He pehea te paru o to Aroturuki tinana?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He pehea te pakeke o to kaiwhaiwhai i te momo e pa ana ki a koe (ka topuhia e koe ki runga i to koti? Ka mau ki to ringa?), E hia nga waa, me pehea whakamahia ana e koe (kei te werawera koe i ia ra? Ka whakakakahu noa ki te moenga?). (Tirohia enei 8 Paihere Hauora Hou e Arohaina Ana e matou.) Ahakoa, e kii ana te tohunga horoi horoi a Jolie Kerr, kaituhi o Ko taku Kaipoipo i Paraihia i roto i taku Peeke ... me etahi Mea Kare e Tika ana koe ki te Ui atu ki a Mata, he pai pea te germy mena kaore koe i whakaaro ki te horoi.

Kaua e awangawanga, kaore koe i te noho mena kei te whakaaro koe inaianei: "Taria, me horoi e au ?!" Engari e whai kiko ana. Ko to roopu ringaringa to topenga-kei te kohikohi paru me nga iroriki penei i nga mea katoa e mau ana koe, engari he aha te mea e kino ana tenei taputapu kia mau katoa koe. Ko te. Te wa. Kei roto ano i nga wa whakangungu, i te nuinga o nga waa e tu ana i te whare takahuri-tetahi o nga waahi porohita i reira, mo Kerr. "Kare koe e mate kia tipu hei germaphobe," e kii ana ia, "engari he mea ke me horoi e koe mai i tenei wa ki tena wa-ina koa ko nga taputapu e whakamahia ana e koe i te wa e mahi ana koe. (Rapua te huarahi pai ki te horoi i o Yoga. Mat.) Ka werahia e koe. Ko to kiri kiri me o hinu tinana e kohikohi ana ki a koe. Ko koe te pikitia.

Na, me pehea te horoi i taua tamaiti ngote u? Ano, kei i te momo. Mo nga kaiwhaiwhai me nga roopu e kore e taea te tango, tangohia te moka hiko ka horoi ki te waipiro waipiro (haumaru mo te hiko). Na, me horoi e koe te roopu ki te rihi iti, ki te hopi horoi (ko te 1 tsp anake o tera!). Tukua kia ruku ki te totohu mo te 15 meneti. (Tirohia nga mea e 7 Kaore koe e horoi (Engari me waiho).) "Kei te huri te wai i te tae tino kino, he kino, engari, he ahua pai," e kii ana a Kerr.

Ka hurihia ki roto i te tauera rihi ka pehi kia maroke (Kare e roa kua hangaia te nuinga o nga roopu kia maroke i te mea kei te aukati i te werawera!). Mena ko te peene ano kei te kapi i nga raupaparorohiko hiko (penei i te Jawbone UP 24), kaua e totohu ki te wai. Engari, horoia te mea katoa ki te waipiro. Tirohia te paetukutuku a te kaiwhakanao mo nga korero mo to kaiwhaiwhai, engari mena he pai te tango i roto i te kaukau, kaore e raru te pupuri ka tarai ana ka heke ana ka horoia. Engari, kaua e whakamahi piri hopi ki te tikanga mirimiri waipiro.

Mena ka mau koe i to Arotahi ia ra, ko te whakaaro kia horoia kia kotahi i te wiki, e kii ana a Kerr. (Psst: Tirohia te Hangai Hangarau Hou Mai i te Whakaaturanga Hiko Hoko.)

Arotake mo