Me pehea te whakakore i te Cellulite i runga i nga huha

Toka Te Manawa

• Nga rongoa kaainga mo te cellulite
• Mirimiri
• Peptides collagen koiora
• Inu wai atu
• Te whakaheke taumaha
• Nga whakangungu ka awhina pea i te whakakore i te cellulite
• Squats
• Pekepeke kopikopiko
• Taahiraa-ake
• Kirikiti / takahanga waewae
• Ngahuru taha
• Taapirihia nga ahu whakamua
• Ko nga whakarereketanga o te noho oranga te mea pai ki a koe

Ko te Cellulite te kiri ahua ahua-ahua ka puta i te rohe huha. Ka puta ke ana ka momona nga kiko hohonu o te kiri ka pana ki runga i nga hononga honohono.

E kiia ana neke atu i te 85 ōrau o nga waahine katoa 21 tau me te pakeke he cellulite. Ehara i te mea noa ki nga taane.

Ka taea e te Cellulite te whanake i runga i nga huha na te mea he maha nga kiko momona o te rohe. Ko etahi atu take morearea mo te whanaketanga o te cellulite:

• tau
• estrogen
• hitori o te utuafare
• mumura kiko
• te whakanui ake i te kiko momona na te whakanui i te taumaha
• Tuhinga o mua
• koretake te tohanga (he take noa i nga waewae)
• he pai te rerenga lymphatic
• epidermis angiangi (paparanga o waho o te kiri)

Mo to hauora hauora, kaore he raru o te cellulite. Heoi, he maha nga taangata e hiahia ana ki te whakaheke i tona ahua.

He maha nga rongoa kaainga me nga mahi whakangungu e oati ana ki te mahi pera, engari ko te mea nui kia whakatau mena ka tutuki enei rongoa ki te hype.

Nga rongoa kaainga mo te cellulite

Anei etahi rongoa kaainga ka awhina pea i te whakaheke i te ahua o te cellulite.

Mirimiri

Ko tetahi rongoa pai ko te mirimiri. Ka taea tenei i te kaainga, ma te awhina ranei a te tohunga whakaora mirimiri ngaio.

Ma te mirimiri e whakaiti i te cellulite ma te whakapai ake i te waikeri lymphatic. Ka taea hoki te awhina i to kiko kiri. Ma tenei pea e awhina te toro atu i nga taapara cellulite.

He rite ano nga painga ki nga kirimini mirimiri, engari ko te waahanga nui ko te mahi mirimiri. Kaore e taea e koe te whakamahi kirikiri me te tumanako kia haere takitahi te cellulite.

Ano hoki, kia mohio ma te kotahi noa te mirimiri e kore e awhina i te wa o te cellulite. Me taarua e koe te mahi kia tutuki, kia mau tonu ai o hua.

Peptides collagen koiora

Akene kua tupato koe ki nga kupu taurangi a nga kaiwhakanao taapiri ki te whakarereke i to tinana ma te whakatika tere.

Heoi, i kitea he whakapainga ake o te cellulite i roto i nga waahine i mau i nga peptides collagen koiora.

I tangohia e nga kaiwhakauru te taapiri a-waha mo ia marama mo te 6 marama. I te nuinga, i kitea he whakaheke i te cellulite i runga i o raatau huha. I kitea nga whakapainga ake i roto i nga waahine e rua he taumaha te taumaha, engari ko te hunga whai taumaha taumaha te kite i te whakapainga ake.

Ahakoa he pai nga hua, me nui ake nga rangahau hei whakahoki i nga mahi a te taapiringa ki te whakapai ake i te cellulite.

Inu wai atu

Ko te inu wai tetahi atu waahanga utu-iti tera pea ka awhina pea i te cellulite. Ehara i te mea he whakamarie koe i a koe, engari ko te wai hei awhina i te rere me te rere o te lymphatic.

Te whakaheke taumaha

Ko te whakaheke taumaha tera pea ka awhina i etahi taangata whai taumaha me te momona ki te whakaheke i te cellulite. Ko te ngaro o te momona o te tinana ka whakaiti i te ahua o te cellulite.

Heoi, ko te tangata ka paunahia he cellulite. Kaore e herea ana ma te hunga anake e whai taumaha ana, e momona ana ranei.

Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te taumaha ki te whakahoki i o uaua ranei, ka kite pea koe ko te kai pai me te korikori tinana hei awhina i te cellulite ki o huha. Whakaarohia etahi o nga mahi i raro nei.

Nga whakangungu ka awhina pea i te whakakore i te cellulite

Ko etahi mahi waewae me nga tiimene ka awhina pea i te kiri huri noa i te rohe o te huha. I tona waa, ka kite pea koe i te whakahekenga o te cellulite.

Ahakoa ko te korikori ehara i te huarahi kuware ki te whakakore i te cellulite i runga i nga huha, ko nga uaua kaha me te kiri kuia ka whakaheke i tona ahua.

Anei etahi mahinga ka hiahia koe ki te whakamatau.

Squats

Ki te mahi i te whakahekeheke:

1. Tu me o waewae te whanui o te pakihiwi-wehe. Kia mahara ki te tohu o mua o maihao.
2. Tukuna o karaehe me te mea e noho ana koe i runga tuuru, me whakarite kia kaua e turi o turi i o maihao.
3. Kohia o glute ka piki ana koe ki te turanga tiimata, kaatahi ano.

Pekepeke kopikopiko

He taahiraa tenei i tua atu o te papa tuuturu ma te wero nui o te peke i te mutunga:

1. Mahia te whakahekeheke i nga wa katoa.
2. I a koe e tu ana ki runga i te turanga tiimata, me tere tere ka peke.
3. Ngana ki te uta maru ano ki o waewae. Tukuruatia.

Taahiraa-ake

1. Tu ki mua o te papa he pouaka mahi pakari ranei.
2. Me piki ake i runga i te pouaka, kotahi waewae i te waa.
3. Me hoki ano ki raro i te tauira ano.
4. Tukuruatia.

Kirikiti / takahanga waewae

1. Whakauru atu ki te turanga tuawha-wha i te papa.
2. Patupatua tetahi waewae ki muri i muri i a koe, uru atu ana nga karaehe me nga huha o runga.
3. Tukua to waewae ka whakahou i tetahi atu o nga waewae.

Ngahuru taha

1. Tu teitei me o waewae kia whanui te whanui o te waewae.
2. Me neke te whanui ki tetahi taha. Piko to turi i te wa e pana ana koe i to hope. Me noho waewae nga waewae e rua ki runga i te papa puta noa i te ruuma.
3. Panahia me to waewae ano kia hoki ano ki te waahi tiimata.
4. A tapiti ki tetahi atu taha.

Taapirihia nga ahu whakamua

Ko nga mahinga i runga ake nei ka taea e koe te whakamahi i te taumaha o to tinana kia pai ai koe. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga taumaha-a-ringa me nga pauna i te mea e pai ana koe.

Mahi 12 ki te 15 tukurua i te wa kotahi. Ka taea e koe te whakanui i nga taumaha, i nga tukurua ranei ka kaha haere koe.

Kia kaha ki te toro atu i mua o muri i muri i nga mahi whakangungu kia kore ai e taumahatanga o nga uaua.

Whāinga kia 2 ki te 3 wātiki ia wiki, 30 meneti i te wa kotahi.

Kaua ki te arotahi ki tetahi o nga mahi, whainga he mahinga whakangungu i nga wa katoa e whakakotahi ana i nga mahi rererangi me te whakangungu kaha. Ko nga mahi aerobic ka awhina i a koe ki te tahu momona, ana ko nga mahi whakapakari kaha hei hanga uaua me te awhina i te kiri katoa.

Ka honoa, ko enei mea katoa ka awhina i te cellulite o te huha.

Ko etahi mahi whakangahau ka taea te awhina i te tahu ngako tae atu ki:

• pahikara
• kanikani
• hīkoi
• oma
• kauhoe
• hīkoi

Ko te mea nui ko te kimi i tetahi mahi e tino pai ana koe, kia piri tonu ki a ia.

Mena he hou koe ki te whakakori tinana, kia kaha ki te tirotiro-taarua ki to taakuta i mua o te tiimata.

Ko nga whakarereketanga o te noho oranga te mea pai ki a koe

Kaore he huarahi hei aukati i te cellulite, e ai ki te American Society for Dermatologic Surgery. He ahuatanga noa. Ka piki te tuponotanga ki te tau me etahi ahuatanga o te noho.

Ahakoa kaore e taea e koe te whakahaere i to tau, ka taea e koe te whakarereke i to ahua noho ka awhina pea i te whakaiti i te nui o te cellulite ki o huha. Ko enei whakarereketanga ka uru ki nga mea penei i te whakakori tinana i nga wa katoa me te kai totika.

Korero ki to taakuta kiri mena kei te hiahia koe ki nga tikanga ngaio hei whakaiti i te ahua o te cellulite. Ko etahi maimoatanga, penei i te rongoa laser, tera pea ka awhina engari kaore e tino horoia te cellulite ki o huha.

Mena kaore ano koe kia whai i te taakuta kiri, ma te taputapu Healthline FindCare koe e awhina ki te rapu taakuta i to rohe.

He mea nui ano: Kia mohio ko nga hua mai i tetahi rongoa me nga mahinga ranei kaore e pumau. Akene me whakahoki ano e koe te mahi kia whakaheke tonu i te ahua o te huha cellulite.