Nga kaipupuri pai o te hiahia: taiao me te rongoa

Toka Te Manawa

• 1. Kai
• 2. Taapiringa maori
• 3. Nga rongoa rongoa

Ko nga kaiwhakawhiwhi i nga kai totika, maori me te raau taero mai i te whare rongoora, ka mahi ma te roa ake te ahua o te makona, ma te whakaheke ranei i te awangawanga e puta ana i te wa e kai ana.

Ko etahi o nga tauira o te kai porearea i te hiahia maori ko te peariki, te tii matomato, te otaota ranei, ko nga rongoa nui ko te sibutramine, e hokona ana i te whare rongoora, ko te 5HTP ranei, he taapiringa tuuturu.

1. Kai

I roto i nga kai matua e aukati ana i te hiahia me te hiakai, ko:

• Peera: na te mea he nui te wai me te muka, ka ea te peera i te hiahia ki te kai reka me te whakaroa i te ngakau ki tonu i te puku, na te mea he puhoi te nakunatanga;
• Tea Kākāriki: he taonga nui ki nga flavonoids, polyphenols, catechins me te kawhe, nga matū e whakahohe ana i te pungao, ka whakaheke i te mumura o te tinana ka awhina i te tahu o nga momona;
• Oat: he taonga ki nga muka hei whakapiki ake i te makona me te whakapai ake i te puku puku, i tua atu i te whakaohooho i te hanga o te serotonin, te homoni oranga.

Hei taapiri, ko nga kai thermogenike ka awhina ano ki te whakanui ake i te pungao me te whakatairanga i te tahu momona, penei i te pepa, te hinamona me te kawhe.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kitea ko nga taapiri e awhina ana ki te whakaheke i te hiakai:

2. Taapiringa maori

Ko nga taapiringa tuuturu e hokona ana i te momo capsule a ka hangaia mai i nga tipu rongoa:

• 5 HTP: he mea hanga mai i te tipu o Awherika Griffonia Simplicifolia, ka awhina i te whakaheke i te hiahia ma te whakanui ake i te hanga serotonin ka awhina ano hoki ki te whakahaere i etahi atu raru, penei i te ohoroa, te migraine me nga tohu o te menopause. Anei me penei te tango.
• Pikitia a Chromium: Ko te chromium he kohuke hei whakapiki ake i te mohio o te insulin, hei whakatairanga i te huka toto pai me te whakaiti i te hiakai. Ka kitea ano i nga kai penei i te kai, ika, hua manu, pini, soy me te kānga.
• Spirulina: he rimurimu tuuturu e mohiotia ana he kai tino nui na te mea he nui te muka, te poroteini me te maha o nga huaora me nga kohuke hei whakapai ake i te pungao me te whakaiti i nga hiahia mo nga mea momona. Ka kitea i roto i te paura, i nga capsules ranei;
• Agar-agar: he taapiringa tuuturu i hangaia mai i te rimurimu e whai kiko ana i te muka, ana ka horomia ki te wai, ka tau ki te hanga i tetahi kapi i roto i te kopu hei whakapiki i te ngakau ngata.

Ko enei taapiri ka kitea i nga toa kai hauora me etahi rongoa rongoa. Hei taapiri, i enei waahi ka taea ano hoki te rapu i etahi atu rongoa he maha nga waahanga nei e konatunatua ana ki nga muka, a he rite ano te awe. Ko etahi tauira ko: Power Hinu, ReduFit, ko Fitoway ranei, hei tauira.

3. Nga rongoa rongoa

Ka taea te hoko i enei raau taero i te whare rongoora, engari me mau ki nga tohutohu a te taakuta.

• Sibutramine: ka whakamahia hei whakaiti i te hiakai me te whakahaere i te wairua, me te karo i nga porearea o te manukanuka ka taea te kai nui. Ako atu mo te sibutramine me nga raru ka pa ki a ia;
• Hekeha: he rongoa werohia hei whakahaere i te hiakai, te hanga homoni i roto i te roro hei awhina ki te whakahaere glycemia, he huka toto;
• Victoza: e whakamahia ana i te nuinga hei whakahaere i te mate huka, engari he painga awhina ki te whakaheke taumaha;
• Belviq: ka whakapiki i nga taumata o te serotonin kei roto i te roro, ko te homoni o te oranga, te whakaheke i te hiahia me te piki haere o te makona.

He mea nui kia maumahara ko enei rongoa katoa ka pa he mate kino ki te taha o te hauora na reira me whakamahi noa i nga whakahaunga a te taakuta.

Tirohia etahi atu tohutohu tere, ngawari hoki hei whakaiti i te hiakai.