E pehea te nui o o werawera i a koe i te wa e mahi ana koe?

Toka Te Manawa

• He aha te werawera o etahi tangata i etahi atu?
• E hia te werawera e tika ana i te wa e mahi ana?
• Ahea ka nui rawa atu te werawera?
• Me pehea koe mo te werawera me te haunga o te tinana?
• Ka taea te kore e werawera?
• Te Rarangi Raro: Me pehea e kore ai e werawera i te wa e korikori ana
• Arotake mo

Mena ka wahia e koe he werawera i te wa ka tiimata te mahi taraiwa, ka kite ranei koe i te werawera o tou hoa noho tata ki te rehu i a koe i roto i te karaehe HIIT nui atu i a koe, akene i whakaaro koe he aha te mea noa mena he nui rawa o o werawera - he nui noa iho ranei. Ina hoki, ka werawera te katoa i nga rereketanga o te mahana me nga taumata whakapau kaha. Engari he aha te take i puta ai etahi o enei rereketanga ana anahea te wa hei awangawanga? Ana kei reira tetahi huarahi kia kore e nui te werawera i te wa e whakapakari tinana ana ?!

Tuatahi me te mea nui, kia mohio he tino noa te werawera. "Ko te werawera he urupare hauora noa ki te whakawera i te tinana," e ai ki a Stacy R. Smith, M.D., he tohunga rongoa kiri i Encinitas, California. "Ko te whakawera tera ka ahu mai i nga puna o waho pera i te rangi i Florida, te wera ranei i ahu mai i nga ngohe uaua i te wa e whakakori tinana ana."

He aha te werawera o etahi tangata i etahi atu?

Ki te pakari atu i te werawera, ma te mohio he aha nga mahi. Ka mimiti ana mai i tenei kohinga o te wai, te tote, me etahi atu kohuke mai i to kiri, ka whakamaoihia koe ki raro, ka mau tonu i to tinana tona mahana nui. "E rua nga momo o te werawera: eccrine, he wai angiangi ka puta puta noa i te tinana ka wera ana i waho ka mahi ana koe, me te apocrine, he huna nui ka kitea i o peke," e kii ana a Dee Anna Glaser, MD, perehitini o te International Hyperhidrosis Society me te tohunga rongoa kiri i St. Louis, Missouri. Ka herea te Apocrine ki te haunga, a, ko te nuinga o te waa e pa ana ki te ahotea. (He Korero: He aha nga Granules o te Taumaha — me Pehea e aukati ai ahau i a ratau ki te kore e pakaru i taku tinana?)

Ahakoa ko to kai, to hauora, me nga kare a roto he mea nui, ko tehea o to werawera e whakatauhia ana e nga ira, pera ano me to werawera. Ko nga wahi e tino kitea ana ko o raro, o ou nikau, o ou kapu, me to rae na te mea he nui rawa te kiato o nga repe werawera. (Ko te waahi o raro te kaainga o te kitakita e ngunguru ana i te werawera me te whakaputa BO) Ko nga tauira werawera he mea takitahi, hei tauira: Hei tauira, ko te tua o to tua ka wereweti na te mea na te tere o nga repe i reira ka aro ki nga tohu a to roro i nga waa wera me te ahotea. , E kii ana a Takuta Glaser.

Kare pea e tino miharo ka haere tahi nga taumata o te wai me te werawera. Mena he orite nga take katoa, na te korenga o te whakainu i ia waa ka iti ake te werawera o tetahi i ta tetahi, e kii ana a Takuta Smith. Engari ko te inu nui atu i nga mea e tika ana hei whakainu i mua, i te wa, i muri i te korikori kaore koe e makere i to wai atu i te tangata e tino whakangawai ana. Ko etahi rongoa, penei i te aukati whanau hormonal, tera pea he awangawanga ka nui ake te werawera o to werawera, na reira tirohia te taakuta, o te kaimori ranei mena kei te whakaaro koe koina pea te take.

I tua atu o te whakainu, te rongoa, me te whakapapa, ko te korikori tinana te mea nui ki to werawera, me te mea miharo, ko te maana ko koe ka maana i a koe, e kii ana a Jason Karp, Ph.D., he kaihaumanu whakangungu me te kaiako oma i San Diego, California. "Ko te take ka nui te werawera o te taangata - me te waa ano hoki i mua i te whakangungu - na te kaha o te tinana ki te whakamao i a ia ano," e kii ana a Karp. "Ki ta te tangata titiro he nui te werawera he mea kino, engari na te mimiti o te werawera i kore ai koe e wera." (Akohia me pehea te tiaki i a koe mai i te mauiui o te wera me te whiu o te wera i nga marama raumati wera.)

Ahakoa te kaha ake o te werawera he tohu mo te oranga tinana, kaua e whakapohehetia e nga karaehe whakapakari tinana e pupuhi ana i te wera. I te wa e kaha ana koe ki te mahi i to taumata kaha noa, ka tahuna e koe te maha o nga kaimoana i roto i te yoga wera ka rite ki to ruma i roto i te ruuma-haurangi.

Ahakoa ko te taangata me te tau te mea nui ki te werawera, ko te kaha o te kaha ki te whakapakari tinana, ko te whakapiki kaha, ko te rahi o te tinana, ko te wera o te taiao (i roto, o waho ranei), ko te haumanu o te rererangi, o te rererangi ranei, ko te iti o te haumuku me nga kakahu kaore e taea te manawa ka uru katoa ki te nui o te werawera. taumata, e kii ana a Brett Romano Ely, MS, he kaitono kairangi mo te ahuwhenua tangata i te Whare Wananga o Oregon.

E hia te werawera e tika ana i te wa e mahi ana?

Kotahi te rahinga kaore e pai katoa mo te werawera. Kati te awangawanga mo te kore e makona i te wa o to whakangungu, na te mea ko te whakapau kaha kaore e pa ana ki te hangai werawera, hei ki ta Ely. Ka taea e koe te haere pahikara i te ra makariri me te iti o te werawera, ahakoa te tini o nga pukepuke i eke koe, hei ki a ia. I te haumanu nui, i te iti ranei o te rererangi, ka tere haere te werawera o to werawera, na te mea ka nui ake to werawera. A, i roto i nga ahuatanga rereke, ka maroke to kiri, engari i roto i te meka, ka tere ake te mimiti o te werawera. (He Korero: Nga Taakahu Mahinga Mahinga Hei awhina i a koe kia pai ai to hau me to maroke)

Mena kei te hiahia koe ki te werawera ki te whakamatau i a koe ano kei te whakapau kaha koe, e kii ana a Ely me whakamatau i te kaitirotiro tohu-ngakau. Ka taea hoki e koe te tirotiro i to manawa, te whakamahi ranei i te tere whakawhirinaki o te hihiko kaha (he pehea te kaha o to mahi i te tauine 1 ki te 10) ki te mehua i to kaha.

Ahea ka nui rawa atu te werawera?

Me mutu pea te werawera mo te kore e whakapau werawera i te wa e whakangungu ana, e whakaae ana o maatau tohunga. Ko te nui o te werawera pea he mea whakama, engari he iti noa te raru o te hauora. Ka raru pea mena kei te werawera koe i nga electrolytes me nga wai tere ake i to rehydrate. "Ma te nui o te werawera e mate ai te marewatanga, ka ngoikore te pungao me te heke o te toto ki nga uaua (mai i te ngaronga o te wai na te werawera ka heke te rahi o te toto), na he morearea mena kaore koe e whakakii i te waipiro ma te inu," hei ki ta Karp. (Ko te matewai tetahi o nga mea e kaha ake ai to mahi whakangungu, kaore i te pai.)

Tērā pea ka pāngia koe e te mate onge e kiia nei ko te hyperhidrosis, i te werawera o te tinana i te mea e tika ana hei whakamaana, e kii ana a Takuta Smith. "Ma te nui o te werawera e mau ai te riri o te kiri, nga uauatanga o te hapori me te whakama, me te nui o te kakahu ka haehae i nga kakahu." Ko nga taangata he hyperhidrosis e kii ana i te werawera mo te kore take tika i roto i nga taiao hauhautanga, me mau mai he koti ki te mahi, ki te kura ranei ka maroke / ka poke i mua i te paunga o te ra, te whakatika ranei i ta raatau mahinga kia hoki ai ki te kaainga ka horoi ai i mua o te haerenga i te ahiahi i muri o te mahi.

Ka taea e te taote anake te whakatau i te werawera nui, te hyperhidrosis ranei, engari ko te korero noa, "ko te werawera nui ka kiia ko te werawera e whakararu ana i nga mahi o ia ra," e kii ana a Takuta Smith.

Me pehea koe mo te werawera me te haunga o te tinana?

Ahakoa kaore koe e taka ki roto i te waahanga werawera "nui rawa" engari kaore koe e manukanuka ki to taumata werawera, e kii ana a Takuta Smith, kua tae ki te waa mo te wawaotanga i tua atu o te antiperspirant. Ko etahi o nga whiringa ko te kowhiri mo te "kaha haumanu" i runga i te kaatete-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-waa kei roto ko nga taumata teitei ake o te puhui he kawenga mo te aukati mo te wa poto i nga ngongo werawera me nga hanganga whakahau-kaha.

Mena he tino awangawanga koe mo te kore e werawera i te waa e whakangahau ana, engari kaore i te raru ka haere noa koe i nga mahi o ia ra, kowhiria kakahu kakahu me nga taonga wicking ki te karo i tera ahua makuku ka whakaroa ake i te ora o to tangata. he iti ake te roa o nga kakahu omaoma. Ka oati etahi o nga momo kakahu kakahu me te hangarau "anti-piro". Ka tohaina e Lululemon nga taonga whiriwhiri e whakaatu ana i te Silverescent; ka aukati te hiriwa i te huakita piro e kore nei e whakaputa uri. Whakahaa Ko nga taputapu takaro kaore i te whakahaere i to wera o te tinana, engari ko o raatau papanga antimicrobial kua tiwhikohia e te NASA ka whakahaere i te haunga mo etahi atu kakahu i mua i to horoi. E kii ana a Athleta ka taea e koe te horoi i o raatau taputapu "kaore e tino mate" i te nuinga o te waa me te kore e mataku kei tino pai, piro.

Mena kaore to waitohu tino pai ki te tuku i tetahi mea aukati i te kakara engari ka tino pirangi koe ki te mahi horoi iti, tirohia te Active Odor Shield a Defunkify. I hangaia e Dune Science, i hangaia e tetahi ahorangi matū i te Whare Waananga o Oregon, na tenei hua horoi horoi horoi i nga taputapu hakinakina ka mau ai (pea he kakara te kakara) tae atu ki te 20 wa i waenga i nga horoinga. (E Pa ana: Ko tenei Kakahu hei Hamani i te Nui Nui o te Whawhaa Kea Hei Kaitakaro Kare,)

Mo nga awangawanga nui ake mo te werawera, mo nga tangata whai hyperidrosis ranei, ko te rongo pai ko te rarangi o nga whiringa mo te rongoa i te werawera kua pai haere i roto i nga tau, e ai ki a Takuta Smith. Kei roto i tenei ko nga rongoa-a-waha, antiperspirants whakahaumanu-kaha penei i te Drysol, nga weronga o Botox, Dysport ranei, he wa poto nei ka whakakore i o repe werawera, tae atu ki tetahi taputapu e kiia ana ko miraDry e whakamahi ana i te kaha hiko ki te whakangaro i nga repe werawera. Hei taapiri ki te Botox, he maha nga wa e taunaki ana nga taakuta kia tangohia nga makawe laser mo o raanei. "Kei te kite ahau he iti ake te hua o te werawera ka heke te haunga, na te mea he maha nga huakita i to makawe i to kiri," e kii ana a Mary Lupo, M.D., he tohunga rongoa kiri i New Orleans, Louisiana.

Engari ko enei waahanga taapiri kaore pea i te waahanga pai mena he mahi uaua te waahanga o taau mahi i nga waa katoa, e kii ana ia, na te whakaheke i te whakapau werawera ki nga rohe o te rohe ka aukati i to kaha ki te whakamatao i te tinana i nga wa e kaha ana te mahi.

Ka taea te kore e werawera?

Ka korero ana te iwi mo nga take e pa ana ki te whakaputa werawera, ko te nuinga te werawera nui. Engari kaore koe e hiahia kia noho ki tetahi taha o tenei whārite. He hauora te werawera, he mea tika hoki hei whakarite i te mahana o te tinana. Ano hoki, maumahara he tohu mo te oranga tinana kaha.

No reira, anahea koe awangawanga ai kaore i te nui to werawera? "Kare he take mo te maaharahara mena karekau he werawera o te tangata mena ka paheke te wera me te mate wera," ta Karp. I etahi wa onge, ko te kore e nui te werawera he tohu mo te anhidrosis (he hypohidrosis ranei), he mate e kore e pai te mahi o nga repe werawera.

Mena kaore koe e riringi i nga peere penei i te wahine i to taha i runga i te piki arawhata me te whakaaro koe mena kei te kaha koe ki te mahi, kaore pea koe e awangawanga. Me pupuri tonu na te mea — whakamaumahara! —Ko te nui o to werawera kaore he aha i pa ki te 'angitu' o to whakangungu.

"Kaore he hononga i waenga i te werawera me nga kaimoana i wera," e kii ana a Craig Crandall, Ph.D., ahorangi rongoa a-roto i te Whare Wananga o Texas Southwestern Medical Center. Ka taea e koe te oma i te huarahi kotahi i te raumati me te takurua, a ahakoa ka werawera koe i te wera, he rite tonu te maha o nga kaarai ka tahuna e koe, e ai ki a ia. He maha noa atu nga mea e pa ana ki te whakaputa werawera, hei tana, ahakoa ka ngaro koe i te "taimaha" ka werawera koe, he taumaha wai noa tenei ka mate te wai.

Te Rarangi Raro: Me pehea e kore ai e werawera i te wa e korikori ana

Tuatahi, whiriwhiria te hua tika: antiperspirant. Ka aukati te Deodorants i te haunga, kaore i te houku; Ko nga huinga antiperspirant-deodorant e mau ana i nga mea e rua. Ko etahi ka kowhiri i te deodorant na te mea ka kino te aro o o ratou kiri tairongo ki nga antiperspirants. Ko etahi e karo ana na nga korero e kii ana ko nga kohinga konumohe-ko nga mea kaha i roto i te nuinga o nga antiperspirants — kua hono atu ki te mate pukupuku, ki te mate ranei o Alzheimer, engari kaore i kitea he rangahau pono mo nga hononga haumanu. Ahakoa te whakamahi i te totoka, i te gel, i te roera ranei, kaore he take, engari ko te waa e tono ai koe i aua mea: Ka taunaki nga mate ki te whakauru i te antiperspirant i mua i te moenga i te po ka tono ano i te ata mo nga hua pai . "Kia pai te mahi a to antiperspirant, me uru ki nga repe werawera ka aukatihia," e kii ana a David Bank, M.D., he tohunga rongoa kiri i Maunga Kisco, New York. "I te po, he marie koe, he matao, ana ka maroke rawa to kiri, no reira ka nui te haangai o te orau e uru ana."

Ka taea e koe te tuku antiperspirant ki nga wahi katoa e puta ana te werawera, engari kia mataara mo te riri, ina koa ki nga waahi ngawari penei i to pouaka. Mo te waahi kei raro i ou kopu, peia he puehu ki runga houra tunutunu ina ma ana to kiri me te maroke. (Anei etahi atu hacks hauora ki te aukati me te mahi i te werawera puku hoha.) "Ko te houra tunutunu he antibacterial me te anti-inflammatory. I tua atu i te whakamaroke i te makuku, ka aukati i te riri," ta Dr. Bank. Ki te ngongo i to weraweru ki to tumuaki, whakamahia te hopi maroke, kia maroke ai nga waewae, whakamatauhia nga whakauru werawera pera i nga Raumati ($ 8, amazon.com), e kii ana a Dr. Glaser. Hei aukati i te werawera o-raro, kowhiria he puehu mimiti mo tera rohe. Ko to kakahu whakangungu he rereketanga ano hoki. Whakamoni ki roto i nga papanga hangarau hangarau teitei e ahua hau ana me te makuku mai i to kiri.

Mena ka roa koe ki te whakamatao me te whakamaroke i muri i te mahi whakangungu, peke ki roto i te kaukau makariri ka taea e koe te tu (ko te eucalyptus ka taea). "Ko nga mea katoa ka whakaheke i to pāmahana matua ka awhina i a koe ki te whakamutu wawe i te werawera," e kii ana a Dr. Winger. He wa poto? Me piri noa o waewae ki raro i te rehu. Ko te haumuku, ka aukati i te werawera ki te mimiti, kaati he raru ano pea. Ko te tino whakatika mo te kore e werawera i te wa e korikori ana i enei ahuatanga ko te ngawari. "Ki te mea he ra tino haurangi tenei ka rere koe, kia ata haere," e kii ana a Takuta Winger.

Arotake mo