He aha te mohio mo nga waea waea kauae

Toka Te Manawa

• He aha te waea kauae?
• He aha kauae kauae
• Mo nga waea kauae me te ngaronga taumaha
• Nga hua waea kauae
• Tikanga waea waea
• Kia pehea te roa o taku kauae e weto ana?
• Nga morearea o te waea kaua e katia te kauae
• Kia pehea te roa o te whakaoranga?
• Te tiaki-a-tangata i te wa e kati ana to kauae
• Me pehea te kai ka kati ana to kauae
• Whakamātauria tenei
  
• I whakairia e te kauae nga whakaaro kai kati | Kai Kai
• Maeneene
• Hupa
• Hukapapa
• He tunutunu, he koromamao, he kohua kohua ranei
• Parakuihi
• Paramanawa ngawari
• Nga kai inu taapiri
• He raukikini
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te waea kauae?

Ko te waea waea kauae e mohiotia ana i te hapori hauora ko te maxillomandibular fixation. Ma tenei tikanga e hono ai o wheua kauae o raro me o runga.

Ka whakamahi pea to taakuta i nga waea waea, i etahi atu taonga ranei kia rite ki nga taura peita nga taputapu maitai ranei hei pupuri i te kauae. Ahakoa kua kati to kauae, me mau ki te kai waipiro. Me whakamahi hoki e koe te akuaku niho pai.

He aha kauae kauae

Akene me kati to kauae mo te maha o nga take, tae atu ki:

• kua raru koe i tetahi aitua kino kua whara koe, kua whati, kua pakaru ranei tou kauae
• he ngoikore to kauae
• kei a koe te koretake o te hononga takitahi
• kaore e hangai tika to kauae
• kei i a koe etahi atu take niho-e kore e taea te whakatika me nga kaimatai

Ka herea pea e to taakuta tou kauae i muri i te pokanga ki te whakatika i tetahi o enei tikanga. Ma nga waea e awhina to kauae ki te whakaora tika i te huarahi o te kaiwhakaari, o tetahi atu taputapu whakamarumaru ranei hei whakapumau i te koiwi whati i etahi atu waahi.

Mo nga waea kauae me te ngaronga taumaha

Ko te waea kauae kaua te tikanga e whakamahia whanui ana mo te whakaheke taumaha. He waa i nga tau 1970 me 1980 ka waea nga taakuta ki te kati i nga kauae o te tangata tae atu ki te kotahi tau ki te awhina i a raatau kia ngaro o ratou taumaha.

I te taumaha nga taumaha o te taangata i te wa i kati ai o raatau kauae, he rite ki era kua poka bariatric, engari ko te nuinga i whiwhi i te taumaha whai muri i te tango a nga taote i nga waea kauae.

Nga hua waea kauae

Ma te whai i tetahi tikanga ka hua mai nga waea kauae ka nui nga painga. Ka taea e tenei mahinga te:

• whakatika i nga raru o te kauae mamae
• whakatika he hē hei aukati i te mahi tika o to kauae me o niho ranei
• awhina ki a koe kia pai te kati o ou ngutu
• whakatikahia o ahua o to kanohi ma te whakatika i nga ngau o te ripeka, i nga ngau o raro, i nga whakapehapeha ranei
• whakapai ake i te ngoikoretanga o te whaikrero
• whakangawari i nga ahuatanga e pa ana ki te kauae, penei i te huri o te niho me te raru o te moe

Tikanga waea waea

Ma to taakuta e waea ngatahi to kauae kia pumau te waha kia kore ai e neke te hononga o te kauae i muri o te pokanga. Ka taakihia e to taakuta nga tutaki ki o pae o runga me o raro o mua o to mangai. Ma enei e pupuri nga waea hiko ranei ki te tuu kia kati ai to kauae.

Ko nga pokanga o te kauae e mahia ana he pokanga-tuuroro me etahi momo rongoa rongoa. Akene ka whakauruhia koe ki te hohipera i te po ka puta ana koe i te pokanga i puta ai nga waea kauae.

Ka waea pea to taakuta ki to kauae i muri tonu o te pokanga, ka tatari ranei kia kotahi, kia rua ranei nga ra ki te taapiri i nga waea ki to waha ranei.

Kia pehea te roa o taku kauae e weto ana?

Ka herea pea to kauae mo te ono wiki whai muri i te pokanga kauae, kia ora ai o koiwi kauae.

Nga morearea o te waea kaua e katia te kauae

Ka raru pea mo te waea kauae. Kei roto i enei:

• Ka whai kiko i te wa e waea ana to kauae. He maha nga take ka puta tenei, tae atu ki te ruaki koe, kaore ranei e taea te manawa. Me mau ki a koe i nga kaitapahi waea i nga wa katoa ki te topea nga waea i roto i to mangai mena ka hemo.
• Tuhinga ka whai mai.
• Ko te ngongo me te koretake o tou mangai mai i te io i whara i te wa o te pokanga kauae. Ka wheako pea koe mo tenei mo tetahi wa poto, neke atu ranei ki etahi marama.
• Nga niho pakaru mai i nga taonga e whakamahia ana hei waea waea te kauae.
• Mate i muri o te pokanga, ka taea te whakaora me nga paturopi me te waikeri.

Kia pehea te roa o te whakaoranga?

Ko te wa whakaora kei i te whara o to whara me to pokanga ranei, me to hauora katoa, me etahi atu rereke.

Ka raru koe i muri i te pokanga kauae me nga waea kauae o muri. Kaua koe e mamae i te wa o te mahinga na te mea rongoa rongoa.

Ka tohua e to taakuta tetahi kaitautoko mamae hei whakamahi i muri o to pokanga. Ka tupono pea koe ki te pupuhi i muri o te pokanga.

Ka tangohia pea e to taakuta nga waea kauae i muri i te ono wiki mena kua ora to kauae. Ko te tango i te nuinga ka mahia hei mahinga turoro.

Te tiaki-a-tangata i te wa e kati ana to kauae

Me noho kia ma to waha i te wa e hono ana to kauae. Kei roto hoki:

• te parai i o niho kia rua nga wa ia ra
• te whakamahi i te horoi i te waha, i te wai tote ranei (1 te tīpune tote o te tote ki te kapu wai) hei horoi i to mangai i etahi wa i te ra, penei i muri i te kai

Ko etahi atu o nga whakaritenga e hiahia ana koe ki te whakaaro i te wa e waea ana to kauae ko te:

• te whakamahi i te pama ngutu, etahi atu whakahinuhinu ranei, penei i te tiiwai hinu, hei whakamomona i ou ngutu
• te whakamahi i te ware pi ki te uhi i nga waea ka piri pea ki roto i to waha, hei whakaiti i nga motu me nga mamae
• te tirotiro i to mangai i ia ra ki te tirotiro i nga rereketanga

Me whakapiri atu koe ki to taakuta mena:

• mamae mamae
• e kore e rongo i to arero, i ou ngutu ranei
• ruaki
• he toto
• mena ka wewete nga waea

Kia tere te tiaki mena he raru ki te manawa.

Me pehea te kai ka kati ana to kauae

Ko te whakatutuki i o hiahia kai totika tetahi o nga wero nui rawa mo te waea kauae. I te mea kaore e taea e koe te kai ngaio i tenei wa, me maarama koe kei te kai koe i te nui o te Calories, me nga huaora me nga kohuke. Ma te tika o te kai totika e ora ai ou wheua kia tere ai te ora o to tinana.

I tenei waa, ka inu pea koe i te nuinga o nga kaata me nga matūkai. Ka nui ake te whakamahere kai me te whakareri mahi i nga wa o mua.

Ka hipokina e maatau etahi whakaaro tere ka whai ake etahi atu whakaaro hei awhina i te momo me te reka i roto i to kai kai i te wa e kati ana to kauae.

Ka taea e koe te whakaranu i o kai katoa ka kai ranei i nga kai kua oti te whakarite kia rite ki te kai totika, te miraka miraka, te mirakainu inu ranei i tenei waa.

Kia mahara koe ko nga kai inu wai e kainga ana e koe he kikokore kia tika ai te whakawhiti i o waea kauae, me nga poro nui ka taatitia ki waho.

Kohia nga kai i mua i te whakaranu kia maama tonu ai te para. Ka hiahia pea koe ki te taapiri i te miraka, i te hupa, i etahi atu wai ranei ina whakaranu i nga kai kia tino angiangi ai.

Whakamātauria tenei

• Whakaranuhia te 1/2 kapu hua me etahi tīpune wai.
• Whakaranuhia te 1/2 kapu o te kiko me te maha o te punetēpu o te hupa, te wai, te kawa.
• Whakaranuhia te kohinga o te rimurapa tunua tetahi atu pata ranei me te nui o te ranu rimurapa me te hupa.
• Taapirihia kia rite ki te hinu oriwa hei awhina i nga Calories.
• Whakamātauria a koe ake putanga ma o enei tohutao mo te tina tere e toru.
• Kia tino inu koe i te wai i ia ra, ka whakauru i nga kai ki roto i to kai kai hei aukati i te koretake, pera i te tapahi, i te parani ranei.

I whakairia e te kauae nga whakaaro kai kati | Kai Kai

Ka hiahia koe ki te momo mea ka pau i a koe i te wa e kati ana to kauae. Anei etahi whakaaro hei awhina i a koe ki te kai totika kia pai ai to kai.

Maeneene

He mohio nga maheni, ka taea te koa i nga wa katoa o te ra. Whakamātauria te miraka miraka, te miraka, me te wai hei ngotea te pīni. Ka taea e koe te whakauru hua me nga huawhenua ki o maihini.

Ko te taapiri i nga greens pouri ka rite ki te kale me te pihini te awhina i a koe kia maha nga kai totika i roto i to maihie. Taapirihia etahi atu kai penei i te tofu, te oatmeal, te parani, te harakeke, tae atu ki nga taapiringa penei i te paura pūmua hei whakanui i te kai totika i roto i to kiri pai.

Ka taea e koe te whakarahi i to haia maeneene ma te whakauru i te pata pīnati, te koukou, te tirikara maple, te honi, nga mea kakara ranei penei i te hinamona.

Rapua nga pata huaora i runga ipurangi.

Hupa

Ka taea e koe te puree i te nuinga o nga hupa kia inu ai koe ma te kakau kakau. Hangaia he hupa me te maha o nga huawhenua me nga pūmua pēnei i te mīti pīni, ka konatunatua rawa hoki hei kai reka me te kai totika.

Whakamātauria he hupa kirikiri he chowder ranei kua tino maamaa ki te taapiri i etahi atu kaarori ki to kai.

Rapua nga hupa kēne me te pouaka i runga ipurangi.

Hukapapa

Ngana ki te puree casseroles me nga momo momo kai penei i te kai me nga huawhenua tunua me te hupa mahana kia pai ai te kai o te wai.

He tunutunu, he koromamao, he kohua kohua ranei

Tata ki nga huawhenua katoa ka taea te tunu. Makahia he puranga nui o nga huawhenua tapatapahi taapirihia ki roto i te oumu, ka maka ranei i nga otaota kotahi ki te kohua wai i runga i te oumu kia tunu. Katahi ka purea ki roto ki te miihini paraoa wai.

Ngana ki te tarai me te tunu i nga tipu pakiaka penei i te riwai, te uwhi, te kāreti, me te pāhiri. Ka whiwhi te kareparāoa i te hā nutty ka tunua ana.

He maama noa te pupuhi i nga huawhenua penei i te broccoli i roto i te ngaruiti i roto i te peihana ngaruiti-haumaru kua kapi me etahi punetēpu wai.

Parakuihi

Ko te inu huarakau pea te huarahi pai hei tiimata mo te ata. He miraka miraka angiangi me te miraka, ka whakamatautau ranei i te Kirīti Witi kia pai te inu parakuihi.

Rapua nga inu kai totika me nga whakaranu tuihono.

Paramanawa ngawari

Ko nga kai penei i te aporo, nga miraka miraka inu, te purini, me nga kaitiaki he ngohengohe, he ngawari ki te whakaheke i te wai, te miraka ranei hei kai paramanawa.

Nga kai inu taapiri

He maha nga kai peepi kei te waatea ki nga peariki taea te kooti. I etahi wa ka nui ake te reka me te hinu o te hinu i nga mea ka kitea e koe i roto i nga ipu kai peepi tuku iho.

Rapua nga kai peepi purea ma te ipurangi.

He raukikini

Ko te tikanga, ngana ki te whakakiihia nga mea. Ko te tote me te pepa he whakarei ake i te ha engari he paprika, he kanekane hou, he taapiri kore-kakara hei peehi i te rēmana he kotakota ranei hei mea kia marama ake te hupa inu inu wai ranei.

Me arotahi ki te nui o te pūmua me te nui o te kai waipiro waipiro e iti ana te rahinga na te mea ka roa te waa ka nui ake te kaha ki te kai i to kai. Me whakamahere koe ki te kai kia ono nga kai iti i ia ra.

Te tangohanga

Ka puta te waea waea kauae i muri i etahi momo pokanga kauae whai muri i te whara kino ki to kauae ranei.

Akene kua taraihia to kauae mo te ono wiki pea i te wa e ora ana koe, me whakamahere, whakarite, me kai i nga kai totika i taua waa.

Korero atu ki to taakuta i mua atu ki te whakamahere mo to whakaora me o hiahia kai engari kua tutakina to kauae.