HIV me te Haerere: 8 Tohu Awhina i mua i to Haere

Toka Te Manawa

• 1. Hoatu he wa taapiri ki a koe
• 2. Kia mahara kia kore he here i te whenua e whakaaro ana koe kia toro atu
• 3. Whakaritehia he waahi ki to kaiwhakarato hauora
• 4. Whiwhi i nga kano kano mate e tika ana
• 5. Kohia nga rongoa ka hiahia koe mo to haerenga
• 6. Kia mau tonu o rongoa
• 7. Arotakehia to inihua me te hoko atu mena e hiahiatia ana
• 8. Whakaritea mo to haerenga
• Tango

Tirohanga

Mena kei te whakamahere koe i tetahi hararei, i to haerenga haerenga ranei me te noho ki te HIV, ma te whakamahere i mua ka pai ake to haerenga.

I te nuinga o nga wa, kaore te HIV e pa atu ki a koe kia haereere ranei. Engari ko te haerere ki roto, ki te ao hoki me whakarite. Ki te haere ki whenua ke, me nui ake te whakamahere.

Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakamahere me te whakarite mo to hararei.

1. Hoatu he wa taapiri ki a koe

Ko te haerere ina whai koe i te mate HIV ka hiahiatia kia nui ake te whakamahere me te whakareri. Ngana ki te tuhi haerenga mo etahi marama neke atu ranei i mua.

Ma tenei ka nui te wa ki te hui tahi me to kaiwhakarato hauora, ki te tiki rongoa me nga kano kano mo te taapiri, whakatuturutia to inihua, me te toha tika mo to haerenga.

2. Kia mahara kia kore he here i te whenua e whakaaro ana koe kia toro atu

Akene me rangahau koe i mua i te haerere a ao.

Ko etahi o nga whenua he aukati mo te haerere mo te hunga e pangia ana e te mate HIV. Ko nga aukati i te haerere he momo whakakeke ina whai koe i te mate HIV.

Hei tauira, kei etahi whenua nga kaupapa here mo te hunga kua uru te mate uruta ki te whenua, ka noho ranei mo te haerenga mo te wa poto (90 ra iti iho ranei) te haerenga mo te wa roa (neke atu i te 90 ra).

Kei te mahi nga Kaitautoko puta noa i te ao ki te whakaiti me te whakakore i nga herenga haerere, a kua anga whakamua ratou.

I te tau 2018, 143 nga whenua kaore he herenga haerenga mo te hunga e pangia ana e te mate HIV.

Anei etahi tauira o te ahunga whakamua o mua:

• Kua whakakorehia e Taiwan me Korea ki te Tonga nga here katoa.
• Kua whakangawari a Singapore i ana ture aa kua whakaae inaianei ki te noho mo te wa poto.
• Kei te maama ake a Kanata mo nga taangata e noho ana ki te mate uruta mate ki te tiki i tetahi pukapuka whakaae.

Ka taea e koe te rapu i nga putunga ipurangi aipurangi ki te whakau mena he aukati ta tetahi whenua mo nga kaihaerere e pangia e te mate HIV. He rauemi awhina ano nga embassies me consulate mo te roanga atu o nga korero.

3. Whakaritehia he waahi ki to kaiwhakarato hauora

Korero ki to kaiwhakarato hauora neke atu i te marama i mua o to haerenga. Ka taea e ratau te korero mo to hauora inaianei me te paanga o te mahere haerenga. Ka mahi pea ratau i nga whakamatautau toto kia kitea ai te pai o te mahi o to punaha ārai mate.

I tenei waa whakarite, me:

• Rapua nga korero mo nga kano kano me nga rongoa e hiahiatia ana e koe i mua o to haerenga.
• Tonoa he tohu mo nga rongoa ka hiahiatia e koe i to haerenga.
• Whiwhi kape o nga whakaritenga ka whakamahia e koe i to haerenga.
• Tonoa he reta mai i to taakuta e whakaatu ana i nga rongoa ka kaawhiua koe ka whakamahia i to haerenga. Akene me whakaatu e koe tenei tuhinga i nga haerenga me nga tikanga.
• Whakawhitiwhiti korero mo nga take hauora ka pa mai i a koe e haerere ana.
• Whakawhitiwhiti korero mo nga whare haumanu, kaiwhakarato hauora ranei i to waahi ka taea te awhina ki te tiaki hauora mena ka hiahiatia.

4. Whiwhi i nga kano kano mate e tika ana

Ko te haere ki etahi whenua me kii he kano kano hou hei kano kano whakatairanga ranei. Ka arotakehia pea e to kaiwhakaora hauora to hauora i mua i te taunakitanga, te whakahaere ranei i etahi kano kano mate.

E ai ki nga Whare Whakahaere me nga Aarai Mate ko te hunga whai HIV kaore he werohanga mate kino kia werohia pera i etahi atu tangata haere. Ko nga taangata e whai mate ana ki te HIV ka mate pea i etahi atu kano kano mate mo te mate penei i te karawaka mena kua memeha to ratau aarai mate.

Ko te tatauranga lymphocyte CD4 T iti ka taea te whakarereke i te waa urupare ki nga kano kano. Ko enei kano kano pea kaore e whai hua, ka roa ranei te mahi i runga i tenei kaute.

Akene ko te mea tenei kia haere koe i mua i te kano kano wero, ki te tango ranei i etahi atu kano kano whakaora. Hei taapiri, ma te iti o te lymphocyte CD4 T e kore ai koe e tango i nga kano kano, penei i te kirika kowhai.

5. Kohia nga rongoa ka hiahia koe mo to haerenga

Kia mahara kei i a koe nga rongoa katoa me tango e koe i to haerenga i mua o to haerenga. Kawea mai ano he rongoa taapiri mena ka kite koe i te whakaroa i to haerenga.

Me aata tohu nga rongoa me o raatau taapara taketake. Kia mahara ki te arotake me pehea te rongoa pai i nga rongoa. Whakaarohia mena me pupuri i tetahi waahanga mahana ka huna ranei mai i te maarama mena ka aro ki te maarama.

Kawea he kape o te reta mai i to kaiwhakarato hauora e whakaatu ana i o rongoa.

Ka taea e koe te whakamahi i tenei mena ka tono tetahi rangatira mo nga tikanga kia hiahia koe ki te rapu tiaki hauora, ki te whakakapi ranei i nga rongoa i te wa e haere ana koe.

Me uru ki roto i tenei reta nga korero whakapiri a to kaiwhakarato hauora me nga rongoa e inu ana koe. Kaore e hiahiatia te whakaatu he aha koe i tango ai i nga rongoa.

6. Kia mau tonu o rongoa

Whakaarohia kia waiho nga rongoa ki roto i te peeke kawe mena ka wehe atu koe i o tueke i nga wa katoa. Ma tenei ka whai koe i o rongoa mena ka ngaro, kua pakaru ranei etahi peeke.

Mena kei te whakaaro koe ki te haere ma runga rangi, ma te kawe i nga rongoa wai neke atu i te 100 mililita (mL) me whakaae mai e to kamupene rererangi me te taunga rererangi ranei. Whakapa atu ki to kamupene rererangi kia mohio koe me pehea te kawe wai nui atu i te rohe paerewa.

7. Arotakehia to inihua me te hoko atu mena e hiahiatia ana

Kia mahara ki te whakamahere a to inihua i nga matea hauora i a koe e haerere ana. Hokona he inihua haerere mena kei te hiahia koe i etahi atu kapinga i a koe i tetahi atu whenua. Kia mahara ki te tango i to kaari inihua i to haerenga mena ka hiahia koe ki te rapu tiaki hauora.

8. Whakaritea mo to haerenga

Ko nga haerere ka pa ki etahi atu raru mo te katoa, kaua ko te hunga mate HIV anake. Kei te pirangi koe ki te karo i nga whakapainga kino ki etahi poke kia kore ai e pangia e te mate. Ko te kohi i etahi taonga hei awhina i a koe kia kore e pa te mate.

Mo te haere ki tetahi whenua me nga pepeke e mau ana i nga mate, penapena kia whakakorehia nga pepeke me te DEET (neke atu i te 30 ōrau) me nga kakahu ka hipoki i to kiri. Ka whakahau pea to taakuta nga rongoa ka aukati i enei mate.

Akene ka hiahia koe ki te kohi tauera, paraikete ranei hei whakamahi i nga papa me nga takutai, ka mau hu kia kore e pa ki nga otaota kararehe.

Waihoki, penapena te horoi horoi ringa hei whakamahi i to haerenga kia kore ai o ringa e mau ki nga iroriki.

Akohia nga kai hei karo mena ka haere koe ki tetahi whenua whanake.

Kaua e kai i nga hua mataa, i nga huawhenua ranei, ki te kore koe e tiro, he kiko mata, he kai maoa ranei, te kaimoana ranei, nga hua miraka kaore ano kia mahia, tetahi mea ranei mai i te kaihoko huarahi. Kaua e inu i te wai paipa me te whakamahi i te huka i hangaia e te wai paipa.

Tango

Ka taea te koa ki te haerere mo te pakihi, mo te hararei ranei i te wa e noho ana koe me te HIV.

Kia mahara ki te kite i to kaiwhakarato hauora i mua o to haerenga ki te arotake i nga take hauora ka raru pea o mahere haerenga.

Ko te whakarite mo te haerere me nga kano kano, te rawaka o nga rongoa, te inihua, me nga taputapu e tika ana hei awhina i te wheako haerenga pai.