Me Pehea te Whakapai i te Pakanga Takitahi I Roto i te Pro

Toka Te Manawa

• Tuatahi, tautuhia te momo pakanga
• Pakanga Pseudo
• Papā totohe
• Papā uara
• Pakari kaupapa here
• Ego pakanga
• Papā Meta
• Na, whakatauhia to rautaki whakatau
• Tangohanga
• Ahea ki te unu
• Whakataunga
• Whakataetae
• Whakaaetanga
• Mahi tahi
• Nga Mahinga hei karo
• Te mauahara o te tahi
• Tono-tangohanga
• Te whakapae-whakapae
• Whakawhana Whakawhiti
• Tautohetohe
• Ko te raina o raro

Ko te tautohetohe a-tangata e pa ana ki nga momo papatu e pa ana ki te rua neke atu ranei o nga tangata. He rere ke i te rotote pakanga takitahi, e pa ana ki te pakanga o roto me koe.

He maamaa, he kino ranei, he taupatupatu tetahi ki tetahi he putanga tuturu na te taunekeneke a te tangata. He rereke nga tuakiri o nga taangata, nga uara, nga tumanakohanga me nga waiaro mo te hīraurau hopanga. I a koe e mahi ana, e taunekeneke ana ranei ki tetahi e kore e rite o whakaaro, o whaainga ranei, ka tau te totohe.

Kaore i te raru tonu te pakanga, ahakoa. Kaore hoki i te kino i nga wa katoa. Ko te ako me pehea te mohio me te mahi i roto i nga taupatupatu o te tangata i roto i nga huarahi whai hua, hauora hoki he pukenga nui hei awhina i a koe kia pai ake to whanaungatanga i roto i to ao i ia ra.

Tuatahi, tautuhia te momo pakanga

Ki te whanui, ka taupatupatu ka kore e whakaae etahi tokorua, maha atu ranei. Ka raru pea koe i nga tautohetohe korero, penei i te tautohetohe, te tautohe kore korero ranei, tera pea ka huri te tangata ki muri, ka mawehe atu ranei i a koe.

Ahakoa pehea te raru o te riri, ka taea e koe te tohu koinei tetahi o enei momo e ono.

Pakanga Pseudo

Ko te pakanga pseudo ka tupu i tetahi o nga ahuatanga e whai ake nei:

• Ma te kore marama e puta he rereketanga o nga whakaaro.
• Ko nga taangata e uru ana ki te pakanga e whakapono ana he rereke a raatau whainga, ina hoki, he rite a raatau whaainga.
• I te wa e tawai ana tetahi tangata ranei ki tetahi atu (i etahi wa ka kiia he tohu kino).

I te nuinga o nga wa, ka taea e koe te whakatau i te riri pseudo me te kore e raru. Ko te tikanga he whakamarama noa iho mo te mea i tino whakaarohia e koe mo etahi atu torotoro ranei mo te tuuturu o o whainga.

Ko te nuinga o nga taangata kaore e pai ki te tawai, ina koa ki te aroaro o etahi atu, no reira me korero pea koe ma te whanonga kino, te mahi tawai ranei.

Papā totohe

E tino whakapono ana koe ka taea e nga nakahi te whakarongo, engari e tohe ana to hoa kaore e taea na te mea kaore o ratou taringa.

E whakaatu ana tenei i tetahi papatu papaku, e kiia ana hoki ko te pakanga ngawari. Ka taupatupatu te korero ka kore e whakaae etahi e rua, neke atu ranei mo nga korero, mo te pono ranei o tetahi mea.

Na te mea ko tenei momo totohe he meka, ka taea e koe te whakatau maamaa. Ko taau noa he tirotiro i tetahi putake pono mo te pono.

Papā uara

Ka puta ake tenei momo tautohetohe ka rerekee te uara o te tangata ki te kore tautohetohe.

Mena he rereke te whakaaro o korua ko tetahi hoamahi mo nga tika whakatohe, hei tauira, mena he rereke ta korua whakapono me to taina, ka uru pea korua ki te taupatupatu o te uara.

Ko tenei momo pakanga kaore e marama te huarahi ki te whakatau. Ka taea e nga taangata te rereketanga o nga uara me o raatau ake whakapono, no reira ka pai pea ki a koe te whakaae ki o whakaaroaro whakahee (whakaute) me te whakaae kaore pea koe e whakarereke i o raatau whakaaro.

Pakari kaupapa here

Ka puta tenei pakanga kaore e taea e nga taangata te whakaae mo te rautaki whakatau raru, mahere mahere ranei mo tetahi ahuatanga kua whakaritea. Te tuakiri, te whakatipu, te maatauranga, me etahi atu waahanga ka pa ki te huarahi a te tangata ki te kaupapa here, ki te whakatau raru ranei, no reira kaore tenei momo taupatupatu he rereke.

Ka tupu pea ka kore e tautohetohe nga maatua mo te huarahi whaihua mo te whiu i te tamaiti, hei tauira, ka rereke ranei nga whakaaro o nga hoa mahi mo te huarahi pai ki te whakatutuki kaupapa nui.

Ego pakanga

I te tautohetohe ranei kaore koe me tetahi atu e piri ana ki te tuara, ki te whakaae ranei ki te mate?

Ko te taupatupatu o te Ego e whanake haere ana i te taha o etahi atu momo papatu, a ma tenei ka uaua ake te tautohetohe ki te haere. Ka pa te mate ina tu ke te riri.

Akene ko koe, ko etahi atu ranei e hono ana, ki te hono i te mutunga o nga riri ki to maarama. Akene ka whakamahia ranei e tetahi te tautohetohe hei kaupapa hei whakatau whakawa, hei taunaki ranei. I roto i enei kohinga, ka kore pea e ngana ki te whakatau i te riri pono, i a koe e aro nui atu ana ki te pakanga totika.

Papā Meta

Ka puta te pakanga Meta ina tohetohe koe mo o pakanga.

He tauira:

• "Tuohu tonu koe, engari kaore koe e rongo ake ki taku e korero nei."
• "He tika rawa tera. Eere tera ta matou e paraparau ra ».
• "Kua tino mahi koe. E kore e taea e ahau te whakahaere i a koe i te wa penei koe. "

Kia pai ai te whakatau i nga taupatupatu, me maarama to korero. Ahakoa ko nga taupatupatu meta ka puta he raru me te whakawhitiwhiti korero, he maha nga wa kaore i te awhina.

Mena kaore koe e aro ki nga raru whakawhiti korero ma te whai hua, ina koa kua tau ke koe, ka uaua ake te raruraru.

Na, whakatauhia to rautaki whakatau

Ko te whakahaere i nga taupatupatu kaore he tikanga ki te aukati i nga pakanga. Ma te rereketanga o nga whakaaro me nga tirohanga ka whai waahi ki te maarama pai ki nga ahuatanga o etahi atu me te hono atu ki a raatau i te hohonu o te hohonu.

Ki te kore e raru te rere ke, ko te korero whakaute te mea nui. Kaore pea koe e whakaae ki nga taangata katoa, ana he pai. Ko nga kupu whakaari me te ngakau maarama ki te awhina i a koe ki te whakatau - ki te whakatau ranei i nga rereketanga pai ake.

He nui nga huarahi hauora, whai hua hei whakatutuki i nga pakanga, ahakoa kaore etahi e mahi i nga ahuatanga katoa. Te tikanga, ko nga whakataunga tautohetohe kei roto i nga waahanga e whai ake nei.

Tangohanga

Ka wehe mai koe i nga pakanga, kei te karo koe i te raru. Kaore koe e korero mo taua mea, ka korero roroa noa ranei koe.

Te Tango (e kiia ana ko te karo) ka uru atu ki:

• te aro ki etahi atu taangata whai waahi
• te kore e pai ki te korero mo tenei mea
• ka kati katoa
• te mawehe tinana mai i te riri
• te horoi i te raru

Ma te karo i te taupatupatu ka raru nga hononga i te wa e nui ana te tupu, ina koa ka karo koe i nga korero e pa ana ki a koe, ki etahi atu ranei e whai paanga ana. Ko te tangohanga ka kaha ake te raru, i te mea iti rawa ranei, kia kaha ake te ahua i te waa.

Akene ka kowhiri te tangata ki te karo i nga taupatupatu ma te kore e whakaae ki te korero tika mo tenei mea. Engari, ka haere tonu ta raatau whakaputa i runga i te aukati me nga korero tawai, kino ranei. Ma tenei ka piki ake te riri ka kino ake te ahuatanga mo nga tangata katoa e pa ana ki tenei kaupapa.

Ahea ki te unu

Ko te tangohanga ehara i nga korero kino katoa. He pai pea mo te mahi:

• Pakanga kaha. Mena he teitei te kare a roto, ka wehe pea koe kia pai ai te whakamao me te kohi. Ko te karo poto ka awhina nui i nga mea, ina koa kaore koe e hiahia ki te kino i to hononga me tetahi atu e uru ana.
• Papā koretake. Ka kowhiria pea koe ki te karo i nga taupatupatu mena he mea kaore i te tino take, ina koa ko to hononga ki tetahi atu kua uru atu mahi mea Hei tauira, kei te tohe to hoa pai kua riro i a ia to whakataetae poari whakamutunga. Kei te maumahara koe ki tetahi atu putanga, engari kaore koe e hiahia ki te tautohetohe mo taua mea, na ka mutu taau wero i tana maharatanga.

Whakataunga

Ko te whakauru ki te whakauru i nga hiahia o tetahi atu ki mua. Ka whakaae koe ki te pakanga, ka taea ai e koe te "tangata nui ake," kia korero.

Ko etahi atu e whai kiko ana ka pai pea te whakaaro ki a koe, engari me maumahara ko te manaaki i etahi atu i nga wa e kore e tautohetohe ka kore koe e ea i o hiahia ake. Akene kaore koe e aro ki te kore e whiwhi i taau e hiahia ana mai i te hiahia koe kia koa to hoa. Akene kaore pea koe e tino aro ki te waahi e hararei ana koe.

Ko te whanaungatanga hauora me uru etahi ki te tango me te tango. Ka rite ki to whakaaro ki nga hiahia me nga hiahia o to hoa, me whakaaro hoki raatau ki o hiahia ina whakaputaina e koe.

Pēnei me te nuinga o ngā mea pai o te ao, ko te whakaōritenga te mea nui ina tae mai ki te whare noho.

Whakataetae

Ko te whakataetae, ko te akiaki ranei, ko te akiaki i taau ake tirohanga. Kei te hiahia koe ki te "wikitoria" i te riri, no reira me ngana ki te whakauru i etahi atu kia kite i nga mea e haangai ana ki a koe.

Ko te whakataetae ehara i te tikanga ko te whakamahi i te taikaha, te mahi raupatu ranei. Kei te whakataetae tonu koe mena ka tono whakaute koe, ka ngana ranei ki te akiaki i etahi atu kia haere me o whakaaro.

He rereke ki te whakapono rongonui, te whakataetae kēne kia pai ake nga putanga, ina koa ka whakaute koe.

Ki atu kei te mahi koe i roto i te kaupapa roopu. Kei te mohio koe he tika nga whakautu, kei a koe ano nga tohu hei tautoko i a koe. Ka wikitoria koe i te pakanga, ka whai hua te katoa. Mena he mohio ake koe mo tetahi ahuatanga motuhake, akene me whakahau e koe etahi atu ki te whai i to arahi, ina koa ka raru pea.

I etahi wa ka kaha ake te tautohetohe, mena ka hiahia nga tangata katoa kia wini, ina koa kaore he tangata e hiahia ki te whai whakaaro ki etahi atu tikanga whakatau.

Ka raru ano hoki te whanaungatanga. Ka rite ki te manaaki i nga wa katoa ka pa he kino ki te waa, ka akiaki tonu i tetahi atu ki te whakauru koe ka raru pea, ina koa ko te akiaki tetahi ki te whakataetae.

Whakaaetanga

Ka whakahe ana koe, ka hoatu e koe etahi kaupapa, engari peera ano mo tetahi atu. I etahi atu kupu, ka riro i a korua etahi o nga mea e hiahia ana koe. Ma tenei ka tau te ahua ohorere ki te whakatau i nga taupatupatu. Ka wikitoria te katoa, tika?

Ae, engari ano kaore, na te mea ka ngaro ano i a koe tetahi mea iti. Ka mutu, ka maumahara tetahi o korua ranei ki ta korua i whakaae ai, ka riri koe, ka riri ranei koe. Ki etahi ke, ka ara ake pea te riri tuatahi.

Ka puta he painga i te korerorero. Ko te tikanga he pai ake te tango i etahi o taau e hiahia ana i te kore, mo te kotahi. Ka taea hoki te mahi pai ina, ahakoa he aha, kaore e taea te whakatau i tetahi raru kia tino makona ai te katoa.

Kia mahara tonu, ka tae ana koe ki te taumata o te taupatupatu, ka taea e koe te aata neke atu me te mahi ngatahi raru.

Mahi tahi

Te angitu i te mahi tahi mahi te tikanga ka wikitoria te katoa. Engari me kaha te mahi a te katoa, no reira ka nui ake pea nga painga mo te wa roa i tua atu i etahi atu rautaki whakatau pakanga, akene he iti ake te rongonui i nga rongoa tere penei i te whakahee.

Kia angitu ai te mahi tahi, me korero koe. Ka tohaina e korua nga kare a roto, me te whakamahi i te whakarongo kaha ki te maarama ki te whakaaro o tetahi atu. Whakamahia e koe tenei matauranga ki te mahi i tetahi otinga ka taea e korua te tiki ta korua e hiahia ana.

He pai ake te tarai ki te mahi tahi ina taea ana. Ko tenei rautaki e tino manakohia ana mo te whakatika i nga taupatupatu me tetahi hoa aroha, tetahi atu ranei e hiahia ana koe kia mau tonu to hononga.

Ki te mahi angitu, tirohia to totohe hei raru ki te whakatau tahi, kaua ko te whakataetae kia wini takitahi koe. Ma te hangore e awhina. Ka whakaaro pea koe kua kitea e koe nga whakautu tika, engari kei te whakaaro pea to hoa ka pai ake to whakataunga.

Nga Mahinga hei karo

Ehara i te mea ngawari tonu ki te whakatau i nga taupatupatu o te tangata, ina koa ka tino rereke nga whakaaro o nga taangata e uru ana. Aukati i enei tauira whakangaro, a ka kite koe ka taea e koe te whakatere ahakoa nga pakanga uaua ka angitu ake.

Te mauahara o te tahi

Ka noho to tautohetohe hei tautohetohe tino nui, kua tae pea ki te riri o tetahi ki tetahi. Ko te mauahara ka uru atu ki nga whakaeke a te tangata, ki te hamama, me era atu momo kupu kino.

Ko Brian Jones, he kaiwhakaora i Seattle, e whakahau ana kia tupato atu ki:

• whakahawea, whakawhiti ranei i nga kohukohu
• te whakahe, te whakaeke ranei i te ahua o te tangata kaua ki te whakaputa i tetahi amuamu motuhake
• te ārai, kaua ki te kaha ki te urupare
• te kohatu

Ma enei ahuatanga ka aukati i nga whakarereketanga whai hua, e ai ki a Jones.

Tono-tangohanga

Ko tenei tauira e whakaatu ana i tetahi ahuatanga ka whakaatu mai te tangata i o raatau hiahia, ka ngana ranei ki te whakatika i nga riri, engari me whakautu e tetahi atu ma te unu ki te karo ranei i te kaupapa.

Na te mea kotahi noa te tangata e tarai ana ki te whakatau i te raru, kaore i te nuinga o te waa ka ea. I te nuinga o te wa, ko te tangata e hiahia ana ki te whakatau i nga tautohetohe, maana tonu e kawe te raru, a ko tetahi atu ka huri i te kaupapa, ka whakaputa ranei i nga korero.

I te nuinga o te waa, ko te pawera me te riri ka tipu i nga taha e rua ka kino haere te raru.

Te whakapae-whakapae

Ka puta tenei ka whakatika ana tetahi i nga totohe ma te whakapae ki tetahi atu mo te take.

Ka patai koe ki to hoa he aha i kore ai e whakakore i te whare kia rite ki ta raatau i kii ai, ana ka whakautu mai ma te kii, "Ana, i nekehia e koe te miihini, no reira kaore au i kitea."

Ko nga totohe e pa ana ki te whakahe i te whakaheetanga ka tere ke atu i te ringa. Ko nga whakapae ka raru te ngakau pouri me te ahotea, akene he pena ke te whakahoki i te whakahoki korero i te tupato ki te whakautu hua.

Ka tūtohu a Jones ki te whakamahi i nga korero "I" kia kore ai tenei tauira e whai. Ma te kore e kii, "I mahi X koe," pe "Koe tonu Y," whakamatautau i tetahi mea penei, "He wa uaua taku ki a X" "Ki taku mohio he Y."

Ma tenei ka taea e koe te whakaputa i to ake tirohanga me te kore whakapae i tetahi atu.

Whakawhana Whakawhiti

Ka whakaara ana tetahi hoa i tetahi take, ka raru pea koe ki te whakaputa i tetahi take kaore i te honohono kua raru koe.

Ka kii koe: “Ka taea e koe te maka o hu ki roto i te kaapata kia hoki mai koe ki te kaainga? Ka haere tonu ahau ki runga i a raatau. ”

Ka amuamu to tuahine ki te kii: "Aue, ka mahia e au i te wa tonu ka waiho e koe o pukapuka. Kei runga katoa i te teepu kaore tetahi atu e ahei te whakamahi. "

"He mea pai kia mau tonu nga korerorero mo tetahi take motuhake," e kii ana a Jones. Ma te whakatika i tetahi raru i te wa ka ngawari ki te pupuri i nga riri.

Tautohetohe

Kua mutu ano to tautohe me te kore e whakatau tika? Kaore noa i taea e koe te korero mo tenei take, no reira i tuku koe, i wehe atu ranei tetahi.

Ki te kore e raru nga take, ka ara ake ano pea, ano, ano hoki.

Ko te totohe mo te mea kotahi ka nui ake ka pa ki to whanaungatanga. Ko te mea i tiimata mai he raru iti me te otinga ngawari noa pea ka waiho hei take totohe hei riri i a korua tokorua.

Ko te raina o raro

Ahakoa he tautohetohe kei waenga i nga hoa, i nga hoamahi, i nga hoa whaiipo ranei, he tino noa. Kaore pea koe e paku mohio ki te huarahi pai hei whakatau i nga momo papatu ka piki ake ana, engari kia mahara kaore tonu he huarahi "pai".

Ka uru ana koe ki nga taupatupatu me te ngawari, te whakaute, me te hihiko ki te whakarongo me te whai whakaaro ki nga tirohanga a etahi atu, ka pai ake to angitu ki te mahi tahi ki te rapu i te rongoa pai ma te katoa.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.