Kei te Mahi nga Taputapu Collagen?

Toka Te Manawa

• Tuhinga o mua
• Ka pai pea te taapiri mo te kiri me nga hononga
• Kiri
• Huihui
• Ko nga taapiringa Collagen mo nga koiwi, uaua, me etahi atu painga kaore i te tino akohia
• Hauora wheua
• Te hanga uaua
• Othertahi atu hua
• Nga tohu rongoa me nga paanga o te taha
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Collagen te pūmua matua o te tinana o te tangata, e kitea ana i te kiri, nga uaua, nga hononga, me etahi atu hononga honohono ().

28 nga momo collagen kua kitea, ko nga momo I, II, me te III te mea tino nui rawa atu i te tinana o te tangata, 80-90% o te katoa o nga collagen (,).

Ko nga momo I me III e kitea ana i to kiri me o koiwi, i te momo II ka kitea i nga hononga (,).

Ko to tinana e hua ana i te kohinga totika, engari ko nga taapiringa kua hokona hei awhina i te kiri ki te whakapai, ki te whakatairanga i te hauora o te hononga, ki te hanga uaua, ki te tahu momona, me te maha atu.

Ka korerohia e tenei tuhinga mena ka mahi nga taapiri collagen i runga i nga taunakitanga putaiao.

Tuhinga o mua

Ko te nuinga o nga taputapu taapiri e ahu mai ana i nga kararehe, ina koa nga poaka, kau, me nga ika (5).

He rereke te kohinga taapiri, engari ko te nuinga o nga momo kohinga ahau, II, III, he ranunga ranei o te toru.

Ka kitea hoki i enei waahanga matua e toru ():

• Huahua hanumi. Ko tenei puka, e mohiotia ana ko te colloly hydrolyzate ko te collagen peptides ranei, ka pakaruhia hei waahanga iti o te poroteini e kiia ana he waikawa amino.
• Gelatin. Ko te collagen i te gelatin ka pakaru noa iho hei waikawa amino.
• Raw. I nga mata - kaore ano hoki i whakauruhia - nga puka, kei te mau tonu te pūmua collagen.

O enei, he rangahau e whakaatu ana ka ngongo te tinana o to tinana i te collagen hydrolyzed (,).

I kii, ko nga momo collagen katoa ka waahihia hei waikawa amino i te wa e whakangote ana ka mimiti ka whakamahia ki te hanga collagen me etahi atu poroteini e hiahiatia ana e to tinana ().

Inaa hoki, kaore e hiahia ana koe ki te tango i nga taapiri collagen hei whakaputa i te collagen - ka mahi noa to tinana i te whakamahi i nga waikawa amino mai i nga pūmua katoa e kai ana koe.

Heoi, ko etahi rangahau e kii ana ko te tango i nga taapiri collagen ka whakarei ake i tana mahi ka tuku painga motuhake ().

Ko nga taapiringa Collagen e ahu mai ana i nga poaka, kau, ika ranei, kei roto pea ko te momo I, II, III collagen ranei. E waatea ana nga taapiringa i roto i nga waahanga matua e toru: he panihia i te hinu, he mata, he gelatin ranei.

Ka pai pea te taapiri mo te kiri me nga hononga

Ko etahi o nga taunakitanga e tohu ana ko te whakakotahi o te collagen ka whakaheke i nga kita ka whakaiti i te mamae o te hononga.

Kiri

Ko nga momo Collagen I me III nga waahanga nui o to kiri, e whakarato ana i te kaha me te hanganga ().

Ahakoa e hua ana to tinana i te collagen, ko nga rangahau e kii ana ko te rahinga o te kiri ka heke ma te 1% i ia tau, ka whai hua ki te koroheketanga o te kiri ().

Ko nga rangahau wawe e whakaatu ana ko te tango taapiri ka whakanui i nga taumata collagen i roto i to kiri, ka whakaheke i nga kita, ka pai ake te kiri me te whakaheke i te kiri (,,,).

I roto i te rangahau 114 nga waahine-pakeke, te tango 2.5 karamu o Verisol - he momo momo hydrolyzed collagen momo I - ia ra mo nga wiki e 8 kua whakaitihia te kuikiri e 20% ().

I tetahi atu rangahau i roto i nga waahine 72 35 tau neke atu ranei te tango, 2.5 karamu o Elasten - he momo momo collagen hydrolyzed I me II - ia ra mo nga wiki 12 kua whakaitihia te hohonu o te kita e 27% ka whakapiki i te kiri e 28% ().

Ahakoa he whaihua te rangahau wawe, me nui ake nga rangahau hei whakatau he pehea te whaihua o te taapiringa collagen mo te hauora kiri me nga taputapu taapiri e tino pai ana.

Ano hoki, kia mahara ko etahi o nga rangahau e waatea ana ka utua e nga kaihanga collagen, he puna pea mo te raupatu.

Huihui

Ko te momo Kohinga II e kitea ana i roto i te koina - te urunga tiaki i waenga i nga hononga ().

I roto i tetahi ahuatanga e mohiotia ana ko te osteoarthritis (OA), ka maroke te kiriwi i waenga i nga hononga. Ma tenei ka puta te pupuhi, te pakari, te mamae, me te whakaheke i te mahi, ina koa ki nga ringaringa, nga turi, me nga hope ().

He ruarua rangahau e kii ana ko nga momo taapiringa collagen ka awhina i te mamae o te hononga e pa ana ki te OA.

I roto i nga rangahau e rua, 40 mg o UC-II - he momo momo momo-II collagen - ka mau ia ra mo te 6 marama ka whakaitihia te mamae o te hononga me te pakari o nga tangata takitahi me te OA (,).

I tetahi atu rangahau, ko te tango i te 2 karamu o te BioCell - he momo momo hydrolyzed momo-II collagen - ia ra mo te 10 wiki ka whakaitihia nga mamae o te hononga, te pakari, me te hauātanga e 38% o te hunga takitahi me te OA ().

Ko te mea nui, ko nga kaihanga o UC-II me BioCell i putea, i awhina ki te whakahaere i a raatau rangahau, na tenei pea ka awe nga hua ako.

I runga i te panui whakamutunga, ka awhina pea nga taapiri collagen ki te awhina i te mamae o te hononga e hono ana ki te korikori me te rheumatoid rumati, ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana (,,).

Ko nga rangahau wawe e kii ana ko nga taapiringa collagen ka awhina i te whakaheke i nga kita ka tau te mamae o te mamae o te tangata takitahi me te OA.

Ko nga taapiringa Collagen mo nga koiwi, uaua, me etahi atu painga kaore i te tino akohia

Ahakoa he whaihua nga painga ka puta, kaore he nui o nga rangahau mo nga paanga o te taapiringa collagen ki te koiwi, uaua, me etahi atu waahanga.

Hauora wheua

Ko te koiwi te nuinga o te collagen, ina koa ko te momo I ().

Mo tenei, ko nga taapiringa collagen e kiia ana hei aarai ki te osteoporosis - he ngoikore e ngoikore ai nga wheua, he pakarukaru ai, me te pakaru pea ().

Heoi, ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i tenei painga kua whakatutukihia ki roto i nga kararehe (,).

I roto i tetahi rangahau a te tangata, 131 nga waahine whai muri ka tango i te 5 karamu o te taapiri collagen hydrolyzed e kiia nei ko Fortibone ia ra mo te 1 tau, he 3% te pikinga o te koiwi i te tuaiwi me te tata 7% te pikinga o te uwha ()

Heoi, i etahi rangahau e kii ana ko nga taapiri collagen hei whakapai ake i te koiwi me te aukati i te ngaronga o te koiwi, me nui ake nga rangahau hohonu mo te tangata.

Te hanga uaua

Ka rite ki nga punawai pūmua katoa, ka tautoko pea nga taapiri collagen i te tipu o te uaua ka honoa ki te whakangungu whakahee ()

I roto i te rangahau i roto i nga kaumatua 53, ko te hunga i mau i te 15 karamu o te colloly hydrolyzed i muri i te whakangungu aukati mo te 3 marama ka nui ake te uaua i era i mau ki te takotoranga kore-pūmua ().

I tetahi atu rangahau i roto i nga waahine 77 o mua, ko nga taapiringa collagen i rite nga paanga ka whakatauritehia ana me te taapiri-kore i muri i nga mahi whakangungu ().

Ko te tikanga, ko enei hua e kii ana ka pai ake te mahi o nga taapiri collagen i te kore o te pūmua i muri i te whakangungu. Heoi, mena he pai ake te taapiri collagen i etahi atu putake o te pūmua mo te hanga uaua kaore ano kia whakatauhia.

Othertahi atu hua

I te mea ko te kohinga te nuinga o te tinana, ko te tango hei taapiri he maha nga painga ka taea.

Heoi, he maha kaore ano kia aata tirohia. He ruarua nei nga rangahau e kii ana ka pai pea te taapiri collagen (,,,):

• makawe me nga whao
• cellulite
• hauora puku
• ngaronga taumaha

I te nuinga, me nui ake nga taunakitanga e hiahiatia ana mo enei waahanga.

Ahakoa he whaihua nga rangahau o naianei, he iti nga taunakitanga e tautoko ana i nga taapiringa collagen mo te hauora wheua, hanga uaua, me etahi atu painga

Nga tohu rongoa me nga paanga o te taha

Anei etahi waahanga rongoa e pa ana ki nga rangahau e waatea ana:

• Mo nga kiri kita. 2.5 karamu o te momo collagen hydrolyzed I me te ranunga o nga momo I me II kua whakaatu painga i muri i te 8 ki te 12 wiki (,).
• Mo te mamae tahi. 40 mg o te momo-II collagen raw ka tangohia ia ra mo nga marama 6, 2 karamu ranei o te collagen momo-II hydrolyzed mo te 10 wiki ka awhina pea i te mamae o te hononga (,,).
• Mo te hauora wheua. He iti noa te rangahau, engari e 5 karamu o te collagen hydrolyzed i ahu mai i nga kau awhina i te whakanui ake i te koiwi i muri i te 1 tau i roto i te rangahau kotahi ().
• Mo te hanga uaua. 15 karamu i tangohia i roto i te 1 haora i muri i te whakangungu whakahee ka awhina i te hanga uaua, ahakoa ko etahi atu punawai o te pūmua ka penei pea te paanga (,)

Ko te nuinga o nga taangata he haumaru mo te nuinga o nga taapiringa Collagen. Heoi, kua puta nga korero kino ngawari, tae atu ki te whakapairuaki, te puku pouri, me te korere ().

I te mea ka ahu mai nga taapiringa collagen mai i nga kararehe, ko te nuinga o nga momo kaore e pai mo te vegan me te hunga huawhenua ranei - ahakoa he rereke.

Hei taapiri, kei roto pea i nga mea whakato, penei i te ika. Mena he mate taatai ​​koe, kia mahara ki te tirotiro i te tapanga kia kore ai koe e piri mai i tetahi kohinga o taua puna.

I runga i te panui whakamutunga, kia maumahara ka taea ano e koe te tiki collagen mai i nga kai. Ko te kiri heihei me te tapahi gelatinous o te kai te tino puna.

Ko nga potae Collagen mai i te 40 mg ki te 15 karamu he tino whaihua ka kitea he iti nga paanga o te taha.

Ko te raina o raro

Ko nga taapiringa Collagen he maha nga painga e kiia ana.

Ko nga taunakitanga putaiao mo te whakamahi i nga taapiri collagen hei whakaheke i nga kita me te whakamamae i te mamae o te hononga e hono ana ki te osteoarthritis he manaakitanga, engari me nui ake nga akoranga kounga ka hiahiatia

Kaore i tino akohia nga taapiringa Collagen mo te hanga uaua, te whakapai ake i te koiwi, me etahi atu painga. Na, me nui ake nga rangahau mo nga waahanga katoa.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatautau collagen, ka taea e koe te hoko taapiringa i nga toa motuhake o te rohe, aipurangi ranei, engari kia mahara ki te korero mo tenei me to kaitautoko hauora i te tuatahi.