Me Pehea te Whakarei Nei i o Makawe

Toka Te Manawa

• 1. Kai Hauora
• 2. Whakaritehia o Tikanga Whakatika
• 3. A ape i tetahi ahuatanga i runga i to upoko
• 4. Tae Iti Iti
• 5. Hurihia To Tikanga Paraihu
• 6. Tonu Tapahi
• Arotake mo

Ahakoa kei te pirangi koe ki te whakatipu i te tapahi makawe kino, ka mutu te whakakore i nga poti, ki te takaro ranei i te ahua roa, ko te tatari mo te tipu o o makawe he mahi tino hoha. A ko te rapu i te huarahi pai kia roa ake nga raka kaore i te pera tapahia-ka-maroke (excuse the beauty pun): "Me pehea te tere o te tupu o nga makawe?" Koinei tetahi o nga paatai ​​ataahua i tino kimihia o te tau, e ai ki a Google. I mua atu, ko te whakahekenga o te tohungatanga mo nga waahanga e ono e tino pa ana ki te tipu o nga makawe-ana me aha e taea ana e koe kia tere ake.

1. Kai Hauora

"Ko te kai totika te mea tuatahi e pa ana ki te tupu o nga makawe," e kii ana a Gregorio Ruggeri, rangatira o te Salon Ruggeri i NYC. Ko te whakarite kia whiwhi koe i nga kai totika tika o roto ka rereketanga nui o waho, ara mo te ahua o to makawe me te tipu.

Me aha: Korero ki to taakuta mo te whakauru i tetahi taapiri-waha penei i te biotin, he huaora B, e whakakaha ana i nga makawe, e ai ki a Mona Gohara, M.D., he ahorangi haumanu tuarua mo te dermatology i Yale School of Medicine. E ai ki a Ruggeri kua kite ano ana kaihoko i nga hua pai mai i te tango i te Nutrafol mo nga Wahine ($88; nutrafol.com), he taapiri kei roto ko te biotin, me nga momo huaora me nga antioxidants. Ahakoa, kia kaha ki te tuku awhina taapiri mo tetahi wa ki te mahi. "Ka toru marama pea te roa e kitea ana nga hua, ana ko te tikanga tenei me kaha te tango i nga ra katoa," e kii ana ia. A, ko te tikanga, he mea nui ano te kai hauora i waho o nga taapiri, ina koa ko te whakauru i nga kai rino, na te ngoikore o te rino ka taea e nga makawe te kikokore me te koretake, ka kii a Ruggeri. Kei te taunaki a Takuta Gohara ki te utaina i runga i nga kai momona i te waikawa hinu omega-3 me nga huaora B. (Psst: Anei nga korero a nga tohunga makawe me nga kai totika mo nga huaora gummy mo te tipu o nga makawe.)

2. Whakaritehia o Tikanga Whakatika

Ae ra, ko nga taputapu wera ka taea te whakaatu i te momo taera e hiahia ana koe, engari ko te wera te take nui o te makawe o te makawe, ka pakaru pea ka tipu te tipu, e kii ana a Ruggeri.

Me aha: Ngana ki te tapahi i te whakamaroke i te pupuhi, te koiri, me te whakatika kia taea. Ae ra, kaore pea i te tino whaitake, no reira ki te kore e taea e koe te whakarere i o taputapu, kia mau ki te whakakakahu i nga whenu ki te paruru wera ia wa, ka tohutohu a Ruggeri. Tetahi ki te whakamatau: Briogeo Rosarco Blow Perfection Heat Protectant Crème ($ 24; sephora.com). E kii ana hoki a Ruggeri kia tupato ki nga tutaki maroke. I te mea ko te whainga kia uru mai nga tangata ki roto, ki waho hoki, ko te kaha o nga kaiwhakaahua ki te whakamahi i te wera nui me te kore e tupato ka piki ake te kino. Ko tana tohutohu mo nga kaitautoko kua pakaru? Kia mau ki tetahi o nga kaituhi taau e mohio ana kei te tupato koe ka roa te wa ki a ia (me te tiakitanga o te wera BYO mena kei te hiahia koe). Ko tetahi atu tohu? Me kowhiri i nga taputapu wera hou, haumaru hoki kaore e nui te kino.

3. A ape i tetahi ahuatanga i runga i to upoko

Ko te makawe hauora ka ahu mai i te tumuaki hauora. "Me aata noho maama nga kiriaku kia ora ai nga makawe kia ora," hei ki ta Ruggeri.

Me aha: E kii ana ia ki te whakamahi i te kirikiri kirikiri i ia wiki ki te tango i nga toenga hua me te hinu nui, ka hanga he taiao tino pai mo te tipu makawe. He pai ki a ia te Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub with Sea Salt ($52; sephora.com). (Ranei, whakamatauhia te miihini makawe paru i mua i te hopi ki te mimiti i te hinu nui ki o pakiaka.) Ahakoa kaore rawa e patoto i te hopi maroke, e kii ana a Ruggeri, ko te OD'ing i runga i te tohu aarai ka taea te whakakii ake i runga i te kiri ka taea clog follicles makawe. Tonu pania te hopi maroke i muri i te rehu. Ko te tohutohu a Takuta Gohara kia whakawhiwhia ki a koe ki te mirimiri o te tumuaki ia wiki: "Ka whakapiki i te tohanga ki te tumuaki kia maeneene tonu nga makawe," hei ki ta ia. Me pena ma te whakamahi i te hinu jojoba (ka ngongo pai ki to kiri) mo etahi meneti i mua i te hopi.

4. Tae Iti Iti

Ka nui te mate ki o makawe i nga wa e whakarite ana koe, mena ka maama tonu koe, na te mea me neke ake te cuticle ka whakaatu i nga makawe ki nga momo kino katoa.

Me aha: "Mena kei te ngana koe ki te whakatipu i o makawe, whakaarohia kia roa te haere i waenga i nga tae, he pai ia wiki 12," te kii a Ruggeri. A patai atu ki to kaitoi tae mo te whakauru maimoatanga me to tae, penei i a Olaplex, ka taea te whakaiti i nga paanga kino. I te kaainga, piri atu ki nga hopi whakamoana me nga paraoa hei pupuri i nga makawe kia pai te hauora me te wai. Whakamātauria te Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Hydrating Shampoo and Conditioner ($ 6 ia; walmart.com).

5. Hurihia To Tikanga Paraihu

Paraoa i te huarahi tika, ka taea hoki e koe te akiaki i te tupu o nga makawe hauora. Me parai i te huarahi he, a ka rere ke te paanga.

Me aha: Tuatahi, tohua te paraihe tika. He pai ki a Ruggeri nga paraihe urunga me nga paraehe poaka, he ngawari ake i runga i te upoko me nga makawe e rua i a ratau kirihou, nairona ranei. Mena ka ngau te makawe, ka kohu ki te kaitautoko, ka tiimata i nga wa katoa mai i raro. Akene he rereke te ahua, engari ka tiimata mai i runga ka pana katoa nga taatai ​​ki raro, na ka mutu ka kotahi te pona i nga pito, ko nga makawe te mea tawhito me te kino rawa. I uru atu a Marcia Brady ki tetahi mea: Ko te parai i o makawe i te po hei awhina i te tohatoha i nga hinu o te taiao mai i te pakiaka ki te pito me te whakaohooho i te tumuaki kia pai ai te tipu o nga makawe, hei ki ta Ruggeri. Engari kaua e manukanuka, kaore he take o te whiu 100, ara 15 ki te 20 ka mahi i te mahi tinihanga.

6. Tonu Tapahi

Ka tino kitea e maatau: He aha i tuaina ai e koe o makawe ina hiahia ana koe kia roa? Ano, ko te pekepeke katoa i te whare whakapaipai he koretake noa. "Ka taea e nga pito ritua te whakarahi ake i te take o nga makawe, ma te akiaki i a koe ki te tapahi i tetahi atu ara e hiahia ana koe," e kii ana a Ruggeri.

Me aha: Tirohia to kaitoro mo te "puehu" ia ono wiki: He maha tonu te whakanui, ko te tango i nga makawe ririki – kei te korero tatou i nga miriona-engari kei te mau tonu te hauora me te hauora, hei ki ta Ruggeri. Ka tohutohu ano ia kia kikii ia mo ia toru marama neke atu ranei, kaua e neke ke atu, engari kia huri i to taera kia pai ai te ahua ka tipu haere ana.

Arotake mo