Me Pehea te Whakaoho i To Ora Toi

Toka Te Manawa

• Mena ka whakapono koe ki to tahu, ki to hoa mahi korerorero ranei, me whakapai ake to noho taatai.
• Q. Kua marenatia ahau mo nga tau 11, ana kua toru aku tamariki, engari i roto i nga marama e ono kua hipa, kaore au i aro ki te taatai. Kei te raru tetahi mea moku?
• Q. Ko taku hoa rangatira e hiahia tonu ana i te ata, engari he pai ki ahau i te po. Me pehea e taea ai e taatau te hono tahi i to taatau taangata?
• P. He mamae te taangata, no reira kua tino mutu au. He aha kei te haere? He aha ahau i mamae ai i enei momo mate mamae?
• Q. Kaore au i moe tahaa mai i te wehenga o te hononga i te tau kua hipa, a kaore au e ngaro i a au. Kua pai taku taraiwa?
• P. E hiahia ana ahau ki te moe wahine nui atu i taku tane. Ka taea e tana libido iti te tikanga kua kore ia e aro mai ki a au?
• Q. I haere noa ahau ki te pire kia pai ai taku moepuku me te kore e awangawanga mo te hapu, engari inaianei kaore au i te ahua. Ka taea e taku libido iti tetahi waahanga o oku painga whanau whanau?
• Q. He Viagra nga taane. Kei reira tetahi mea ka taea te whakanui ake i te libido wahine?
• Q. He maha nga tau i noho ahau i roto i te wairua taikaha me nga taane kaore au i te aroha. I tenei wa kei te taha o te taane e aroha ana ahau ka hiahia ki te marena, engari kaore au e hiahia ki te haehae i ona kakahu. Kua he tenei hononga?
• Q. Kaore au e huri kia tae ra ano taku moemoea. He tikanga noa tera?
• Tatau tonu Hanga mo nga korero katoa e hiahia ana koe ki te ako me pehea te whakakakara i to ao taangata me te whai hononga tutuki.
• Arotake mo

Mena ka whakapono koe ki to tahu, ki to hoa mahi korerorero ranei, me whakapai ake to noho taatai.

Hei ki ta raatau, kaore i te rite te hiahia ki a koe. Pooti i etahi mama i runga i te papa tapere, heoi, ka rere ke to raatau whakaaro mo te kaupapa. Na, ko wai te mea tika, ko wai hoki e he? Ana mena kua ngaro te puku o to taraiwa, kei reira tetahi mea ka taea e koe? I paatai ​​maatau ki nga kaipānui he aha ta raatau e hiahia ana ki te mohio mo te libido, ka tukuna nga paatai ​​ki te roopu tohunga. Ma a raatau whakautu e whakahoki ai to whakaaro ki te tikanga o te "tikanga noa" ka awhina i a koe ki te pai me te wera o te noho taangata.

Q. Kua marenatia ahau mo nga tau 11, ana kua toru aku tamariki, engari i roto i nga marama e ono kua hipa, kaore au i aro ki te taatai. Kei te raru tetahi mea moku?

A. "Kore rawa! Ko te mahi maatua he mahi mahi-tonu, no reira kaore he mea maere kei te huri whakamuri te taangata ki o kawenga," e kii ana a Pepper Schwartz, Ph.D., he ahorangi hapori i te Whare Waananga o Washington. "I mua i to mohio, kua pahemo etahi marama."

Mena kei te pirangi koe ki te whakapai ake i to oranga taangata, koinei te mahi tuatahi ki te whakaora i taua libido ngoikore: Whakaritea he wa mo koe.

Tuhia he kaitutei mo etahi ahiahi i te wiki, tono atu ranei ki to tane, ki to hoa tata ranei kia kuhu mai ki te whare takaro. Ko te korikori tinana ehara i te kaha ki a koe, engari ka kaha ake ano to wairua me to whakaaro ki a koe ano.

Ahakoa kei i a koe, mahia nga mea kia ataahua ai koe. Patohia o pakiaka, tikina he pedikyur, he spritz noa iho ranei ki to hinu kakara (ahakoa kei te kohi tamariki mai i nga mahi poikiri). I muri i etahi wiki, kia tiimata ano to ahua kaore koe i te "whaea-me-pera me to hiahia ki te taangata ka hoki mai ano, e kii ana a Schwartz. (Ki te kore e tutuki, korero ki to taakuta, ki tetahi kaitohutohu ranei; ko te take nui ake, peera i te pouri, koira pea te take.)

Ko tetahi atu mahi hei whakauru ki taau mahinga pukumahi: te taatai. "I etahi wa me tirotiro koe ahakoa kaore koe e uru atu ki roto," e kii ana a Terry Real, he tohunga whakaora i Boston. Tena ki te tatari mo te whatitiri o te hiahia, te kihi me te awangawanga tetahi ki tetahi, kia pai te haere o nga mahi. Kaore pea he mea i puta i enei i nga wa tuatahi, akene me akiaki e koe. Engari, peera i te kukume i a koe ki te whare takaro ina hiahia koe ki te noho i runga i te moenga, ka koa koe na to mahi koe.

Kia kore ai e memenge ano to taraiwa, haere tonu ki te whakairo i te wa "ahau" ka whakamahere i etahi tangata pakeke i nga wiki anake me to tane (patai atu ki tetahi whanaunga mena ka taea e ia te noho mo te po, ka oma ki te hotera o te rohe). Mena kaore e taea te haere atu, me tuhi he kaihaera ka haere ki te kai me te kiriata.

Q. Ko taku hoa rangatira e hiahia tonu ana i te ata, engari he pai ki ahau i te po. Me pehea e taea ai e taatau te hono tahi i to taatau taangata?

A. I mua i to hapai i te honohono, me matua whakaaro koe he aha te take i poto ai to waa. He maha nga wa e pirangi ana nga tane ki te moepuku na te mea kua oho te tinana (whakamaoritanga: ka oho ake ratou me te whakaarahanga), engari he maha nga wahine e hiahia ana ki te noho humarie kia pai ai te ahua o tetahi mea ka tupu i muri i te pouri. Ko te korekore o te tinana me te ahotea ka ahei hoki te kawe i nga frein i nga ata o te ata. He uaua ki te tuku noa mena kei te awangawanga koe mo te ahua o to kopu i te maarama o te ra, kei te tarai ranei koe i tetahi raarangi mahi ki roto i to mahunga.

"Me korero pono ki to taane he aha koe kaore ai e moepuku i te ata ka ui atu ki a ia mena ka taea e koe te huri ki te mahi i runga i nga mahinga a tetahi atu," e kii ana a Real. Me mau tonu nga taumarumaru ki raro ka uhi ka mena ka pai ake to wairua, engari me maumahara ki te aroha o to hoa aroha ki a koe ka kitea he ataahua koe me te tatari o raarangi kia mutu ana te parakuihi. Kia eke ai ia ki runga i te waa me nga huihuinga o te ahiahi, ngana ki te kai tina, ka whakaweto i te pouaka whakaata moata i etahi po o te wiki. Hoatu ano te Hatarei te Ratapu ahiahi ranei kia haere; ka taea e ratou he whenua waenganui tino.

P. He mamae te taangata, no reira kua tino mutu au. He aha kei te haere? He aha ahau i mamae ai i enei momo mate mamae?

A. Ringa ki raro, ko te take nui o te moepuku mamae ko te maroke tara. Engari - a koinei te waahi ka raruraru - tera pea na te maha o nga tikanga.

"Tuatahi, kei te pirangi koe ki te whakakore i nga mate taraiwa, nga mauiui puremu, nga ngoikoretanga o te tairoiro, nga ahuatanga penei i te mate kino, te endometriosis ranei, me nga raru homoni, penei i te perimenopause," e kii ana a Margaret Wierman, MD, he ahorangi rongoa, tikanga tangata, me te koiora o te Whare Waananga. Tuhinga o mua.

Kawea mai te raarangi tohu ki to taakuta wahine, me te tumanako kia mahi ia i tetahi whakamātautau pelvic me te whakamatautau toto e mehua ai to taumata homoni.

Kaua e ohorere: Ko te nuinga o nga ahuatanga tara e waatea ana, ka taea e te taakuta pai te whakaatu huarahi e pai ai te moe o te wahine i tenei wa.

Mena he kino nga whakamatautau katoa, kaore pea koe i oho ake na reira kaore i te rahi te whakahinuhinu. Na tera ka tau te raru me te roimata o te miihini i roto i te awa tara, e kore e tino miharo ka waiho hei buzzkill taonga tino taonga.

Hei whakatika i te raru, whakamahia he hinu whakahinuhinu-wai, peera ki te K-Y Brand Jelly (karohia nga hua hinu hinu, ka raru pea ka kino ano hoki nga aaporo taapara). Na kia puhoi: Whakapauhia he wa roa ki te foreplay me to hoa, te kihi me te pa ki a korua ano. Ka raru pea koe ki te oho mai na te mea kei te awangawanga koe ka mamae ano te taangata, engari i muri i etahi wheako pai, me heke te awangawanga.

Q. Kaore au i moe tahaa mai i te wehenga o te hononga i te tau kua hipa, a kaore au e ngaro i a au. Kua pai taku taraiwa?

A. Kia hari, kaore. Kei te mohio koe ka peariki to tinana ki te kore koe e whakakori tinana? Kaati, kua ahua ngoikore to libido i muri i te wehenga hononga na te mea kaore he tangata hei whakaohooho i a koe.

I kitea i te rangahau o te Whare Waananga o Vienna ko nga taumata o te pai o te homoni oxytocin e tino piki ake ana i muri i to kawekaweke, no reira ka kaha ake to hiahia ki te taatai ​​ka nui atu to hiahia. Mena kaore e taea e koe te maumahara i to raarangi whakamutunga ki te tarutaru, ka mutu pea te rore o to roro i te taraiwa. Engari whakawhirinaki ki a maatau: Ka tutaki ana koe ki te tangata wera i neke noa mai i te taha o te taha, ka hoki mai ano. Kaore koe e hiahia ki tetahi hoa kia huri te poi, ahakoa; ma te tirotiro-i a koe ano 'e kaha ai to taraiwa ahakoa kua takakau koe. "Ko te nuinga ake o te whakaohooho, ka ngawari ki te whai i to roro me to tinana," e kii ana a André T. Guay, MD, kaiwhakahaere o te Pokapū mo nga Mahi Tuuturu i te Whare Hauora o Lahey i Peabody, Massachusetts. Mena he uaua ki a koe ki te eke ki runga ina pa ana koe ki a koe ano, ngana ki te whakamahi i te wiri, ki te tango mai ranei i tetahi pire piu erotic, penei Wahine Pohewa.

P. E hiahia ana ahau ki te moe wahine nui atu i taku tane. Ka taea e tana libido iti te tikanga kua kore ia e aro mai ki a au?

A. Ka rangona e tatou i nga wa katoa: Ka heke nga taane ki raro ka paru i nga wa katoa, i nga waahi katoa. Ahakoa he tika tera mo te nuinga, ina koa ko nga tamariki nohinohi rawa, ehara ko te tikanga. Ko etahi taangata he hiahia hiahia iti ki te taatai, pera me etahi wahine. Engari ki te mea ko te taraiwa taane noa a to tahu i haere tata nei ki te tonga, tera pea he take a-tinana, kare-a-roto ranei.

Kei te uaua pea ia ki te hanga hanganga, he tino raruraru, kua mutu tana ngana ki te taatai. "Ko te toto toto nui me nga raru kaaruaru ka pa ki te kaha o te tangata ki te hanga whare ki te wehe i te ejaculate ranei," e kii ana a Wierman. "He maha nga rongoa noa penei i te tahi cholesterol- me te whakaheke toto i nga raau taero, me etahi antidepressants ka pa ki te mahi erectile." Ko te haerenga ki te taakuta me etahi whakamatautau toto ngawari ka kitea he take a-tinana mo te libido iti.

Ko te take o te whatumanawa he uaua ki te tohu (kei te korero taatau mo nga tane!). Kei te kaha ake te taumahatanga o ia i enei wa? "Ko te awangawanga ka hua ake te iti o te hanga testosterone," hei ki a Guay. Ko tana koretake pea ka ahu mai i tetahi raru o to hononga. "Ki te kore te taane e piri atu ki a koe, kaore pea ia e kii atu ki a koe," e kii ana a Real. "Ka iti haere tana hiahia ki te piri atu."

Tīmatahia he korerorero mo te kaupapa kare koe i te moenga. Ngana ki te korero ki to tahu e hiahia ana koe ki te taatai ​​i nga wa maha ka ui atu mena he mea ka taea e koe hei awhina i a ia ki te hiahia. Mena kaore e taea e o korua te whakatika te raru i a korua ake, tono atu ki te awhina a te tohunga whakaora.

Q. I haere noa ahau ki te pire kia pai ai taku moepuku me te kore e awangawanga mo te hapu, engari inaianei kaore au i te ahua. Ka taea e taku libido iti tetahi waahanga o oku painga whanau whanau?

A. Ka taea pea. "Kaore he rangahau e whakamatau ana i nga aukati-a-waha e whakaheke ana i te taraiwa, engari ko etahi o enei rongoa he whakaiti i te taumata o te wahine e huri haere ana i te testosterone," e kii ana a Wierman. (Ka whakanuia e tenei homoni te rere o te toto ki roto i to tenetene, me te whakanui ake i to whakautu ki te whakaihiihi i te moepuku.) I te mea he maha nga wahine e mahara ana ka pehia e te pire to ratou hiahia, he mea tika kia whai whakaaro koe kei te mate koe i nga paanga taha whakawhānau.

"Kōrero ki tō tākuta e pā ana ki te tango i te whakawhānau ā-waha me te whakamahi i te ure, te diaphragm ranei mo etahi marama," e kii ana a Guay. "Mena ka kite koe i te whakapai ake, tera pea kua kitea e koe to hara." Ko te huri ki tetahi atu momo pire ka pai pea? pātai ki to taakuta mo nga waitohu kei roto nei te momo progestin kaore e iti ake te pa ki o taumata testosterone.

Ana kaua e whakaitihia te mahi a to whanaungatanga i roto i tenei: Mena kua noho korua mo tetahi wa, ka raru pea koe. Whakaranuhia nga mea (ngana ki te kawe ki tetahi atu wahi i tua atu o to ruuma moenga!) A ka tiimata ano pea e koe te moepuku.

Q. He Viagra nga taane. Kei reira tetahi mea ka taea te whakanui ake i te libido wahine?

A. Kao, engari ka taea e koe te peti kei te whai nga kairangahau i taua kau moni. Ko nga raau taero penei i te Viagra ka whakapiki i te rere o te toto ki te ure, ka whakaara ake. E whakaatu ana nga rangahau he rite te autaia o etahi raau taero ki nga taihemahema o te wahine, engari na te mea me neke ke atu i tera ki te whakawhiwhia, kaore i rahi ki te whakapiki i te wahine libido.

Ko te testosterone i roto i te pire, i te taapiri, i te ahua ranei o te kaupapa e kaha ake ai te whakatairanga o etahi wahine. I roto i tetahi rangahau, i whakanuia e te taapiri te peekehanga wahine o te hunga i uru ki te menopause pokanga (i tangohia a ratau ovaries) e 50 peaheneti. Engari kaore i te maarama mena ka awhina katoa te homoni i etahi atu wahine. Ano hoki, he rangahau tata nei ka kitea he kino pea nga paanga kino ki nga waahine e whakamahi ana i nga hua testosterone, tae atu ki te hakihaki me te tipu o nga makawe rereke.

"Kare matou e mohio he aha nga taumata testosterone noa kei roto i nga waahine," e kii ana a Wierman. "Ahakoa ka iti ake te testosterone ka taea te haangai i to taraiwa, kaore he taunakitanga pakari e whakaatu ana ko te hiki i te homoni ki te tinana e whai mana ana, e haumaru ana ranei."

Q. He maha nga tau i noho ahau i roto i te wairua taikaha me nga taane kaore au i te aroha. I tenei wa kei te taha o te taane e aroha ana ahau ka hiahia ki te marena, engari kaore au e hiahia ki te haehae i ona kakahu. Kua he tenei hononga?

A. Mena ka whakataurite tonu koe i to hoa rangatira ki aua mura tawhito. He meka pouri tonu, engari ko te kore e taea te toro atu te ahi o te hiahia. "Ka rongo ana te wahine e arohaina ana, katahi ka paopao, ka aroha ano - he tauira angitu i roto i nga hononga koretake - he tino ngakau nui te taangata," e kii ana a Schwartz. "Ko te mea ke kei te kore e tino mohio ka tae ana ano koe ki te aro."

I te roanga o te wa, e kii ana a Schwartz, ka harikoa koe ka tino makona ki te hononga piri me nga mea katoa e pa ana ki a ia, penei i te whakawhirinaki, whakahoahoa, me te rere o te aroha me te aroha. Ana mena e ngakaunui ana koutou ki tetahi, ki te hono whatumanawa hoki, ka pai ke atu te takoto me te mahi. Ngana ki te whakamatautau ki nga waahi taangata hou, taonga taakaro, me nga waahi. "Hanga aroha ki te takutai moana, ki te horoi tahi ranei," e kii ana ia. "Ko te whakaaro ki te whakatuu i tetahi momo wairua hou."

Q. Kaore au e huri kia tae ra ano taku moemoea. He tikanga noa tera?

A. Katoa. Ko etahi wahine ka oho ake ma te whakaaro noa ki te hono, ko etahi ki te whakaohooho tinana kia tiimata. Ahakoa he aha te momo wahine koe, he tikanga noa, e kii ana a Wierman. Ko o taumata testosterone pea he iti ake i te taha iti, maamaa ai koe ki te taatai ​​engari kaore i te tino hiahia. Ana ehara i te mea nui. Ko te tino patai, kei te whakararuraru koe i te mea kei te pore noa to taraiwa? Mena kaore ka pai ki a koe te noho piri me te whakaweto, ka "noa" to hiahia ki a koe.

Tatau tonu Hanga mo nga korero katoa e hiahia ana koe ki te ako me pehea te whakakakara i to ao taangata me te whai hononga tutuki.

Arotake mo