4 Nga Take e Miharo ana o te Mate Urinary Tract

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga mate mimi he nui atu i te riri - ka mamae rawa ratau, a ko te mea kino, tata ki te 20 ōrau o nga waahine ka whiwhi tetahi i tetahi wa. He kino rawa atu: I te wa kua whai UTI koe, ka piki ake pea to tupono. Koira te take i hiahia ai matou tetahi mea ka taea e tatou te mamae i a raatau i nga wa maha! Kua rongo koe mo nga tikanga hauora penei i te horoinga-ahem-tika (kei mua tena ki muri) me te pee i muri i te taane. Engari i mohio koe ko enei mea e wha ka piki ake pea to mate mo tenei ahuatanga hauora o nga waahine?

1. Nga rongoa makariri, rewharewha, me nga mate pāwera. I nga wa katoa ka mau to pukupuku ki te mimi, kaua ki te tino mokemoke ina mimi koe, ka piki ake to tupono ki te mate UTI. Na te mea ka roa te mimi e noho ana i roto i to pounamu, ka nui ake te tipu o te huakita. Ko etahi rongoa ka pa ki tenei; hei tauira ko te Harvard Health Letter o tenei marama i whakatupato ka taea e nga antihistamines te arahi ki nga UTI. Ka taea hoki e nga kaipupuri tenei te pa ki tenei mate, kia waiho ai to rongoa mate-mate, rongoa aukati-makariri te hunga hara noa. (Kei te rongo koe i te rangi? Tirohia enei 5 Yoga Moves to Beat the Flu.)

2. To mana whanau. Mena ka whakamahi koe i te diaphragm hei aukati i te haputanga, ka nui ake pea te mate o te mate UTI, ta te Mayo Clinic. Ka pehi pea te diaphragm ki to pounamu, ka uaua ki te whakakore rawa, koina tetahi o nga take o te UTI. Ka taea e te spermicides te whakakore i te toenga o te huakita, ka tupono hoki koe. Mena he Utu auau koe, akene he pai ki te patai ki to taakuta mo te whakamatau i tetahi momo whakahaere whanau hou.

3. Heihei. Yep, tika taau korero. He rangahau i roto i te hautaka Nga mate hopuhopu hou i kitea he tukinga iranga i waenga i te e. coli kitakita e puta ai nga UTI i roto i te tangata me te e. coli i roto i nga heihei heihei. Mena ka hapai koe i te heihei poke ka haere ki te kaukau, ka taea e koe te kawe i nga kitakita ki to tinana ma o ringa. (Kia whakaitihia te tuponotanga o tenei ki a koe, kia horoi ki o ringaringa i mua i muri i muri hoki i te taka kai, me te tunu kia tutaki pai.)

4. Ko to oranga taangata. Kaore te UTIs e tukuna moepuku, engari ka taea e te taangata te peehi i nga huakita ki te whakapiri atu ki to urethra, na te kaha ke o te mahi i nga wa katoa ka mate pea koe i te kirimana. Koia te take ka timata te nuinga o nga mate i roto i te 24 haora i muri i te mahi moepuku. Ko etahi atu take morearea e pa ana ki te taangata: he taangata hou, he hoa maha ranei - na kaua e wareware ki te whai i enei korero e 7 mo te Ora Oranga Hauora.

Arotake mo