He kino ke te pakaru o o koromama me o hononga?

Toka Te Manawa

• He aha te take o aua hononga haruru?
• He pai ake te pakaru i nga knuckles me nga hononga?
• Ka taea e koe te aukati i te pakaru o nga hononga?
• Arotake mo

Ahakoa mai i te pakaru o o ake knuckles ka rongo ranei i te pop ka tu ana koe i muri i to nohoanga mo etahi wa, kua rongo pea koe i te pai o te tangi o te tangi, ina koa ki o koromatua, o to ringa, o to waewae, o nga turi, o to tua, o to tua. Ko taua pop iti o te knuckle ka tino pai pea-engari, he mea hei awangawanga? He aha tino kei te haere tonu ka hamama o hononga? I whiwhi maatau i te koko.

He aha te take o aua hononga haruru?

He rongo pai: Ko te pakaru, te ngau, me te pupuhi o nga hononga kaore he mea hei awangawanga, kaore hoki he mea kino, e kii ana a Timothy Gibson, MD, he taakuta tipua me te kaiwhakahaere hauora o te Whare Whanui Whakawhiti Whakakotahitanga o te MemorialCare i Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA. (Anei te korero mo te mamae o te uaua he mea pai, he kino ranei.)

Engari ki te kore he kino te pakaru katoa, he aha te tangi o te reo whakawehi? Ahakoa he whakaohooho, ko te hua noa iho o nga mea e neke haere ana i roto i o hononga.

"Ko te turi, hei tauira, he hononga i hangaia i roto i nga wheua e kapi ana i te kiri angiangi," e kii ana a Kavita Sharma, M.D., he taakuta whakahaere mamae mamae i New York. Ma te karetao e ahei ai nga wheua kia rere totika tetahi ki tetahi-engari i etahi wa ka pakupaku noa te kaareti, na reira ka tangi te ngatata i te wa e reti haere ana te kaireti tetahi ki tetahi.

Ka puta mai ano te "pop" mai i te tukunga o nga mirumiru hau (i te ahua o te hauhā, te oxygen, me te hauota) i roto i te waipiro e karapoti ana i te koorai, e kii ana a Takuta Sharma. Rangahau whakaputaina i PLOS Kotahi Ko te titiro ki roto i te ahuatanga o te mahanga maihao i whakapumautia te ariā mirumiru hau me te MRI.

He pai ake te pakaru i nga knuckles me nga hononga?

Kei a koe te rama kaakaariki: Haere ki te peke atu. Ko te pakaru tika (panuihia: kaua e awangawanga) kia rite ki te kukume ngawari, engari i te nuinga kaore e mamae, e kii ana a Takuta Sharma. A ko te kapiti nui ehara i te awangawanga, mena karekau he mamae. Yep-ka taea e koe te tarai i o knuckles i nga wa maha i te rarangi, ka A-OK, e kii ana nga tuhinga.

No reira a te wa e karanga ai te tangata ki a koe mo te pakaru o ou knuckles, makahia nga putaiao ki o raatau kanohi: He rangahau 2011 i whakaputaina i te Journal of the American Board of Family Medicine Kare i kitea he rereketanga o te reeti o te mate rumati i waenga i era i pakaru pinepine i o raatau tuukaha me era kaore. Koromeke.

Te okotahi: "Ki te pa ana te mamae me te pupuhi ki te pakaru, ka tohu pea he raru nui atu penei i te mate rumati, tendinitis, te roimata ranei, me arotake e to taakuta," e kii ana a Takuta Gibson. (FYI ko enei raruraru wheua me nga hononga he mea noa i roto i nga wahine kaha.)

Engari, ki te kore he mamae, he pupuhi ranei e hono ana ki te pakaru, he pai ki te whakarongo ki te pakaru o te nuinga o nga hononga (naana ake ka peera), haunga te kaki me te tuara o raro. "Ko te hononga o te kaki me te tuara o raro te tiaki i nga hanganga tino pai me te pai ki te karo i te pakaru o te tangata ki te kore e tirohia e te tohunga ngaio," e kii ana a Takuta Sharma. Hei tauira, hei awhina, hei awhina i te waahanga o enei waahanga kia ora ai.

"Ko te pakaru o te kakii me te tuara o raro ka pai - i te mea kaore o tohu ke o te ngoikoretanga o nga ringaringa o o waewae ranei o te mamae ranei / o te mamae ano he sciatica," hei ki ta ia. Ma te pakaru i to tua o raro me enei tohu ka nui ake te hauora me nga raru o te hononga ka mate koe i te whara.

Ahakoa, he pai ki te tarai i to kaki, ki te hoki mai i a koe ake ranei i nga waa katoa, kaua e waiho hei mahinga. Na enei waahanga ngawari, he pai ake kia pakaru ngaiotanga e te kaiwhakaora rongoa, te taote ranei, mena e tika ana, e kii ana a Takuta Sharma.

Ka taea e koe te aukati i te pakaru o nga hononga?

I tua atu i nga awangawanga mo te hauora, he ahua hoha te rongo ki te pao me te pakaru o nga hononga i te ra katoa. "I etahi wa ka awhina te totoro mena ka puta he uaua i te uaua o te uaua," e kii ana a Takuta Gibson. (E hono ana: Me pehea te whakanui ake i to nekehanga) Heoi, ko te huarahi pai ki te aukati i nga hononga ohorere, ko te noho kaha i te roanga o te ra, me te whakakori tinana i nga wa katoa, e kii ana a Takuta Sharma. "Ma te neke tonu e whakahinuhinu nga hononga ka aukati i te pakaru." Mo te mahi nui-kore-taimaha (ngawari-i-te-hononga), whakamatau i nga mahi iti-paanga, penei i te kauhoe, e ai ta ia. Ko tetahi atu o a maatau mea pai? Ko tenei mahinga miihini whakaoho paku-paanga ka wera i nga cals me te kore e pupuhi i to tinana.

Arotake mo