Tohu Awhina Hararei Hararei me nga Tohu Awhina Tino: Ko enei Mahi Hararei he Tino Keri Calories!

Toka Te Manawa

• Rapua nga kaarai i roto i o paramanawa tino pai mo te tau ka whakamahi i enei tohutohu whakapakari tinana ki te mohio ko tehea mahi hararei ngahau ka awhina i a koe ki te tahu.
• Nga Rama Rama Rama Kua Whakairihia
• Calories He reti hukapapa kua wera
• Calories Tahu Hoko
• Calories Tahu Reta
• Kimihia etahi atu tohutohu kai mo te hararei me te tirotiro Hanga.com’s Calculator tahuna nga Calories ki te mohio me pehea te tahu i nga kai i kainga e koe.
• Arotake mo

Rapua nga kaarai i roto i o paramanawa tino pai mo te tau ka whakamahi i enei tohutohu whakapakari tinana ki te mohio ko tehea mahi hararei ngahau ka awhina i a koe ki te tahu.

Nga Rama Rama Rama Kua Whakairihia

Mena ka aro koe ki te whakamahi i to matua ki te whakau i a koe i te wa e tarai ana i nga rama, ka taea e koe te tahu i te 90 calories ia haora. Ko nga tohutohu whakapakari tinana penei i te wehe i nga uaua rereke me te mahi i runga i to pauna he huarahi pai ki te huri i tenei mahi hararei ki te korikori iti. Ko nga rama e whakairihia ana mo te 60 meneti ka awhina koe kia kore koe e hara mo tera wahi iti o te fudge e hiahia ana koe, he 70 calories te toharite.

Calories He reti hukapapa kua wera

Ko te upoko ki te papa huka me o hoa me te whanau he huarahi pai ki te whakapau hararei-me te huarahi pai ki te noho pai. Ko te maha o nga karama i reti hukapapa he nui-tata ki te 484 i te haora. Kei te rapu koe i tetahi kai hei whakangahau? He 229 kaara te toharite o te porowhita paukena, no reira me whakamahere koe ki te haere ki te papa hukapapa i muri mai.

Calories Tahu Hoko

Kei te hiahia koe ki te patu i te maakete? Ko te haora o te hokohoko ka pau te 249 calories, engari he rereke tenei tau i runga i te wa e noho ana koe me te hikoi. Ko te kawe i nga peke taumaha ka nui noa atu te wera o te kaarai, no reira hoko atu! Ko te kohinga e 5-hekere o te hua manu tino-whakamatautau rawa atu he 200 kiromita tino nui, na kia whai wa ki te hoko taonga i muri ake ka ea ai.

Calories Tahu Reta

Ko te haere ki waho mo te retireti e mahi ana i o quads, kuao kau, me nga ringaringa me nga biceps (mai i te pupuri!). Kotahi noa te 15 meneti o te retireti e wera ana te 121 Calori, ka iti ake nei hei whakautu i te tiini monamona 110-karamu e hiahia ana koe.

* Ko nga whakatau tatauranga pūngoi i runga i te wahine 145-pauna.

Kimihia etahi atu tohutohu kai mo te hararei me te tirotiro Hanga.com’s Calculator tahuna nga Calories ki te mohio me pehea te tahu i nga kai i kainga e koe.

Arotake mo