10 Nga Huarahi Hei Whakakore i nga Karu Puffy

Toka Te Manawa

• He aha taau e taea ai mo nga kanohi pupuhi
• 1. Kia nui te moe
• 2. Whakapai ake
• 3. Whakahaerehia o mate mate
• 4. Inu kia nui te wai
• 5. A ape i te waipiro
• 6. Haere ki runga i te tote
• 7. Kai atu i te pāhare pāporo
• 8. Whakamahia he kohinga hauhautanga
• 9. Whakamatauhia he kirimi kanohi
• 10. Korero ki to taakuta mo te taatai ​​whakapaipai
• He aha te take o te karu o te kanohi
• Ahea ki te tiro ki to taakuta
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha taau e taea ai mo nga kanohi pupuhi

He maha nga huarahi hei awhina i te whakaheke i te pupuhi i o kanohi. He maamaa etahi rongoa, penei i te inu wai atu. Ko etahi kei te uru atu, peera i te taatai ​​pokepoke. Anei etahi tohu me nga tinihanga ki te tarai i nga kanohi koretake.

1. Kia nui te moe

Ko te takahi i te moe pai i te po ka awhina i a koe ki te whakaheke i o karu kanohi. Me moe nga pakeke ki te 7 ki te 9 haora o te moe i te po. Kia mohio koe kei te moe koe, mahia tetahi mahi moenga ka piri tonu ki a ia.

He mea nui kia maumahara ko to mahi moenga mo te tiimata mai i te wa roa i mua i to takoto ki te moe. Kia pai ai te okioki i te po, kua kii mai te Mayo Clinic kia:

• Kia mau ki te mahinga moe.
• Kati te inu kawhe iti 6 haora i mua i te moenga.
• Kati te inu waipiro tata ki te moenga.
• Whakamutua te kai tina mo te 3 haora i mua o te moenga.
• Whakamutua te mahi i etahi haora i mua o te moenga.
• Patohia te hiko 1 ki te 2 haora i mua i te moenga.

2. Whakapai ake

Moe me etahi urunga i raro i to mahunga kia kore ai e tau te wai ki o kanohi. Mena kaore e taea e koe te moe i te koki o te urunga poro, te peera ranei o nga urunga, ngana ki te whakaara ake i te mahunga o to moenga mo te painga ano.

Hokona he peihana poro i runga ipurangi.

Ki te mahi i tenei, whakatakotoria he kohinga pukapuka, tetahi atu poro ranei ki raro o nga waewae o to moenga i te taha ka okioki ai to mahunga.Mena ka kite koe i te rereketanga o te maha o te waa e pakeke ana o kanohi ranei, whakaarohia he otinga pumau, penei i nga moenga moenga.

Hokona mo nga moenga moenga aipurangi.

3. Whakahaerehia o mate mate

Korero ki to taakuta mena he mate tau-a-tau ranei, he mate pukupuku ranei koe. Ma te mate urupare ka mate o kanohi, ka pupuhi, ka pupuhi. Ma tenei pea koe e kaha ki te mirimiri i o kanohi, ka pupuhi ano.

Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te hanga mahere whakamaarai hei whakaora i o tohu. Kei roto pea ko nga pata o te kanohi me nga rongoa rongoa kore-kore.

4. Inu kia nui te wai

Ko te pupuhi o te karu te hua o te maroke. Kia tino inu koe i te wai i nga ra katoa kia ora ai to kiri. Ko te tikanga o te koromatua ko te inu i te waru karaahe 8-hekere te wai i ia ra.

Kia mau ki te ara tika, whakaarohia te whakamaumahara i to haora waea mo to haora. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi pounamu waipiro whakakaihia kua tohua ki nga waa motuhake hei awhina i a koe ki te inu wai mo te roanga o te ra.

Hokona he pounamu wai kua tohua mo te wa i te ipurangi.

5. A ape i te waipiro

Ngana ki te aukati, ki te karo ranei i te waipiro me etahi atu inu e mate ai koe i te wai. Ma te maroke ka puta mai he kopu nga kanohi, no reira he pai ke ki te mau he karahehe wai.

Mena kua hoha koe ki te wai maamaa, ko te whakauru ki nga hua hou he pai ki te noho humarie me te whakahou. Me ngana ki te whakauru i o hua pai ki te pounamu wai mo te wai e whaowhia ana e roa ana te ra.

Hokona he pounamu wai maau aipurangi.

6. Haere ki runga i te tote

Ko te kai nui i te tote ka nui ai te pupuri o te wai i to tinana. Ka taea ano hoki e etahi atu take hauora, penei i te raru o te ngakau me te whiu.

E ai ki te, ko te wariu o te konutai mo ia ra ko te 2,300 milligrams (mg). Heoi, e taunaki ana te American Heart Association kia aukati i te konutai ki te 1,500 mg i ia ra.

Neke atu i te 70 ōrau o te konutai e kitea ana i nga kai Amerika ka ahu mai i nga kai kua wharihia, wharekai ranei. Hei whakaheke i te kohi tote, kia tika te karo i nga kai kua ora, tiihi, paraoa, me etahi atu kai tukatuka.

Ko nga kai kohinga pera i nga hupa inamata he nui te konutai. Ma te panui i nga tapanga ka mohio koe ki te tote i te tote.

Engari, kai atu i nga kai katoa penei i nga huawhenua hou me nga hua hou.

7. Kai atu i te pāhare pāporo

Ka taea e te pāhare pāporo te whakaiti i te nui o te wai i roto i to tinana, no reira me awhi e koe te kai o te pāhare pāporo. Ka taea e koe tenei ma te whakauru i nga panana, pini, miraka miraka, me nga otaota tipu ki to kai.

Mena kei te kai koe i te kai kai-pāhare pāporo, korerohia ki to taakuta mēnā he pai te taumata o te pāhare pāporo ki a koe mena ka taea ranei e koe te whakauru humarie i te taapiringa pāhare pāporo ki āu mahi o ia ra.

8. Whakamahia he kohinga hauhautanga

Ka taea e koe te whakaheke i te pupuhi o to kanohi ma te whakawhirinaki i tetahi taapiri horoi pai ki o kamo kamo mo te 10 meneti. Ma tenei ka awhina i te whakaheke i te wai nui mai i raro o ou kanohi.

Ko te peehi peariki peariki pango ranei ma tera pea e tinihanga. Kei roto i te tiihi nga miihini antioxidants me te kawhe ka taea te whakaiti i te mumura me te kikii i nga oko toto.

9. Whakamatauhia he kirimi kanohi

He maha nga kirikiri a kanohi kei te maakete ka awhina pea i te pupuhi. Ko etahi o nga mea hei rapu i roto i te kirimiri kanohi he chamomile, kukama, me te arnica. Kei roto katoa enei i nga taonga ka whakaiti pea i te mumura ka kikii ai te kiri.

Ko nga kiri me nga taatai ​​me te kawhe tera pea ka awhina i te whakaheke o o kanohi karu.

10. Korero ki to taakuta mo te taatai ​​whakapaipai

Mena he nui te pupuhi o to karu, a, ki te rereke te ahua o te noho, o etahi atu rongoa ranei kaore e mahi, ka hiahia pea koe ki te whai whakaaro ki te taatai ​​whakapaipai.

Ko tetahi momo o te pokanga ko te blepharoplasty, ko te taatai ​​kanohi. I tenei mahinga, ka neke atu te taakuta, ka tango ranei i te nui o te ngako, nga uaua, me te kiri i roto i to kamo.

Akene he tohutohu ano to taakuta mo nga maimoatanga laser, kiri kiri, nga rongoa rongoa ranei hei awhina i nga keehi koretake o nga karu.

He aha te take o te karu o te kanohi

Ko tetahi o nga tino take o te karu o te karu ko te koroheketanga. Ko te kiri i raro o ou kanohi he tino angiangi, ka whakanui i nga whakarereketanga ka pa ki to tinana ka pakeke koe.

Ka haere te waa, ka ngoikore nga kiko o o kamo kamo. Ma tenei ka tau ai te momona o to kamo o runga, ka okioki i roto i tou kamo o raro.

Ko te waipiro tera pea ka mau ki roto i to kamo o raro ka pakeke koe. Ko te pupuri i te wai e mohiotia ana ko te edema. Ko te kiri angiangi i to kamo kamo ka nui te pupuri o te wai, ka puta mai he karu.

Ka kite pea koe ka pupuhi to kanohi ka ara ake koe i te ata. Koinei pea te hua o te edema. Ka oho ana koe ka tiimata te tiimata, ka kite pea ka tiimata te tiimata o ou karu.

Hei taapiri ki te koroheketanga, kei kona ano etahi atu take ka pupuhi o kanohi, penei i te:

• iranga
• pupuri wai
• mate pāwera
• nui rawa te ra
• kaore i nui te moe
• kai hauora
• e tangi ana
• etahi atu tikanga hauora

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Ko nga karu puffy te tikanga ehara i te tohu mo te mate hauora. Heoi, whakapiri atu ki to taakuta mena kei a koe:

• nga kanohi kopu-roa
• te mamae, te riri, te pupuhi nui ranei o to karu
• tohumate i etahi atu waahanga o to tinana

Mena kei te raru koe i enei tohu, ko o karu kowhatu hei tohu mo te ahua hauora tino kino, penei i te:

• conjunctivitis, he kanohi mawhero ranei
• blepharitis, te mumura kamo ranei
• ptosis, nga kamo ranei e maroke ana
• cellulitis
• Tuhinga o mua
• te mate kanohi tiroiro

Ko te raina o raro

Ka kite pea koe i nga karu o te kanohi i a koe e pakeke ana ranei mo etahi take poto noa, penei i te kore moe, te kai koretake, te mate ranei i nga wa o te tau. Ma te whakaae ki nga tikanga o te noho ora, ka pai ake pea o kanohi karu i roto i te wa poto nei.

Mena ka pa ki a koe te pupuhi o to kanohi roa, korero ki to taakuta mo nga waahanga maimoatanga, penei i te taatai ​​whakapaipai. I etahi wa, ko nga karu kanohi te tohu o te ahua kino ake. Whakawhitihia ki to taakuta mena kei te whakaaro koe he tohu kee to ahua o tetahi atu mea.