He kino te ngaungau (me te horomia) kapia ki a koe?

Toka Te Manawa

• Te Tika mo te horomia kapia
• He aha te ngaungau kapia ki to waha me to niho
• Arotake mo

Kei te maumahara ka horomia ohorere ana e koe to kapia i te kura tuatahi, aa, i whakaae o hoa ki a koe ka uru ki reira mo nga tau e whitu? Mena kua kite koe i nga upoko korero mo te Hekeretari Perehi hou o White House a Sean Spicer, ka panui pea koe mo tana mahi kapia ia ra-e 35 nga wahanga o te kapia Orbit reka hinamona, ka ngaungauhia, ka horomia, i mua i te poupoutanga o te ra.

Mena kua horomia e koe tetahi wahi o te kāpia i mua, ka waiho pea i tenei purongo he puranga kaore e pai (he tikanga, he kupu whakarite) ki to korokoro. Ahakoa kei te hara tatou katoa mo te horomia i ia wa (he pohehe, he whakaaro ranei) ngaungau nui tena kāpia e pinepine a horomia i nga wa katoa te ahua nei he iti noa te paatai-ka mutu, he aha nga mahi a taua pu ki o roto?

Te Tika mo te horomia kapia

Ko te rongo pai: E kore e mate koe-ko Spicer ranei, mo tera mea. Ko nga kohinga kapia iti ka neke i roto i to ara kaitara i roto i te 12 ki te 72 haora, peera i tetahi atu mea kaore e taea e to tinana te pakaru, e kii ana a Robynne Chutkan, M.D Te Rongoa Putea. Whakamaoritanga: Ka puta mai i to kaokao. Ara te ngaungau me te horomia nga wahi i ia wahanga kaua e tika te hanga i tetahi momo aukati i roto i te ara nakunaku pera me te horomia e koe tetahi mea nui. (Ka taea e te ngaungau te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha?)

Engari i reira ka mutu te rongo pai.

Ko te ngaungau kapia ka horomia te nui o te hau-a.k.a. aerophagia-he nui te pupuhi, te pupuhi o te puku (kopu poofy), te mamae o te puku, me te pupuhi. "Ka rite koe ki te ahua o te wahine Michelin," e kii ana a Takuta Chutkan. "Ka taea e koe te piki ake e rua nga rahi kakahu i roto i nga haora."

Na te hau noa tera, kaua e whakaaro ki nga mea pono i roto i te kapia. Kua whakaaro koe he aha te mea ka puta mai i roto i nga momo reka penei i te "mint reka," "merengi," "porowhita aporo," me te "hinamona" (te titiro atu ki a koe, Spicer) ka reka ki te monamona-reka i te wa e tuhi ana i te rima, kotahi, kore calories? Ko te whakautu "nga waipiro huka karekau"-a ahakoa kei te harikoa o puku reka mo to ratau oranga, kaore to tinana. Ko aua waipiro huka katoa (ko te nuinga o nga kai e mutu ana ki te "-ol" penei i te sorbitol me te glycerol) kaore i te pakaru i roto i te kohanga iti ka mutu i roto i te kopu, ka whakatipuhia e nga huakita puku ka whakaputa i te nui o te pupuhi me te hau, hei ki ta Takuta Chutkan. (Whakamātauria enei kai 10 me nga inu hei patu i te pupuhi.)

Ko te momo kapia Spicer e tangi ana i te ra-hinamona whakarakei Orbit-kaore i te kotahi e rua ranei rima waipiro huka. Ko tetahi o ratou, ko "sorbitol" te mea tuatahi i runga i te rarangi whakauru, ara i mua i te "turanga kapia." Heke. He maha nga matū whakatairanga-poof.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakarere i to tikanga kapia na tenei whakaaturanga waipiro huka, maharatia; e pa ana ki etahi atu kai me nga inu iti-calorie. He mea miharo na te aha o te paina porotiki-iti-poroteine ​​e kiia nei ko te "hauora" aihikiriimi kia rite koe ki te marshmallow a te tangata? Tirohia te rarangi whakauru; kua ki tonu i te waipiro huka. (Ko etahi waitohu hou, peera ki a Gum Gum, e kowhiri ana ki te whakamahi i te huka tuuturu, kia kore ai e raru ki a koe. Anei nga korero mo te huka me nga kai reka.)

"Ki taku whakaaro ko tetahi atu take pikitia nui, me tino whakaaro tatou ki ta tatou e maka ana ki roto i o tatou kopa, ki roto hoki o tatou tinana," e kii ana a Dr. Chutkan. "Ko te mea pai, me tuku kai ki roto. A ko te kapia, ka peera ahau, ehara i te kai."

Me huri ke te hauora? Whakamātauria te ngaungau ki nga kakano fennel (e "whakanuia ake te hanga o te waikawa o te kopu me te tino whakanui i te tukunga o nga enzymes parana," e kii ana a Dr. Chutkan) me te kanekane hou, î ranei (he "he tino whakaahuru, he whakangawari hoki ki te waahanga GI" a, ka pi ana, "he pai mo te microbiome me te whakarei ake i nga kitakita ngutu," e kii ana ia).

He aha te ngaungau kapia ki to waha me to niho

Ko te tupono, ka tuwha koe i to Trident. Engari me whakaaro tonu e koe to mangai he toronga o to ara ngongo. "Whakaarohia nga mahi a enei matū ki te taiao miihiniiti o te mangai-kaore i te pai," e kii ana a Takuta Chikut. (Koina te take ka taea e to waha te korero nui ki a koe mo to hauora.)

Ina tae mai ki te kowhiringa reka, ka taea e te hinamona ahua te hauora, engari ka kino pea mo to tinana me to waha. Ka tupu pea te mura o te kiri me te arero, peera ano hoki i te whewhe mena ka pau i te tini, e kii ana a Takuta Dustin Cohen, taote niho i The Practice Beverly Hills.

Ahakoa he aha te momo kapia e ngaungauhia ana e koe, ki te mahia e koe i nga haora katoa ka pa he kino ki to waha. Mo tetahi, ka hoatu e koe he kauae ki to kauae, ka raru pea to kauae me to mahunga. Tuarua, ka whakakakahu koe, ka haehae, me te "pakeke" o ou niho, tae atu ki te whakaraerae ake ki te wera/makariri me te pehanga. Tuatoru, ka whangai koe i nga kohao. He rite ki te "paramanai mo te ra katoa" mo nga kitakita e puta ana i te koha ki te kore koe e ngaungau i te kāpia kore-huka. (Kia maumahara: Ko te kapia kore-huka te momo e utaina ana ki te waipiro huka ... korero mo te ngaro-ngaro.) A, ko te mea whakamutunga, ka kaha ake te huri i te huri kiki kore o te kauae ranei, kei te mahi tonu koe, e kii ana a Cohen. (Helloooo, te mamae o te upoko.)

Ko te tangohanga? Ahakoa he harakore te ahua o nga taonga, ko te nui o te kapia kaore i te pai mo koe. I roto i te kaupapa nui o nga mea, ko te tango i tenei kaare he whakamutunga ehara i te mutunga o te ao-he pai ke atu i etahi rereke-engari mena ka tino kaha rawa atu koe (ka mohio koe ko wai koe ... a, hi, Spicer), kua tae ki te wa ki te pupuhi i to mirumiru whakamutunga.

Arotake mo