Hydromorphone, Papa Papa

Toka Te Manawa

• Miramira nui mo te waea hiko
• He aha te hydromorphone?
• Te take e whakamahia ana
• Pehea te mahi
• Nga painga taha Hydromorphone
• Nga paanga o te taha
• Nga painga kino
• Me pehea te tango hydromorphone
• Nga ahua me nga pakaritanga
• Te inenga mo te mamae kino
• Whakaaroaro motuhake
• Tangohia kia rite ki nga tohutohu
• Whakatūpato Hydromorphone
• Whakatūpato a FDA:
• Whakatūpato pēhanga toto iti
• Whakatupato mate pāwera
• Whakatūpato taunekeneke waipiro
• Whakatūpato ma te hunga whai tikanga hauora
• Whakatupato mo etahi atu roopu
• Ka hono pea a Hydromorphone me etahi atu rongoa
• Nga taunekeneke e whakanui ana i to tuponotanga o nga paanga o te taha
• Nga taunekeneke ka kore e whai hua to raau taero
• Nga whakaaro nui mo te tango i tenei tarukino
• Whanui
• Rokiroki
• Whakakiihia ano
• Haerere
• Te tirotiro haumanu
• Tuhinga o mua
• Te vai ra anei te tahi mau ravea monoraa?

Miramira nui mo te waea hiko

1. Kei te waatea te papa korero-a-waha Hydromorphone hei rongoa noa me te ingoa-ingoa. Ingoa Waitohu: Dilaudid.
2. Kei te waatea te Hydromorphone i roto i te wairewa-a-waha me te otinga ka tukuna atu e te kaiwhakarato hauora ki a koe i te weronga.
3. Ko te papa korero a-waha a Hydromorphone he opioid e whakamahia ana hei whakaora i te mamae kino kaore e whakahaerehia e etahi atu maimoatanga.

He aha te hydromorphone?

Ko te papa korero-a-waha a Hydromorphone he rongoa rongoa e waatea ana hei rongoa ingoa-ingoa Dilaudid (tuku tonu). E waatea ana enei papa hei rongoa whanui. He iti ake te utu mo nga raau taero Generic. I etahi wa, kaore pea i te waatea i nga waahanga katoa kia rite ki nga momo ingoa-waitohu.

Ko nga Hydromorphone ano hoki e whai ake nei:

• otinga wai-a-waha
• otinga weronga
• otinga werowero kaha-kaha

Ko nga whakataunga werohanga ka hoatu noa e te kaiwhakarato ratonga hauora.

Ko te papa-a-waha Hydromorphone te taonga e whakahaerehia ana. Ko te tikanga tenei ka raru pea te whakamahinga o tenei raau taero ka mate pea te whakawhirinaki.

Te take e whakamahia ana

Kei te whakamahia te papa korero-a-waha Hydromorphone ki te whakaora i te mamae kino kaore e whakahaerehia e etahi atu maimoatanga. Ko te papa roa-tuku ka whakamahia mo nga taangata e hiahia ana i nga ra katoa, i nga haora katoa mo te maimoatanga mamae.

Ka taea te whakamahi i tenei raau taero hei waahanga o te whakakotahitanga whakakotahitanga. Ko te tikanga tera pea me tango e koe me etahi atu rongoa.

Pehea te mahi

Ko te papa rongoa a-waha Hydromorphone no te akomanga raau taero e kiia ana ko te opioid analgesics. Ko te akomanga o nga raau taero he roopu rongoa e mahi pera ana. Ka whakamahia enei raau taero ki te hamani i nga tikanga rite.

Kaore e mohiotia te ahua o te mahi o tenei tarukino kia maama ai te mamae. Ka whakaitihia te mamae ma te mahi i etahi kaiwhiwhi opioid i roto i te roro me te taura tuaina, ka noho ko to punaha io.

Ma te papaahiko a-waha a Hydromorphone e hiamoe ai, e poreanea ai. Ko enei paanga ka nui ake pea i nga haora tuatahi i muri i to tangohanga. Ka taea hoki e tenei tarukino etahi atu awangawanga.

Nga painga taha Hydromorphone

Ka mate pea te Hydromorphone i nga awangawanga ngawari ranei. Kei te raarangi e whai ake nei etahi o nga paanga kino ka pa mai i te wa e tango ana koe i te hydromorphone. Kaore i roto i tenei rarangi nga paanga katoa ka taea.

Mo te roanga atu o nga korero mo nga paanga ka taea o te hydromorphone, nga tohutohu ranei mo te peera i te awangawanga kino, korerorero ki to taakuta, ki te taakuta ranei

Nga paanga o te taha

Ko nga paanga o te raau taero nei ka uru atu ki:

• maarama
• whanoke
• hiamoe
• whakapairuaki
• ruaki
• werawera
• te whakaheke (whero me te whakamahana o to kiri)
• euphoria (he painga-pai)
• mangai maroke
• minamina

Mena he ngawari enei paanga, ka ngaro pea i roto i etahi ra, i nga wiki ruarua ranei. Mena he kaha rawa atu o raatau kaore e haere atu, korero ki to taakuta, ki te kaimuku ranei.

Nga painga kino

Karangahia to taakuta i tenei wa tonu ka pa he mate kino ki a koe. Karangahia te 911 mena ka kite to tohu i te morearea o te ora, ki te whakaaro ranei koe kei te pa he mate ohorere koe.

Ko nga paanga kino kino me o raatau tohu tohu ka taea te whai ake:

• Nga raru o te ngakau. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • tino tere puhoi ranei te tere o te ngakau
  • tere tere
  • te mamae o te uma
• Ka rereke te karu, te tirohanga kanohi ranei. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • he raru te kite, te kite pouri ranei
  • tirohanga rua
  • akonga iti nei he peera te ahua
• Nga raru o te puku. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • kōroke
  • mamae puku
  • te aukati i te whēkau, ka mate pea:
    • whakapairuaki
    • ruaki
    • te kore e taea te tuku penehi i te tuumomo ranei
• Nga raru o te punaha me nga uaua. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • ānini
  • wiri (nekehanga uaua uaua)
  • he rereke te nekehanga noa ranei o o kanohi
  • he ahua ke, he werowero ranei i to kiri
• Ka rerekē te wairua me te whanonga. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • whakaohooho
  • mānukanuka
  • manukanuka
  • pouri
  • moemoea (te kitenga, te rongo ranei i tetahi mea kaore i reira)
  • pohehepohe
  • raru ki te moe
  • moemoea ke
• Ka rereke te toto. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • whakainu
  • teitei te whakaheke toto ranei
• Te ngoikore o te adrenal. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • rohirohi roa-roa
  • ngoikore o te uaua
  • mamae i roto i to kopu
• Te ngoikore o te androgen. Ka taea e nga tohu te whakauru:
  • rohirohi
  • raru ki te moe
  • heke te kaha
• He tino hiamoe
• He raru manawa, he manawa poto ranei

Me pehea te tango hydromorphone

Ko te inenga hydromorphone e whakaritea ana e to taakuta te tikanga mo nga ahuatanga maha. Kei roto i enei:

• te momo me te pakeke o te ahuatanga e whakamahia ana e koe te hydromorphone hei whakaora
• to reanga
• te ahua o te hydromorphone e tangohia ana e koe
• etahi atu mate hauora kei a koe

Te tikanga, ma te taakuta koe e tiimata i runga i te inenga iti me te whakatika i te waa kia tae ki te inenga e tika ana maau. I te mutunga ka tohaina e raatau te waahanga iti rawa e whakarato ana i te painga e hiahiatia ana.

Ko nga korero e whai ake nei e whakaahua ana i nga taera e whakamahia nuitia ana, e taunaki ana ranei. Heoi, kia mahara ki te tango i te inenga kua whakaritea nei e to taakuta. Ka whakatauhia e to taakuta te rongoa pai hei whakatau i o hiahia.

Nga ahua me nga pakaritanga

Generic: Hydromorphone HCL

• Puka: papa papa
• Nga pakaritanga: 2 milligrams (mg), 4 mg, 8 mg
• Puka: papa-roa-roa (papa-aukati 24-haora)
• Nga pakaritanga: 8 mg, 12 mg, 16 mg, 32 mg

Waitohu: Dilaudid

• Puka: papa papa
• Nga pakaritanga: 2 mg, 4 mg, 8 mg

Te inenga mo te mamae kino

Inenga pakeke (18-64 tau)

• Papa Papa: Ko te inenga timatanga angitu ko te 2-4 mg i nga haora 4-6 katoa.
• Papa-tuku-roa-roa: Hei whakamahi noa i nga taangata e manawanui ana ki te opioid.

Ko nga taangata e kiia ana he manawanui opioid te hunga e whiwhi ana, mo te 1 wiki neke atu ranei, neke atu:

• 60 mg o te Morphine-a-waha ia ra
• 25 micrograms (mcg) o te transentmal fentanyl ia haora
• 30 mg oxycodone-a-waha ia ra
• 8 mg o te hydromorphone waha ia ra
• 25 mg oxymorphone waha ia ra
• 60 mg hydrocodone waha ia ra
• he horopeta analgesic rite mo tetahi atu opioid

Ma to taakuta e whakaatu ki a koe te tikanga o te hydromorphone me tango e koe. Ka piki ake pea to rahinga ma te 4-8 mg ia 3-4 ra mena ka hiahiatia.

Inenga tamariki (nga tau 0-17 tau)

Ko tenei rongoa kaore i akohia ki nga tamariki. Kaua e whakamahia ki nga taangata tamariki ake i te 18 tau.

Inenga kaumatua (65 nga tau neke atu ranei)

Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Ka tiimata koe e to taakuta i runga i te waahanga kua tukuna, i te waa rereke ranei. Ma tenei e ahei ai te pupuri i nga taumata o te raau taero nei mai i te tino nui ake o to tinana.

Whakaaroaro motuhake

Nga taangata e mate roro ana: Ka tiimata pea to taakuta ki a koe i te horopeta 25 ki te 50 orau ki raro iho i te horopeta timatanga.

Nga tangata whai mate ate: Ka tiimata pea to taakuta ki a koe i te horopeta 25 ki te 50 orau ki raro iho i te horopeta timatanga. Mena he raru koe i te ate, ka whakamahia pea e to taakuta tetahi atu rongoa hei whakaora i te mamae hei utu mo te papa whaanuitanga, ka hoatu ranei e koe he waahanga iti mo tetahi atu momo rongoa.

Tangohia kia rite ki nga tohutohu

I te nuinga o te waa ka whakamahia te papa korero-a-waha a Hydromorphone mo te maimoatanga mo te wa poto. Ka pa he mate kino ki tenei raau taero ki te kore koe e tango i ta te ture i whakarite ai.

Mena ka mutu taau inu i te raau taero kaore ano koe e tango: Kaore pea e mamae to mamae.

Mena ka ngaro koe i nga rongoa kaore koe e tango i te tarukino i te waa i whakaritea: Kaore pea pea e pai te mahi o te rongoa, ka mutu ranei te mahi katoa. Kia pai ai te mahi o tenei tarukino, me noho i roto i to tinana tetahi wa i nga wa katoa.

Mena he nui rawa atu au: Ka taea e koe te whai i nga taumata kino o te tarukino i roto i to tinana.Ko nga tohu o te nui o te rongoa o te raau taero nei ka taea te whakauru:

• raru nui o te manawa
• tino hiamoe
• Tuhinga o mua
• tere puhoi te ngakau
• pēhanga toto iti

Mena ki a koe kua nui rawa atu te tango i te tarukino nei, waea atu ki to taakuta, ki te rapu awhina ranei mai i te American Association of Poison Control Centres i te 800-222-1222, i roto ranei i a raatau taputapu ipurangi Engari mena he kino o tohu, waea atu ki te 911, haere atu ranei ki te ruuma whawhati tata.

Me aha koe mena ka ngaro koe i tetahi horopeta: Tangohia to horopeta ka mahara ana koe. Mena ka maumahara koe i etahi haora noa i mua i to horopeta whai muri, tangohia kotahi noa iho. Kaua rawa e ngana ki te hopu ma te tango i nga horopeta e rua i te wa kotahi. Ma tenei ka pa he mate kino ki tenei taha.

Me pehea te mohio kei te mahi te tarukino: Ka pai ake pea te whakahaere o to mamae.

Whakatūpato Hydromorphone

He maha nga whakatupato i puta mai i tenei raau taero.

Whakatūpato a FDA:

• Kua whakatakahia e tenei tarukino nga whakatupato. Ko te whakatupato i te pouaka ko te whakatupato nui rawa mai i te Whakahaere Kai me te Taero (FDA). He whakatupato i nga taakuta me nga tuuroro mo nga hua o te tarukino tera pea he morearea.
• He whakatupato i nga raru manawa nui: Ma tenei tarukino e whakarahi ake to raru o te manawa whakamamae. Ko nga kaumatua, ko nga taangata e raru ana ki te pupu, me nga taangata e raru ana ki te hauora, ka nui ake pea te morearea.
• Te waipiro, te opioid, me etahi atu whakatupato whakarata-hypnotics: Ko te tango i te raau taero nei ki te waipiro, nga rongoa opioid, me etahi atu rongoa whakarata-hypnotic ka raru pea te manawa. Ka mate pea enei (ka mate te mate).
• Whakatūpato, tūkino, me te whakatūpato hē: Ka whakaatuhia e te Hydromorphone nga turoro me etahi atu kaiwhakamahi ki te raru o te mate opioid, te tukino, me te whakamahi kino, ka mate pea te tangata.
• Te Rautaki Arotake me te Rautaki Whakatika (REMS): ): Na te raru o te tarukino o te tukino me te waranga, ko te whakahau a te FDA me whakarato e te kaihanga tarukino he kaupapa REMS. I raro i nga whakaritenga o tenei kaupapa REMS, me whakawhanake e te kaiwhakanao raau taero nga kaupapa matauranga mo te haumaru me te whaihua o te whakamahi i nga opioid mo to kaiwhakarato hauora.
• Whakatupato i te horonga aitua: Ko te horonga ohorere ahakoa kotahi te horopeta o te hydromorphone, ina koa ko nga tamariki, ka nui ake te mate mo te hydromorphone.
• Te tangohanga o te Opioid i roto i nga peepi hou e whakatupato ana: Mena ka roa te wa e tangohia ana e te wahine tenei rongoa i te wa e hapu ana, ka mate pea te opioid withdrawal syndrome i roto i te whanau hou. Ma tenei ka raru te tamaiti mo te ora. Ko nga tohu o te maweatanga tera pea te pukuriri, te peera me te ahua o te moe rereke, te tangi nui, te wiri, te ruaki, te korere, me te kore e whai taumaha.

Whakatūpato pēhanga toto iti

Ma tenei rongoa ka heke ohorere te kaha o te toto. Ma tenei ka marama ake, ka puhipuhi, ka ngoikore ranei.

Ka nui ake pea to tuponotanga mena he iti te toto o te toto ka raru koe ki te pupuri i te toto totika noa. Ka teitei ake pea to tuponotanga ki te tango koe i etahi rongoa. Kei roto i enei ko nga raau taero e kiia ana ko te phenothiazines, ko te rongoa rongoa whanui ranei.

Whakatupato mate pāwera

Ka taea e tenei tarukino te mate urupare kino. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• raru manawa
• te pupuhi o to korokoro, to arero ranei
• hives
• ponana

Mena he mate urupare koe, waea atu ki to taakuta, ki te pokapu whakahaere paihana ranei o te rohe. Mena he kaha o tohu, waea ki te 911 ka haere ranei ki te ruuma whawhati tata.

Kaua e tango ano i tenei tarukino mena kua pa atu koe ki te mate urupare. Ko te mau ano ka mate pea (ka mate).

Whakatūpato taunekeneke waipiro

Ko te inu waipiro ka piki ake to raru ki nga paanga o tenei raau. Ka uru mai he raru ki te manawa, he pehanga toto, he hiamoe nui, he piko. Mena ka inu koe i te waipiro, korero ki to taakuta.

Whakatūpato ma te hunga whai tikanga hauora

Mo te hunga whara me te pikinga o te mahunga. Ka taea e tenei raau taero te whakanui ake i te pehanga intracranial (te pehanga toto ki to roro). Ma tenei ka kino ake ai to ahua. Patai ki to taakuta mena kei te pai tenei rongoa maau.

Mo nga tangata whai raru ate: Mena he raru ate koe, he hitori ranei mo te mate ate, kaore pea e taea e koe te whakahaere tika i tenei tarukino. Ma tenei ka piki ake nga taumata o te raau taero i roto i to tinana ka nui ake nga paanga o te taha. Mena he raru koe i te ate, ka tukuna pea e to taakuta ki a koe he inenga iti.

Mo te hunga raru raru. Mena he raru koe ki te whatukuhu, he hitori ranei o te mate whatukuhu, kaore e taea e koe te horoi noa i tenei raau mai i to tinana. Ma tenei ka piki ake nga taumata o roto o to tinana ka nui ake nga paanga o te taha.

Whakatupato mo etahi atu roopu

Mo nga wa hapu: Korero ki to taakuta mena kei te hapu koe, kei te whakaaro ranei koe kia hapu. Me whakamahi noa tenei tarukino mena ka tohu te painga pea ka raru pea te hapu. Mena ka roa te wa e tangohia ana e te wahine tenei rongoa i te wa e hapu ana, ka mate pea te opioid withdrawal syndrome i roto i te whanau hou. Ma tenei ka raru te tamaiti mo te ora. Karangahia to taakuta i tenei wa tonu ka hapu koe i te tango i tenei tarukino.

Mo nga wahine e whangai ana: Ka uru tenei rongoa ki roto i te miraka miraka ka peera nga paanga o te tamaiti e u u ana. Korero ki to taakuta mena kei te whangai koe i to tamaiti. Akene me whakatau koe mena ka mutu te whangai i te u, ka whakamutu ranei i te rongoa.

Mo nga kaumatua: Kaore pea nga whatukuhu o nga pakeke e pai te mahi i nga wa katoa. Ma tenei ka tere haere te mahi o to tinana i nga raau taero. I te mutunga, he maha ake nga raau taero e noho ana ki to tinana mo te wa roa. Ma tenei ka ara ake te raru o nga paanga o te taha.

Mo nga tamariki: Ko tenei rongoa kaore i akohia ki nga tamariki. Kaua e whakamahia ki nga taangata tamariki ake i te 18 tau. Mena ka horomia ohorere e te tamaiti tenei rongoa, ka mate rawa pea te mate. Ka mate pea tenei (ka mate).

Ka hono pea a Hydromorphone me etahi atu rongoa

Ka taea e te papaoro waha-a-waha te whakawhitiwhiti me etahi atu rongoa, huaora, otaota ranei kei te tango koe. Ko te taunekeneke ko te wa e huri ana te taonga i te mahinga o te raau taero. Ka kino pea tenei ka aukati ranei kia kore e mahi pai te tarukino.

Hei aukati i nga taunekeneke, ma te taakuta e ata whakahaere o rongoa katoa. Kia mahara ki te korero ki to taakuta mo nga rongoa katoa, huaora, otaota ranei e tango ana koe. Kia mohio ai koe me pehea te taunekeneke o tenei raau taero ki tetahi atu mea e tangohia ana e koe, korero atu ki to taakuta, ki te kaimuku ranei.

Ko nga tauira o nga raau taero e taea ai te taunekeneke me te hydromorphone e whai ake nei.

Nga taunekeneke e whakanui ana i to tuponotanga o nga paanga o te taha

Te whakanui ake i nga paanga o te hydromorphone: Ko te tango i te hydromorphone me etahi rongoa ka whakararu i to paanga. Ko etahi o enei raau taero ko:

• Ko nga Benzodiazepines, penei i te lorazepam, clonazepam, me te diazepam: Ko te tango i enei raau taero ma te hydromorphone ka raru pea te manawa, te heke o te toto, me te hiamoe tino. Ka mate pea te mate koma.
• Nga rongoa whanui, penei i te propofol, midazolam me te etomidate: Ko te tango i enei raau taero ma te hydromorphone ka raru pea te manawa, te heke o te toto, me te hiamoe tino. Akene he koma te take
• Prochlorperazine, promethazine, me te chlorpromazine: Ko te tango i enei raau taero ma te hydromorphone ka raru pea te manawa, te heke o te toto, me te hiamoe tino. Akene he koma te take
• Nga aukati Monoamine oxidase (MAOIs), penei i te phenelzine, tranylcypromine, isocarboxazid, me te selegiline: Ka taea e nga MAOI te whakanui ake i to tuponotanga ki te paitini hydromorphone (he taumata kino te tarukino kei to tinana). Ko te whakamahinga o te pukoroorooro kaore e taunaki ana mena ka tango koe i nga MAOI, i roto ranei i nga ra 14 o te whakamutu i te maimoatanga me te MAOI.
• Nga rongoa anticholinergic, penei i te diphenhydramine, solifenacin, tolterodine, me te benztropine: Ma te tango i enei raau taero ki te hydromorphone ka mate ai te mimi (he raru ka haere te mimi), he porearea, me te aukati i te puku.

Te whakanui ake i nga awangawanga mai i etahi atu raau taero: Ko te tango i te hydromorphone me etahi rongoa ka whakaara ake i nga paanga kino o aua raau taero. Ko etahi o enei raau taero ko:

• Ko nga raau taero serotonergic, penei i nga kaitautoko o te serotonin reuptake (SSRIs), nga kaipupuri serotonin-norepinephrine reuptake (SNRI), me nga antidepressants tricyclic (TCAs): Ko te tango i enei raau taero ki te hydromorphone ka mate pea te mate serotonin, ka mate pea. Ko nga tohu ka uru ki te ohooho, te werawera, nga ngau o nga uaua, me te whakama.

Nga taunekeneke ka kore e whai hua to raau taero

Ka mau ana koe ki te waea hiamoe me etahi raau taero, akene kaore pea e pai mo te tiaki i to mate. Na te mea ka heke pea te nui o te waea-a-waea i roto i to tinana. Ko etahi o enei raau taero ko:

• Pentazocine, nalbuphine, butorphanol, me buprenorphine: Ko te tango i enei raau taero me te hydromorphone ka mate pea i nga tohu o te tangohanga o te opioid mena kua roa koe e inu ana i te hydromorphone.

Nga whakaaro nui mo te tango i tenei tarukino

Kia mau ki enei whakaaro mena kei te tohua e to taakuta te papa rongoa hydromorphone mo koe.

Whanui

• Tangohia tenei tarukino me te kai. Ma tenei ka awhina pea ki te whakaheke i te puku pouri.
• Tangohia tenei raau rongoa i nga wa i whakaritea e te taakuta. Kaore nga rongoa rongoa katoa i te rongoa nei. A, no te whakakii i to taakete, kia mahara ki te karanga i mua.
• Ka taea e koe te tapahi, te kuru, te wehe ranei i te papa-tuku-tonu. Kaua e tapatapahia te kuru i te papa whakawhanui-tuku.

Rokiroki

• Penapenahia tenei raau taero ki te mahana o te ruuma i waenga i te 59 ° F me te 86 ° F (15 ° C me te 30 ° C).
• Penapena tenei raau mai i te marama.
• Kaua e rongoa i tenei rongoa ki nga waahanga maakuku, maamaa ranei, penei i nga kaukau.

Whakakiihia ano

Ko te whakahaunga mo tenei rongoa kaore e taea te whakakii. Me whakapiri atu koe ko to rongoa ki to taakuta ranei mo tetahi taakete hou mena ka hiahia koe ki te whakakii ano i tenei rongoa.

Haerere

Ka haere ana koe me o rongoa:

• Me mau tonu o rongoa ki a koe. Ka rere ana koe, kaua e waiho ki roto i te peeke kua tirohia. Raua ki roto i to peke kawe.
• Kaua e awangawanga mo nga miihini X-ray rererangi. Kaore e taea e raatau te whara i o rongoa.
• Akene me whakaatu e koe ki nga kaimahi o te taunga rererangi te tapanga rongoora mo o rongoa. Me mau tonu ki a koe te ipu tohu-a-tuhi.
• Kaua e waiho tenei rongoa ki te waahanga karapu o to motuka ka waiho ranei ki roto i te motuka. Kia mahara ki te karo i tenei mena ka wera te rangi, ka tino makariri ranei.

Te tirotiro haumanu

Ka taea e to taakuta te tirotiro i etahi take hauora i a koe e maimoatanga ana. Ma tenei e pai ai to noho ora i a koe e tango ana i tenei raau. Ko enei putanga ko:

• Mahi tākihi: Ka taea e to taakuta te whakamatautau toto kia tirohia te pai o te mahi o ou whatukuhu. Mena kaore e pai te mahi o ou whatukuhu, ka heke pea i to taakuta to rongoa o tenei rongoa.
• Mahi ate: Ka taea e to taakuta te whakamatautau toto kia tirohia te pai o te mahi o te ate. Mena kaore i te pai te mahi o to ate, ka taea e to taakuta te whakaheke i to waahanga ka aukati ranei i te whakamahinga o tenei raau taero.
• Te whakaheke toto me te tere o te ngakau: Ka tirotirohia e to taakuta to toto toto me to reanga manawa. Mena he iti rawa to toto toto, ka heke pea to taakuta to rongoa ka mutu ranei to rongoa me tenei tarukino.
• Te tere manawa: Ka tirotirohia e to taakuta to manawa. Mena ka pa te mate o te raau nei ki to manawa, ka taea e to taakuta te whakaheke i te waahanga ka aukati ranei i to maimoatanga.

Tuhinga o mua

He maha nga kamupene inihua e hiahia ana kia whakamanahia i mua mo tenei tarukino. Ko te tikanga me whakaae to taakuta mai i to kamupene inihua i mua i to utu a to kamupene inihua.

Te vai ra anei te tahi mau ravea monoraa?

Kei konaa etahi atu rongoa hei whakaora i to mate. Ko etahi ka pai ake mo koe i etahi atu. Korero atu ki to taakuta mo etahi atu whiringa rongoa tera pea ka pai mo koe.

Whakakahoretanga: Kua whakapau kaha a Healthline ki te whakatau kei te tika nga korero katoa, he whanui, he mea hou hoki. Heoi, kaua tenei tuhinga e whakamahia hei whakakapi mo te matauranga me te tohungatanga o te ngaio hauora whai raihana. Me korero tonu e koe ki to taakuta, ki tetahi atu ngaiotanga ranei i mua i te tango i nga rongoa. Ko nga korero rongoa o roto nei ka whakarereke noa atu, kaore i te whakamaatauhia hei hipoki i nga whakamahinga katoa, nga tohutohu, nga whakatupato, nga whakatupato, nga taunekeneke raau taero, nga mate urupare, nga paanga kino ranei. Ko te korenga o nga whakatupato, mo etahi atu korero ranei mo te raau taero kaore i te tohu ko te rongoa ko te whakakotahi raau taero he haumaru, whai hua ranei, e tika ana ranei mo nga tuuroro katoa, mo nga whakamahinga motuhake ranei.