He aha te mahi mo nga maimoatanga Sauna Infrared?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He pai ki te kii ko te rongoa infrared i tenei wa ko te rongoa *wera rawa* i roto i te ahumahi oranga me te ataahua. Ko te noho i roto i te sauna motuhake ka tukuna he rarangi horoi horoi mo nga painga hauora, tae atu ki te kaha ake o te kaha, te pai ake o te rere, me te mamae mamae. Me te katoa o te kiri kanapa me te mea tahu-calorie.

Na me pehea e noho ai i roto i te pouaka 120-tohu whakawera he maha nga painga mo tenei? Ana, hei timatanga, he rereke rawa atu i to wheako sauna tuku iho, e ai ki a Raleigh Duncan, D.C., te kaiwhakarewa o Clearlight Infrared. "Kaore i rite ki te sauna tuku iho e whakamahana noa ana i te hau, ka whakamahana tika te infrared i te tinana, e whakaputa ana i te werawera hohonu, mau tonu ki te taumata pūkoro," ka whakamarama ia.

He aha te tikanga o tera? "Ka taea e te infrared te uru ki roto ki te inihi ki roto i te kiko ngohe o te tinana, ka whakaiti i te mamae o nga hononga me nga uaua," e kii ana a Duncan. Ko te whakamaarama o te rama infrared e whakaihiihi ana i te punaha tohanga me te kaha ake o te hāora i nga pūtau o te tinana, e pai ake ai te tohanga toto, ka whakamarama ia. Koira te take i tino pai ai mo nga kaiwhakataetae, hei taana, me te aha i whakamahia ai e nga whare haumanu tinana nga saunara pōkākā mo nga tau ki te awhina i nga tuuroro me te mamae mamae me te whakaora. (Ina hoki, i oati a Lady Gaga mo tana whakahaere i tona mamae tuuturu. I konei, he maha ake mena ka taea e ia te awhina, e ai ki te tuhinga mo te whakahaere mamae.)

No reira ehara i te mea miharo i te mea ka kaha ake te whakaora mai i nga wa katoa (he tika), ko nga whare toa iti kua whakatapua mo te ratonga-penei HigherDose i New York City me HotBox i LA-kua puea ake i te motu.

Ko nga kaiwhakarewa o HigherDOSE a Lauren Berlingeri raua ko Katie Kaps e whakamarama ana ko te rama infrared e whiti ana i te kaha e kiia ana he wera (he rite tonu te ahua o te wera mai i te ra, engari kaore he hihi kino o te UV)-a ka oati nga kaihoko ki te hinengaro *me* tinana. buzz ka taea e te huihuinga werawera te tuku. (E pa ana: Ko te Maama Maama Crystal i whakaora i taku tinana i muri i te Marathon-Te ahua o)

Ko tetahi o nga painga nui ko te whakapaunga-tahu i nga painga-tae atu ki te 600 Calories mo ia huihuinga 30-meneti, hei ki ta Duncan. "Ko te noho i roto i te sauna infrared ka piki ake te pāmahana matua o te tinana, ka piki ake o tatou ngakau me te reeti metabolic, e tahu ana i nga kaata rite ki te nui o te korikori marama," e kii ana a Berlingeri.

He pai rawa atu te tangi ki te pono? Kaore pea. He rangahau 2017 i whakaputaina i roto i te Te Tuhituhi a te Pakeha mo te Kaari Kaari i kitea kua kitea e nga kaiwhakamahi te nui o te reanga ngakau tae atu ki te 30 meneti i muri mai o te huihuinga sauna. A, i kitea e nga rangahau tata nei i whakahaerehia e te Whare Wananga o Binghamton, i te toharite, ko nga kaiuru i whakapau i te 45 meneti i roto i te sauna infrared e toru nga wa i te wiki ka ngaro te wha ōrau ngako tinana i roto i te 16 wiki. Heoi ano, he iti noa nga rangahau ka taea te tohu ki nga painga mo te wa roa mo te whakaheke taumaha.

Engari ahakoa e kii ana nga kaiwhaiwhai ko te whakauru i te infrared ki roto i to tikanga oranga ka taea te whakaora me te whakarei ake i nga mahi, ko te nuinga o nga painga o te hinengaro. He ruma motuhake te spa nui ake, he rite ki te oasis te tikanga ka taea e koe te whakahaere i te kaha o te wera me te rama chromotherapy, e kowhiri ana i te tae i runga i to wairua me to hiahia. Ka taea e koe te hono atu i to waea ki roto i te taura awhina, kia taea ai e koe te whakarongo ki te puoro, ki te podcast ranei, kia pai ai te ahua. (Nga haunui hukahuka i kitea i nga pokapū whakapakari tinana, pokapū whakaora tinana, me nga waahi e whakarato ana i te wheako rite-me te kaha ki te rere i te Netflix!

E ai ki a Kaps, "na te infrared hoki e whakaohooho nga matū harikoa o to tatou roro (ina koa ko te serotonin me nga endorphins) kia pai ai to ahua-ka waiho ai koe kia ataahua, kia ataahua." Ano hoki, kotahi te rangahau i taia i roto i te puka aupepa JAMA Hinengaro I kitea ko te whakamahana i te kiri ki te wera mai i nga rama infrared ka taea te whakataurite i te paanga o nga antidepressants ma te whakaongaonga i te hanga o te serotonin.

"Kei te whakangā, kei te whakaaweawe hoki," e kii ana ia. "I muri i tetahi huihuinga, ka ahua koe kei runga i nga kapua, ka whai i a koe te kanapa-mai-roto, te kiri hauhautanga. Kua hou koe, kua kaha ano koe, engari kua ma, kua aro, kua marama. Tuhinga o mua. "

Aroha mai, engari ahakoa he aha nga hua ka taea te tahu calorie, ko te peke i roto i te sauna infrared ehara i te whakakapi mo te mahi whakangungu. Heoi, ko te kaha o te hihiri me te whakaora i te ahotea raanei te whakamatautau i tenei ahuatanga oranga kia pai.

Arotake mo