I Mahi ahau i roto i nga Reweti Hiako

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I roto i tenei ao hou maia e tutuki ai te ahua o te ahua o te tinana, kua noho ko nga huu huu hei tino turanga, ko te mata hau me te neoprene kua rite ki te takutai kua eke ki te couture, me te "Athleisure" Kua Apiti Manahia ki te Papakupu. Ana ka rere ke atu: ko nga kairehu hauhao he takaro i nga potae teitei me nga haehaea uri kua tae ki nga reehi me nga pukupuku hakinakina. Karekau he ahua haumaru?

Kare-kaore he hiako, he taonga kare koe e whakaaro ka mau ki te whare takaro. Heoi ano, ko te ahua o te takurua i te takurua kua puta inaianei ki nga momo taputapu whakangungu. Engari ko te nuinga o era atu ahuatanga ka ngawari te whakawhiti ki te whare takaro, ka taea e tetahi mau e hiahia ana ki te werawera i te hiako?

I te kaha haere o te rongonui o nga kakahu whakangungu-ki-tiriti, kei te putea etahi kamupene. I whakawhiwhia e Lululemon he rua tarau hiako i a raatau kohinga & i te tau kua hipa, ko nga hoahoa a Rita Ora mo Adidas he hiako hiako, me te hingatanga o Athleta i te tau 2015 me Derek Lam. E maarama ana, kei kona tetahi maakete. Engari i runga i te hauora, i hiahia ahau ki te rapu he aha te hiahia o te haere ki te omaoma i roto i nga reweti hiako.

Te Tarauhu

He hou a ADAY ki te maakete hakinakina, a ko te waitohu o Niu Ioka me Raanana kei te whai ingoa mo ia ano ma te huri i nga maaka o ia ra (arā, he tarau hiako) hei taputapu whakangungu ma te whakamahi i nga papanga mahi ka taea te hapai ahakoa nga mahi tino uaua. . I whakatau ahau ki te whakamatau i te ADAY's Hail Yes Trackpants ($95; thisisaday.com). He hauhautanga te hiako hiako AF-te ahua tika te hiako hiako, a ko te hope o waenganui-whakarewa me te riipene o raro e patipati ana ki nga waewae o nga roa katoa. Ko te mea nui, ko nga tarau he atete ki te UV, he makuku-wicking, he tere-maroke. Engari ka taea e raatau te tu atu ki te mahinga kaha kaha o te etita whakapakari tinana?

Y7 Hip Hop Yoga

Mo taku whakangungu tuatahi, i whakatau ahau ki te whakamatau i te yoga wera. Haere nui, haere ki te kainga, tika? Mena ka taea e nga reweti hiako te tu ake ki te kaha vinyasa i roto i te ruma 105°F (me te nui o te werawera e whakamana ana), ka taea pea e ratou te hapai. tetahi whakangungu. I titiro au ki te taone nui "kotiro hauhautanga," engari ko te hikoi ki te ara raro he ahua rerekee, me te mea kei te titiro mai nga tangata ki ahau "kei te mau ia. tera ki te omaoma?" (Na aku huu huu me te hoodie i tino kitea taku haerenga.) Ae, ae ko ahau. Ae, i muri i nga meneti noa i roto i nga waa o te tereina e werawera tonu ana, kua werawera ahau.

Ka whakamahia e te whare wananga Y7 he punaha whakawera pōkākā, nā te HigherDose e whakahaere- ana ehara i te mea e wera ana. Pērā, ko te karaehe yoga tino pai kua uru atu ahau, ka mahia e au i nga wa katoa. I etahi wa ka peia e au taku koti, ka tino mataku ahau mo te rewa tika i roto i nga tarau hiako.I piri tonu te drapey faric i te ahua rereke mai i nga reweti kiri tuarua-i nga wa e pa ana ki ahau, ka tino mohio ahau ki te werawera (me ahau). Engari he tino whakamarie te tarau, a he ngawari te neke ki ahau ahakoa he aha te take i roto ahau. A ka mutu te akomanga, kaore he ekenga o raro i te kaainga-he rereke ki etahi atu o aku reihi, ko te tarau ADAY i mahi maroke mīharo. (Psst... He 11 a matou huarahi kia iti ai te hongi o o kakahu werawera.)

Tauira Tauira

He mea whakamataku kei te haere ki te whakangungu i te whare taarata i haerehia e Taylor Swift me te ahua o nga tauira Secret a Victoria (kua mahi te kaiwhakangungu a Justin Gelband me Karlie Kloss, Miranda Kerr, me Candice Swanpoel, hei whakaingoa noa i etahi). I whakaaro ahau ka whakanuia ahau e aku "kotiro pai" ki runga i te hunga whakakori tinana, engari i ngaro ahau i te memo mo te kakahu tarake-pango-me-te-tiiti-pango, no reira ka tino pai ahau ki te "whakamātauria. "i roto i taku tarau whakapaipai.

Ahakoa-he pai tonu te ahua o te ruma noho, ahakoa i roto i te karaehe e aro ana ki nga nekehanga iti. Engari ko nga tarau i raru ahau i te kore e aro ki taku ahua me taku tikanga, na te kakahu taukume i uaua ki ahau te kii mena he iti aku motini. Engari ahakoa he ahua kee au i roto i te whare taiwhanga (Ki taku whakaaro he pai te ahua o te kakahu i konei!), ka uru ahau ki roto i taku hikoi ki waho ka pa ki te Soho uber huatau. Na i runga i tera tikanga, i mahi nga tarau i a raatau mahi, ka tango i ahau mai i taku mahi whakangungu ki te haora harikoa, kaore he huringa kakahu. (Tirohia enei kakahu Mahi Mahi-maha.)

CrossFlowX

Kua tae ki te wa ki te whakamau i nga tarau ki te whakamatautau cardio, engari kaore au i te pai ki te patu i te takawaenga i roto i nga tarau putea (he papanga mahi, kaore ranei, kaore au i kaha ki te tarai i a au ki tetahi taputapu me te whakato kanohi i waenganui- akomanga). Engari, ka anga ahau ki Te Movement mo te kaha, cardio, me te yoga mash-up i oati ko "tetahi roopu werawera nui." Ana werawera ana, ano, he waahanga na te mihi ki nga tarau. Ko te ahua nei ka timata te piki o taku wera o roto, ka tino wera ake nga tarau, mena kua mohio ahau ki te ahua o te papanga me te kore e pa ki taku kiri.

I kii tera, na te akomanga i kawe i a maatau ki roto i nga burpees yoga (he uaua ake i nga mea tuuturu na te mea he puhoi, whakawhirinaki), peke-a-ringa, nga piki piki maunga, me nga waa kaha-nui ake, a ka tukuna nga tarau mo te tino nekehanga. i te wa e whakakahore ana i te houku (Ko au anake kaore i te kitea nga tohu werawera i te mutunga o te karaehe!).

Te Whakatau

He rad enei tarau. Te nuinga na te mea he ataahua ratau, he pai ano te takirua me nga peke rere pera ano me oku rekereke mo te mahi-anake. Ka mau ahau ki a raatau ki tetahi akomanga tino kaha, kaha-ki-te-ngakau? Nah. Engari he pai i roto i nga mahinga kaha o raro (he mea nui ano tenei!), He tino pai mo era ra ka haere totika koe mai i te whare takahuri ki te haora tina / haora koa. I tua atu, ka whiwhi koe i te bonus taapiri mo te whakautu, "OMG, i whiwhi koe i aua tarau whakamataku?" with a casual "Aue, enei? Ko taku tarau omaoma noa." Te kino.

Arotake mo