Perehe Kaha me te Whakatau mo o Tuaru o Roto

Toka Te Manawa

• He aha te painga o te toro i o huha o roto?
• Ka wahea koe kia toro i o huha o roto?
• He kaha te toro o te huha o roto
• Piu waewae
• Toronga whakawhiti
• Ka totoro te huha o roto
• Toronga purerehua
• Te whakaheke tua
• Ko te taapiri i te koki kua herea
• Tohu Awhina Haumaru
• Te tangohanga

He maha ake nga wa e whakamahia ana e koe nga uaua i to huha o roto me to riu i to whakaaro. I nga wa katoa e hikoi ana koe, e huri ana, e piko ranei, ka whai mana enei uaua ki te pupuri i te taurite, te pumau, me te ahuru.

Ko nga uaua o te huha o roto e kiia ana ko nga taapiri. E rima nga uaua rereke o ratou. Ko enei uaua e piri ana ki to koiwi (hope) koiwi me to puri, ko to wheua waewae o runga ranei.

Haunga te awhina i a koe kia haere humarie, he mea nui ano hoki nga kaitautoko ki te whakapumau i to hope, o to turi, o te tuara iti, o to matua.

I roto i tenei tuhinga, ka aata tiro ake he aha te mea nui kia aro atu ki enei uaua ina totoro ana koe. Ana mena e hiahia ana koe ki nga tauira whaihua, ngawari hoki, kei a maatau ano hoki.

He aha te painga o te toro i o huha o roto?

E ai ki te Kaunihera Amerikana mo te Mahi Mahi, tae atu ki nga huha o roto i roto i o mahi whakangungu, ki te ngoikore ranei o uaua ka awhina pea:

• whakamamae i te taumahatanga o te uaua ki o waewae me te koromatua
• whakapai ake i te ngawari
• whakapiki i o uaua waewae ’te nekehanga neke
• aukati i nga taumahatanga uaua, roimata, me etahi atu whara
• whakanui i te tohanga ki o koromatua
• awhina ki te whakaheke i nga mamae o muri mai i te parakatihi me nga mamae
• whakanui i to mahi hakinakina
• whakapai ake i to pauna me to tu

Ka wahea koe kia toro i o huha o roto?

E whakaae ana nga Kairangahau ko te whakakotahitanga o te toro totika me te tuuturu he tino whaihua hei whakapai ake i te ngawari, hei whakatairanga i nga mahi hakinakina, me te aukati i te whara.

Ka taunaki nga tohunga whakapakari kia kaha te mahi i nga mahi i mua i to tiimata ki te whakakori tinana. Ko te toronga hihiri tetahi momo whakamahana kua whaaia. Ka whakareri i to tinana mo te korikori ma te peera i te nekehanga o to mahi kua whakamaheretia.

Ko nga taatai ​​hihiri ka awhina i te whakanui i te paemahana o to tinana me te rere o te toto, kia rite ai o uaua ki te mahi. Ma tenei ka aukati i nga whara, penei i te uaua o te uaua, te roimata ranei.

Ko nga taatai ​​taatai, i tetahi atu ringa, he tino painga ka oti ana i muri i te whakangungu. Koinei nga toronga e mau ana koe mo tetahi wa, kaore he nekehanga. Ka tukuna e raatau o uaua ki te waatea me te whakaheke i te wa e piki haere ana te ngawari me te nekehanga.

kua whakaatuhia ko nga waahi taatai ​​ka iti ake te whai hua mena ka oti ana i te kore he whakamahana, he toro totika ranei.

He kaha te toro o te huha o roto

I mua i to tiimata ki te whakakori tinana, ki te ngoikore ranei o uaua ka mau, whakapaua kia rima meneti te roa o te hora. Ma enei toronga e mahana ai o uaua kia rite ai mo te neke humarie.

Piu waewae

Ko tenei rerenga hihiko ngawari ko te tu i te waahi kotahi ka piu koe i o waewae hei waahanga o te whakamahana. Ka whakatauhia ki o huha o roto, o hope, me nga piata.

1. Tu me o waewae te whanui o te pakihiwi-wehe.
2. Hikina to waewae matau mai i te whenua, ka pupuri i to taumaha ki te rekereke o to waewae maui.
3. Kia mau ki te pakitara, ki te tuuru ranei hei tautoko mena ka hiahia koe.
4. Me tiimata marie, piu tou waewae matau kia rite ki te pearua mai i tetahi taha ki tetahi taha. Ngana ki te karo i te mimiro rawa o to pata.
5. Ka tiimata ana te wewete o ou uaua, ka taea te tango i te tere me te piu atu i to waewae ki waho me ia nekehanga.
6. Mahia kia 20 nga wa ki ia waewae.

Toronga whakawhiti

Mena he pai ki a koe te kanikani, me ahu mai tenei nekehanga na te mea e rite ana ki te nekehanga kanikani "karepe".

1. Me tiimata nga waewae, ka hikoi ki maui me to waewae maui.
2. Whakawhitihia to waewae matau ki mua o to waewae maui.
3. Me hikoi ano ki te maui me to waewae maui, ka kawe mai i to waewae matau ki te hono atu ki to waewae maui.
4. Kia noho tahi o waewae e rua, korerohia ki tetahi atu huarahi.
5. Ka taea e koe te tiimata kia ata haere, engari tirohia te tere i a koe e waia ana ki te neke.
6. Ngana kia haere tonu mo te 2 ki te 3 meneti pea.

Ka totoro te huha o roto

Ko nga huha o roto e whai ake nei ka taea i te mutunga o to whakangungu hei whakanui i te ngawari me te awhe o te nekehanga, me te awhina i o uaua kia okioki i muri i te mahinga.

Toronga purerehua

Ko tenei toronga e whaaia ana nga uaua ki o huha o roto, o hope, o raro hoki.

1. Noho i runga i te whenua, ka whakatuu i nga kapu o o waewae ki mua i a koe. Waiho o turi kia piko ki nga taha.
2. Whakanohia o ringaringa ki o waewae ka toia mai o rekereke ki a koe.
3. Kia tika to tuara, kia mau hoki to kopu ka tuku koe i ou turi kia waatea me te inihi kia tata ki te papa. Ka ite koe i te pehanga iti ki o uaua uaua.
4. Manawa hohonu ka mau ki tenei turanga mo te 15 ki te 30 hēkona.
5. Whakahokia kia 3 nga wa. Nekehia o waewae kia whakatata atu ki to kopu kia kaha ai te toro atu.

Te whakaheke tua

1. Whakatika ka tuu o waewae kia rua te whanui o te pokohiwi.
2. Whakawhitihia to taumaha ki to waewae matau, piko to turi matau, ka peke i to hope kia rite ki te mea e noho ana koe.
3. Whakataka kia iti rawa ka taea te pupuri i to waewae maui.
4. Tiakina to pouaka me to taumaha ki to waewae matau.
5. Manawa hohonu ka mau mo te 10 ki te 20 hekona i mua i to hokinga mai ki te waahi tiimata.
6. Tukuruatia kia 3 ki te 4 wa, ka huri ki tera taha.

Ko te taapiri i te koki kua herea

Ma tenei aata whakarake te awhina i te uaua o te uaua ki o hope me to taha. He tino pai te toro atu mena ka noho koe i te nuinga o to ra e noho ana.

1. Takoto iho ki to tua.
2. Piko o turi ka neke o waewae ki roto kia pa ana ratou.
3. Whakawhitihia o turi ki raro ki te papa kia rongo koe kei te toronga o uaua.
4. Manawa hohonu ka mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona.
5. Whakahokia kia 3 nga wa. Ngana kia neke atu o waewae ki o peka me ia totoro.

Tohu Awhina Haumaru

Kia noho haumaru koe i a koe e totoro atu ana, kia mahara tonu ki enei tohutohu.

• Kaua e pekapua. Ko nga nekehanga ohorere, porangi, puhipuhi ranei ka whara, ka haehae ranei i nga uaua.
• Me tiimata kia ata haere. Kaua e tarai kia tere rawa te mahi. Me tiimata me etahi waahanga, ka taapirihia kia piki ake te ngawari.
• Kaua e wareware ki te manawa. Ma te manawa koe e aarai ai te awangawanga me te awangawanga i roto i o uaua, ka awhina i a koe kia roa te roa e mau ana.
• Kaua e pana ki tua atu o nga mea whakamarie. Ko etahi o nga waatea he mea noa, engari kaua e mamae i te mamae ka toro atu koe. Kati tonu atu mena ka kite koe i te mamae koi, i te mamae ohorere ranei.

Me haere tonu koe ki te tiro ki te taakuta mena ka kite koe i te mamae kino ka kino rawa atu i a koe e hikoi ana, e noho ana ranei, he uaua ranei ki te neke i o waewae.

Te tangohanga

Ko o uaua o te huha o roto, e mohiotia ana ko nga taapiri, he mea nui ki te pupuri i te taurite, te pumau, me te ahuru. He mea nui ano hoki ki te whakapumau i to hope, o turi, o muri, o raro.

Ko te huarahi pai ki te pupuri i enei uaua kia ngawari, kia ngawari hoki ma te whakauru i nga totika kaha ki roto i o whakamahana me nga totika i roto i o mahi aao. Ko te taatai ​​i o kaitohu ka taea te whakapai ake i to ngawari me to mahi, me te aukati i te whara me te pakari.

Korero atu ki to taakuta mena kei te awangawanga koe mo te totoro, ina koa he whara koe, he mate hauora ranei.