9 Nga Huarahi ki te Aukati i nga Kohatu Kakano

Toka Te Manawa

• Me pehea te aukati i nga kohatu tarai maori
• 1. Noho humarie
• 2. Kai atu i nga kai momona-kai
• 3. Kai iti iho te konutai
• 4. Kia iti ake te kai i nga kai whai-hāora
• 5. Kia iti ake te kai i te pūmua kararehe
• 6. A ape i nga taapiringa huaora C
• 7. Tirohia nga rongoa rongoa
• Me pehea te aukati i nga kohatu tarai me te rongoa
• 8. Korero ki to taakuta mo nga rongoa e inu ana koe i tenei wa
• 9. Korero ki to taakuta mo nga rongoa aukati
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Aukati kohatu tākihi

Ko nga kohatu tākihi te putunga o te kohuke pakeke kei roto i o whatukuhu. Ka mamae rawa atu te mamae i a ratau e whakawhiti ana i to ara mimi.

Tae atu ki te 12 ōrau o ngā Amerikana kua pāngia e ngā kōhatu tākihi. Ana kua kotahi to kohatu kohatu, ka 50 pea te paheketanga ka riro pea i a koe i roto i nga tau 10 e whai ake nei.

Kaore he huarahi tino tika hei aarai i nga kohatu tarai, ina koa mena he hitori o to whanau te ahua. Ko te whakakotahitanga o te kai me te whakarereketanga o te noho, me etahi rongoa, ka awhina i te whakaiti i to tuponotanga.

Me pehea te aukati i nga kohatu tarai maori

Ko te whakatikatika iti ki te kai kai me te mahere kai totika o tenei wa ka roa pea ki te aukati i nga kowhatu whatukuhu.

1. Noho humarie

Ko te inu waipiro te huarahi pai ki te aukati i nga kohatu tarai. Mena kaore e nui te inu, ka iti to tuku mimi. Ko te putanga mimi iti ko te kaha o to mimi ki te kukuti me te kore e memeha i te tote mimi ka huri kohatu.

Ko te rēmana me te wai karaka he pai ano hoki. Kei roto katoa i te citrate, ka kore pea e kowhatu nga kohatu.

Ngana ki te inu a tawhio noa e waru nga ipu wai i ia ra, kia nui ranei ki te paahorahia e rua rita te mimi. Mena he nui te whakakori, werawera ranei koe, mena he hitori o nga kohatu cystine koe, ka hiahiatia e koe etahi atu wai.

Ka taea e koe te mohio kei te whakamakihia koe ma te tiro i te tae o to mimi - kia maama, kia kowhai kowhai ranei. Mena he pouri, me inu ano e koe.

2. Kai atu i nga kai momona-kai

Ko te kohatu kohatu tarai e tino kitea ana ko te kowhatu oxalate kohatu, he maha nga iwi e whakapono ana me karo i te kai o te konupūmā. Ko te ritenga ke he pono. Ko te kai iti-konupūmā ka piki ake te raru o to kohatu kowhatu me to mate raru ki te osteoporosis.

Heoi, ka taea e nga taapiringa o te konupuna te whakanui ake i to kohatu. Ko te tango i nga taputapu konupūmā me te kai ka awhina i te whakaiti i taua tuumaru.

Hokona he taapiringa konupūmā.

Ko te miraka momona-ngako, ko te tiihi iti-momona, me te miraka miraka iti te kai pai hei kowhiri-kai-kai pai.

3. Kai iti iho te konutai

Ko te kai tote-tote ka whakanui i to kohatu kowhakamate calcium. E ai ki te Urology Care Foundation, na te nui o te tote i roto i te mimi ka aukati i te reimana mai i te mimi ki te toto. Ma tenei ka nui te konupūmā mimi, ka mate pea nga kohatu whatukuhu.

Ma te iti o te tote e iti ai te taumata konupūmā o te heke. Ki te heke te konupūmā mimi, ka heke te tuponotanga o te whakawhanake kohatu kohatu.

Hei whakaheke i to kohinga konutai, panuihia nga tapanga kai.

Ko nga kai rongonui mo te nui o te konutai ko:

• nga kai kua tukatukahia, penei i te kirikiri me te pihikete
• hupa kēne
• huawhenua kēne
• kai tina
• haumanu
• nga kai kei roto te monosodium glutamate
• ngā kai kei roto te konutai pākawa pākawa
• ngā kai kei roto i te konutai pākawa tuarua (houra tunutunu)

Ki te pangia nga kai me te kore whakamahi i te tote, whakamatauhia nga otaota hou, te kore totote ranei, te whakaranu kai otaota ranei.

4. Kia iti ake te kai i nga kai whai-hāora

Ko etahi kowhatu tarai he mea hanga ki te waima (oxalate), he putunga maori e kitea ana i nga kai e hono ana ki te konupūmā i roto i te mimi hei hanga kohatu kohatu. Ko te aukati i nga kai momona-waikawa hei aarai i nga kohatu mai i te hanga.

Ko nga kai nui kei roto i nga waikura:

• kōkihi
• tiakarete
• kūmara
• kawhe
• beets
• pīnati
• rhubarb
• hua soy
• parani witi

Ka herea te waikura me te konupūmā ki te ara kūnatu i mua i te tae atu ki ngā whatukuhu, nō reira he uaua ake te hanga kōhatu mena e kai ana koe i ngā kai nui-oxalate me ngā kai kai-konupūmā i te wā kotahi.

5. Kia iti ake te kai i te pūmua kararehe

Ko nga kai e nui ana te pūmua kararehe he waikawa pea ka whakanui ake i te waikawa mimi. Ko te waikawa nui o te mimi ka mate i te waikawa uric me te kowhatu oxalate kohatu tarai.

Me tarai koe ki te aukati, ki te karo ranei:

• mīti mīti
• heihei
• ika
• poaka

6. A ape i nga taapiringa huaora C

Ko te huaora C (waikawa ascorbic) ka mate pea nga kohatu whatukuhu, ina koa ki nga tane.

E ai ki tetahi, ko nga taane i kai nui i nga rongoa huaora C ka taarua te tuponotanga ki te hanga kohatu kohatu. Kaore nga Kairangahau i te whakapono ko te huaora C mai i nga kai e mau ana i te aituatanga ano.

7. Tirohia nga rongoa rongoa

Ko Chanca Piedra, e mohiotia ana ko te "kohatu takahi kohatu," he rongoa rongoa rongonui mo nga kohatu tuuturu. E kiia ana ko te otaota hei aukati i nga kowhatu konupora-oxalate kia kore e hanga. Kei te whakaponohia ka whakaitihia te rahi o nga kohatu kei reira.

Hokona nga taputapu rongoa otaota Chanca Piedra.

Whakamahia nga rongoa otaota me te tupato. Kaore i te pai te whakahaere, te aata rangahau ranei mo te aukati, te whakaora ranei i nga kohatu tarai.

Me pehea te aukati i nga kohatu tarai me te rongoa

I etahi wa, ko te huri i o whiringa kai kaore pea i te ranea hei aukati i nga kohatu tarai kia hanga. Mena he kohatu toha ano koe, korero ki to taakuta mo te mahi a te rongoa ki to mahere aukati.

8. Korero ki to taakuta mo nga rongoa e inu ana koe i tenei wa

Ko te tango i etahi whakahaunga, ko nga rongoa kore-counter ranei ka hua ake nga kohatu whatukuhu.

Ko etahi o enei rongoa ko:

• decongestants
• diuretics
• aukati protease
• anticonvulsants
• steroids
• raau taero chemotherapy
• raau taero uricosuric

Ka roa koe e inu ana i enei raau taero, ka teitei ake te tuponotanga ki nga kowhatu kohatu. Mena kei te tango koe i tetahi o enei rongoa, korero ki to taakuta mo etahi atu waahanga rongoa. Kaua e mutu te tango i nga rongoa kua tohua kia kore e whakaaehia e to taakuta.

9. Korero ki to taakuta mo nga rongoa aukati

Mena ka pa atu koe ki etahi momo kowhatu tarai, ka taea e etahi rongoa te awhina i te rahinga o nga taonga kei roto i to mimi. Ko te momo rongoa kua whakaritea, ka whakawhirinaki ki nga momo kohatu e mau ana i a koe.

Hei tauira:

• Ki te whiwhi koe kowhatu kowhatu, he painga pea te diuretic thiazide phosphate ranei.
• Ki te whiwhi koe kowhatu waikawa uric, Ma te allopurinol (Zyloprim) e awhina te whakaheke i te waikawa uric i roto i o toto, i to mimi ranei.
• Ki te whiwhi koe kohatu struvite, ka taea te whakamahi i nga paturopi mo te wa roa hei whakaiti i te nui o te kitakita kei to mimi
• Ki te whiwhi koe kowhatu cystine, capoten (Captrilril) akene ka iti ake te taumata o te cystine i to mimi

Ko te raina o raro

He mea noa nga kohatu tarai. Kaore he taunakitanga ka mahi nga tikanga aukati, engari ka iti ake pea to morearea. Ko to painga pai mo te aukati i nga kohatu tarai ko te noho maroke me te whakarereke i nga tikanga kai.

Mena he ahua ka nui ake to tuponotanga ki nga kowhatu whatukuhu, penei i te mate pukupuku mumura, te mate uruta tonu, te mate momona ranei, korero atu ki to taakuta mo nga huarahi whakahaere hei whakaiti i to tuponotanga o te kowhatu.

Mena kua paahitia e koe tetahi kohatu toka i mua atu, paatai ​​ki to taakuta kia whakamatautauria. Kia mohio koe he aha te momo kohatu i puta i a koe, ka taea e koe te whai i nga huarahi hei aukati i nga mea hou mai i te hanga.