Me Pehea Te Tono I To Rarangi Hei-Mahi mo To Hauora Hinengaro

Toka Te Manawa

• Te kawe mai i te whakamaimoatanga mahi ki roto i aku raarangi mahi
• Te hanga raarangi taurite
• Tohua o waahanga waahanga
• Tuhia to raarangi
• He tirohanga whakauru ake
• He raarangi taurite, he oranga taurite

Ka aha mena ka roa to raarangi mahi ka riro maau e manukanuka?

Pono, kaore he mea penei i te ahua reka, reka hoki ki te whakawhiti i tetahi taonga mai i taku raarangi mahi. Whakaae ahau!

Engari aue, kei kona hoki kaore tetahi mea pera i tetahi momo maaharahara e puta mai ana i te raarangi mahi-tika. kaore. mutunga

Kua roa e whakapono ana ka taea e nga rarangi mahi te whakaiti i te whakaroa, a, me te poto, awhina i a koe kia oti pai. E pa ana tenei ki tetahi mea e mohiotia ana ko te Zeigarnik te painga, koinei te tino hiahia o to tatou roro ki nga mahi whakahirahira kia oti ra ano.

Ko te tuhi i nga mahi ki raro i te - i whakapaehia e koe - ma te rarangi mahi ka taea te whakaiti i enei whakaaro tohe.

Engari mena mena he rite koe ki au (ko te nuinga ranei o taatau) a he maha nga piriona o nga mahi kaore i oti. Ka aha mena ka roa to raarangi mahi ka riro maau e manukanuka?

I tino raru ahau ki taku maaharahara i te ra-mahi, ana ka maumahara ahau ki tetahi mea: He kaihaumanu mahi ahau. He maha nga korero a matou nga kaiwhakangungu mahi ina he korero mo te putaiao, he aha, he aha, he aha hoki te kaupapa a te iwi mahi mea.

Ma te whakamahi i taku maaramatanga rongoa mahi, ka whakatau ahau ki te takahi i taku raarangi mahi-a, ko te hua i pa ki taku hauora hinengaro.

Te kawe mai i te whakamaimoatanga mahi ki roto i aku raarangi mahi

Engari ko te tuatahi, he aha te mahi? Tohutohu: Ehara i a koe to mahi.

Ko te World Federation of Occupational Therapy e whakaatu ana i te mahi "nga mahi o ia ra e mahia ana e te tangata takitahi, i roto i nga whanau, me nga hapori hoki kia noho wa me te kawe i te tikanga me te kaupapa o te ora."

Ko aku raarangi roa-ki-mahi he ki tonu i nga mahi: mahi, hokohoko toa, tunu kai, te haere ake me taku kuia, atu mahi.

Ko enei rarangi marara i mua ehara i te ahua kino noa iho, na te mea i ahua ke ahau.

I whakatau ahau ki te whakahaere i aku mea ma te tuhi i aku raarangi mahi ki nga waahanga - nga waahanga mahi, ara.

Ko nga kaitautoko mahi kua whakariteritehia nga mahi ki roto e toru nga waahanga matua: te manaaki-i a koe ano, te whai hua, me te waatea

• Te manaaki-i a koe ano kaore i te korero noa ki nga kopare kanohi me nga pati kaukau, kei roto hoki i nga mea katoa e mahia ana e koe hei tiaki i a koe ano, penei i te horoi, i te kaukau, te whangai i a koe ano, te huri haere i te hapori, te whakahaere i nga putea, me te maha atu.
• Putanga ko te tikanga e pa ana ki to mahi, engari ka pa ano ki te kura, ki te whanake whaiaro, ki te whakatipu tamariki, ki te kikii, me te maha atu
• Hararei ka taea te whakauru i nga mahi whakangahau penei i te mahi maara, te ngaru, te panui pukapuka, me etahi atu. Ko enei mahi he mea kia koa ai koe.

Te hanga raarangi taurite

Ko te hua o te whakariterite i taku raarangi mahi kaore i te whakahaere noa, i te ataahua ranei - i kaha ake taku hauora hinengaro.

He mihi tenei ki te kaupapa e kiia ana he toenga mahi.Ko te toenga mahi e pa ana ki te toenga i waenga i nga momo mahi e whakamahia ana e taatau.

Ki te kite tatou i te noho taurite o te mahi - penei i te tauira mahi mo te mahi 80 haora i te wiki, akene kaore pea i te mahi na te mate urutomo o te ao - ka pa te kino ki to hauora.

E ai ki te rangahau, ko te noho taurite o te mahi ka arahi atu, me etahi atu mea, nga mate e pa ana ki te ahotea.

I taku whakatau tuatahi ki te tuhi i taku raarangi mahi-a-roto i nga waahanga, he tino ngawari ahau. Kaore au i te mohio he pehea te taurite o aku mahi. I mohio noa ahau kua awangawanga au.

I taku whakawhitinga i taku raarangi tawhito-rite ki te mahi ki nga waahanga hou, i kitea e au 89,734 nga taonga i te waahanga hua. Kaati, kei te whakanui ahau, engari kei a koe te whakaaro.

Tata ki te rua nga waahanga whakangahau me te manaakitanga-a-tinana. Ko taku awangawanga i tino kitea ake.

Kia noho taurite aku waahanga, me whakaiti e au etahi o aku mahi e pa ana ki te mahi, me te whai ake i nga mahi whakangahau me te tiaki-i a koe ano. Whakaarohia nga karaehe yoga a-ipurangi, whakaaroaro mo ia ra, tunutunu i nga ra whakataa, me te mahi i aku taake!

Tohua o waahanga waahanga

Hei whakatikatika i taau ake raarangi-mahi, ka tūtohu ahau kia haere mai me etahi waahanga mahi. Ngana ki te whakawhiwhi i nga waahanga katoa ki nga waahanga rite ki raro hei whakarite i te taurite.

Na au ake e hanga he raarangi mahi-a-wiki, a tae noa ki tenei wa kua whakamahia e au te manaaki-a-tangata, te whakaputa, me nga waahanga whakangahau. Ka hoatuhia e au kia 10 nga taonga i raro i ia waahanga.

I raro i te manaakitanga-a-tangata, ka waiho e au etahi mea penei i te hokohoko toa, horoi i te wharepaku (yep, ko te tiaki i a koe ano), ota ota rongoa, whakamaimoa, me etahi atu penei.

I raro i te hua, ko te nuinga o nga mahi e pa ana ki te mahi. Kia kore ai e roa rawa te roa o tenei waahanga, ka arotahi ahau ki nga kaupapa nunui kaua ki nga mahi iti a te takitahi.

I raro i te waatea, ka whakatakotoria e au nga mea penei i te oma, i nga karaehe yoga, i te oti pukapuka, i nga waea topa me nga hoa me te whanau, te Netflix sesh ranei. He mea motuhake enei ki au a he rereke pea te ahua o to.

Ka kite ano koe ka uru enei waahanga ki te manaaki-whaiaro me te waatea. Mahia nga mea e tika ana ki a koe.

Ko ahau nei, i etahi wa he uaua ki ahau te whakariterite i nga waahanga manaaki me te waahanga whakangahau. Mena he rite koe, tiimata mai i te iti.

I taku pananga tuatahi ki tenei raarangi mahi-a-wiki, ka kii au ki a au ano kotahi noa mea i ia waahanga mo ia ra. I etahi ra, ko te tikanga ko te horoi horoi, haere mo te wa roa, me te tuku kaupapa mahi nui.

I etahi atu ra, ko te tikanga o te ua, te whakaaroaro mo te 5 meneti, ka tuku i tetahi imeera nui. Ko te tikanga, ka taea e koe te whakarite kia rite ki taau e mohio ana ki te kaha o te tinana me te hinengaro i te ra kua whakaritea.

Tuhia to raarangi

1. Haere mai me te 3 ki te 4 nga waahanga mo nga momo mea whai kiko e mahia ana e koe ia wiki. Akene ko nga waahanga kei runga ake nei, ka taea ranei e koe te hanga i a koe ake. Ko te maatua, te whanaungatanga, nga kaupapa auaha, nga mahi whakangahau ranei e kiia ana he mahi!
2. Tohua he maha o mea hei whakatutuki mo ia waahanga. Kaua e wairangi rawa. Kia whanui, kia maama hoki.
3. Whakakiihia to raarangi kia kaha ki te pupuri i nga nama mo ia waahanga. Ki te kore e taea e koe, e pai ana hoki. Ka whakaatuhia ki a koe te waahi ka taea e koe te whakamahi i te toenga iti ake i roto i to koiora.

He tirohanga whakauru ake

He maha nga taangata e wheako ana i te koretake o te mahi na te mea kaore o raatau mana.

He maama ake te kii ki te whakahoki i te “toenga” i te wa e whai tamariki ana koe, te tiaki i tetahi whanaunga pakeke, i te mahi taima, i etahi atu ahuatanga ranei e mahi ai koe kia tino pukumahi ai ranei.

Ngana kia atawhai ki a koe ano ka mohio ko te mahi tuatahi he tika te mohio kei hea to wairangi. He pai ki te kore e taea e koe te whakarereke i nga mea i tenei wa.

Ko te hanga me te whakaraupapa i to raarangi-a-mahi ka taea te maarama nui, me te mea nui ake.

Kia mohio noa koe ki o hiahia ki etahi mahi (penei i te mega-whai hua maaku, me te whakapau moni ranei katoa to wa tiaki i etahi atu kaore ko koe ake) he taonga hauora hinengaro kaha.

Ka haere te waa, ka taea e koe te whakamahi i tenei maarama ki te arahi i o whiringa.

Akene he pai ake to kaha ki te tono i tetahi atu kia takahi mai i ia waa ki tera waa ki te awhina i a koe ki nga kawenga. Akene ka taea e koe te whakarite he akomanga kua whakaritea mo ia wiki (mo ia marama ranei) ki tetahi mea e pai ana koe. Akene ka whakaae koe ki te whakamaa i te moenga kaore e mahi i tetahi mea kaore he hara.

Ka taea e taatau te awhina pai i etahi atu ka tiimata ana maatau i te tuatahi.

Ka kite ano koe i etahi mahi kaore e pai ki hea. No te mea he tino ruarua nga take o tenei punaha wehewehe.

Ko etahi e kii ana ko te wehenga o te tapatoru kaore i te aro ki te ahurea, ki te whakauru ranei. He ahua takitahi ano hoki kaore he korero mo etahi atu mea whai kiko e mahia ana e taatau, penei i nga mahi haahi, te manaaki i etahi atu, te takoha ranei ki ta taatau hapori.

He uaua te mahi, he rite tonu ki nga taangata, he uaua ki te tarai. Kei te whakatenatena ahau ki a koe kia takaro me o taatau ake waahanga ka rapu he aha te mea whai kiko ki a koe.

He raarangi taurite, he oranga taurite

Na tenei whakatikatika i taku raarangi mahi, i maarama ahau kei te mahi nui ahau i a au ano me te kore e whakatapu i nga waa mo nga mahi e hari ai ahau, e pai ai, e whakahoki ai, me te kaupapa.

Ko te tuhituhi i taku raarangi mahi hei huarahi mahi maaku ki te mahi i tetahi mea e pa ana ki taku awangawanga.

Kei te kaha tonu ahau ki te whakapiki i aku mahi hua na te mea, e mohio ana koe, oranga. Engari mo te nuinga, he kaha ake taku whakahaere, he maungarongo, a, ki te whakarapopototia, he taurite ake.

Ko Sarah Bence he kaihaumanu mahi (OTR / L) me te kaituhi takakau, e aro nui ana ki te hauora, te waiora, me nga kaupapa haere. Ko ana tuhinga ka kitea i te Pakihi Kaihokohoko, Kaitoha, Taaahi Taonga, Fodor's Travel, me etahi atu. Ka tuhia hoki e ia nga korero mo te haere-kore a te gluten, te haumaru celiac i www.endlessdistances.com.