Kia pehea te roa mo nga Probiotics ki te Mahi?

Toka Te Manawa

• He aha te probiotics?
• E pehea ana te rangahau?
• Te take kaore pea to probiotic e mahi, he roa ranei ki te mahi
• Me pehea te whiriwhiri i te probiotic tika maau
• Me pehea te whakarite kia mahi to probiotic
• Te tangohanga

He rongonui nga Probiotics i enei ra kua mutu nga hokohoko o te ao, ana ko te whakaaro noa kia tipu.

Akene kua whakamatauhia e koe te probiotic i mua. I whakaaro koe kia pehea te roa e hiahia ana koe ki te tango? Mena ranei i mahi? Na te maha o nga hua hei kowhiri, he mea uaua ki te rapu i te mea tika.

Kia pehea te roa o te mahi o to probiotic? Ko te whakautu mo te take i tangohia ai e koe, he aha te momo e tango ana koe, me te nui e tango ana koe.

He aha te probiotics?

Ko nga Probiotics he microbes ora (rewena he kitakita ranei) e whakarato ana i nga painga hauora ina tangohia i nga moni e tika ana.

Hei ki te roopu tohunga o te, me whakamahi e nga kaihanga etahi atu rangahau-taunakitanga hei kii i nga painga hauora.

Heoi, i enei ra he maha nga hua kei te maakete e kereme ana.

Kaore te Tari Whakahaere Kai me te Taero (FDA) e arotake i te kounga o te porearea mai i te mea kua hokona hei taapiringa kai, kai rewena, hei whakauru kai ranei.

Kia ata titiro atu me pehea te kowhiri i te probiotic tika me te maarama me pehea te mahi, na, i te wa e hiahia ana koe ki te whakamatautau i tetahi, ka tohua e koe te mea tino pai maau.

E pehea ana te rangahau?

Ko nga tohanga Probiotic kua whakaritehia hei kohinga koroni (CFU), te tikanga ko te maha o nga taumahatanga ora i ia horopeta.

He rerekee nga waitohu me nga momo whakamahinga, no reira me maarama ki nga korero kua whakarārangitia.

i kitea ko te momo maramara microbe, te hauora, te tauira o te hua, te horopeta, me te kounga o te hua he mea nui katoa kia whai hua ai.

Ko te ahua o te tohu ranei e ngana ana koe ki te whakaora ka pa ki te ahua o te mahi probiotic me te wa ka kite koe i nga hua. Mena kei te tango koe i te probiotic mo te puku whanui, te hauora aukati ranei, me tango e koe i tenei wa ka kite koe i nga hua.

I tetahi atu, ki te tango koe i te probiotic hei whakaora i te mate o te korere, ka kite pea koe i nga hua tere ake.

Hei tauira, kua whakaatuhia mai, ka whakamahia ana me te rehydration therapy, ma te rongoa me nga probiotics e whakaiti te roanga me te auau o te mate whakapehapeha i roto i nga ra e 2.

Ko tetahi i whakaatu ko te hunga i pau i te inu probiotic horopeta tino nui kei roto Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei, me Lactobacillus fermentium mo nga wiki 12 kua tino pa mai nga mate manawa o runga me nga tohu rewharewha rite ki te roopu placebo.

Ano hoki, i whakaatuhia mai ko te inu probiotic i whakatairanga i te punaha aukati o nga kaiuru ma te whakanui ake i nga taumata o te paturopi tae atu ki te sIgA i te puku i muri o te 12 wiki.

I kitea ano tetahi atu ko nga taangata e pangia ana e te mate pukuriri (IBS) nana i awhina Saccharomyces boulardii e 4 wiki te roa o te whakapai ake i nga tohu e pa ana ki te IBS kua whakaritea ki te roopu whakahaere.

Ma te mea e hiahia ana koe kia mohio koe, ka kite pea koe i nga whakapainga ake i waenga i etahi ra ki etahi marama.

Te take kaore pea to probiotic e mahi, he roa ranei ki te mahi

Kaore e mahi nga Probiotics mo te katoa. Ko o taangata ira ahurei, to tau, hauora, huakita kei i roto i to tinana, me te kai e pa katoa ana ki te mahi a te probiotics.

Anei etahi atu take kaare pea ka mahi te probiotic:

• Kaore i te tika te horopeta (he ruarua rawa te CFU).
• Kaore koe i te tango tika (me nga kai me te kopu kau). Panuihia te tapanga ka whai i nga tohutohu a te hua me pehea te tango.
• Ko te taumahatanga he. Kaore nga taumahatanga katoa e mahi mo ia tohu. Rapua te whakataetae tika i runga i nga rangahau kua whakamatauhia.
• He ngoikore te kounga o te hua (ahurea ora). Ko tetahi o nga wero nui ki nga probiotics ko to raatau ahuatanga ngoikore. Me ora ratau i nga waahanga hanga, penapena, me to waikawa kopu kia pai ai ki o kopu.
• He he i penapenahia. Ko te haumākū, te wera, me te marama ka pā kino pea ki te probiotics. Ko etahi ka hiahia kia whakamao i te pouaka whakamātao.

Me pehea te whiriwhiri i te probiotic tika maau

Ko te tohu i te probiotic tika ka whakawhirinaki ki te take i tangohia ai e koe. Ko te whai hua he motuhake ki te riaka me te ahuatanga.

Ka kitea nga Probiotics i roto i nga kai penei i te miraka miraka, i nga taapiringa kai ranei, me nga momo tino rongonui.

Ahakoa he maha nga kereme i puta i nga hua probiotic, kua pono inaianei, etahi probiotics - penei Lactobacillus, Bifidobacterium (kitakita), me Saccharomyces boulardii (rewena) - he haumaru te nuinga, he awhina i nga waahanga motuhake.

• te aukati me te maimoatanga i te mate o te tangata harere
• IBS
• koretake o te mate paturopi
• colitis ulcerative
• eczema

I kitea hoki he pai te awhina i nga probiotics ki nga tangata hauora ki te pupuri i te kopu, te tara, me te hauora ārai.

Ko nga mea nui kia maharahia mo te angitu ko nga 3 R:

• Tika tika. Kaore e mahi nga Probiotics mo ia mauiuitanga, no reira he mea nui kia taurite te tohu ki te riaka.
• Moroiti Tika. He mea nui te riaka. (Hei tauira, Lactobacillus acidophilus vs. Bifidobacterium longum) Mo nga hua pai, kowhiria i runga i nga taunakitanga e tautoko ana i te tohu. Whakawhitihia ki te taakuta i mua i te tiimata i te taapiri.
• Toma matau (CFU). Ko te horopeta kei i te ahua o te hauora te tohu ranei e ngana ana koe ki te whakahaere. I te toharite, ko te horopeta o te 5 piriona CFU neke atu ranei i kitea he pai ake i te rongoa o raro mo te whakaora i nga tikanga puku. He rereke nga mahi a te parani. He maha nga waitohu he maha nga taumahatanga kia mahara ki te panui i te tapanga. He rereke ano hoki nga tikanga mo nga tamariki me nga pakeke.

Me pehea te whakarite kia mahi to probiotic

Ko te huarahi nui kia tino mohio ka mahi te probiotic e kowhirihia ana e koe ko te kimi i tetahi tohu rongonui me te whai i nga tohu tapanga kua tohua me pehea te tango. Kei ia waitohu nga korero motuhake e pa ana ki te hua.

Kei te tarai tonu nga kaihanga ki te whakapai ake i te whai hua probiotic ma te whakamahi i nga tikanga rereke penei i te microencapsulation ki te tiaki i nga puhipuhi mai i te taiao, te piki haere o te noho me te kaha.

Kia pai ai te mahi probiotic mo koe, me penei:

• He kounga pai (ahurea ora). Tiwhiria tetahi e whakaatu tohu o te whaihua.
• He tika te rongoa. Panuihia nga tohu me te penapena kia rite ki te tohu o te tapanga (te pouaka whakamātao, te paemahana o te ruuma, me era atu).
• Ka mau ki nga tohutohu. Panuihia nga tapanga ka tango mai i nga mea kua whakaarohia (i mua i te kai, i te moenga, me era atu).
• Ka taea te ora i roto i te tinana. Me kaha te probiotic ki te ora i te haerenga ma te waikawa puku me te puku me koroni i to puku.
• Haumaru hoki koe. Panuihia te tapanga me te tuhi i nga kai kua taapirihia. Kia tupato ki nga taapiri taapiri me nga taapiri ka taea te urupare.

Ko te tapanga angamaheni te ingoa o te momo probiotic (penei i te Lactobacillus acidophilus), te horopeta i te CFU, he ra paunga, me nga tohutohu mo te whakamahi me te penapena.

Ko te wa paunga he mea nui na te mea me penei te "whakamahi i te waa," ko te roa tenei o te hua ka whai i nga ahurea ora.

A ape i nga hua e rarangi ana te paunga o te wa "wa hanga." Kaore pea nga ahurea e kaha, ka iti ake ranei te raarangi i te wa e hoko ai koe.

Te tangohanga

Na te maha o nga hua probiotic kei te maakete o enei ra, he raru pea te tiki i tetahi pai maau.

Kua whakahiatohia e te World Gastroenterology Organisation Global Guide tetahi raarangi whanui mo nga whakaaturanga-taunakitanga ka taea e nga probiotics te awhina. Kei roto i te raarangi nga taumahatanga motuhake o nga momo probiotics me nga horopeta kua whakaritea.

Pānuihia te tapanga kia kitea te taatari tika, te horopeta, me pehea te tango, te paunga o te paunga, me pehea te penapena. Anei tetahi tauira mai i te ISAPP mo nga mea hei rapu ma te tapanga.

Mo etahi taangata, ko nga probiotics ehara i te mea tika. Kia mahara ki te korero mo te tango taapiri me to taakuta i te tuatahi. Me korero ano koe mo nga awangawanga mo nga paanga o te taha, mo nga taunekeneke ranei me etahi atu rongoa e inu ana koe i tenei wa.