Ko te Aratohu Matua ki nga Kawa

Toka Te Manawa

• Ehara ma te cocktails anake
• Nga hua hauora mo te kawa
• Te painga o te mate kai me te puku
• Kawa mo te hauora nakunaku me te puku
  
• Nga painga mo te mate kino me te mumura
• Nga kawa mo te mahi aukati me te mumura
  
• Nga hua o te huka me te hiahia hiahia
• Kawa mo te huka me te hiahia hiahia
  
• Nga painga hauora o te ate
• Kawa mo te huka me te hiahia hiahia
  
• Nga kaihoko kawa noa me nga mea kakara me nga mea e taea ai te whakamahi
• Nga kaihoko kawa
• Nga kakara
• Nga kaupapa o te ingesting, te hanga me te whakamatautau
• He iti noa nga pata e hiahiatia ana e koe
• I mua i taau ake ako, akohia nga kaupapa matua
• Ko nga kaihoko kawa noa:
  
• Ko enei kakara - ki te whakaingoa i etahi - ka uru ki:
  
• Anei me mahi e koe me te penapena i nga kawa i te kaainga
• Ka taea te inu waipiro?
• Me pehea te hanga i o ake kawa
• He whakaahua ki te hanga i o ake tohutao
• Aronga:
• Ono nga tohutao hei tiimata:
  
• Te waipiro
• Whaiti
• Te wahi ki te hoko
• Nga rama rongonui ka taea e koe te hoko mai:
  
• Ko wai e kore e tango i nga kawa
• Ko etahi tauira o nga awangawanga, o nga raru ranei:
  
• Ka taea hoki e koe te kai i o kawa
• Hangaia he kawa e haere tonu ana

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ehara ma te cocktails anake

Kawa te - e kiia ana e te ingoa - he whaowhia i hangaia mai i nga kai kawa te nuinga. Ko enei kai e whakauru ana i nga kakara me nga otaota hei whakauru i nga otaota, i nga pakiaka, i nga kiri, i nga hua, i nga purapura, i nga putiputi ranei.

Mena kua tae atu koe ki te ruumaa inuinu i enei ra, kua kite pea koe i nga taapiringa penei i te Angostura bitters kei te raarangi inu whakauru. Engari ka kitea e koe he kawa i nga waahi katoa mai i te pae ki te pouaka rongoa.

Ahakoa ko te kawa te waahanga kokiri whakahoahoa, ehara i te mea i tiimata ratou i te tuatahi. Ae kaore rawa i te katoa.

I hokona tuatahihia tenei taonga apothecary i nga tau 1700 hei rongoa mo nga mauiui noa penei i te koretake o te nakunaku. I tiakina nga otaota rongoa me nga otaota otaota i roto i te waipiro me te kiia hei rongoa-katoa.

I roto i nga rautau ka whai ake nei, ka whakamahia te kawa mo nga mea katoa mai i te whakaohooho i nga hoia i nga tau 1800 ki te whakamahere maimoatanga i mua i to raatau huarahi ki te raarangi haora koa hou.

I tenei wa, me te puta ake o te putaiao hei tautoko i nga painga, kua rongonui ano te kawa mo te awhina i te hauora kai, te aukati i te hiahia o te huka, te whakatairanga i te punaha aarai mate, me te whakamama i te awangawanga.

Ma tenei aratohu e arotake te paanga o nga kai kawa ki to hauora, ma wai e whai hua mai i te kawa, me pehea te mahi i te kaainga.

Nga hua hauora mo te kawa

He pehea te pai o te kai i tetahi mea kawa-reka hei pai mo to hauora?

E kiia ana e nga kaiaoiao he kawa tetahi o nga reka taketake e whitu.

Kei o tatou tinana nga taranata o nga kaiwhakawhiwhi () mo nga whakaranu kawa ehara i te mangai me te arero anake, engari ko te kopu, ko te puku, ko te ate, me te pancreas.

Ko te nuinga tenei mo nga take tiaki. Ko o taatau kaiwhakawhiwhi kawa i hangaia hei "whakatupato" ki o taatau tinana, na te mea ko te nuinga o nga mea kino me te kawa kawa rawa.

Ko te whakaongaonga o enei kaiwhakawhiwhi kawa e whakatairanga ana i te koiora hauora ma te whakanui ake i nga waahanga whakapoke. Ma tenei ka pai ake te mimiti o nga matūkai, te whakakorenga o te ate, - ana he hononga ki te roro-roro - ka kaha ake te awangawanga o te kawa.

Engari kia mahara, ehara i te kawa te rongoa tuatahi. Whakaarohia hei whakatairanga hauora hei awhina i te tinana kia pai ake te rere - mai i te tiimata i te ara o te mate kai ki te whakatairanga i te punaha aarai mate. Kaua ratou e whakakapi i nga maimoatanga kua whakatauhia e te taakuta.

Te painga o te mate kai me te puku

Ka hiahia tautoko ana to nakunaku, ka taea e te kawa te awhina i te waikawa kopu, ka mahi hei awhina kai.

Kaore tenei e ngawari ki te mate pukupuku, engari ano hoki te mamae o te ngakau, te whakapairuaki, te pupuhi, te pupuhi, me te hau.

Kawa mo te hauora nakunaku me te puku

• Hinengaro
• dandelion
• taru kawa
• kawenga

Nga painga mo te mate kino me te mumura

Ko te Burdock he toa mumura me whai hua nga painga ki nga taangata me te osteoarthritis.

Ka honoa ki nga taapiri noa, penei i te kanekane me te turmeric, ka taea e nga kaawa te waiho hei whare kaha whakaoho-kore.

Ko nga kohinga anti-mumura kei roto i enei waahanga ka whai i te kaha o te aukati antioxidant hei aarai i te tinana mai i nga mate autoimmune.

Nga kawa mo te mahi aukati me te mumura

• Karepe Oregon
• barberry
• angelica
• kamomomile

Nga hua o te huka me te hiahia hiahia

Ka kokiri wawe i te hiahia huka me te awhina o te kawa, hei awhina i a maatau ki te kai reka.

Ka taea e te kawa te whakatairanga i nga tikanga kai hauora katoa. Ko te kai kawa ka whakaohooho i te hanga PYY me te GLP-1 homoni, hei awhina i te whakahaere me te.

Kawa mo te huka me te hiahia hiahia

• rau artichoke
• kiri citrus
• pakiaka raihana
• pakiaka gentian

Nga painga hauora o te ate

Ko etahi o nga kaitautoko kawa ka awhina i te ate i te whakatutukitanga o tana mahi matua: te tango i nga taero mai i te tinana me te whakahaere i a tatou mahi whakahaere.

Ka kaha ake te kawa i te ate ma te awhina i te whakakorenga o te paitini me te whakakorenga, te whakariterite i te huka me te momona, me te awhina ki te tuku i nga homoni hei tautoko i te gallbladder penei i te cholecystokinin (CCK).

Kawa mo te huka me te hiahia hiahia

• rau artichoke
• silymarin
• pakiaka dandelion
• pakiaka chicory

Ka taea hoki e nga kawa te painga ki, kiri hauora, me te ahotea.

Nga kaihoko kawa noa me nga mea kakara me nga mea e taea ai te whakamahi

Nga kaihoko kawa

• Kakano rewera he antioxidant kaha ka taea te whakaiti.
• Rau Artichoke kei roto te flavonoid, he kai tiaki ate tino kaha, a kua whakaatuhia hei awhina (i nga kiore).
• Putake pakiaka awhina i te nakunaku ka taea hoki te awhina ki te whakahaere i te huka toto.
• Pakiaka Gentian he pūhui kei roto, ka whakamahia hei whakaora i te koretake, te kore hiahia, me te mamae ngakau.
• Taru kawa awhina i te koiora katoa me te kēne.
• Pūtake raihana he anti-mumura, he whakanui i te punaha aukati, a, ka taea te whakama i nga take o te kai.
• He kiri cherry mohoao whakanikoniko i te punaha aukati me nga pukupuku pukupuku pukupuku.
• Kakano Burdock he whare puai antioxidant e tarai i te toto, e awhina ana ki te tango i nga paitini.
• Rau wōnati pango he taninini a e kiia ana he painga ki te hauora o te kiri.
• Te pakiaka karapu a te rewera whakamahia hei mo te manawa romahā, mate pukupuku, me nga take puku.
• Pakiaka Angelica e whakamahia ana mo te mamae o te manawa, te koretake o te puku, te kore hiahia, me te.
• Sarsaparilla Ka taea te whakapai ake i te mahi ate katoa (e whakaaturia ana i nga kiore) a he pai nga painga ki etahi me te mate pukupuku e tika ana ki ona ahuatanga anti-mumura.

Ko etahi o nga kaitoha kawa kei roto:

• Kakano karepe Oregon
• mugwort
• pakiaka orris
• pakiaka karamu
• pakiaka barberry
• kiri kiri
• horehound
• kiri quassia

Nga kakara

Ka taea e nga kakara te taapiri i te ha, te kakara, te reka, me te pauna ki nga kawa. Ko etahi kakara ka haere mai me nga painga hauora kaha, penei i te turmeric, citrus, me te lavender.

Anei etahi kakara hei whakamahi i nga kawa kawa:

• Nga otaota me nga putiputi: te miniti, te paari, te kauraki, te pepa pepa, te kopurepure, te lavender, te chamomile, te hibiscus, te kukume, te yarrow, te rohi, te tataramoa o te miraka, me te valerian
• He raukikini: hinamona, cassia, turmeric, cloves, cardamom, chiles, fennel, ginger, nutmeg, hua juniper, anihi whetu, pīni vanilla, me te pepa pepa
• Hua: nga kiri citrus me nga hua maroke
• Nati me te pini: nati, pini kawhe, pini koko, me nga pungawewe

Nga kaupapa o te ingesting, te hanga me te whakamatautau

He iti noa nga pata e hiahiatia ana e koe

He kaha rawa atu te kawa, ana ka rereke te rere o te waa me te auau mo te aha e whakamahia ana e koe. Engari i etahi wa ka pakaru etahi pata.

Ka taea e koe te kawe ki roto ma te waiho i etahi pata mai i te karaehe ki runga i te arero, ki te wero ranei ki tetahi atu waipiro, penei i te wai piata, i nga kaokao ranei.

Ahea ahakoa he aha: Ki te whaainga koe ki te whakamahi i te kawa hei whakangawari i nga take nakunaku, me tika te kai i mua o te kai, i muri ranei i te kai.

E hia nga wa ka tangohia e koe he rereketanga ma te katoa. Ahakoa ka taea e koe te whakamahi i nga kaakahu i te pota iti hei waahanga o aau mahi o ia ra, ka kite pea koe ka awhina nga kawa i a koe ina whakamahia ana ina hiahiatia ana.

I te tiimatanga, he pai ake me tiimata me te iti o nga potae kawa i mua i te aromatawai i te whaihua me te urupare o to tinana.

I mua i taau ake ako, akohia nga kaupapa matua

E rua nga mea kei roto i te Kaiti: nga kai kawa me te kaikawe, ara ko te waipiro (ahakoa ka arotakehia ano e tatou nga kawa waipiro kaore i raro). Ka taea hoki te whakauru i nga kakara me nga mea kakara ki nga kawa.

Ko nga kaihoko kawa noa:

• pakiaka dandelion
• rau artichoke
• taru kawa
• pakiaka burdock
• pakiaka gentian
• pakiaka angelica

Ka taapirihia nga mea kakara, nga otaota otaota, me nga otaota hei kaihoko whakakakara engari i etahi waa ka whakawhiwhia mai he painga ki a raatau (ara ko te lavender i roto i nga kawa whakaahuru-ahotea).

Ko enei kakara - ki te whakaingoa i etahi - ka uru ki:

• hinamona
• kamomomile
• vanilla
• hua maroke
• nati
• ko te koko, te pini kawhe ranei
• hibiscus
• mint
• kanekane
• turmeric
• peipara
• hua juniper
• irihi

Ko te mea pai mo te kawa ka taea e koe te whakamatautau. Ahakoa kaore he kohinga-kohatu-rite mo te kawa, ko te waahanga nui ko te waahanga 1 kawa kawa mo te 5 waahanga waipiro (1: 5). Ko te Botanicals me te kakara te tikanga he tohu 1: 2 ki nga kawa, ki nga waahanga rite ranei.

Anei me mahi e koe me te penapena i nga kawa i te kaainga

Kia tika ai te penapena i nga kawa, ko nga taputapu me nga taputapu e whai ake nei:

• he ipu pounamu tetahi atu ipu ranei me te taupoki kiki-kikii
• pounamu totika karaihe, ki te hanga tinctures
• te ine i nga kapu me nga koko, he unahi ranei
• miihini kakara, ranei te kumete me te whakangaro
• he tapahi mata-pai (ka taea te whakamahi i te tiihi tiihi)
• he kōrere
• tapanga

Ka taea te inu waipiro?

I nga wa o mua he kawa te kawa ki te inu waipiro. Ko te waipiro e whakamahia ana hei hanga kawa i waenga i te 40-50 pauna ABV. Ma te waipiro e awhina te tango mai i nga kaihoko kawa, i te wa e tiaki ana i te papa o te kawa.

Ko te nui o te waipiro i roto i te horopeta kotahi o te kawa he iti rawa. Heoi, ka taea tonu e koe te kawa i te kore inu waipiro.

Ka taea te mahi kawa me te glycerin, te huka wai, ki te wairua kore waipiro ranei penei i te SEEDLIP.

Me pehea te hanga i o ake kawa

Ko te hanga i au ake kawa kaua e whakamataku. Ina hoki, he maama ake, he nui ake te tuku-a-ringa, ka iti ake te kaha ki ta te nuinga e mohio ana.

Tata ki te 90 ōrau o te hanga i āu ake kawa ka tatari kia rite ana, i te mea ka hia wiki nei e ngau ai te kawa. Kia mohio taatau i nga mea kawa o tenei aratohu DIY taahiraa-i te-taahiraa.

He whakaahua ki te hanga i o ake tohutao

Mena he whakaaro koe mo nga mea e hiahia ana koe ki te whakakotahi, ka taea e koe te whai i enei tohutohu.

Aronga:

1. Whakakotahihia nga kaitao kawa, nga kakara (ki te whakamahi), me te waipiro ma te whakamahi i te tauwehenga 1: 5 o nga kaihoko kawa ki te waipiro.
2. Whakanohia nga kawa ki roto i nga ipu karaahe ma me te taupoki kiki (ka pai te mahi o nga ipu).
3. Tapaina nga kawa.
4. Penapenahia nga kaawa i te wahi raumati, maroke, penei i te kopata.
5. Me ruru te ipu kawa i ia ra.
6. Whakakihia nga kawa mo etahi wiki. Ko te roa o te waa e tika ana ma nga kai e whakamahia. Ka taea e koe te whakauru i nga kawa mo te iti noa i te 5 ra mo te kawa ngawari, tae atu ki te 3 wiki.
7. Tapahia to ranunga ma te whakamahi i te tiihi tiimata, i te miihini mata pai ranei.
8. Pounamu o kawa i roto i nga ipu me nga karaariki.

Ka taea te whakamahi i nga otaota hou, maroke ranei, me nga otaota otaota. Mena he hou te whakamahi, whaia he tohu 1: 2 mo nga waipiro, mena ka maroke, kia mau ki te paerewa 1: 5 (iti iho ranei).

Ono nga tohutao hei tiimata:

• nga kawa whara-ate
• nga kawa whakaahuru-whakamamae
• nga kawa mumura whawhai
• kawa whakarei-aarai
• kawa nakunaku
• kawa ngau huka

Te waipiro

Whakamahia te waipiro me te 40-50 ōrau ABV. He kowhiringa pai a Vodka na te mea he ma, he haangai, engari ka mahi ano te Bourbon, te rum, te rai ranei.

Kia kore ai e kawa te waipiro, whakamahia te wairua haurangi kore pera i te SEEDLIP. Engari kia mahara he poto ake te papa o te kawa waipiro-kore. Na te mea he kaitiaki taiao te waipiro, ka piki ake te waipiro i roto i nga kawa, ka roa te waa.

Whaiti

Me uru e nga Kaitono mo nga ra e rima ki te rua wiki. Ko te roa o te kawa e whakato ana, ka kaha ake.

Me tuku e koe o kawa ki te noho kia tupu ra ano he haunga rongonui, haunga, haunga tino kakara hoki. Kia kaha ake ai o kawa, whaia kia wha wiki.

Te wahi ki te hoko

Hokona nga otaota me nga kaihoko kawa mo au kawa kaainga ngawari ki te ipurangi mai i nga paetukutuku penei i te Mountain Rose Herbs.

Mena kaore koe i te rite ki te kawe i nga kawa DIY i tenei wa, he maha nga kamupene kei te mahi kawa.

Nga rama rongonui ka taea e koe te hoko mai:

• Ka whakawhiwhia e te Moonshine Taone nui nga Kaihautu Digestive, Nga Kaihautu Atawhai Hauora, me nga Kaumatua puku puku. ($ 18.99 / 2 oz)
• Ma te Flora Hauora e ngau ai te inu kawa Sweden. ($ 11.99 / 3.4 Oz)
• Ko te Scrappy's Bitters he maha nga momo kawa, mai i te lavender ki te celery, mo nga cocktails me tua atu. ($ 17.99 / 5 oz)
• Ko te Angostura Bitters tetahi o nga kaihanga kawa tawhito kei tenei ra. ($ 22/16 oz)

Ko te utu mo te hanga i a koe ake kawa ka rereke i nga otaota me nga kaihoko kawa e whakamahia ana e koe. Ko nga kaihoko kawa noa (pakiaka pute, rau artichoke, angelica, pakiaka dandelion, me te gentian) $ 2.50- $ 5 mo te hekere.

Ko wai e kore e tango i nga kawa

Me karohia nga kawa e nga taangata e pa ana ki etahi ahuatanga hauora, ki tetahi ranei e hapu ana. Ka taea hoki e nga kawa te taunekeneke ki etahi rongoa engari kaua e whakamahia e nga tamariki.

Me korero tonu ki to taakuta mo nga taunekeneke pea o nga otaota rongoa me nga tipu me o rongoa o inaianei.

Ko etahi tauira o nga awangawanga, o nga raru ranei:

• Ko te pakiaka Burdock ka whai ahua ngawari ki nga rongoa anticoagulants me te mate huka.
• Ka raru pea a Dandelion i te.
• Ko te rau Artichoke kaua e whakamahia e te hunga whai kaawana penei pea.
• Ko te pakiaka Angelica, yarrow, mugwort, me te putake (me etahi atu) kaua e whakamahia e nga wahine hapu na te mea ka mate pea te pehanga kopu kopu, te haputanga o te kopu, me te mahi wawe ranei.
• Kaua te Wormwood e whakamahia e te hunga e raru ana te whatukuhu, e kore ranei he hitori te parekura.
• Ko te pakiaka Gentian kaua e whakamahia e te hunga whai toto iti.
• Ko te hunga e mate raru ana, e whai kiko ana ranei ki etahi tipu, putiputi, whanau whanau otaota ranei me karo i nga kawa e uru ana ki roto.

Ka taea hoki e koe te kai i o kawa

Ahakoa nga kawa ehara i te rongoa makutu-i hokona katoahia i mua, i te mea ke, he painga kei a ratou.

Mena ko te tatari me te hanga i au ake kawa kaore i te ahua pai ki a koe ki te whakapau waa, ka taea ano hoki e koe te whai hua ki te kai noa i nga kai kawa.

Ko te hua o te kawa ka kitea i roto i enei kai:

• merengi kawa
• greens dandelion
• kākano
• broccoli
• arugula
• kale
• radicchio
• pumau
• Tupu ana a Brussels
• tiakarete pouri

Hangaia he kawa e haere tonu ana

Katohia nga hua o te kawa mai i nga waahi katoa ma te whakawhiti i o kaiti ki roto i nga ipu karaehe pounamu ka taea te hoko ma te ipurangi. He pai te awhina i nga tincture hei whakamahi i te kawa hei whakangawari i te aue o te nakunaku, te aukati ranei i te hiahia o te huka i a koe e haere ana.

Ko Tiffany La Forge he kaitao ngaio, kaiwhakawhanake tunu kai me te kaituhi kai te kaikawe i te tuhinga iti Tuhinga o mua. Ko tana tuhinga e arotahi ana ki nga kai tuuturu mo te oranga taurite, nga tohutao a-waa, me nga tohutohu hauora e whakatata atu ana. Ka kore ana ia i te kautaukau, he pai ki a Tiffany te yoga, te hikoi, te haerere, te mahi maara koiora, ka piri ana me tana corgi, Koko. Tirohia a ia i tana blog, i runga ranei Instagram.