Kia pehea te roa o te roa o te tarukino?

Toka Te Manawa

• Kia pehea te roa o te whana ki roto?
• Kia pehea te roa o nga paanga?
• Kei reira tetahi huarahi kia mutu te tere tere?
• Me pehea te whakawhānui atu?
• Tohu awhina timatanga-tuatahi
• Ko te raina o raro

Ko te tiketike o te tarukino tera e roa mai i te 2 ki te 10 haora, i runga i nga momo ahuatanga.

Kei roto i enei:

• te nui ka pau i a koe
• e hia nga tetrahydrocannabinol (THC) kei roto
• to taumaha o te tinana me te pauna o te hinu momona
• tou pākia
• ahakoa kua kai koe
• tou kātakí

Ko te tarukino kei roto i te 113 nga pūhui matū e kiia ana ko te cannabinoids. Ko te Delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) tetahi o nga cannabinoids, a koinei te mea hei whakauru ki a koe kia teitei.

Anei te tirohanga maataki ki te waa waahi o te delta-9 THC teitei me nga tohutohu mo te tapahi i nga mea poto.

Kia pehea te roa o te whana ki roto?

Kia pehea te tere o to whakaaro ko nga paanga ka pa ki to tikanga whakamahi:

• Te momi momi ana ranei Ka taea e koe te tiimata i nga hua o te tarukino i roto i te 2 ki te 10 meneti. Ka peke wawe mai na te mea ka uru ki roto i o rerenga toto ma o pungarehu kei roto i nga meneti mo te ngongo.
• Te Kai Ko to punaha miihini te whakariterite i te kohua ka kai ana koe, ka roa nei. I te nuinga o te waa ka eke te hinu ki te 30 ki te 60 meneti, engari ka roa te roa ki te 2 haora.
• Kopikopiko. Ma tenei tikanga, ka puhia he momo mariuana ma te paipa motuhake. He nui ake te ihirangi THC o nga Dabs i era atu momo rongoa rongoa, na reira ka whana ke tonu i taua wa tonu.

Kia pehea te roa o nga paanga?

Kia pehea te roa o nga paanga ka rereke rereke i runga i te horopeta me te kaha. Ko te nui o te whakamahi me te teitei o te ihirangi THC, ko te roa o nga paanga ka piri tonu.

Ko te ahua o te kai tarukino ka pa ano ka piki ke ana nga paanga me te roa o te waa.

Anei te wehenga, e ai ki nga Taero me au, he papaanga na te Maatauranga Hinengaro Hauora Hinengaro:

• Te momi momi ana ranei Ko nga hua ka tata ki te 10 meneti i muri i te kohi, me te tikanga ko te 1 ki te 3 haora, ahakoa ka roa ke atu ki te 8 haora.
• Te Kai Ko nga paanga o te kai ka piki haere i te 2 haora i muri i te kohi ka roa ki te 24 haora.
• Kopikopiko. He rite ki te momi hikareti, nga hua o te kokiri he 1 ki te 3 haora te roa. Mena ka whakamahi i te kaha o te THC, ka rongo koe i nga paanga mo te ra katoa.

He rereke te pa o te tarukino i nga taangata katoa, no reira ka roa pea to teitei mo nga haora e rua, ka raru pea koe i te whakahianga, nga painga ranei mo etahi haora, mo te ra ranei He pai ake te heke me te puhoi mena he hou koe ki te tarukino.

Kei reira tetahi huarahi kia mutu te tere tere?

Mena me tapahi e koe nga mea poto, kei reira etahi mea ka taea e koe te whakamatautau.

Kia mahara ko enei tohutohu kua hoahoatia hei whakaiti i nga paanga, kaua e whakakorea katoatia. Ko te tikanga ka raru pea koe i nga paanga roa, tae atu ki te whakaheke i te waa urupare, no reira ka hiahia tonu koe ki te karo i te taraiwa.

Anei etahi tohu tohu i runga i nga taunakitanga tawhito me etahi rangahau:

• Takoto iho. Ma te hiamoe e awhina ai koe ki te waatea mena he mea nui kei te awangawanga koe, kei te pawera ranei koe. He wa ano ki to tinana ki te tukatuka me te whakakore i te tarukino. Akene ka ara ake koe me te ohorere ka nui ake te mataara i muri i etahi o nga wink.
• Whakamatauhia etahi pepa pango. Kei kona etahi o te caryophyllene, he kohinga i roto i te pepa pepa, hei whakanui i nga hua whakarokiroki a te THC, na te mea ka marie koe. Me tango noa i tetahi ipu pepa pango ka hongi me te kore e werohia. Te ngako i runga i te rua o te pepa pepa ka mahi ano hoki.
• Kainga etahi nati paina. E ai ki etahi e whakaatu ana ko te pinene, he kohinga kei roto i nga nati paina, e whai ana i te marino ka pai ake te maarama. Waiho tenei tikanga mena he mate urupare nati rākau koe, ahakoa.
• Whakamātauria he CBD. Ae, he rereke noa iho te ahua, engari ma te CBD pea e aukati nga painga o THC. Ka rite ki te THC, ko te cannabidiol (CBD) he cannabinoid. Ko te rereketanga ko nga kaiwhakawhiwhi i to roro e taunekeneke ana ratou. Ma te THC e piki ai te piki ake o te tarukino, engari he pai ake te mahi a te CBD ma tera pea e puhoi to teitei.
• Kia kiri kiri rēmana koe. Ko nga rēmana, ina koa ko te kiri, kei roto nga kohinga e marino ana. Ki te maaramatanga, ma te kai i te kiri kiri rēmana e aukati i etahi o nga raru-a-hinengaro o te THC hei awhina i a koe ki te heke iho. Ngana ki te tarai i etahi ki roto i te wai wera mo etahi meneti, katahi ka tangohia ka tango i nga ngote.

Me pehea te whakawhānui atu?

Mena kei te rapu koe i tetahi teitei roa-roa, whakaarohia kia piri ki nga kai. He roa te waa ki te kiki, engari ka roa ake te awhi, ka taea te awhina nui mena kei te whakamahi koe i te tarukino mo nga kaupapa hauora.

Ka taea hoki e koe te whakahoki ano i te horopeta, te whakamatautau ranei i te riu THC teitei ake mo te roa teitei ake, engari kia mohio koe me aro atu koe ki nga paanga kaha ake. Mo te kaihokohoko mohio, akene koinei pea ehara i te mea nui, engari akene ka kitea e te tauhou te hua o te horopeta nui ake.

Kei kona ano etahi tikanga pakiwaitara mo te toro atu i o mea tiketike i runga i te Ipurangi, peera i te kai mango, engari kaore he taunakitanga hei whakahoki mai i enei.

Ko etahi o nga paetukutuku e taunaki ana kia inu waipiro me te tarukino kia roa ai to teitei, engari ehara i te whakaaro pai.

Ko te inu i mua i te whakamahinga o te tarukino - ahakoa kotahi te inu - ka kaha ake nga hua o te THC. Ma tenei paheko e mahi ai etahi o nga taangata kia "kaakaariki" ka wheako i etahi tohu tino kino, tae atu ki:

• whakapairuaki
• ruaki
• whanoke
• werawera
• kua piki haere te ngoikoretanga

Kaore e pai te mahi a tenei paheko i tetahi atu taha. Ma te whakamahi i te tarukino i mua i te inu ka whakaitihia nga paanga o te waipiro, me te mea ka iti ake to haurangi i a koe. He maama noa tenei ki te haurangi nui.

Ano hoki, ma te whakamahi i te tarukino me te waipiro tera pea ka piki ake to mate ki te whakawhirinaki ki tetahi o nga mea e rua ranei.

Tohu awhina timatanga-tuatahi

Mena he hou koe ki te tarukino, kia mahara tonu ki enei tohutohu.

• Me tiimata me te riihi iti-THC.
• Kia iti to horopeta ka tatari kia 2 haora te roa i mua i te whakaharotanga, ina koa ki te whakamahi i te kai.
• Whakamatauria ka whai waahi ana koe mo te waatea ki te eke i nga taumata tiketike, peera i to ra whakataa.
• Kia pai te wai hei awhina i a koe ki te karo i te waha maroke me te tarukino hangai.
• Kainga tetahi mea i mua i te teitei, me tino mohio he paramanawa kei te ringaringa na te mea he pono nga munchies. Ko te tango kai i mua atu ka taea te whakaiti i nga awangawanga pea.
• A ape i te whakaranu i te tarukino ki te waipiro me etahi atu matū.
• Kia whai hoa koe i te mea ka awangawanga koe, ka raru ranei koe.

Ko te raina o raro

He rereke te paanga o te tarukino ki nga taangata katoa, no reira he uaua ki te tohu me pehea te roa e pa ana koe ki nga paanga. Ma te tiimata ma te horopeta iti me te koretake o te taumaha ka kore e taea e koe te tiki rawa teitei, engari ko te kowhiri i nga kai ka awhina i te whaanui i nga mea.

Ko Adrienne Santos-Longhurst he kaituhi takirua me te kaituhi nana i tuhi nui mo nga mea katoa mo te hauora me te oranga mo te neke atu i te tekau tau. Ki te kore ia e tapu-ake i roto i ana tuhinga tuhituhi i te rangahau i tetahi tuhinga, i te uiui ranei i nga tohunga hauora, ka kitea ia e kopikopiko ana i tana taone takutai me te tane me nga kuri e pupuhi ana, e pupuhi ana ranei mo te roto e ngana ana ki te poari hoe.