Me pehea te hamani i te Sunburn mo te Tere Tere

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tiki i te weranga o te ra ka kino te ra harikoa i waho, a ehara ko te mea noa akene ka waiho koe hei take mo etahi ngahau "umanga". Ka ngau te werawera ka weru mo nga ra, ka waiho hei whakamahara kino kaore koe i haere ki te SPF. (He Korero: Nga Raiona Pai I Muri I-Ra mo o Kiri Kiri, me te Tahu Whero-Whero)

Ko te huarahi pai ki te karo i te mamae ko te aukati i te wera o te ra i te tuatahi, te tono me te whakamahi ano i te whakamarumaru o te ra me te SPF 30 iti rawa, pera i te tohutohu a te Skin Cancer Foundation, me te noho ki waho o te ra tika i waenga i te 10 karaka ki te 4 karaka. ka kaha ana te hihi o te ra, ka taapiri a JiaDe Yu, MD, ahorangi awhina mo te rongoa kiri i Massachusetts General Hospital / Harvard Medical School me te tohunga kirimana i AristaMD. Ahakoa pehea te mutunga o te whakamaataki i to weranga o te ra, kei te hiahia koe ki te noho i waho o te ra i te wa e ora ana to tahuna kia kore ai e kino atu, kei te tohutohu ia. I a koe e eke ana, he huarahi ka taea e koe hei whakamama i te mamae.

"Ka oti ana te kino, ko te mumura na te kiri tahuna i poipoihia ka mate, ka mamae, ka ngau ke te mate i roto i nga keehi nui," e kii ana a Takuta Yu, ko ia hoki te Kaiwhakahaere o te Tari Mahi Dermatitis me te Whakapā ki te Dermatitis Clinic i Mass General. "Ma te horoi i nga pati me nga nekehanga makariri ka taea te ngawari ake." Kaua e noho roa ki roto i te kaukau me te karo i te whakamahi i nga hopi kino, na te mea ka maroke nga mea e rua ka whakapataritari i to kiri, e ai ki ta The Skin Cancer Foundation.

Ko to maaro tuatahi ko te toro atu ki to pounamu aroe vera parakore, aa, he awhina pea tena, hei ki ta Takuta Yu. Engari ki te mea he hou koe i roto i te parawai whakaahuru, he maha atu nga whiringa ka taea te whakaora. "Ko nga maimoatanga o te waa ko nga taumanu ngawari penei i te hydrocortisone e waatea ana i runga i te kaaina, i te rongoa ranei i nga taakaro hauora mai i to taakuta kiri," e kii ana a Takuta Yu. "Ma tenei e awhina ai te whakaheke i te mumura me te whakaiti i etahi tohu o te wera me te mamae. Ko etahi atu kaupapa tae atu ki nga hinu whakaahuru penei i te Vaseline, te hinu Cerave, te Aquaphor, me era atu e tika ana hei awhina i te kiri kia ora." (E pa ana: He aha te mea e mate ai koe i te wera o te ra, e ai ki te tohunga kiri kiri)

Ko nga rongoa mamae tuuturu he whiringa mena kei te aro koe ki te weranga mamae. "Ko nga maimoatanga a-waha ko te ibuprofen, te aspirini, me te Tylenol mo te mamae me te raruraru," ko ta Dr. Yu. Ko enei tokotoru he rongoa mo nga mamae iti me nga mamae o te kirika, a ko te ibuprofen me te ahipirini he rongoa anti-mumura (NSAIDs) kia kore e iti te mumura. (Hono: Ae, Ka Ngawerewere Koutou Karu - Anei Me Maarama Kia Kore E Tutuki)

Ahakoa he maha nga whiringa mo te rongoa i te werawera i te kainga, mena kei te raru koe i te werawera nui, ka taea e te taote te tuku rongoa kaore e taea e koe anake te uru atu. Mena he nui te mamae o to mamae, ka kii pea tetahi taakuta rongoa mo nga maimoatanga maamaa e taea ana te awhina i te kiri ki te whakaora me te whakamama i te wera, nga rongoa rongoa ranei kua kiia ake nei. Mena ko o tohu e pa ana ki te pupuhi, te mamae o te mahunga, te kirika, te wiri, te whakapairuaki, te ruaki, te pupuhi ranei neke atu i te 20 ōrau o te mata o to kiri, kua tae ki te wa kia kite i te taakuta ASAP. Ko enei tohu ka tohu he kino rawa to werawera ka puta he urupare nui mai i te urupare aukati a to tinana ki te patu i te mumura.

Kia mahara kaore he rongoa mo te weranga o te ra, he huarahi noa hei whakaiti ake. "Kaore tetahi o enei maimoatanga e aukati i te ngau kino, te mamae, me te pupuhi mai i nga werawera kino o te ra engari ka awhina pea i nga tohu," e whakau ana i a Takuta Yu.He nui ake te take ki te u ki tetahi tikanga whakamarumaru ra hou me te karo i te aitua.

Arotake mo