Te Take Ko Taku Kuri te Mea Hauora Pai Mo Aku Mate Paoa

Toka Te Manawa

• 1. He pai ratau ki te awhi
• 2. Ka whakaarohia e raatau te aroha
• 3. Ka neke haere ahau
• 4. He harikoa tonu ratou ki te kite i ahau
• 5. He tino whakarongo ratau ... Kaore, tino!
• 6. Ka noho ratou ki te taha hapori
• 7. Ka kataina ahau e ratou
• 8. Ka noho mahi ratou ki ahau
• Te hanga i tetahi tirohanga hou

Me pa ki tenei: Ko te mamae mamae tonu ka ngoikore kaua ki te taha tinana anake, engari ki te hinengaro. Kaore koe e waia ki te awangawanga i ia ra. Mai i taku tangohanga i aku kuri, he nui te awhina i ahau mo te pa ki nga paanga o taku mate rheumatoid (RA).

Kare au i whakaaro ko te whai mokai te mea nui i roto i taku koiora, engari ko te whai i a ratau i tetahi taha ka awe pa ki taku kounga o taku ora. Anei etahi o nga huarahi i awhina ai aku kuri ki te whakatutuki i taku RA:

1. He pai ratau ki te awhi

Kaore he mea whakamarie atu i te kuri i te kurii i muri mai i ahau, ina koa ka kitea e au i waenga i te mura o te mura. Ko taku kuri moe i taku taha ka whakangawari i taku awangawanga ka haere ana au ki te moenga. Ka pai tonu taku kuri ki te mapu i te wa e kite ana ia i tetahi waahi pai hei nohoanga mo te po. Koinei te mea tino iti rawa atu, ana ka mahana taku ngakau. He pai ki taku atu kurii te whakatakoto ki taku tuara i te po. He penei i taku kei roto i te hanawiti kuri.

2. Ka whakaarohia e raatau te aroha

Ko te aroha o te kuri he mea aroha noa. Ahakoa he aha taku e mohio ana, he pehea taku ahua, ahakoa kua ua au, ka aroha tonu aku kuri ki ahau. Ki ahau nei, ko tenei momo aroha he pai ake i nga mea e whiwhi ana koe mai i te nuinga o nga taangata. Ka taea e au te whakawhirinaki ki aku kuri. Ko to raatau aroha ka awhina i ahau kia iti ake taku arotahi ki oku mamae - Kei te raru ahau i nga kihi kuri katoa!

3. Ka neke haere ahau

Ko te pupuri i te kaha ki te mamae tonu he tino uaua. Kei te mohio au ka pai ake ahau ki te waahi fetal i runga i taku moenga hipoki i nga paraikete. Engari ko te kuri kaore i te kowhiria taku kowhiringa. Ahakoa i aku ra tino kino, ka haere tonu ahau mo etahi hikoi poto huri noa i te rohe. Ana ko te hikoi hikoi ehara i te pai mo taku kararehe, engari maau ano hoki. Kaore au i te mohio kei te mahi ahau. Ano hoki, ko te koa o te kuri mai i waho ko te mate kino. Ko te kite i a ratau e hari haere ana i o raatau hiku, ka koa ahau.

4. He harikoa tonu ratou ki te kite i ahau

Ko te hoki mai i te kainga mai i nga taunga a te taakuta ka ruha pea i te hinengaro, i te hinengaro ranei. Kaore he mea e tuwhera ana i taua kuaha o te kihini ki te kuri e koa ana ki te kite i ahau! He rite ratou ki te ahua kua ngaro ahau mo nga tau, a ko te koa e whakaputa ana i a raatau ka taea te whakarereke i nga hua o taku ra.

5. He tino whakarongo ratau ... Kaore, tino!

He maha aku korero ki taku kuri. Ka noho noa ia ki reira whakarongo ai. Mena ka tangi au, ka tiimata e ia nga roimata mai i oku mata. Te ahua kei reira tonu ia moku ahakoa he aha. He pono ko taku tino hoa. Ahakoa kaore au e korero i nga kupu, kei te mohio ia ki te wa e hiahia ana ahau ki a ia.

6. Ka noho ratou ki te taha hapori

Ka tino pouri nga mea ka pa ana ki a koe te mamae tuturu, ina koa kaore e taea e koe te mahi. Ka taea e koe te riro hei uri ka whakaaro koe kua ngaro to kaupapa.

I tino ngaro taku tuakiri i te wa ka mutu taku mahi makawe ka hokona taku peera. Engari mai i te mea kua whiwhi au i aku kuri, ka nui atu taku haere. Inaianei kei te tirotirohia e au nga papa me taku hoa pai. He maha nga wa ka haere matou ki tenei papa kuri i nga taone nui kua taiapa katoa. Ka tutaki matou ki nga taangata hou kua whai hoa hou, ara etahi ruarua he RA ano hoki.

Kei te mohio ahau he hiahia ahau ki te ngokingoki ki roto i taku anga iti, engari ko te haere ki nga papa kuri tae atu ki nga karaehe whakahoahoa kuri he huarahi pai ki te tutaki ki nga taangata hou ki te whakahoahoa i taku mokai, kia waiho maatau hei waahanga o te ao ki reira.

7. Ka kataina ahau e ratou

Ko nga tuakiri kuri ka tino wairangi. Kaore e taea e au te kata engari ko etahi o nga mahi e mahia ana e ratou i ia ra. Ko tetahi o aku kuri e hamama ana i te pouaka whakaata ana he kararehe kei runga. Ko tetahi e pai ana ki te maka i ana paoro rapa ki te rangi, he maha tonu.

Ma te kurii koe e hari ai i roto i nga tini ahuatanga. Ko wai ka aro atu ki te mamae ina tino pukumahi koe ki te kata?

8. Ka noho mahi ratou ki ahau

Ka taea e te kurii te pupuri i tetahi mahi ma te hinengaro. Mena he hoa taau, kaore koe e aro nui ki o mate, ki nga mamae ranei.

Kei te mohio au kua tino pukumahi taku hinengaro mai i te mea kua whiwhi au i aku kuri e rua. Ko te horoi i a ratau, te whangai ia ratau, te taakaro ki a ratau, te matakitaki ana i te pouaka whakaata me ratau, tae atu ki te haere ki nga waahi ka mau tonu oku whakaaro kaore i tino pai. He pai ki te kore e piri ki taku mahunga.

Te hanga i tetahi tirohanga hou

I tino ahua ngaro ahau i taku kitenga tuatahi mo te mate RA. Engari i te taenga mai o enei peepi huruhuru e rua ki taku ora, ka tino pai rawa atu nga mea ki ahau, ki te hinengaro me te taha tinana. Kei te tumanako ahau ki o taatau mutunga wiki i te papa kuri e whakahoahoa ana me etahi atu rangatira kuri ka puta ki waho. Ahakoa kaore au i tatari kia kotahi taku kurii i roto i taku koi, kia rua noa iho, kaore e taea e au te whakaaro i tetahi ra kaore ana i a raatau.

I kitea a Gina Mara e te mate RA i te tau 2010. He pai ki a ia te hockey me te mea he awhina ia na CreakyJoints. Hono atu ki a ia i runga i Twitter @ginasabres.