Ko nga Whakangahau te Whakaheke i te Ahotea Peera I Te Haakinakina

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Unuhia mai o ngira miri: I haere a Kuia ki tetahi mea me taua tauera roa kua mau ki roto i tana pukoro. Ahakoa kei te mahi kari koe, kei te whakatika i nga motuka tawhito, kei te tuhi tuitui ranei i nga kupu a Drake penei i a Taylor Swift, kua kitea e etahi rangahau hou he mea nui tonu nga mahi whakangahau ki te hauora pai ano ki te korikori, na to ratou kaha ki te whakaora i nga taumahatanga. He tika, ko to aroha ki te whakahaere i nga tauira tereina he rite tonu ki a koe me to aroha ki te oma.

Ko te ako, i whakaputaina i roto i te Tuhinga o te Rongoa Whanonga, i whai i nga pakeke 100 neke atu i a ratou e haere ana i a ratou mahi o ia ra. Ko nga kaiuru i mau i nga kaitirotiro ngakau me te whakaoti i nga rangahau ia wa ki te ripoata i a raatau mahi me te pehea o o raatau whakaaro. I muri i nga ra e toru, i kitea e nga kairangahau ko nga taangata e uru ana ki nga mahi whakangahau he 34 paihēneti te iti ake o te awangawanga me te 18 ōrau ka iti ake te pouri i enei mahi. Ehara i te mea i kii ratau i te koa ake, engari he iti ake te kaha o o raatau ngakau-a he roa nga haora i ea ai te painga.

Ko te mea whakamiharo, e kii ana nga kaiputaiao kaore he mea nui ki nga mahi a nga kaiuru i te mea he mea tino pai ki a ratou. Ahakoa te weriweri, i whakaatuhia e te tangata te hekenga nui o te ahotea. (Taapirihia tera tohu ki a maatau e 5 nga huarahi ngawari ki te tiimata i to ra kaore he taumahatanga.)

"Mena ka timata tatou ki te whakaaro mo taua hua kawe i ia ra, i ia tau, i ia tau, ka tiimata te maarama me pehea e taea ai e te waatea te whakapai ake i te hauora mo te wa roa," Matthew Zawadzki, Ph.D., ahorangi awhina o te hinengaro i te Whare Wananga. o California, Merced, me te kaituhi matua o te pepa, i kii ki a NPR. "Ma te ahotea e kaha ake ai te piki o te manawa o te manawa, pēhanga toto, me nga taumata homoni, kia kaha ai tatou ki te aukati i tenei ahuatanga mahi, ko te iti ake o te kawenga e hangai ana."

Ko te ahotea tuuturu kua honoa ki roto i nga rangahau rangahau maha ki te morearea pea o te mate manawa, te whakapiki i te pouri, te ngoikore o nga mahi i te kura me te mahi, te whakapiki taumaha, te ngaro o te maumahara, te punaha whakaheke o te mate, tae atu ki te mate o mua. Ko nga tohunga o te hauora o te iwi e kiia ana he "kaipatu puku" na te kaha o te horahanga kei roto i to taatau hapori hou. No reira unuhia aua paraihe peita, patua te toa toi, puehu i to kaamera, me whai wa ranei ki te whakamatao i nga whakahau a te taote!

Arotake mo