9 Nga Huarahi hei whakaiti i to tuponotanga o te UTI

Toka Te Manawa

• Kei te morearea pea etahi o nga tangata kia whiwhi UTI?
• 9 nga huarahi hei aukati i te UTI
• 1. horoia mua ki muri
• 2. Inu wai maha
• 3. Karohia te pupuri i to pee
• 4. Mimi i mua i muri i muri i te taangata
• 5. Aukati i nga hua kakara
• 6. Tirohia nga whiringa paati whanau
• 7. Tangohia nga probiotics
• 8. Tikina he paturopi
• 9. Pau i te tiakarete
• Te aukati i te UTI me nga pakeke
• Te aukati i te UTI ki nga peepi me nga tamariki
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ka pa te mate urinary (UTI) ka tupu ana te mate ki to punaha mimi. Ko te nuinga o nga wa ka pa ki te taha mimi o raro, tae atu ki te tatara me te uruta.

Mena he UTI koe, ka hiahia pea koe ki te mimi. Ko etahi atu o nga tohumate e pa ana ki te wera ka pee ana koe i te pee me te mimi pouri.

He mea noa nga UTI, engari ka taea te whakaiti i te tuponotanga ki te whiwhi tetahi. I roto i tenei tuhinga, ka whakamaramahia e maatau nga huarahi hei whakaiti i to tupono ki te whai UTI, me nga huarahi hoki hei whakaiti i te tuponotanga ki nga taangata o nga taipakeke katoa.

Kei te morearea pea etahi o nga tangata kia whiwhi UTI?

Ka nui ake nga UTI a nga waahine i nga taane. Na te mea he poto ake te urethra a nga waahine - te ngongo e kawe mai ana i te mimi i roto i te kaheru. Ma tenei ka uru te huakita ki te urethra kia ngawari ake te uru atu ki roto i te uruta.

Ano hoki, ko te whakatuwheratanga urethral a te wahine ka tata atu ki te nono, kei reira te nuinga o te UTI E.coli ka kitea he kitakita.

Ko etahi atu mea ka kaha ake te whakanui i te UTI ko:

• te mahi puremu
• hoa puremu hou
• etahi momo whakahaere whanau
• menopause

I roto i nga taane me nga waahine, ko nga mea morearea o te UTI ko:

• he punaha ngoikore ngoikore
• ngā rerekē o te mimi
• te aukati i te ara mimi, penei i nga kohatu nakahi, i te prostate whakanuia ranei
• whakamahi kateter
• pokanga mimi

9 nga huarahi hei aukati i te UTI

Kaore e taea te karo i nga UTI i nga wa katoa, engari ka taea te whakaiti i to tuponotanga ki te tiki tetahi. Anei nga tikanga aukati e iwa hei awhina i a koe ki te karo i te UTI.

1. horoia mua ki muri

Mai i te mea ko te taatai ​​te tino puna o E.coli, he pai ake te horoi i o taihemahema i mua ki muri i muri i te whakamahinga o te kaukau. Ko tenei tikanga ka whakaheke i te tuponotanga ki te mau mai E.coli mai i te nono ki te uruta.

He nui ake te mahi i tenei mena he mate korere koe. Ma te mate puku o te kopu ka uaua te whakahaere i nga nekehanga o te kopu, ma tera e kaha ake ai te tuponotanga E.coli e horapa atu ana ki te urethra.

2. Inu wai maha

Me noho hiko tonu puta noa i te ra. Ma tenei ka kaha ai te pee i a koe i tenei wa, ka whakawerahia nga huakita i roto i to ara mimi.

Ko te wai te kowhiringa pai. Whakatika kia 6 ki te 8 karahehe ia ra. Mena he uaua ki a koe ki te inu i taua wai nui, ka taea hoki e koe te whakanui ake i to inu wai ma te inu i te wai piata, te ti otaota otaota kua whakakorehia, te miraka, nga maheni ranei e mahia ana ki nga hua me nga huawhenua.

Ngana ki te aukati, ki te karo ranei i te waipiro me nga inu kawhe, tera pea ka riri te ngakau.

3. Karohia te pupuri i to pee

Kaua e pupuri i to miihini, na te mea ka kaha te tipu o te kitakita. Ngana kia kaua e tatari neke atu i te 3 ki te 4 haora ki te pee, me te whakakore rawa i to putea mo ia wa.

He mea nui rawa atu tenei mena he hapu koe na te mea ka hapu koe i te morearea mo te UTI. Ma te pupuri i to pee ka kaha ake te tuponotanga.

4. Mimi i mua i muri i muri i te taangata

Ko te mahi taangata ka piki ake te tupono ki te whiwhi UTI, ina koa he wahine koe. Ko te mea na te mea ka ngawari te uru o te huakita ki te urethra i te wa o te taatai.

Hei whakaiti i to morearea, pee i mua tonu i muri i muri i te moepuku. Ko te whakaaro ko te whakaheke i nga kitakita tera pea ka mate te UTI.

He mea pai ano kia horoia marire to waahanga o to taihemahema i mua i te taatai. Ma tenei e maama ai te rohe me te whakaiti i te tuponotanga o te huakita e horapa atu ana ki to urethra.

5. Aukati i nga hua kakara

He nui ake i te 50 nga momo papapūata rerekē kei roto i te tenetene, ko te nuinga he momo kitakita e kiia ana Lactobacilli. Ma enei huakita e ora ai te tara o te tara, kia taurite hoki te taumata pH.

Ka taea e nga hua o te wahine haunga te whakararuraru i tenei toenga, kia kore ai e kaha te tipu o te huakita kino. Ma tenei ka hua te UTI, te mate kitakita kitakita, me te mate rewena.

Kaua e whakamahi i nga hua penei:

• tararua
• padones kakara tampons ranei
• paura kakara
• rehu deodorant

Ko nga hinu horoi kakara, nga hopi, me nga pati horoi mirumiru ka raru hoki i te rohe taihemahema, ka kore e taurite nga huakita tara.

6. Tirohia nga whiringa paati whanau

Ko etahi momo whakahaere whanau ka whakatairanga i te kaha tipu o te kitakita kino. Kei roto hoki:

• diaphragms
• ure-whakahinuhinu
• pararau
• pungarehu paramanawa

Mena ki to whakaaro na to mana whanau i puta ai nga UTI, korero ki to taakuta. Ka taea e raatau te haere i a koe i roto i nga waahanga rereke ka awhina i a koe ki te rapu i tetahi tikanga rereke e tika ana maau.

7. Tangohia nga probiotics

Ko te Probiotics he koiora koiora ora ka taea te whakanui i nga kitakita ngutu pai. Ka awhina pea ratau ki te whakatairanga i te tipu o te kitakita pai i te ara mimi. Ma tenei e ahei te tiaki i a koe mai i te whiwhi UTI.

Tikanga, Lactobacilliko nga taumahatanga kua uru atu ki nga UTI iti ake. He maha nga huarahi e taea ai e koe te tango i nga mahi puhipuhimu ki te whakaniko i te hauora o to mimi, tae atu ki:

• te kai i nga kai rewena, penei i te miraka miraka, kefir, sauerkraut, te temepera ranei
• te tango i nga taapiringa probiotic
• te whakamahi i nga taputapu probiotic

8. Tikina he paturopi

Mena ka whiwhi koe i nga Utu e kore e aro pai ki te maimoatanga, ki te hoki mai ranei, ka taunaki pea to taakuta kia iti te rongoa rongoa rongoa rongoa mo ia ra. Ma tenei e aukati i te UTI ma te whakahaere i nga kitakita kino.

Akene ka hiahia koe ki te tango i nga paturopi i muri i te moepuku, i te wa ranei ka kite koe i nga tohu UTI. Ko te mea ke, ko te roa o te whakamahi paturopi ka arai atu ki te aukati antibiotic. Ka taea e to taakuta te whakatau mena koinei te tikanga aukati tika maau.

9. Pau i te tiakarete

Ko te Cranberry he rongoa kaainga i te kaainga hei aukati i te UTIs. Kei te hua he pūhui e kiia ana ko te proanthocyanidins ka aukati E.coli mai i te piri ki nga kiko o te mimi.

Kei te whakaarohia ano ko te huaora C kei roto i nga cranberry ka whakanui i te kawatanga o te mimi, ka iti ake ai pea te tipu o nga kitakita kino.

Ko nga rangahau putaiao e whakaatu ana i nga hua rereke. Kua kitea e etahi rangahau ko te tangohanga cranberry e whakaiti ana i te auautanga o nga UTI, i etahi kaore ano kia kitea he painga ano.

Ahakoa kaore i te maarama mena ka taea e nga cranberry te aukati i nga UTI, he rongoa iti-morearea. Mena kei te hiahia koe ki te pau i nga kiripiri, kowhiri mo te waikawa kore, he waipiro parori maamaa hei whakakapi mo nga kohua hukapapa hukahuka. Ka taea hoki te kai cranberry hou, hukapapa ranei.

Te aukati i te UTI me nga pakeke

Ko nga pakeke hoki kei te morearea pea kia whiwhi UTI. Ko te tikanga tenei na:

• huringa-tau i roto i te ārai mate
• tōngāmimi te totohutanga ranei o te puku
• whakamahi kateter
• ngoikoretanga hinengaro
• menopause

Hei taapiri atu ki nga tikanga aukati kua whakahuatia i runga ake nei, ka taea e te rongoa whakakapinga estrogen te awhina ki te aukati i nga UTI i nga waahine.

Ko te menopause ka whakaheke i nga taumata estrogen, ka raru pea te toenga kitakita o te tara. Ma te maimoatanga o te Estrogen, penei i te kirimini tara-pata-iti, e taea ai te whakahoki mai i tenei pauna.

Te aukati i te UTI ki nga peepi me nga tamariki

Ehara ko nga pakeke anake ka whiwhi UTI. Ka taea hoki e nga peepi me nga tamariki te tiki atu. Ko te mate kiri me te mate whatukuhu nga momo mate pukupuku katoa e matea ana e nga tamariki o te tamaiti, ina koa ko nga kotiro.

Ma te ako i nga tikanga e whai ake nei ka aarai i nga UTI ki nga tamariki:

• tango whatiwhanga kaukau ia 2 ki te 3 haora
• whakawātea katoa i te tōngāmimi
• te tango wa i a koe e mimi ana
• whakaakohia nga kotiro ki te horoi i mua ki muri i muri i te mimi
• te karo i nga koti kikii me nga kakahu ranei
• te karo i nga pati mirumiru
• noho hamama tonu

Ahea ki te tiro i te taakuta

I etahi wa, kaore he UTI e puta he tohu, he tohu ranei. Mena he penei, tera pea kei a koe:

• he kaha, he akiaki tonu ki te pee
• mura ana i te mimi
• pee i te mimi iti noa
• mimi kapua
• he mimi toto (whero, mawhero, ma kowhai ranei)
• mimi hongi
• mamae puku (i roto i nga waahine)

Haere ki te taakuta mena ka kite koe i enei tohu. Ka mahi pea ratau i te whakamatautau mimi. Mena he pai taau e whakamatautau ana mo te UTI, ka tohu pea to taakuta ki te patu paturopi.

Ko te raina o raro

He maha nga huarahi hei whakaiti i to tuponotanga ki te whiwhi UTI. Ko nga rongoa tuuturu ko nga tikanga kaukau hauora, te mimi i mua atu i muri i muri i te moepuku, me te tango i te probiotics.

Ko nga tikanga hauora ko te patu paturopi he momo rereke te whakahaere whanau ranei. Ka whai hua nga wahine Perimenopausal me nga waahine whai muri mai i te rongoa estrogen, e whakatau nei i nga kitakita tara.

Korero ki to taakuta mo nga huarahi pai hei aukati i te UTI. Ka taea e koe te korerorero i nga waahanga rereke ka whakatau he aha te mea pai maau.