He Tuuturu nga Hoa Tuuturu. Anei Me mohio koe Kei te Kotahi Koe

Toka Te Manawa

• I tere tonu ta maua noho hei hoa aroha, a, i nga waahi katoa i haere atu ahau, i pena ano.
• I penei me te mea e whakamatautauria ana taku pono aa kua rahua ahau.
• I te tuatahi, ka tuku kupu whakahoki au mo era. I whakaaro tonu ahau he haepapa mo ratou.
• Ahakoa te ahua ngoikore ke te waiho i tenei ahuatanga, he huarahi ke me nga rereketanga rereke ka taea e te tangata i a koe e tarai ana ki te waiho i tetahi hoaraa kino.
• Ka roa ahau e marama ana ko te mea e pa ana ki ahau ko te mahi kino.
• He uaua te whakahoahoa whakahoahoa, ina koa kaore koe e kite i nga tohu whakatupato.

E tika ana kia haumaru koe me o hoa.

I nga wa katoa ka korero te iwi mo nga hononga tukino i te ao papaho, me o raatau hoa ranei, i te nuinga o te waa, kei te korero ratou i nga hononga whaiipoipo, i nga hononga-a-whanau ranei.

Ahakoa i nga wa o mua, kua kite ahau i nga momo tukino e rua, i tenei waa he rereke.

Ana mena he pono taku korero, he mea kaore i tino rite ahau i te tuatahi: Na te ringa o tetahi o aku tino hoa.

Kei te maumahara au ki te wa tuatahi i tutaki ai taatau, pera ano me ananahi. I te whakawhitiwhitihia e matou etahi tweets whakaari i runga i a Twitter, a, i kii mai raatau he paingia no aku mahi tuhituhi.

I te tau 2011, ana i Toronto, he nui nga hui a Twitter (peera i te korerohia i runga ipurangi "tweet-ups"), no reira kaore au i whakaaro nui. I tino heke ahau ki te whai hoa hou, no reira ka whakatau maua kia hui tahi mo te kawhe i tetahi ra.

I a maatau e tutaki ana, he rite tonu ki te haere ki te ra tuatahi. Mena kaore i pai, kaore he painga, kaore he piro. Heoi ka paato matau tonu, a ka rite ki te tahae - piri ana ki te inu ipu waina i roto i te papa, ki te kai kai ma tetahi, ki te haere tahi ki nga konohete.

I tere tonu ta maua noho hei hoa aroha, a, i nga waahi katoa i haere atu ahau, i pena ano.

I te tuatahi, he tino pai ta maatau hononga. I kitea e ahau he tangata e rata ana ahau ki te taha, ana i awhina i nga waahanga katoa o taku koiora i runga i te whakaaro nui.

Engari i te wa i timata ai taatau tohatoha i nga waahanga whakaraerae ake mo taatau, kua rereke nga mea.

I tiimata ahau ki te kite i te wa i takaihia ai ratau ki roto i te huringa whakaari me nga taangata o to taatau hapori hapori. I te tuatahi, i whakaweto e au. Engari i penei te ahua i te whai mai te whakaari i a maatau i nga waahi katoa i haere ai matau, ana i te tarai au kia tae atu ahau ki a raatau me te tautoko i a raatau, ka tiimata te kaha o taku hinengaro hinengaro.

I tetahi ahiahi i a maatau e haere ana ki te Starbucks o te rohe, ka tiimata te tawai ki tetahi hoa piri, me te tarai ki te kii he "ahua kino rawa atu" raua. Engari i te waa e akiaki ana ahau mo nga taipitopito, i kii mai ratau he "riri" noa iho ta ratau, he "ngana".

E pohehe ana, i whakamarama atu au ki a raatau kaore au i peera - {panui} me te tata riri, ka huri mai o ratou karu ki ahau.

I penei me te mea e whakamatautauria ana taku pono aa kua rahua ahau.

Ko te taakuta Stephanie Sarkis, he tohunga hinengaro me te tohunga mo te hauora hinengaro i tohatoha i te uiui me te Refinere 29, "he kino te hunga kohukohu Gaslighters."

I te wa e anga whakamua ana to taatau whanaungatanga, kaore i roa ka tiimata taku mohio he pono tenei.

Ia marama, ia marama, ka whakakao to maatau roopu hoa ka piri ki nga kai reka. Ka haere maatau ki nga wharekai rereke, ki te tunu kai ranei mo tetahi atu. I tenei po e paatai ​​ana, he roopu o 5 o maatau i anga atu ki tetahi wharekai Hainamana rongonui i te taone e mohiotia ana mo ana dumplings.

I a maatau e kata ana me te tohatoha pereti, ka tiimata te whakamaarama o tenei hoa ki te roopu - {panui} taipitopito taipitopito - {panui} nga mea i korerohia e au ki a raatau mo taku hoa o mua me te maia.

Ahakoa i mohio te iwi kua piri ahau ki tenei tangata, kaore ratou i te mohio ki nga korero mo to maatau whanaungatanga, a kaore au i pai ki te whakaputa. Kaore au i tatari ka ringihia ratou ki te toenga o te roopu i taua ra.

Kare ahau i whakama noa - {textend} I tinihanga au.

Na te mea i whakaaroaro au ki ahau ano ka whakaaroaro ahau, “He aha ta tenei tangata e korero nei mo au kaore au i te taha? He aha nga mohiotanga o etahi atu mo au? ”

I muri mai ka kii mai ki ahau te take i whakaputaina ai e raatau taua korero na te mea e korero ana to taatau hoa ki a ia ... engari kaore i taea e raatau te tono mo taku whakaaetanga i te tuatahi?

I te tuatahi, ka tuku kupu whakahoki au mo era. I whakaaro tonu ahau he haepapa mo ratou.

Kare au i mohio ko te mea e tupu ana he mura ake, he tukino ranei i nga kare a roto.

E ai ki te 2013, ko nga taiohi me nga waahine i waenga i nga tau 20 ki te 35 te nuinga o te waa ka pangia e te kino o te hinengaro. Ka taea e tenei te whakauru i nga mea katoa mai i te whakaeke i te waha, te rangatiratanga, te whakahaere, te noho wehe, te tawai, te whakamahi ranei i te maatauranga piri mo te whakahekeheke.

He maha tonu atu, ka taea e te hunga e piri taatai ​​ana tatou tae atu ki nga whakahoahoa.

Kua whakaatuhia e nga tatauranga mo te 8 paiheneti o nga taangata e wheako kino ana i te waha, i te taha tinana ranei, i te nuinga o te waa ka huri te hoa riri

I etahi wa ka maarama nga tohu hei awatea - {panui} ana i etahi waa ka whakaaro koe kei te whakaaro koe i taua ahuatanga.

I te mea he nui nga raruraru i waenga i nga hoa i etahi wa ka nui, i etahi wa ka puta ke ta maatau kaore he tino tuukino.

Ko te taakuta Fran Walfish, te whanau me te whanaungatanga hinengaro i Beverly Hills, California, e whakaatu ana i etahi tohu:

• Kei te teka to hoa ki a koe. “Ki te mau koe i a raatau e korero teka ana ki a koe, he raru tena. Ko te whanaungatanga hauora e ahu mai ana i te whakawhirinaki, ”e whakamarama ana a Walfish.
• He wairua kē to hoa ki a koe, kaore ranei koe e whakauru i a koe. “Ki te whakapa atu koe ki a raatau, ka whakaatuhia e raatau, ka tohu ranei ki te maihao e kii ana naau te he. Ui atu ki a koe ano, he aha te take kaore e taea e raatau? "
• Ka tohe koe ki a koe mo nga taonga nui, he rite ki te moni, ana ka maarama koe ki te whakaaro he "taonga" ma raatau kaua ki te nama.
• Ka tukuna atu e to hoa te maimoatanga puku ki a koe, ka kino ranei koe ki te whakapae ia koe. Koinei te huarahi a te kaitukino ki te whakahaere i te kaha kaha, e ai ki a Walfish. "Kaore koe e hiahia ki te uru atu ki tetahi whanaungatanga piri ka whakaitihia e koe kia iti iho ranei koe i tetahi atu."
• Kaore to hoa e whakaute i o rohe me to waa.

Ahakoa te ahua ngoikore ke te waiho i tenei ahuatanga, he huarahi ke me nga rereketanga rereke ka taea e te tangata i a koe e tarai ana ki te waiho i tetahi hoaraa kino.

Ahakoa ko te whakawhitiwhiti korero tuwhera te kaupapa here pai, e whakapono ana a Takuta Walfish he pai ke ki te kore e tu atu ki to kaitukino ka wehe marie.

“He rite ki te whakarite i a koe ano. Akene he whakapae ta raatau ki a koe, na te mea pai ki te atawhai. Kaore enei iwi e pai te whakahaere i nga paopao, ”e kii ana ia.

Ko Dr. Gail Saltz, he kaiwhakaako tuarua mo te mate haumanu i te NY Presbyterian Hospital Hospital Weill-Cornell School mo te rongoa me tetahi tohunga takutaiao ki te Hauora: I uru atu ki tenei whakahoahoa ka whakamanawanui i te tuatahi kia kore e hoki ano ki roto, kia kore e uru atu ki tetahi hoa kino. "

Ka kii hoki a Takuta Saltz kia marama koe ki etahi atu tae atu ki nga hoa me nga mema o te whanau kaore koe e piri atu ki tetahi atu.

"Korerohia nga hoa tata, whanau ranei, nga mea e tupu ana ma ratou e awhina ki a koe kia noho wehe."

Ki a ia ano he whakaaro nui ki te whakarereke i nga kupuhipa e mohio ana pea tenei tangata, me nga huarahi ranei e uru atu ai ratou ki to kaainga ki to mahi ranei.

Ahakoa i te tuatahi he uaua ki te haere, ana kua pa ana koe, peera e tangi pouri ana koe, e whakapono ana a Takuta Walfish ka mahue noa atu i a koe te hoa i whakaarohia e koe.

"Ka tiki ake koe, ka whakatuwherahia o kanohi, ka tiimata ki te kowhiri i tetahi atu momo tangata hei whakawhirinaki ma o kare a roto," hei ki ta ia. "He mea nui o kare-a-roto, me aata whakaputa ke mo te tangata e whirinaki ana koe."

Ka roa ahau e marama ana ko te mea e pa ana ki ahau ko te mahi kino.

He rorirori ta te hunga taangata ki te tuhi i nga korero kia ahua he ai koe.

Ka mohio ana ahau kei te tupu, he peera i taku kopu.

"I roto i nga whakahoahoa kino, ka waihohia te ngakau kino," e kii ana a Takuta Saltz, e kii ana ia ka puta he raru, he whakama, he awangawanga ranei, ina koa ka tarai ratau ki te wehe atu.

Ko te tohunga hinengaro haumanu me te kaituhi a Elizabeth Lombardo, PhD, i roto i te uiui me te Hauora Wahine, i kii i te nuinga o te wa ka nui haere te "manukanuka, nga mamae o te ngakau, te raruraru ranei o te kopu," i te wa e tarai ana ki te whakarere i o raatau whakahoahoa paitini.

He tino pono tenei ki ahau.

I te mutunga ka tiimata au ki te tiro i tetahi kaitautoko kia pai ai taku kaha me te maia ki te haere tonu.

I a au e tutaki ana ki taku kaihaumanu ka whakamarama atu i etahi o aku mahi i a au e tarai ana ki te wehe atu i tenei whakahoahoa, ki etahi kaore pea e manakohia ana, akene, he raweke mahi, i whakamarama mai ia ki au ehara i au te he.

I te mutunga o te ra, kaore au i tono kia tukinohia ahau e tenei tangata - {textend} a ki te kaha ki te tarai mai ki ahau, kaore i whakaaetia.

I whakamarama tonu mai ia ki ahau ko aku mahi i tino marama ki te peera - {panui korero) ahakoa kaore i te miharo, ka puta mai era urupare ki ahau i te mutunga o te whakahoahoa, ka huri ke mai etahi atu hoa piri ki ahau.

He uaua te whakahoahoa whakahoahoa, ina koa kaore koe e kite i nga tohu whakatupato.

Koina te take he mea nui kia kaha taatau korero ki a raatau.

He rapu tere, ka kite koe i nga taangata e huri ana ki nga papanga penei i a Reddit ki te patai penei, "He mea pera ano he whakahoahoa kino?" ranei "Me pehea e neke atu ai i te hoahoatanga kino kino?"

Na te mea e tu ana, he iti noa nga mea hei awhina i nga taangata takitahi.

Ae, he mea kino nga hoa kaitukino. Ae ra, ka taea hoki e koe te whakaora i a raatau.

Ko te whakahoahoa kino he nui ake i te mahi whakaari - {panui} he tino ora era, a tera pea he ahua morearea nga whara.

He tika te hauora, te whakatutukitanga o nga hononga kaore e waiho i a koe te mataku, te manukanuka, te takahi ranei. Ana ko te waiho i te whakahoahoa kino, ahakoa te mamae, ka kaha ake i roto i te waa roa - {panui} a he mea nui ki to hauora hinengaro me to hinengaro.

Ko Amanda (Ama) Scriver he kairipoata mahi tuuturu e mohiotia whanuitia ana mo te momona, te reo, me te pakari i runga i te ipurangi. Ko nga mea e koa ana ki a ia ko te lipstick maia, pouaka whakaata pono, me nga maramara potato. Kua puta ana mahi tuhituhi ki a Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, me Allure. Kei Toronto ia e noho ana, Canada. Ka taea e koe te whai i a ia Twitter ranei Instagram.