te endocrinologist, ka taea te taunaki i nga rongoa mo te mahi tika o te tairoiro. Tirohia pehea te maimoatanga o te hypothyroidism.

Me pehea te kai

He mea nui kia maarama te hunga whai hypothyroidism ki te kai me te aha hei karo i te kai, kia heke ai nga tohu me te mate o te mate. Hei taapiri, he rereke te kai e pa ana ki te momo mate e pa ana ki te tangata ki te tairoiro.

Me aha taku kai?

I roto i te kai mo te hunga whai hypothyroidism, he mea nui kia whakaherea ki te tinana nga kai maha kei roto:

• Iodine: rimurimu, te tote iodised me te kaimoana;
• Konutea: walnuts me chestnuts, te nuinga o nga nati Brazil;
• Selenium: Nati Brazil, purapura putirā me te hēki;
• Antioxidants: acerola, papaya, rōpere me te karaka.

Ma tenei, ka nui ake te mahi me te mahi o nga homoni hei whakarite i te pai o te mahi o te thyroid, penei i te T3 me te T4, hei taapiri ki te tiaki ki te mumura o te okana me te pai o te whakahaere i nga rauropi koreutu, ka nui ake, ka ngoikore te Tuhinga o mua.

Me aha au ki te karo i te kai?

Ko te karo i te kai o etahi kai ka aukati i te kino o te hunga whai hypothyroidism, a kaua e kainga pinepine:

• Te huka me te paraoa: keke, monamona, inu maeneene, pihikete, taro ma;
• He glucosinolates mata: broccoli, kāpeti, rarihi, kareparāoa me te tipu o Brussels;
• Cyanides: Uwha me te riwai;
• Soy: te miraka, te mīti, te hinu me te tofu.

Ko te kohi o enei kai ka pa ki te ngongo o te iodine, he tino matūkai mo te mahinga tika o nga homoni e mahi ana i te tairoiro.

Hei taapiri, he mea nui kia aro atu ko enei kai kaore e hiahiatia kia tino wehea mai i te kai, engari kia kore e kaha te kai, kia kaha te kai i nga ra katoa.

Ko wai te hypothyroidism tino ngawari ki te taumaha?

He puhoi te pehanga o te hunga whai hypothyroidism, no reira he maama ake te piki o te taumaha, heoi, ko te tikanga he tupato te taumaha me te nuinga o te waa, na te tangata tonu, kaore e tupu. Tirohia he aha i puta ai te momona o nga raru o te thyroid

Na te mea ko te hypothyroidism, he iti noa nga homoni e puta mai ana i te taika, engari, ko nga taangata e whakapiki ana i te taumaha me kaha ake te aro ki te ahua o ta raatau e whakahaere ana, me te karo i te ahua noho noa me te kounga ngoikore o te kai, koinei te mea nui ki te whakanui i te taumaha. Nui atu i te hypothyroidism .