I whakamatauria e au te Whakamaaroaro Roopu... a ka pa te Panic Attack

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena kua whakaaroaro koe i mua-OK, kia tino pono, mena kua rite koe whakaaro e pa ana ki te ngana ki te whakaaroaro-e mohio ana koe he uaua ake te noho me te kore e mahi i tetahi mea ke atu i te tangi. Ki ahau nei, he rite ki te korikori te whakaaroaro: Ki te kore ahau e whai wa me te waahi o taku mahi whakangungu i tuhia ki taku maramataka, kare au e haere. Engari ahakoa te iti o taku mohio mo pehea ki te mahi, e mohio ana ahau ki nga painga kaha o te whakaaroaro (e whakaatu ana nga rangahau he pai ake mo te whakaora mamae atu i te morphine, ka taea e koe te pa ki te okioki i te koroheketanga, ka iti ake te ngako o te kopu o nga tangata e mahi ana i te mahara), a kare e whakaaro. te tango painga o era.

Ko te tikanga, ki te kore koe e whakaaroaro, me pena koe. Ana ko te MNDFL, he whare wananga whakaaroaro roopu hou i New York City, kei te tarai ki te whakauru whakaaroaro ki nga taangata penei i a au ma te tuku tohutohu ngawari me nga tikanga i roto i te waahi akomanga, he rite ki te mahi a roopu. Ko te tuhi i tetahi karaehe i MNDFL i tino mohio-ko te huarahi o taatau-katoa-i roto i tenei-tahi he ahua pai mo taku haerenga tuatahi ki te mahi whakamere.

Ko te kuhu ki roto i te whare wananga te ahua ki te uru ki te whakaaroaro ora tonu, me ona tae ma me te ma ma, he rakau maori, me nga otaota e taupoki ana i nga pakitara. Ka rite ki te tohutohu, ka whakarerea e au aku hu ki te kuaha ka hikoi ki roto i te taiao marino. I whakamaumahara te waahi ki ahau mo tetahi taiwhanga yoga teitei, engari he iti te werawera me te utu iti (he $15 noa te karaehe 30-meneti). Ka noho ahau ki runga i te urunga pai i runga i te papa, ka tatari kia timata te kaiako.

Ko taku kaiwhakaako ehara i te momo yogi crunchy-granola yogi i tumanakohia e au. Engari, he rite ki te ahorangi te kakahu o ia: he tarau, he koti i te paatene, he here, he kotiera me nga karaihe pango-pango matotoru. (Ko au, i roto i nga tarau yoga, engari aue, ko te 9 i te ata o te Rahoroi, OK?) Ko tana ahua he tohunga ki te ako, i awhina ai i te wairua ki ahau. Inaha hoki, i reira au ki te ako i tetahi mea.

Ki te hunga hou o te karaehe, i whakamarama ia e toru nga pou o te whakaaroaro: te tinana, te manawa, me te hinengaro. Tuatahi, i aro ki te tinana, kia tika te tu mo te whakaaroaro (he whiti nga waewae, ka ata okioki nga ringa ki runga i nga turi, ka tuwhera nga kanohi, engari ka ata tuwhera, penei i a koe i oho ake i te moe roa). I whakatupato mai ia ki a maatau ko te tuunga o nga waewae ka raru pea i muri i etahi wa mai i te mea kaore matou i te noho ki tera huarahi ka kii ki te turi i nga turi mena ka tiimata te koretake o te waewae. Na, ka haere ia i a maatau ki te hanga i te manawa ngawari me te pumau. He tata ki taku manawa noa, he iti ake te hohonu, engari ko te rereketanga ko te aro-ka ngana ahau ki te whakaaro mo nga manawa katoa o te manawa me te manawa i puta. He pai katoa i tenei wa.

Na kua tae ki te wa mo te waahanga whakaaroaro. I whakamarama ta maatau kaiako ka whakaitihia e ia ana korero ana ka 30 meneti pea e whai whakaaro ana i muri i to matou rongonga i te "ding" o tana peihana waiata a Tibet. I akiaki ano ia ki a maatau kia kaua e whakaarohia ninjas-kaore koe e hiahia ki te tarai i nga whakaaro katoa kei a koe i te wa e whakaaroaro ana koe. Engari, ko tana kii me tuku noa kia haere, ka hoki ki te aro ki te manawa. Ko wai i mohio he pai te whakaaro i te wa e whakaaroaro ana?! (Whakamatauhia nga Tohunga Maharahara Mahuru 10 e Ora Ana.)

I whakamatau ahau kia kaua e whakaaro, engari na te whakaaroaro ka noho ngoikore koe. I tino mohio ahau ki nga makawe pepeke iti kei te tihi o taku raina makawe (he tino hikaka!), oku ringa (he aha i noho tonu ai? Kaua ranei e patopato, waea waea, panuku ranei i roto i te Insta?), te waha o toku hoa tata. manawa, taua makawe tupua i runga i te whenua (naaku?).

He tino pai taku mahi tae noa ki taku mohio karekau au e rongo i taku waewae matau. Otirā, ko taku reke me te tuara o raro he ahua tio hoki. I muri iho, he iti noa te pawera i a au. Ka pahemo atu ranei ahau? Me tu au ki runga ka wehe atu? Ka raru te tangata i era atu? Ka taea e oku waewae te tu ake? I maumahara ahau ki te mahi tinihanga a to matou kaiako mo te tuku turi kia nui ake te rere o te toto ki te waewae mena ka timata te moe, no reira ka neke ahau ka aro ki te manawa mau kia tau ra ano ahau ka hoki mai ano ki toku tinana.

Ko te toenga o te karaehe i tino pai tae atu ki te rere o te ngarara i runga i te raarangi ka kumea ahau mai i taku whakaaroaro-I ahua ahau e oho ake ana mai i taku moe kaore au i tino rite ki te whakaputa. I korerohia e to matou kaiako te whakararuraru, me te mohio ka taea e matou te awhi i te haruru me te whakauru i roto i a maatau whakaaroaro, i tino awhina i te karaehe kia okioki ano. A, i mua i taku mohio, ko te "ding" o te peihana waiata Tibet i kawe mai i a matou i te whakaaroaro mo etahi meneti mo te korerorero. I korero ahau ki te akomanga mo taku wehenga-kore, me taku whakaaro ka hiahia au ki te wehe atu i taku akomanga. Kaore tetahi i miharo; he rereke te ahua o te hinengaro me te tinana o te katoa ki te whakaaroaro. I muri i tera zen, kua rite taku tinana ki te whakatika ki te haere. Ae ra, i marino au mai i te akomanga, engari he poto noa iho-ana he ngenge ahau ki te haere ki tetahi akomanga kanikani i muri tonu ka wiri (i mahia e au)!

I whakamutua e te kaiwhakaako te akomanga me te whakamaumahara kaore i te waatea ka waatea katoa nga huihuinga a kaore pea koe e kite i nga painga o te whakaaroaro, ka pai. Me penei, he rite tonu ki te haere ki te whare takaro. Kaore koe e ngaro i te 10 pauna i muri i to karaehe tuatahi, engari ko koe hiahia he rereke te ahua i muri i te wa kotahi. (Kaore i te tino whakaaro? Ko te Ataata Whakaaroaro 'F*ck That' ka awhina i a koe ki te whakawha i te BS.)

Arotake mo