He painga tino hauora to nga Tono Whakahono?

Toka Te Manawa

• He aha era?
• Pehea to ratou tangi
• Isochronic vs. binaural me onaural beats
• Patu Binaural
• Patu Monaural
• Nga hua e kiia ana he pai
• He aha nga korero a te rangahau
• Patu Binaural
• Patu Monaural
• Whakawhana ngaru roro
• Kei te haumaru ratou?
• Ko te raina o raro

Kei te whakamahia nga oro Isochronic i te mahinga o te ngaru ngaru roro. Ko te raru ngaru o te roro e tohu ana i te tikanga whakauru i nga ngaru roro ki te whakaohooho me te whakaongaonga motuhake. Ko tenei whakaohooho he oro, he tauira ataata ranei.

Ko nga tikanga whakahirahira o te ngaru roro, penei i te whakamahinga o nga oro isochronic, e akohia ana hei whakaora pea mo nga momo momo hauora. Ka taea e enei te whakauru i nga mea penei i te mamae, te ngoikoretanga o te mate hyperactivity (ADHD), me te manukanuka.

He aha nga korero a te rangahau mo tenei whakamaatotanga pea? Ana he aha te rereketanga o nga oro isocriptic i etahi atu oro? Haere tonu ki te panui ka hohonu ana te ruku ki nga paatai ​​nei me te maha atu.

He aha era?

Ko nga tangi Isochronic he oro kotahi ka haere mai ka heke i nga waa noa, he waahi waahi. He poto noa tenei waa, ka puta he patuki penei i te puoro manawataki. I te nuinga o te waa kua taapirihia ki etahi atu oro, penei i nga puoro me nga oro o te taiao.

Kei te whakamahia nga oro Isochronic mo te whakauru ngaru roro, i hangaia ai o ngaru roro ki te hono ki te auau e whakarongo ana koe. E whakaponohia ana ko te whakariterite i to ngaru roro ki tetahi waa noa ka taea pea te whakauru i nga momo hinengaro.

Ko nga ngaru roro ka puta mai i nga mahi hiko i roto i te roro.Ka taea te mehua ma te whakamahi i te tikanga e kiia ana ko te electroencephalogram (EEG).

He maha nga momo ngaru roro e mohiotia ana. Ko ia momo e hono ana ki te awhe auau me te ahua hinengaro. Kua whakararangihia kia rite mai i te auau teitei ki te iti, e rima nga momo noa:

• Gamma: he ahua tino aro nui me te hīraurau hopanga
• Beta: he hinengaro hohe, he ahua ahanga ranei
• Arepa: he marino, hinengaro okioki
• Theta: te ahua o te ngenge, te moemoea, te moe moata ranei
• Delta: he moe hohonu, he ahua moemoea ranei

Pehea to ratou tangi

He maha nga oro isochronic kua tautuhia ki te puoro. Anei tetahi tauira mai i te Channel YouTube Jason Lewis - Mind Amend. Ko tenei puoro motuhake hei whakangawari i te manukanuka.

Mena kei te hiahia koe he aha te tangi o nga oro isochronic ki a raatau ake, tirohia tenei riipene YouTube mai i te Cat Trumpet:

Isochronic vs. binaural me onaural beats

Akene kua rongo koe mo etahi atu momo oro, penei i te binaural me te monaural beats. Engari he pehea te rereke o enei i nga oro isochronic?

Kaore i te rite ki nga oro isochronic, kei te mau tonu nga paati binaural me nga monaural. Kaore i te whakawetohia te oro a ka peea ano me te reo isochronic. Ko te huarahi i hangaia ai raatau he rereke ano hoki, ka korerohia i raro nei.

Patu Binaural

Ka hangaia nga paati Binaural ka whakaatuhia ana nga oro e rua me nga rereketanga rerekee ki ia taringa. Ko te rereketanga i waenga i enei oro ka tukatukahia i roto i to mahunga, kia mohio ai koe ki te patuki motuhake.

Hei tauira, ko te reo me te auau o te 330 Hertz ka hoatu ki to taringa maui. I te wa ano, he reo 300 Hertz kua hoatu ki to taringa matau. Ka kite koe i te patuki a 30 Hertz.

Na te mea he rereke te reo i whakawhiwhia ki ia taringa, ma te whakamahi i nga papa binaural me whakamahi i nga taringa.

Patu Monaural

Ko nga tangi o te monaural ka honoa nga oro e rua o te rite rite, ka whakaatuhia ki tetahi o ou taringa e rua ranei. He rite ki nga papa binaural, ka kite koe i te rereketanga i waenga i nga iarere e rua hei patuki.

Me whakamahi taatau tauira i runga ake nei. E rua nga oro me nga huringa 330 Hertz me 300 Hertz e honoa ana. I tenei wa, ka kite koe i te patuki a 30 Hertz.

Na te mea kua honoa nga oro e rua i mua i to whakarongo ki a raatau, ka taea e koe te whakarongo ki nga papa monaural ma roto i nga kaikorero ana kaore e hiahiatia te whakamahi taringa.

Nga hua e kiia ana he pai

Kei te whakaarohia ma te whakamahi i nga oro isochronic me etahi atu momo whakauru ngaru roro ka taea te whakatairanga i nga ahuatanga hinengaro motuhake. He painga pea tenei mo nga momo kaupapa tae atu ki:

• aro
• whakatairanga i te moe hauora
• te whakaiti i te ahotea me te manukanuka
• tirohanga o te mamae
• mahara
• whakaaroaro
• whakapiki i te wairua

Me pehea te mahi o enei mea katoa? Me titiro e maatau etahi tauira ngawari:

• Ko nga ngaru roro o te roro o raro, penei i te ngaru theta me te ngaru, e hono ana ki te ahua o te moe. Na reira, ko te whakarongo ki te reo isochronic iti auau pea tera pea ka pai ake te moe.
• Ko nga ngaru roro teitei ake, penei i te ngaru gamma me te ngaru beta, he mea hono ki te hinengaro hihiko. Ko te whakarongo ki te reo isochronic auau tino ka taea pea te awhina ki te whakarongo me te kukume ranei.
• Ko te momo takawaenga o te ngaru roro, nga ngaru alpha, ka puta i roto i te ahua ngawari. Ko te whakarongo ki nga oro isochronic i roto i te auahatanga ngaru alpha ka tirotirohia hei huarahi ki te whakaputa i te ahua o te wa whakangā, ki te awhina ranei ki te whakaaroaro.

He aha nga korero a te rangahau

Kaore ano kia tino nui nga rangahau rangahau i mahia i runga i nga oro isocriptic. Na tenei, ka hiahiatia etahi atu rangahau hei whakatau mena he pai te whakaora i nga oro o te isochronic.

Ko etahi rangahau kua whakamahi i nga oro tukurua ki te ako i te ngaru ngaru roro. Heoi, ko nga oro e whakamahia ana i roto i enei rangahau kaore ano kia tino tuohia. Ko te tikanga tenei he rereketanga o te tangi, i waenga i waenga i nga oro, i nga mea e rua ranei.

Ahakoa kei te ngaro te rangahau mo nga oro isochronic, kua oti etahi rangahau mo te whaihua o nga pungarehu binaural, tona bonaural, me te ngaru ngaru roro. Me titiro e ta etahi o nga korero.

Patu Binaural

I tirotirohia he aha te paanga o te papa binaural ki te maumahara ki nga kaiwhakauru 32. I whakarongo nga kaiuru ki nga paanui binaural kei roto i te waahi beta, i te waahi ranei, e hono ana ki te hinengaro hihiko me te moe me te mauiui ranei.

Muri iho, ka tonohia nga kaiuru ki te mahi i nga mahi whakamahara. I kitehia ko nga taangata e pa ana ki nga papa binaural i te waahi beta he maha nga kupu i tika te whakamaarama i nga kupu e kitea ana ki nga papa binaural i te waa theta.

I tiro he pehea te paanga o te patu-iti o te papa-patu i pa ki te moe o nga kaiuru 24. Ko nga patuki i whakamahia i te waawaatea, e hono ana ki te moe hohonu.

I kitea ko te roa o te moe hohonu he roa ake i nga kaiuru i whakarongo ki nga paanui binaural i whakaritea ki era kaore i aro. Ano hoki, he iti nei te wa i moe ai enei kaiuru ki te moe marama ka whakaritea ki era kaore i whakarongo ki nga pao.

Patu Monaural

I aromatawaihia te paanga o nga patu monaural ki te manukanuka me te mohio ki nga kaiuru 25. Ko nga pao i te pae theta, alpha, gamma ranei. Ko nga Kaitono i whakatau i o raatau wairua me te mahi maumahara me te mataara i muri i te whakarongo ki nga paati mo te 5 meneti.

I kitea e nga Kairangahau ko nga patu monaural kaore i whai hua ki nga mahi mahara me nga mahi mataara. Heoi, he nui te paanga o te manukanuka i kitea i roto i te hunga e whakarongo ana ki nga paanui o tona ake whakatairite ki tetahi roopu whakahaere.

Whakawhana ngaru roro

I tirohia nga hua o nga rangahau 20 mo te ngaronga ngaru roro. I arotakehia e nga rangahau te whaihua o te raru ngaru roro i runga i nga putanga o:

• mohiotanga me te mahara
• wairua
• ahotea
• mamae
• whanonga

Ahakoa nga rereketanga o nga rangahau takitahi, i kitea e nga Kaituhi ko te taunakitanga whanui e kii ana ko te roro ngaru roro te mea tika hei whakaora. E hiahiatia ana etahi atu rangahau hei tautoko i tenei.

Kei te haumaru ratou?

Kaore ano kia maha nga rangahau mo te ahuru o nga oro isocriptic. Heoi, he maha nga mea hei whakaaro maau i mua i te whakamahinga:

• Kia mau ki te rahinga whaitake He kino te haruru o te haruru. Ko te haruru o te wa roa e roa ai te rongonga. Hei tauira, ko te korerorero noa mo te 60 hēneti.
• Kia tūpato mena he mate ruriruri koe. Ko etahi momo o te roro i te roro ka raru pea.
• Kia maarama ki o taiao. Aukati i te whakamahi i nga huringa araa ngawari ake i a koe e taraiwa ana, e mahi ana i nga taputapu, e mahi ana ranei i nga mahi e hiahia ana kia mataara me te aro nui.

Ko te raina o raro

Ko nga tangi Isochronic he oro o te taua auau e wehea ana e nga waa poto. Na tenei ka puta he tangi ngutu.

Kei te whakamahia nga oro Isochronic i roto i te mahinga o te ngaru ngaru roro, ko te wa e tika ana te whakahaere i o ngaru roro ki te whakaohooho me te whakaohooho o-waho, ano he oro, ahua ranei. Ko etahi atu tauira o te momo kaiwhakarongo whakarongo ko te binaural me te monaural beats.

Ka rite ki etahi atu momo whakangao ngaru roro, ma te whakamahi i nga oro isochronic ka whai hua pea mo nga momo hauora, hei whakarei ake ranei i te wairua. Heoi, he iti nei te rangahau mo tenei rohe.

He maha atu ano nga rangahau i mahia mo nga papa binaural me onaural. I tenei wa, e tohu ana he pai pea nga whakaora. Ka rite ki nga oro isochronic, me ako tonu.